- Konu Sahibi SevgiliMelek
-
- #61
evet canım ilk gebeliğim. sabah vitamin akşamda demir alıyorum.glikozu düşük çıkan hamile arkadaşım da senin gibi,tatlıya çok düşkün.gebelik şekerin yok o halde di mi?
ilk hamileliğin mi? maaşallah gayet bilinçli besleniyorsun.son 5 haftan kalmış ve normal sınırlarda kilo almışsın. vitamin alıyormusun? benim bu aralar kontrol edilmez bir iştahım var. hiç vitamin almıyorum şuan o yüzden mi acaba? birde kan değerlerime baktırdığımda glikoz düşük çıktı buda tatlıya olan isteğimi arttırıyor olabilir :26:
henüz şeker yükleme testi yaptırmadım. kanda glikoz düşüklüğü bir referans ise belkide doktorla konuşup hiç yaptırmam, çok zor geliyor bana aç karnına o şekelri suyu içmek. vitamin olarak ne alıyorsun? elevit mi?evet canım ilk gebeliğim. sabah vitamin akşamda demir alıyorum.glikozu düşük çıkan hamile arkadaşım da senin gibi,tatlıya çok düşkün.gebelik şekerin yok o halde di mi?
tebrikler. çok iradelisin. benimde bebeğimin çok kilolu olmaması gerekiyor sezeryan sonrası normal doğum deneyeceğiz çünkü. benim bir hocam vardı onunda hamilelik şekeri vardı meyve bile yemezdi. İnsanın bu kadar canı isterken kendini durdurabilmesi çok zor.bende kilolu hamile kalanlardanim
8 yilin ustune hamile kaldim ilk gebeligim ve tedavi ile hamile kaldim ilaclar igneler hamile kaldigimda kilom 79 du
suan 27. haftadayim 82 kiloyum bu aya kadar 2 kilo almistim 7. aya girdigimden beri 1 kilo aldim.. kilolu hamile kalanlar zayif hamile kalanlara nazaran daha az kilo aldiklarini duymustum kiloyu tamamliyorlar diye biliyorum..
son derece saglikli beslendigimi dusunuyorum zira diyetisyen dahiliye ve kadin dogumcum olmak uzere 3 doktorla birlikte yurutuyorum hamileligimi zira bende hamilelik sekeri var
insulin kullanmiyorum ama diyet listesine uymaya calisiyorum hergun sekerimi olcuyorum kontrollu besleniyorum bir gun fire versem hemen sınırı asiyorum :18::18:
dusuk tehlikem oldugu icin spor yapmama izin vermediler hatta tuvalet haric yataktan kalkamadim bi muddet ama artik cok sukur tehlikem gectigi icin hergun 30 dk hafif tempolu yuruyusler yapiyorum gunde en az 5 ogun besleniyorum gunde 2 ara ogunumde meyve +kuruyemis yiyorum et balik yogurt peynir yumurta yiyorum sut icemiyorumayran ve yogurtla kapatmaya calisiyorum
ama hamilelikte cok zorlandigimi kabul etmem gerekiyor zira butun hamileler canlarinin istedigini yerken ben ve benim gibiler kendi ve bebeklerinin sagliklarini dusunmek zorundalar..
yalniz oldugumu dusunuyorum bazen benim gibi olanlar varsa birlikte yuruyebilir birbirimize destek olabiliriz
bu fikrinizin sonuna kadar arkasındayım ve destekçinizim, kahvaltı sonrası bende yazarım buraya yediklerimiumarım gaza getiririzde birbirimizi, çok fazla kilo almadan hamileliğimiz biter...
bugünkü yediklerim dayanamadım gene eşimm yerken bende yedim hamburger ve patates kızartmasını, bunların dışında 1 tane yeşil elma yedim akşam yemeği öncesi... şimdide çay içicez.. iyi gibi sanki bugün umarım akşam kendime hakim olurum
[*=center] AldığınızKalori Miktarı
- 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)
80 kcal- 1.00 x 1 Dilim Pınar Dilimli Tost Peyniri (17 kcal)
17 kcal- 2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)
16 kcal- 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Tahinli Pekmez (88 kcal)
88 kcal- 0.25 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çikolata (108 kcal)
27 kcal- 1.00 x 1 Adet Burger King Hamburger (263 kcal)
263 kcal- 1.00 x 1 Adet KFC Patates Kızartması (Küçük) (294 kcal)
294 kcal- 3.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)
345 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)
62 kcal- 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)
77 kcal
Merhaba leslieyi bende yapıyorum ama bu hem çok uzun hemde çok yogun tempolu değil mı? Doktorunuza sordunuz mu? :26:çok yazılmaya değer bir menü değil ama :26:
kahvaltı 1,5 tost 2 bardak tek şekerli açık çay
ara 1 kase yoğurt
öğlen: bolca yeşillikten bir lavaş dürüm yaptım kendime
akşam 1 kase mercimek çorbası 1 por. kabak yemeği, 1 por. pilav salata, 1 tane dolma
21.00 1 dilim pasta bir kaç dilim ev yapımı pide. 2 bardak şekersiz çay ( eşimin doğum günüydü)
saat 23.30 da 1 salep
2 lt su
20 dk leslie ile walking at home programı ile yürüdüm Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
20 dk kol ve sırt egzersizleri yaptım.
