valla çok az yemişsin kıss
pasooo yüzüyon zatenn
yakında 36 beden olursun
incecik ohhh ne güzel yaa
sölemesi bile güzel
merhabalar lokumlarimmmmm benimmmmmmmmmm <3
ihmal ediyorum sizi kusura bakmayin, isten geldim aksam yemegimi yedim az dinlen felan derken saat 7 olmus :)
bugün randomin dedigi gibi protein diyetini yapiyorum, bugün ilk günümdü yarinda yaparim ondan sonra tarti ne dicek cok merak ediyorum..
ben ac kalacam diye korkuyordum acikcasi ama hiiiiic ac degilim suan
menümü yaziyim hemen:
sabah: 1 dilim kepek ekmek (randomda kahvaltida bir dilim ekmek yedigi icin bende yedim haha)
1 kk mozarella peynir (italyan peyniri)
3 zeytin, yarim domates, cok az sürme peynir
yogurtlu omlet (random usulüüüü)
yesil cay
ara: 1 kase pulbiberli yogurt
aksam: 4-5 tane tavuk kanadi (mangaldan) yaninda salata (domates- salatalik)
birazdan spor yapacam, aksam ayran icerim bir bardak. yediklerim cok az aslinda ama is yerinde hic acikmadim.
evet ya hic aciktirmiyor gercekten, ben ac kalacam diye korkuyordum
simdi yogurt diyorum, diyet yogurtu seftali maracuyali :)
bisey sorcam ben yaaa, findik badem felan, onlar ne oluyor?? karbonhidrat mi yoksa o da mi protein?
yiyebilirmiyim?
yaninda sütlü corba isterim artik
evet ya hic aciktirmiyor gercekten, ben ac kalacam diye korkuyordum
simdi yogurt diyorum, diyet yogurtu seftali maracuyali :)
bisey sorcam ben yaaa, findik badem felan, onlar ne oluyor?? karbonhidrat mi yoksa o da mi protein?
yiyebilirmiyim?
canım benim annem şehriyeyle yaptı. şehriye de protein değil ama o kadardan bişey olmuyo. ben gayet 1 kilo verdim yani biliyosun :) içebilirsin yani gönül rahatlığıylaheeeeee randommm bi sorum daha var.
sen protein diyetini yaparken süt corbasi yazmistim menüde, o nasil oluyor?
anneme söyledim forumda arkadasim süt corbasi icmis sende yaparmisin diye annemde pirinclimi yoksa bulgurlumu istiyorsun diye sordu hemen
ama onlarda karbonhidrat:44:
senin annen nasil yapiyor bi anlat bakemmm :)
yarin iftarda annem tavuk haslayacakmis benim icin
ay offff kafayi yedim iyice, patates yemekten bile korkuyorum kilo alacam diye :)
waaaaayyyyyyy menün süpermişmerhabalar lokumlarimmmmm benimmmmmmmmmm <3
ihmal ediyorum sizi kusura bakmayin, isten geldim aksam yemegimi yedim az dinlen felan derken saat 7 olmus :)
bugün randomin dedigi gibi protein diyetini yapiyorum, bugün ilk günümdü yarinda yaparim ondan sonra tarti ne dicek cok merak ediyorum..
ben ac kalacam diye korkuyordum acikcasi ama hiiiiic ac degilim suan
menümü yaziyim hemen:
sabah: 1 dilim kepek ekmek (randomda kahvaltida bir dilim ekmek yedigi icin bende yedim haha
1 kk mozarella peynir (italyan peyniri)
3 zeytin, yarim domates, cok az sürme peynir
yogurtlu omlet (random usulüüüü
yesil cay
ara: 1 kase pulbiberli yogurt
aksam: 4-5 tane tavuk kanadi (mangaldan) yaninda salata (domates- salatalik)
birazdan spor yapacam, aksam ayran icerim bir bardak. yediklerim cok az aslinda ama is yerinde hic acikmadim.
oooo pembişimiz teraviyede gidermiş:) allah kabul etsin tatlım
senin menüde şahane canım
benim bildiğimde bulgur yada pirinçle yapılıyor canım annem yapardı üstüne az karabiber atar yerdim mis gibi kokardı aaaaaaahhhhhhhhh annem ahhhhhhhheeeeee randommm bi sorum daha var.
sen protein diyetini yaparken süt corbasi yazmistim menüde, o nasil oluyor?
anneme söyledim forumda arkadasim süt corbasi icmis sende yaparmisin diye annemde pirinclimi yoksa bulgurlumu istiyorsun diye sordu hemen
ama onlarda karbonhidrat:44:
senin annen nasil yapiyor bi anlat bakemmm :)
yarin iftarda annem tavuk haslayacakmis benim icin
ay offff kafayi yedim iyice, patates yemekten bile korkuyorum kilo alacam diye :)
