-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
bugünün raporu
sabah 8:00
1 elma
malesef yine geç uyandım ve yemeğimi okula götüremedim
bu sebeple bir küçük boy ev yapımı poaça 1 bardak çay
ara
10 veya 15 adet yer fıstığı
1 kupa sade neskafe
öğlen 13:00
bir önceki günden kalma fırında tavuk ama çok azdı
yaklaşık yarım buttan biraz fazla
1 dilim layt ekmek
1 bardak süt
spor dönüşü 3 cevizin içi
1 küçük elma
akşam 18:45
1,5 haşlanmış yumurta (bol baharatlı ve az tuzlu)
2 kaşık zeytin salatası (yeşil zeytin,nane,domates,biber,limon, baharat ve çok az zeytin yağı)
1 bardak diyet kola
su 1,5 litre anca olmuştur
1 fincan yeşil çay,belki birazdan ikinciyi içerim
veeeee 1,5 saat spor
işte böyle canlar birazdan yalan dünyayı izlicem
belki mısır patlatırım ama emin değilim çocuklara bağlı
sabah 8:00
1 elma
malesef yine geç uyandım ve yemeğimi okula götüremedim
bu sebeple bir küçük boy ev yapımı poaça 1 bardak çay
ara
10 veya 15 adet yer fıstığı
1 kupa sade neskafe
öğlen 13:00
bir önceki günden kalma fırında tavuk ama çok azdı
yaklaşık yarım buttan biraz fazla
1 dilim layt ekmek
1 bardak süt
spor dönüşü 3 cevizin içi
1 küçük elma
akşam 18:45
1,5 haşlanmış yumurta (bol baharatlı ve az tuzlu)
2 kaşık zeytin salatası (yeşil zeytin,nane,domates,biber,limon, baharat ve çok az zeytin yağı)
1 bardak diyet kola
su 1,5 litre anca olmuştur
1 fincan yeşil çay,belki birazdan ikinciyi içerim
veeeee 1,5 saat spor
işte böyle canlar birazdan yalan dünyayı izlicem
belki mısır patlatırım ama emin değilim çocuklara bağlı
Son düzenleme:
eheheh kız doğrudur senin çatlak hoca diyorsa doğrudurrkızlar spordan geldim gene canım çıktı ama bugün daha rahat yaptım sanki
artık ağrılarımda geçti veeee bugün hoca beni çok mutlu eden bişe söyledi
hocaya dedimki ben bu hafta yemeğimi hiç abartmadım üstelik sporda yaptım
ama tartıda yarım kiloya yakın fazla çıktım
meğer bu çok normal bir durummuş ilk defa spora başlıyanlarda böyle oluyormuş
kaslar spordan dolayı şişiyormuş ve ilk bir iki hafta ağır çıkmak normalmiş geçici bir durum yanı
vallahi çok moralim bozulmuştu ileriki haftalarda bize diyetle ilgili bir seminer verecekmiş
bizim çatlak hocadan nasıl bir seminer çıkar bilimiyorum ama
adamı görseniz çok komik bir adam karikatür gibi bişe
vallahi incelelim görüntümüz değişsinde tartı önemli değill aslındaa ama biz takıyoz iştee
neyse seminerde olup biteni bizede anlatırsınn canımm
kızz zayıflamasa ne olurr fit oldu zaten hatunnn manken maşşallahh hiç 2 çocuk doğurmuş gibimiii
senin menünde spora hiç alışık değilim çok tuhaf geliyoo
menün gayet başarılı tatlım sporlada neleri yaktın kimbiilir
merhaba kızlar bugün ev temizledim ondan dolayı giremedim sonrada oğlumla doşlatımm
sabah
2 haş. yumurta
yarım kk peynir
nane maydanoz
1 zeytin
yarım elma 1 küçük greyfurt
2 yk tavuklu patates ama patatesinden koymadım hiç
2 yk pilav
salata
1 kerebiç sonunda bitti
2 yk kabak yemeği
2 yk pilav
salata
az önce 1 avuç içi kadar çekirdek yedim ama fazla değildi
