Günün son yemeğini saat kaçta yedin?

Püsküüt .!.:

Püsküüt hanım! Püsküüt hanım!
Keten helva yandı işte n'aber?

Haftayı 200 gr alarak kapatmış bulunuyorum.

Neyse.. önümüze bakalım!

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

görmemişim cnm yorumunu......tartıldım valla tartıyı da anlamak zor ama 1 kg zayıflamısım.:26::26::26::26: ben bu tartıya güvenmemeye başlıcam hiç spor yapmıyorum nasıl gidiyor anlamıyorum......ama diyetisyenımden uyarı geldi......60 kg olmak istiyorsam spora baslamam gerektiğini söyledi....el mahkum start verecegız....

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

günaydın canlar..

efem dün 17 itibari ile yeme faslını sonlandırdım.yatış saat 11 di.

biliyorum biliyorum çok erken ama birazda zorunlu oldu neden mi;

17 de 1 kase fırın sütlaç ve 2 tane incir yedimde o yüzden..

dün yürüyüş yapamadım ama eve gidip nevresimleri değiştirip,makinanın düğmesine basıp evden geri çıktım.

ikea ya götürdüm kızımı.uzundur istediği bir kitap vardı onu aldık,azcıktı alışveriş yaptık

eve dönüşüm 10 du o saatte bi şey yiyemezdim herhalde..yanlız karnım sabah kadar dans etti söylemeden geçemiycem

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

bu hafta 61 + 100 gr la bitti..


bence normal haftaya kesin kilon gider..


verdiğimizi görünce niye inanmayızki..inan sen motive et kendini.. kaç kilosun şu an...

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

günaydın...

az kaçamaklı bir haftasonu yaşadım.gündüzleri abartmadım ama geç saatlerde biraz yedim...

cmt günü öğlen iş yerimde yemek vardı.geç çıktım eve gidip ev işi yapıcam diye tüm gün bi şey yemedim..

akşamına kelebeğin rüyasına gittim.1 paket mısırı eşimle beraber götürdüm..

dün akşam ise saat 8 de 2 dilim ev yapımı börek yedim ve yine tüm gün kahvaltı dışında bir şey yemedim.daha doğrusu yemeye vakit bulamadım..

bu hafta hedefim 1 kiloydu ama geçen haftayı düşünürsek gramlara razı olucam diyorum.

o yüzden önümde kaldı 5 gün,bu 5 günü çok erken kapatmayı düşünüyorum ve artı yürüyüş yapmayı planlıyorum.

iş yerime hazırlıklı geldim.17 civarı son atıştırmalıklarımı yiyip en az 30 dak. yürüyüş planlıyorum.

yeni hedefim cmt gününe kadar 500 gram.

en son 62.9 dum.cmt günü 62.4 olmalıyımmmmmmm...

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm.kelebegin rüyasına gıdenı buldum nasıldı film...iyiyse bende gıdecegım bu hafta.....

benım haftasonum berbattı...ark gezmelerı benı bıtırdı haftaya hızlı bır giriş yapıyorum o yuzden

Mev*Can .!.:

günaydın...

az kaçamaklı bir haftasonu yaşadım.gündüzleri abartmadım ama geç saatlerde biraz yedim...

cmt günü öğlen iş yerimde yemek vardı.geç çıktım eve gidip ev işi yapıcam diye tüm gün bi şey yemedim..

akşamına kelebeğin rüyasına gittim.1 paket mısırı eşimle beraber götürdüm..

dün akşam ise saat 8 de 2 dilim ev yapımı börek yedim ve yine tüm gün kahvaltı dışında bir şey yemedim.daha doğrusu yemeye vakit bulamadım..

bu hafta hedefim 1 kiloydu ama geçen haftayı düşünürsek gramlara razı olucam diyorum.

o yüzden önümde kaldı 5 gün,bu 5 günü çok erken kapatmayı düşünüyorum ve artı yürüyüş yapmayı planlıyorum.

iş yerime hazırlıklı geldim.17 civarı son atıştırmalıklarımı yiyip en az 30 dak. yürüyüş planlıyorum.

yeni hedefim cmt gününe kadar 500 gram.

en son 62.9 dum.cmt günü 62.4 olmalıyımmmmmmm...

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

günaydın cnm.kelebegin rüyasına gıdenı buldum nasıldı film...iyiyse bende gıdecegım bu hafta.....

benım haftasonum berbattı...ark gezmelerı benı bıtırdı haftaya hızlı bır giriş yapıyorum o yuzden

Genişletmek için tıkla...

canım tam aksine benimde bol gezmeli ama az kaçamaklı bir hafta sonum oldu.

filme gelince zevk meselesi ben beğendim ama beklentimin altında bir film çıktı.fragmanı tamamıyla aldatmaca..2.yarıda çıkan insanlar oldu.hani aksiyon,aşk,drama yok denecek kadar az..

edebiyat ve şiir seviyorsan mutlaka git,sevmiyorsan sıkılabilirsin,misal eşimle,arkadaşımın eşi,iki okeye dönsek daha faydalı olurdu dedi..

gerçi filmde kıvanç olsun o bile yeteroyunculukları müthiş güzel

Püsküüt .!.:

Epeydir akşam yemeğini erken kapatma faslını bıraktım biliyorsunuz. Yaşadığım kabızlık sorunu nedeniyle bırakmıştım. Ancak bu yöntemi ilk denediğimde kilo vermeme ciddi etkisi olmuştu.