hamilelerin okuduğu bir başlıkta bu kadar yiyecek ismi zikretmek ne kadar doğru bilemedim şimdi.
tabi bu yanlış bir beslenme örneği, geç saatlerde tüketilen şekerli yiyeceklerçok kızdım kendime ama yarın yeni bir gün :119:
Çok naziksin çok teşekkür ederim insaallah hep beraber veririzbende 72 kiloyla hamile kalmıştım şuan 77 yim, yani kilo konusunda yanlız değilsin arkadaşım... sağlık sorunların tez zamanda geçer doğumdan sonra tüm kilolarını verirsin umarım..
Ben meyve yiyorum ya diyetisyen verdi hemde günde 3-4 porsiyon yiyorum :26:
henüz şeker yükleme testi yaptırmadım. kanda glikoz düşüklüğü bir referans ise belkide doktorla konuşup hiç yaptırmam, çok zor geliyor bana aç karnına o şekelri suyu içmek. vitamin olarak ne alıyorsun? elevit mi?
tebrikler. çok iradelisin. benimde bebeğimin çok kilolu olmaması gerekiyor sezeryan sonrası normal doğum deneyeceğiz çünkü. benim bir hocam vardı onunda hamilelik şekeri vardı meyve bile yemezdi. İnsanın bu kadar canı isterken kendini durdurabilmesi çok zor.
hergün yatmadan toplu olarak menüüzü ve sporlarımızı paylaşıp birbirimizin gününü değerlendirebiliriz.
Harikakızlar ben şu an 15. haftanın içindeyim daha hiç kilo almadım çok şükür hamile kaldığım kilomdayım. şu şekilde beslenmeye çalışıyorum ama tabi bozduğumda çok oluyor:)
sabahları 1bardak süt, 2 ceviz,1 yumurta, zeytin, peynir, bal, ekmek vs.
arada 7 badem 7 fındık sayılar değişebiliyor ama
çalışıyorum o yüzden öğlenleri bazen kötü besleniyorum hamur işi filan bazende gayet ideal besleniyorum bir tabak sebze yemeği yoğurt filan, bazen sadece çorba ve ekmek oluyor. bi tane de mandalina ya da elma yiyorum işteyken. eve gelince de bir meyve yiyorum bazen küçük bir kase yoğurt
akşam yemeğinde çorba ana yemek yoğurt ya da salata
her hafta mutlaka 2-3 kez kırmızı et yemeye çalışıyorum 1-2 hafta da bir de balık
7 den sonra yememeye çalışıyorum ama bazen çayla bir iki bisküvi ya da elma filan yiyorum
normalde sadece kahvaltıda ekmek yerdim amam bulantılar sırasında bastırsın diye ekmek yemeye başladım, şu anda hamilelik öncesinden daha fazla ekmek yiyorum
ama kaçamaklarımda çok oluyorçikolata, tatlı filan. ama onları da çok geç saate bırakmamaya çalışıyorum
bakalım doğuma kadar ne kadar alacağım
şimdiye kadar kilo almamış olman güzel. Her ay 1 kilo diyorlar bazı sitelerde ama hızlı kilo alımı 20. haftadan sonra başlıyor. bebek demir depolamaya başlayınca annenin kan değerleri düşüyor iştahı açılıyor ve geliyor kilolar. 15. haftamda bende hiç kilo almamıştım. 20 den sonra hızla aldım. sende bize takıl ideal kilolarla doğumumuzu yapalım inş.kızlar ben şu an 15. haftanın içindeyim daha hiç kilo almadım çok şükür hamile kaldığım kilomdayım. şu şekilde beslenmeye çalışıyorum ama tabi bozduğumda çok oluyor:)
sabahları 1bardak süt, 2 ceviz,1 yumurta, zeytin, peynir, bal, ekmek vs.