spor yarım saat tempolu yürüyüş+5 dk tempolu oryantal ve birazda sıkılaşma hareketii 30dk da bisiklet bincemm
su 1buçuk lt 2 olur yatana kadar yeşil çay 2 bardak
sabah
2 haş. yumurta
yarım kk peynir
nane maydanoz
1 zeytin
yarım elma 1 küçük greyfurt
2 yk tavuklu patates ama patatesinden koymadım hiç
2 yk pilav
salata
1 kerebiç sonunda bitti
2 yk kabak yemeği
2 yk pilav
salata
az önce 1 avuç içi kadar çekirdek yedim ama fazla değildi
spor yarım saat tempolu yürüyüş+5 dk tempolu oryantal ve birazda sıkılaşma hareketii 30dk da bisiklet bincemm
su 1buçuk lt 2 olur yatana kadar yeşil çay 2 bardak
Son düzenleme:
pembiş gibi kendime yorum yapıyorumm
kilo cetvelimi değiştirdimm kilo cetvelim hakkında:
yaza kadar çıtır olcam ve denize gitcem az kaldı diyoo eheheh
biliyorsunuz mersin deniz kenarı şurdan çık 15 dk sonra denize girebiliyorsun ve biz mayıs başı denize girmeye başlarızzz
bugün hava mükemmeldii yarın itibariyle yürüyüşüme başlıcam bugünde çıktım ama oğluşum vardıı bebekarabasında
offf çok yoğunum hem diyet hem spor hem ders hem efe hem ev işi hem yemek bide görümcem ankaraya gitti yemeklere kayınpederimde geliyoo
mutlaka yemek yapmam gerekiyoo püfff çok yoğunum çooooooooooookkkkkkkkkkkk
kilo cetvelimi değiştirdimm kilo cetvelim hakkında:
yaza kadar çıtır olcam ve denize gitcem az kaldı diyoo eheheh
biliyorsunuz mersin deniz kenarı şurdan çık 15 dk sonra denize girebiliyorsun ve biz mayıs başı denize girmeye başlarızzz
bugün hava mükemmeldii yarın itibariyle yürüyüşüme başlıcam bugünde çıktım ama oğluşum vardıı bebekarabasında
offf çok yoğunum hem diyet hem spor hem ders hem efe hem ev işi hem yemek bide görümcem ankaraya gitti yemeklere kayınpederimde geliyoo
mutlaka yemek yapmam gerekiyoo püfff çok yoğunum çooooooooooookkkkkkkkkkkk
ahh esincancığıımmm negüzel sen hedefine 3 ayda ulaşmışsın
ben 14 kasımdan beri diyetteyim engeç 26 şubata kadar 58 olcaktım ama neyazıkki halen 63 küsürüm
(ne yaptında 3 ayda hedefine ulaştın kaç kilo verdinn öfff 5 mayısda görümcemin düğünü varr ve ben yarın itibariyle iyice dikkat etceem
eheheh kız doğrudur senin çatlak hoca diyorsa doğrudurr
vallahi incelelim görüntümüz değişsinde tartı önemli değill aslındaa ama biz takıyoz iştee
neyse seminerde olup biteni bizede anlatırsınn canımm
kızz zayıflamasa ne olurr fit oldu zaten hatunnn manken maşşallahh hiç 2 çocuk doğurmuş gibimiii
senin menünde spora hiç alışık değilim çok tuhaf geliyoo
menün gayet başarılı tatlım sporlada neleri yaktın kimbiilir
bana ne bana ne kimseye seminerin ayrıntılarını veremem
ben zayıflıcam siz tombiş kalın he he he
şaka şaka
o fit mit laflarını bana mı ettin kız
oyyyy çok sevindirik oldum amma ve lakin ben kendimi hiç fit görmüyom
he he bende sporu yazarken bir garip oluyorum
ama belirtmeden geçemiyecem azönce koca bir kase patlamış mısır yedim
oooooooooo bence gayet güzel bir menü
kerebicin bittiği iyi olmuş
bizde onun daha değişiğini yapıyoruz
içine ceviz koyuyoruz,üstündeki kremayı yapmıyoruz
hamuru şekerli oluyor bizimkinin.