Bugün 62.8 kiloyum. Cuma günü hedefime 300 gr var.
Ancak daha da altına inmek istiyorum. Çünkü Cuma gecesi yine dağıtma gecesi olacak. Kırmızı şarap randevum var. O yüzden kafadan 500 gr vermem lazım ki yudumlar boğazıma dizilmesin.

O nedenle de kalan 4 günümü, akşam yemeklerini 18:30-19:00 arasında bitirmeyi planladım. İnanıyorum ki yönteme ani dönüş yaptığım için kilo vermem olumlu olarak etkilenecektir.

Zaten günde 1.5 saat sporu düzenli yaptığım için başka da ilave edecek bir yöntemim yok.

Hepimize bol kilo vermeli 4 gün diliyorum!

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

canım benimde temennin tam bu.malum geçen hafta ve hafta sonu kaçamaklarım oldu.bu hafta u dönüşü ile bünyemi şaşırtmam gerekiyor.biliyorsun hedefim 1 haziran, vermem gereken 5 kilo ama veremediğim haftalarda strese giriyorum.

cmt günü mutlu haberlerle gelmek istiyorum buraya...

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

19:00 da sofradan kalktım.

3 tane biber dolması, 2 kaşık yoğurt, 1 parça bitter çikolata.. ama sahiden br parça.. minicik.. küçümen.. minnak.

Kaldı 3 gün.

Genişletmek için tıkla...

bir parça çikolatan,bir lokmacık çatalla eşdeğer deil dimi

hani o meşhur çatalınla

Mev*Can .!.:

kızlar bu arada göbek ve simit bölgemde oldukça fazlalığım var.zamanında giydiğim düşük bel pantolonlar 2 doğum mahvetti beni.

bu bölgeleri inceltip sıkılaştıracak (plates hariç) hareketler yada önerebileceğiniz spor aleti varmı??

ben twister diye bi şey duydum onu araştırıcam biraz.

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

günaydın

kendime verdiğim sözü tutmanın mutluluğu ile güzel bir güne başlıyorum.

dışarda bahar havası ohh misss

en son 17 de az badem ve fındık ve bir avuçta zerdali kurusu yedim.

eve gidince az ev işi ve 35 dak.yürüyüş yaptım.

yatışım 11.30



bu haftayı bu şekilde geçirip vücudumu şaşırtmak istiyorum.umarım cmt günü oda beni şaşırtmaz

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

bir parça çikolatan,bir lokmacık çatalla eşdeğer deil dimi

hani o meşhur çatalınla

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

kızlar bu arada göbek ve simit bölgemde oldukça fazlalığım var.zamanında giydiğim düşük bel pantolonlar 2 doğum mahvetti beni.

bu bölgeleri inceltip sıkılaştıracak (plates hariç) hareketler yada önerebileceğiniz spor aleti varmı??

ben twister diye bi şey duydum onu araştırıcam biraz.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

cok gereksız bır alet bence üstünde sağa sola dönuyorsun....dıkkatlı olmazsan bel fıtıgı yapıyormus böyle aletler......ayrıca aletsız çalısmanın daha cabuk zayıflatıp ,incettiğini biliyorum.....bende 1-2 video var.......aynı videoların linkini bulabılırsem buraya kopyalayım cnm......8 er dakıkalık.....

buldum cnmmmmmmmm........eğer begenırsen yaparsın....8 dk uzun bır zaman da değil....

8 Dakikada Karın ve Kalça Yağlarınızı Yakın - PcTekno.NET - YouTube

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

kızlar bu arada göbek ve simit bölgemde oldukça fazlalığım var.zamanında giydiğim düşük bel pantolonlar 2 doğum mahvetti beni.

bu bölgeleri inceltip sıkılaştıracak (plates hariç) hareketler yada önerebileceğiniz spor aleti varmı??

ben twister diye bi şey duydum onu araştırıcam biraz.

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

hmm saolun kızlar.linkleri müsait olduğum ilk an inceleyecem..

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Boşver o aletleri buraya gel. Birde ben şınav pozisyonunda durup dizimi yandan karnıma doğru yaklaştırıyorum. Önce bir bacağı, sonra öbür bacağı. 3 set yapabilirsin.

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html

Genişletmek için tıkla...

2 sene önce step + topsuz platese giderek haftada 2 gün 6 ayda belimden 7 cm incelmiştim..

şimdi o irade yok bende..

tek yapmayı sevdiğim spor tempolu yürüyüş..

şimdi eve git yat yerlerde,bacağını kaldır,totoyu kaldır offf o kadar büyüyor ki gözümde.yere uzansam uykum gelir o kadar yoruluyorum işte

bi spor aleti kurtarıcım olur dedim ama nette iyi şeyler yoktu hakkında..

en iyisi yaza kadar yürüyüş yapıp,yazın verdiği yüksek enerjiyle mekik felan çekmek..