Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

katzi .!.:

aynen 1 bucuk saat yürüdüm bugun. olsun artık..



mmmhh harika olmuş:) benim bile canım istedi nerdeyse afiyet olsun balım.



güzel menü. üzümleri kafaya takma. ben de mısır yedim:S ama cok etkilemez sanıyorum.



fıstık sen bu işi kapmışsın harbi harbi ya. güzel menü senin de.


afiyet olsun çok güzel.


senin de güzel hem saglıklı hem aayarında.



bana gelince...
sabah: peynir-yumurta
öğlen: tonbalıklı yogurtlu salata çok az da dereotu içinde
ara: tatlandırıcılı limonlu yoğurt
akşama dogru yarım mısır :26::26::26::26:
1bucuk-2lt su
ve o bahsettiğim nar çiçeği şeysi
spor 1bucuk saat tempolu yürüyüş.

peh... valla mısır kaçamağı zehir etti gnümü. bi daha asla yapmam kacamak filan ha:S:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

eeeeeeeeee yanii ferihayı kim öldürdü
ayyyyy şu emirin gözaltlarının şiş şiş olmasına bayılıorum yaaaaaaaa heleki şimdi bi sessiz olmuş gözleriyle konuşuo en sevdiğim erkek tipi:)

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

oralar hala sıcak di mi? burası oldukça serinledi artık. ev içinde çorap giymeye başladım ben

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Dünkü Menüm

Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)

Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.

Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

illa spor yapmak istiyosan ve step tahtası işimi görür diosan ansiklopedileri üst üste koyunca aynı step tahtası gibi oluyo test edildi onaylandı:)

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

evet güzel menü cidden...
babam mısırları almış gelmiş mutfakta haşlanıyo düdüklünün içinde. allahım nası güzel kokuyo anlatamam. delirmek üzereyim. yarım mısır yesem bişey olur mu ki yeme derseniz yemicem vallaha bak.

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

söz konusu dukan olunca nası tepki verir bünyem bilemedim. sürekli protein yiyip arada mısır yiyince g*tümde patlar filan diye korktum. gerci yeterli derecede spor da yapıyorum ama...

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

ben protein yapmıyorum şu an canım. pazartesi başlıycam ona. pazartesiye kadar normal diyet takılıyorum bebişim.

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

hebende diorum proteinin içinde üzümün ne işi varr:) bak görürsün en geç çarşambaya kadar betonun üstünde kalmış bisiklet tekerleği gibi sönücezzz:)

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

off kızlar çok canım sıkıldı ya
bi yandan da soru çözüyorum size laf yetiştirirken
bunaldım
bi çıkıp yürümek, hava almak, bi sigara içmek falan istiyorum şu an

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

evet bugun süperim şükür... ya gofretten tat almıom aslında ölesine yiyodum yani maksat elim boş durmasındı ama yok yemem artık

]

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Bugünki menüm

Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)

Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

ruyeşm bildiğim kadarıyla mısırgevreğigibi bişe
onla olcanısanmıyorm tatlım

Genişletmek için tıkla...

yok cnm mısır gevreği gibi değil
tadı toz haline gelmiş fındık-ceviz karışımı bişey ama çıtır değil yumuşak nasıl desem benzetmesi komik olcak ama ufalanmış gofret gibi... ya da esmer undaki kepek kırıntısı gibi bişey işte:44:

BeyazBulut .!.:

selam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim

menümü yazıyım

sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim

ara türk kahvesi

öğle tavuk ve yoğurt

ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))

akşam yine tavuk ve yoğurt

su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar

spor yok
ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter
hafta sonu yapamam zaten

Genişletmek için tıkla...

cnm menün güzel olmuş aradaki de tam kaçamak sayılmaz meyve+yoğurt gibi olmuş o kadar

BeyazBulut .!.:

pembişden başka menü göremedim ben kaçırmadım umarım
random akşam balık varmış süper
banada biri pişirsede bende yesem
karamelek senin krebide okudum değişik bir tat olduğu kesin
ben çok severim krep tarzı şeyleri
akıtma derler belki bilirsiniz mayalı olur tavada pişer süper olur
ama işte onlarıda yemeye başladınmı durduramıyrsun kendini
insanlar nasıl sabit kiloda kalıyor ya çok merak ediyorum been :44:
ne veriyorlar ne alıyorlar ben biraz fazla kaçırsam hoop yükseliyor rakamlar

Genişletmek için tıkla...

cnm herkesin metabolizması farklı mesela ben 17 yaşındayken hem az yerdim hem spor yapardım kilomu ancak muhafaza ederdim bazısı da var çok yer spor yapmaz ama verir herkesin bünyesiyle alakalı...bir de zaman geçtikçe metabolizma hızı düşüyğr bu nedenle yediklerimizi azaltıp sporu arttırmak lazım

karamelek01 .!.:

bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir

1 çaybardağı ayran

azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran

1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm

fırında tavuk
yarım kase yoğurt

bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

menün güzel cnm spor da... tonbalığını neden sevmedin acep:44: ya pahalı olmasa ben alırdım mesela...