sağol canım inşallah tartı bizide güldürecek
pembiş gibi kendime yorum yapıyorumm
kilo cetvelimi değiştirdimm kilo cetvelim hakkında:
yaza kadar çıtır olcam ve denize gitcem az kaldı diyoo eheheh
biliyorsunuz mersin deniz kenarı şurdan çık 15 dk sonra denize girebiliyorsun ve biz mayıs başı denize girmeye başlarızzz
bugün hava mükemmeldii yarın itibariyle yürüyüşüme başlıcam bugünde çıktım ama oğluşum vardıı bebekarabasında
offf çok yoğunum hem diyet hem spor hem ders hem efe hem ev işi hem yemek bide görümcem ankaraya gitti yemeklere kayınpederimde geliyoo
mutlaka yemek yapmam gerekiyoo püfff çok yoğunum çooooooooooookkkkkkkkkkkk
vallahi bu diyet sayesinde hepinizin yaratıcılığı gelişti
bizimde burası deniz ama ben burda denize girmeyi sevmiyorum
çok kirli oluyor bizde iskenderuna gidiyoruz arsuza orası daha temiz.
inşallah bu yaz sahillerde rahat rahat dolaşabilecem
ahh esincancığıımmm negüzel sen hedefine 3 ayda ulaşmışsın
ben 14 kasımdan beri diyetteyim engeç 26 şubata kadar 58 olcaktım ama neyazıkki halen 63 küsürüm
ne yaptında 3 ayda hedefine ulaştın kaç kilo verdinn öfff 5 mayısda görümcemin düğünü varr ve ben yarın itibariyle iyice dikkat etceem
ben aslında öğle çok ağır bir diyet yapmadım en çok dikkat ettiğim üç şey günde 3 litre su 18 den sonra sadece yeşil çay ve yürüğüş günde en az 30 dakika bu üç şeyi dikkate alınırsa sanırım en kısa zamanda sizlerde hedefinize ulaşırsınız
diyet yapmıyorum ama ben eskisi kadar çok yiyemediğimi gördüm kızlar. ne kadar zorlasam da kendimi yiyemiyorum. iyi bi şey bu.
ama diyetten çıkmanın etkisiyle çikolata ve tatlıya sardım. onu da bırakırsam eski halime dönebilirim sanırım. inşallah bu arada 67 olmam tekrardan.
annem yavaş yavaş iyileşiyo.
yakın zamanda tam gaz gelicem.
unutmayın beni bebeklerim
ama diyetten çıkmanın etkisiyle çikolata ve tatlıya sardım. onu da bırakırsam eski halime dönebilirim sanırım. inşallah bu arada 67 olmam tekrardan.
annem yavaş yavaş iyileşiyo.
yakın zamanda tam gaz gelicem.
unutmayın beni bebeklerim
annenin iyi olmasına sevindim canım
inşallah en kısa zamanda eski sağlığına kavuşur
unuturmuyuz kız aşk olsun
sen gittin gideli topiğin hali hal deyil zaten
buralar hep boş
merhaba kizlarrr bu aralar cok yogunum, toparlandim bile, 2 bavul cikti
ne zaman yola cikariz bilmiyorum zaten kölne kadar uzak degil 1 saatde orda oluyoruz. hemen gitmek istiyorummmm hemennnn.
he bu arada kilom 80,8
oh oh gitsin kilolar süpersin canım
eeee oralara gidinci bizi ve diyeti onutma ama vallahi yolarız saçlarını
yok kiz unuturmuyum hic, yine her zmanki gibi sizinle olacam :)
ohh ohhh süpersin bebeğim söyle bakalım kaç ayda vermiş oldunmerhaba kizlarrr bu aralar cok yogunum, toparlandim bile, 2 bavul cikti
ne zaman yola cikariz bilmiyorum zaten kölne kadar uzak degil 1 saatde orda oluyoruz. hemen gitmek istiyorummmm hemennnn.
he bu arada kilom 80,8
süper yaa bende yapıyorum bunlarıı
( nie olmuyoooff bugün kaşık kaşık nutella yedim
çok saol canım benim :))
bu sabah tartıldım hala 66 kiloyum. tetikte bekliyorum resmen ne zaman artıcak diye ehehe :))
dün de yengem geldi. yüzüm bembeyazdı yorgunluktan. o da zayıfladığım için öyle oldum sandı. hasta gibi olmuşsun sen zayıflama artık dedi. valla yaranılmaz bu manyaklara.
