- 19 Ocak 2016
- 100
- 89
- 13
- Konu Sahibi birzayiflamasureci
-
- #21
Gunaydin canimm hiic uzgun suratlar yok uzulmek yok bugun basladik hersey super olucak yaza fitiz
günaydın kızlar kilo bildirimi yapıyorum 81 kiloboy:167 güzel bi şekilde başladım diyete hadi bakalım
Kızlar tartıldım bende 60.1 haftaya bakalım ne olacak henüz bişe yemedim oğlum hasta olduğu için sabahladık o uyuyunca bende uyudum ve yeni kalktım birazdan bişeler yiyip yazıcam tam bi diyet olamayacak benimki bu hafta maalesef.
Sağol canım inş dikkat edicem.Canim gecmis olsun oglun hemen iyilesir insallah, olsun dikkat etsen yeter :)
Kızlar uyguladığınız bi diyet var mi ?ben bir çok diyet listesine baktım karar veremedim yinede kalori hesabı biraz daha yakın geldi siz ne yapıyorsunuz bu konuda?
Aynen öyle bende kendim kalori hesabı yaparak yemeye çalışıyorum 1200 kalori almaya çalışıyorum.Internette yazilan diyet listelerini bence uygulamayin cok dusuk kalorili yada yanlis oluyor. Herkes kendinin diyetisyeni olmali. Ben gunluk 1000-1100 kalori aliyorum. sabah nornal kahvalti bir dilim tam bugday ekmegiyle. Oglen protein yiyorsam aksam sebze, aksam protein yiceksem oglen sebze yiyorum. Bol yogurt yesilcay ve su tuketiyorum. Aksam gun icinde neler yedigimi yazarim ordan ornek alabilirsiniz ama kisaca ozetledim. Normalde oglende bir dilim ekmek yiyebilirsiniz ama ben asla yemiyorum cunku ekmek hangi cesidi olursa olsun kilo aldiriyor bana. Hemde yaza az kaldi kilo vermemi hizlandirmam gerek o sebeple yani. Ve bol spor
Aynen öyle bende kendim kalori hesabı yaparak yemeye çalışıyorum 1200 kalori almaya çalışıyorum.
ben de bol sebze salata yoğurt süt ürünleri tüketerek yapıyorum ara öğünlerde yoğurt yiyorum belki bi meyve olabiliyo yanında öyle, 1 saat de yürücem her gün ve bol su
canım sakın yeme daha ilk gündeyiz ödül günün cuma olabilir mesela,ama bugun yeme ilk gün bugünSuan nisanlim icin kek yaptim firinda. Tatliyla aram hic olmamasina ragmen pistiginde yemek istiyorum ama kendimi tutmaliyim cunku cok guzel gidiyor. Yaza az kaldi bilicindeyim o yuzden tadina bile bakmamaliyim. Evet haftada bir gun bir ogun odul yapicam metabolizmami sasirtmak icin ama o gun bugun degil. Ben tamamen tuzlu seviyorum yani hamur isi olan hersey ve fast food. Asla tatli sevmedim. Ama simdi diyetteyimya cazip geliyo o kek bana. Ama kendimi tutucam ve ilerde kendimi tuttugum icin tebrik edicem
Bende tam bir tatlıcıyımdır.Canım tadına Baksan bile tut kendini.Suan nisanlim icin kek yaptim firinda. Tatliyla aram hic olmamasina ragmen pistiginde yemek istiyorum ama kendimi tutmaliyim cunku cok guzel gidiyor. Yaza az kaldi bilicindeyim o yuzden tadina bile bakmamaliyim. Evet haftada bir gun bir ogun odul yapicam metabolizmami sasirtmak icin ama o gun bugun degil. Ben tamamen tuzlu seviyorum yani hamur isi olan hersey ve fast food. Asla tatli sevmedim. Ama simdi diyetteyimya cazip geliyo o kek bana. Ama kendimi tutucam ve ilerde kendimi tuttugum icin tebrik edicem
canım sakın yeme daha ilk gündeyiz ödül günün cuma olabilir mesela,ama bugun yeme ilk gün bugün
Bende tam bir tatlıcıyımdır.Canım tadına Baksan bile tut kendini.
Bencede herkes o hafta kendi belirlesin ve yazsın içimizde keşke liste yapmayı bilen biri olsa daha net görünür herkesin kilosu hedefi verdiği kilo maalesef ben bilmiyorum bilsem yapardımKizlar bu arada bir gun oglen ogununu odul yapalim. Cunku haftada bir ogun yapacagimiz odul metabolizmamizi sasirtacak ve diyete tam alisip kilo vermeyi durdurmusken yeniden kilo verdirecek. Ama oglen olmasi onemli aksam olmamali aksam zaten cok zor yakiliyo yiyecekler. O yuzden aksam az yenir.
Sizce hangi gun oglen odulu yapalim ? Tabiki bu odul abartmadan olmali ama nefsimizide koreltmeli yani ne yedigimizide yazariz. Ama illada bigun belirlemek zorunda da degiliz isteyen haftada bir gun istedigi gun yapar
Aslında bu hepimiz için zor bi başladık mı tadına bakmaya gerisi geliyor en iyisi hiç yememek.Yok evet bugun asla yemeyecegim. Ilk gun bugun. Haklisiniz
Bende tadimlik olayi yok. Ben tada bakamiyorum direk tabaga daliyorum. Oyuzden tatmamak en iyisi:) yazmamin sebebiyse icimi dokmek istememdi yani sorumlulugumun oldugu birileri olsun istiyorum
Bencede herkes o hafta kendi belirlesin ve yazsın içimizde keşke liste yapmayı bilen biri olsa daha net görünür herkesin kilosu hedefi verdiği kilo maalesef ben bilmiyorum bilsem yapardım
Anlamadım canım ben tablo gibi herkesin kilosu hedefi filan gibi bişeden bahsettim ama ben mi kaçırdım konuşuldu mu bu konuCanım anlattım ya sana bir kaç yorum geriye git göreceksin
Anlamadım canım ben tablo gibi herkesin kilosu hedefi filan gibi bişeden bahsettim ama ben mi kaçırdım konuşuldu mu bu konu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?