arada 7 badem 7 fındık sayılar değişebiliyor ama
çalışıyorum o yüzden öğlenleri bazen kötü besleniyorum hamur işi filan bazende gayet ideal besleniyorum bir tabak sebze yemeği yoğurt filan, bazen sadece çorba ve ekmek oluyor. bi tane de mandalina ya da elma yiyorum işteyken. eve gelince de bir meyve yiyorum bazen küçük bir kase yoğurt
akşam yemeğinde çorba ana yemek yoğurt ya da salata
her hafta mutlaka 2-3 kez kırmızı et yemeye çalışıyorum 1-2 hafta da bir de balık
7 den sonra yememeye çalışıyorum ama bazen çayla bir iki bisküvi ya da elma filan yiyorum
normalde sadece kahvaltıda ekmek yerdim amam bulantılar sırasında bastırsın diye ekmek yemeye başladım, şu anda hamilelik öncesinden daha fazla ekmek yiyorum
ama kaçamaklarımda çok oluyorçikolata, tatlı filan. ama onları da çok geç saate bırakmamaya çalışıyorum
bakalım doğuma kadar ne kadar alacağım
bugünkü yediklerim dayanamadım gene eşimm yerken bende yedim hamburger ve patates kızartmasını, bunların dışında 1 tane yeşil elma yedim akşam yemeği öncesi... şimdide çay içicez.. iyi gibi sanki bugün umarım akşam kendime hakim olurum
şimdiye kadar 1 mil olanı yapıyordum, bugün ilk kez bunun 25 dk sını yaptım, hiç zorlamıyorum kendimi temposunu ben kendime göre ayarlıyorum. önce bu video ile Bellydancing for Beginners: Arms and Abs with Neena and Veena (Full English Version) - YouTube kol ve sırt hareketlerini yapıyorum tabi bununda tamamını değil bir yer belirledim göbek hareetlerine geçince bende lesli ile yürüyüşe geçiyorum toplamda 40 dk kadar spor yapmış oluyorum.Merhaba leslieyi bende yapıyorum ama bu hem çok uzun hemde çok yogun tempolu değil mı? Doktorunuza sordunuz mu? :26:
Ben meyve yiyorum ya diyetisyen verdi hemde günde 3-4 porsiyon yiyorum :26:
henüz şeker yükleme testi yaptırmadım. kanda glikoz düşüklüğü bir referans ise belkide doktorla konuşup hiç yaptırmam, çok zor geliyor bana aç karnına o şekelri suyu içmek. vitamin olarak ne alıyorsun? elevit mi?
aramıza hoşegeldin.ben 30+4 haftalık hamıleyım. 56 ıle hamıle kaldım ve su an 69 kıloyumdaha önümde 9 hafta var, doktorum vıtamını kesecek sanırım, o da kılo aldırıyor dedı. 2 günde 1 e düşürdü. aslında son ay dıkkat ettım ve 1.5 kılo aldım genede. ondan önce cok hızlı alıyordum.ilk 3 ay tuzlu ve ekşicıydım, tatlı hıc yemedim desem yerı. 3. aydan sonrada tatlıya döndüm, deli gıbı tatlı yemeye başladım. işte ondan sonra hızla kılo alımı... bol da su ıcıyorum ama gene kaçırıyorum demekkı. bıde öğretmenım, cok dıkkat edemiyorum özellıkle ara öğünlere ve öğle yemeklerıme, tost yada poğaça sımıt oyle gecıstırıyorum. aksamda abanıyorum tabı yemeye:
boyum 170 60 la hamile kaldım şu an 68 kiloyum 27. haftada. başta hiç almadan gidiyordum kanamam oldu 1 ay yattım direkt kilolandım derken şimdi de haftada 200-400 gr arası alınır diyor uzmanlar artık 75 i görmiim başka bir şey istemiyorum :) tavsiyeleriniz var mı? tecrübeli anneler siz son aylarda haftada ne kadar aldınız?
bende grupla kilo vermiştim. çok faydasını gördüm şimdi grupla az kilo almak istiyorum inş. ticker ında güzelmiş.Selam kızlar ben hamile olmadan önce her cuma tartilirdim kulüpte paylaşırdim hamile olduktan sonra da bu alışkanlığını devam ettirdi zaten hamilelik başlangıcım da cuma gününe denk geliyor yediğim içtiğini çok dikkat etmiyorum edemiyorum yarın 20. Haftam bitiyor başlangıç kiloda göre 1 kg aldım hamilelikte düştüğüm kiloya göre 2 buçuk kilo aldım kendime her hafta için hedefler belirledim buraya kadar herşey Güzel beslenme konusunda sıkıntım var ben de öğretmenim çok sağlıklı beslenemiyorum hedefim en fazla +15 ile tamamlamak gebeliği çünkü pek zayıf sayilmam He ille de alacaksın kilo sağlıklı gıdalarla alayım kisacasi ben de varım ama listelerin hiç de örnek olmayacak sizlere
İdeal sınırlardasın maaşallah, 1 ayın kalmış hedefine yakın bir rakamla tamamlarsın inş. nasıl beslendin detaylı olarak anlatabilirmisin?55 ile hamile kaldım (boy 1.68), 36 haftalık hamileyim. az önce tartıldım kızlar 66.7 :/
12 killo alarak tamalamayı istiyordum ama bu gidişle zorr kilo alış durumum hızlanıyor sanırım.geçen hafta 66.3 tüm
77.0 ekmeği çıkarıyorum artık hayatımdan bugünden itibaren..
sabah: 2 haşlanmış yumurta, 2 zeytin, 2-3 çay kaşığı nutella ve 3 çay kaşığı krem peynir tabi bol bol açık limonlu çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?