kızlar ya net çok yavaş ben iizmire geldim dun yoldaydım diyete devam edeyim dedim iyice bozuıldu malum yol hali, bu rada yanlıs yaabiliyorum cok yavas net
ben 900g almışım ama ben daha fazlasını bekl,iodum bu arada ya yarın ya da pazartesi listeyi yayınlarım net kafeden falan şu an mesaj bölümü bile 10dkda görüntülendi
randomcum annen için sevindim inşallah bşran önce iyileşiir dönersin aramıa
kalbim cnm hayırlı yolculuk epey inceldin kız:) inşallah böyle devam beni geçtinz ztnnnnnnnnn
kızlar lisetyi dediğim gibi biriki güne kadar yapcam net zar zor acıldı yarun arkadasta kalcam belki ondan yaparım akşam
yavrular ben çıktım k.bakmayın off ya smiley b,ile yapmıyorum donmasın pc diyeeeeeeeeeeeeee
öpüldünüz fıstıklar
mck
sizi seviyorummmmmmmmmmm
ben 900g almışım
ama ben daha fazlasını bekl,iodum bu arada ya yarın ya da pazartesi listeyi yayınlarım net kafeden falan şu an mesaj bölümü bile 10dkda görüntülendirandomcum annen için sevindim inşallah bşran önce iyileşiir dönersin aramıa
kalbim cnm hayırlı yolculuk epey inceldin kız:) inşallah böyle devam beni geçtinz ztnnnnnnnnn
kızlar lisetyi dediğim gibi biriki güne kadar yapcam net zar zor acıldı yarun arkadasta kalcam belki ondan yaparım akşam
yavrular ben çıktım k.bakmayın off ya smiley b,ile yapmıyorum donmasın pc diyeeeeeeeeeeeeee
öpüldünüz fıstıklar
mck
sizi seviyorummmmmmmmmmm
KIZLAR menümü erkenden yazayıyım
akşama evde değilim giremiyebilirim
sabah
normal kahvaltıma ek oalrak 1 çay kaşığı tereyağlı bal
1 bardak doğal süt
ara 1 elma
öğlen
1 kase ev yoğureuna bolca pul biber ekledim ve bir dilim layt ekmek
ara
1 portakal
akşama ızgara balık ve salata var
inşallah yanında ekmek yemem
spor
40 dakika disko.oryantal karışımı dans
20 dakika kadar sıkılaşma hareketleri
toplam 1 saat
suyu elimden geldiğince içmeye çalıştım
tam ölçüyü bilmiyorum
şimdi hazırlanıp kaynanamlara gidecem akşam yemeğini orda iyecez
dönüşte girmeye çalışırım
öpüldünüz şekerler
akşama evde değilim giremiyebilirim
sabah
normal kahvaltıma ek oalrak 1 çay kaşığı tereyağlı bal
1 bardak doğal süt
ara 1 elma
öğlen
1 kase ev yoğureuna bolca pul biber ekledim ve bir dilim layt ekmek
ara
1 portakal
akşama ızgara balık ve salata var
inşallah yanında ekmek yemem
spor
40 dakika disko.oryantal karışımı dans
20 dakika kadar sıkılaşma hareketleri
toplam 1 saat
suyu elimden geldiğince içmeye çalıştım
tam ölçüyü bilmiyorum
şimdi hazırlanıp kaynanamlara gidecem akşam yemeğini orda iyecez
dönüşte girmeye çalışırım
öpüldünüz şekerler
yaranılmaz manyaklara bana diyorlardıı iyi zayıfladın daha zayıflayıp neyapacaksın diyeee
oyyyyyyy kuzum özledim kızz seniii canummmkızlar ya net çok yavaş ben iizmire geldim dun yoldaydım diyete devam edeyim dedim iyice bozuıldu malum yol hali, bu rada yanlıs yaabiliyorum cok yavas net
ben 900g almışım
randomcum annen için sevindim inşallah bşran önce iyileşiir dönersin aramıa
kalbim cnm hayırlı yolculuk epey inceldin kız:) inşallah böyle devam beni geçtinz ztnnnnnnnnn
kızlar lisetyi dediğim gibi biriki güne kadar yapcam net zar zor acıldı yarun arkadasta kalcam belki ondan yaparım akşam
yavrular ben çıktım k.bakmayın off ya smiley b,ile yapmıyorum donmasın pc diyeeeeeeeeeeeeee
öpüldünüz fıstıklar
mck
sizi seviyorummmmmmmmmmm
canın sağolsun istersen yayınlama kuzuuu
süpersiniz yaaa benim menü pok gibi aynıı
sporunda harikaa şimdide sen başladın spora ben bıraktım yaa