randomlife .!.:

önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem

sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum

ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)

öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek

ara
çay
1 galete

akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz

su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz

Genişletmek için tıkla...

yine süpr bir menü bu arada bugun herkes birazcık üzüm takılmış sanki ben de geçen menü yazmadığım gün yediydim galiba ama 3yıldır falan pek yemiyorum artık çok şekerli geliyor en fazla küçük bir salkım çekirdeksiz üzüm 10-15 tane kadar...:44:

pembepalto .!.:

Bugünki menüm

Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)

Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm

Genişletmek için tıkla...

cnm aslında güzel bir menü sadece akşamın az olmuş o kadar... ama hurma da doyurucudur içinde her türlü vitamin mineral vardır hani

randomlife .!.:

evet içiyorum canım

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

DİYET KREP

4 yemek kaşığı yulaf kepeği
4-5 halka ufak doğranmış sucuk
1 su bardağı yağsız kaşar peyniri
2 adet yumurta
Arzu edersenız maydanoz

Tüm malzemeyı karıştırın,krep tavasında veya benım gibi tost makınasında pişirin.Tost makınasında yapacaksanız önceden iyice ısıtın karışımı dökün üst kapağını önce hafif deydırın sonra kapatarak pişirin yapışmasın.Kesınlıkle yağ yok.Oldukca doyurucu

Genişletmek için tıkla...

anam bu bizim tost makinesinde yapışır heral ne kadar teflon da olsa eskidi artık bi kere köfte mi ne yaptım yapışmıştı teflon tavada azıcık yağ ile de olur sanırım:44:

lily86 .!.:

benm pc sapıttı kk zor açılıyor zaten diğer siteler rahat açılıyor sorun kkda... bi de tam yorum yazıom birden ekrar geri döndü yaızı yazarken noldu anlamadım tüm yazılar gittiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

bana gelince...
sabah: peynir-yumurta
öğlen: tonbalıklı yogurtlu salata çok az da dereotu içinde
ara: tatlandırıcılı limonlu yoğurt
akşama dogru yarım mısır :26::26::26::26:
1bucuk-2lt su
ve o bahsettiğim nar çiçeği şeysi
spor 1bucuk saat tempolu yürüyüş.

peh... valla mısır kaçamağı zehir etti gnümü. bi daha asla yapmam kacamak filan ha:S:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

biraz geç oldu ama bende kilo bildirimi yapayım
bugün iki kez tartıldım birincisi sabah uyanır uyanmaz
ikincisi de okul dönüşü aç karna
sabah 59.8
öğlen 59.4
öğlen az çıkmamın sebebi tuvalet faktörü

ortalama 59.6 diyelim

Genişletmek için tıkla...

tamam şimdi 1 hafta geri gidelim bakalım en az 30sayfa geride malum 2 gundur 20 sayfa gittik

denizeliklim .!.:

veeeeee saçma sapan bir menüyle karşınızdayım

sabah
iki dilim kepekli ekmekle yaptığım kaşarlı tost (ekmekleri epey bir kızarttım)
1 bardak şekersiz çay

ara
okulda sayısını bilmediğim kadar çok şekersiz çay ve kahve

öğlen
2-3 dilim biberli ekmek yine tost makinesinde kuruyana kadar kızarttım. 1 bardak ayran

ara
1 avuç kabak çekirdeği ve beyaz nohut
1 sade türk kahvesi

akşam
2 kase cacık

su az içtim
spor yok

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

canımcım menün güzel o mısır da çoktan erimiştir arada metabolizmanın şaşması da işe yarabiliyor ama aç kalma bak o zaman vücut direnç gösterir

tamam şimdi 1 hafta geri gidelim bakalım en az 30sayfa geride malum 2 gundur 20 sayfa gittik

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

veeeeee saçma sapan bir menüyle karşınızdayım

sabah
iki dilim kepekli ekmekle yaptığım kaşarlı tost (ekmekleri epey bir kızarttım)
1 bardak şekersiz çay

ara
okulda sayısını bilmediğim kadar çok şekersiz çay ve kahve

öğlen
2-3 dilim biberli ekmek yine tost makinesinde kuruyana kadar kızarttım. 1 bardak ayran

ara
1 avuç kabak çekirdeği ve beyaz nohut
1 sade türk kahvesi

akşam
2 kase cacık

su az içtim
spor yok

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

ferihayı ve zehrayı halil öldürdü.

Genişletmek için tıkla...