- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Merhaba canim nezmandir uyguluyosun peki ? Ise yaramistir yani daha once uygulasigin diyetin devami mi bu?
Merhaba canim nezmandir uyguluyosun peki ? Ise yaramistir yani daha once uygulasigin diyetin devami mi bu?Herkese merhabalar kızlar,
Ben yardım almaya karar vermiştim, biliyorsunuz, diyetisyene başladım,
Size örnek liste paylaşayım, fikriniz olsun :) belki seversiniz ve birlikte uygularız.
Sahur 1
1 dilim tam buğday ekmek
2 kk az yağlı peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik
Sahur 2
2 yumurtanın beyazin Maydanoz ve Dereotu ile omlet, üzerine 1 kk kadar beyaz peynir.
1 dilim ekmek
3 zeytin veya 2 ceviz
Bol yeşillik
İftar
2 su bardağı su
1 hurma
1 kâse çorba
1 dilim ekmek
15 dk aradan sonra
Evde o gün ne varsa ölçülü şekilde yemeğin suyundan tuketmeden yemek ve tabiki bol yeşillik
İftardan iki saat sonra
1 sb yoğurt +1 meyve
Veya
3 top dondurma
Yatmadan önce 1 sb tarçınlı süt
Salatalara yağ yok, tuz, limon, sirke, hardal serbest.
Pilav, makarna, pide yok.
Dur sunun azcık ucundan alayım yok
Tatlı krizi asilamayacak kadar fazla ise dondurma yetiyor gerçi ama, 2 hurma, 2 ceviz günde 1 kere ekledim ben kendime :)
1 de Yeşilçay 1 fincan,
3 lt su
Eee yapıyor muyuz birlikte?
Yıkamaya usenmedigin sürece bol salata hep tok tutuyor. Sınırsız olmasi da güzel. Sadece ekmek,makarna, pilav, tatlı vs yok. Ki dondurma var ve kesiyor :)canım ben hayatta uyamam bu diyete uygulayabiliyosan çok iyi
Merhaba canim nezmandir uyguluyosun peki ? Ise yaramistir yani daha once uygulasigin diyetin devami mi bu?
masallah 62 leri görmüşsun hedefin neYıkamaya usenmedigin sürece bol salata hep tok tutuyor. Sınırsız olmasi da güzel. Sadece ekmek,makarna, pilav, tatlı vs yok. Ki dondurma var ve kesiyor :)
Diyetisyene 66 kilo ile başladım, 62 yim şu an. 6 haftada 4 kilo verdim. Fena da gitmiyor.
Tabi vücut alısınca biraz yavaşlıyor verme hızı. Ama bayram sonrası diyetisyen 2 günlük detoks ve ardından diyet planladı. Detoks bu yavaşlamayı önler dedi. Onu da o zaan söylerim :)
57 ydi. Ama 62 gibi görünmüyorum malesef. Biraz spor ve sıkılasmaya ihtiyacım var. Hala yürüyüş konusunda sıkıntı çekiyorum. Biraz zaman ayarlama konusunda beceriksizim sanırım :)masallah 62 leri görmüşsun hedefin ne
Ne güzel 62 olmuşsun inşallah bende ramazan sonuna kadar veririmYıkamaya usenmedigin sürece bol salata hep tok tutuyor. Sınırsız olmasi da güzel. Sadece ekmek,makarna, pilav, tatlı vs yok. Ki dondurma var ve kesiyor :)
Diyetisyene 66 kilo ile başladım, 62 yim şu an. 6 haftada 4 kilo verdim. Fena da gitmiyor.
Tabi vücut alısınca biraz yavaşlıyor verme hızı. Ama bayram sonrası diyetisyen 2 günlük detoks ve ardından diyet planladı. Detoks bu yavaşlamayı önler dedi. Onu da o zaan söylerim :)
Ay cok guzel ya masallh ama diyet lafi bana gore degil diyet diyince hani hersey yasak gibi geliyor ya ondan cazip geliyor hersey cok iyi vermussin ramazandada gider senden bi 4 kg insallh... bu arada is noldu yoluna girdimi ?Yıkamaya usenmedigin sürece bol salata hep tok tutuyor. Sınırsız olmasi da güzel. Sadece ekmek,makarna, pilav, tatlı vs yok. Ki dondurma var ve kesiyor :)
Diyetisyene 66 kilo ile başladım, 62 yim şu an. 6 haftada 4 kilo verdim. Fena da gitmiyor.
Tabi vücut alısınca biraz yavaşlıyor verme hızı. Ama bayram sonrası diyetisyen 2 günlük detoks ve ardından diyet planladı. Detoks bu yavaşlamayı önler dedi. Onu da o zaan söylerim :)
57 olursun canım az kalmış biraz daha gayret. Sen yaparsın ben inaniyorum57 ydi. Ama 62 gibi görünmüyorum malesef. Biraz spor ve sıkılasmaya ihtiyacım var. Hala yürüyüş konusunda sıkıntı çekiyorum. Biraz zaman ayarlama konusunda beceriksizim sanırım :)
Haydi herkes bayrama tığ gibi olsunNe güzel 62 olmuşsun inşallah bende ramazan sonuna kadar veririm
Insallah canim sen tatile nereye gidiyorsun bakalimHaydi herkes bayrama tığ gibi olsun
Ay cok guzel ya masallh ama diyet lafi bana gore degil diyet diyince hani hersey yasak gibi geliyor ya ondan cazip geliyor hersey cok iyi vermussin ramazandada gider senden bi 4 kg insallh... bu arada is noldu yoluna girdimi ?
İnşallah canımHaydi herkes bayrama tığ gibi olsun
ben bir iki gündür çok kaçırıyorum oruç açınca herşeyi yemek istiyorum sanki regl yaklaştı onunda etkisi var tabi.iftara yakın mekik çekiyorum bugünde 50 çekebilsem süper olurKızlar hergün girmeyi denedim ama giriş yapamadım kk ya anlamadım bir türlü. Dün dikkat ettim diyetime. Bugün de güzel geçer inşallah şimdi kızım uyudu biraz spor yapcam. Bu arada acayip grip oldum hiç halim yok ama bakalım dayanabildigim kadar biraz mekik ceksem bile kâr. Bu arada yazmaya baslamışsınız çok sevindim. Bende gircem devamlı
Pazar tartı yapalım mı kızlar??
Aa supersin canim ben de ne orucu nede su bogazi tutamiyorum hem moralim hem psikom bizuk bunalimdayimKızlar nerelerdesiniz oruç tutanlar Nasıl gidiyor tutamayanlar diyete devammı ben ilk hafta 900 gr verdim sonunda 63.6 oldum
morelini bozma mislisse azmı kilo verdin sen arada böyle duraklama olur elbet yeterki alma canım oruca gelince sağlığınla alakalı sonuçta ama denersen tutmayı vitamin tavsiye ederim inan arkadaşlar bütün gün yatıyorz diyorlar ben emzirdiğim halde parktı marketti ev işiydi bütün gün ayaktayım şükürler olsunAa supersin canim ben de ne orucu nede su bogazi tutamiyorum hem moralim hem psikom bizuk bunalimdayim
Canım mesajını şimdi gördüm. Bodrum à gidiyoruz son 10 gün kaldı ve ben çok yedim buraya yazmadıgım süre içinde. Bütünleme sınavlarım vardı bugün sonuncu girdim. O arada Allah ne verdiyse yedim valla çok pismanimInsallah canim sen tatile nereye gidiyorsun bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?