Haftada 2 gün spor yeter mi?

mrc-ymn

Üç Prensin Tek Prensesi S-M-Y
Kayıtlı Üye
3 Kasım 2015
1.347
1.235
133
35
Kızlar merhaba
66 Kiloyum 1.67 boyum var 10 kilo fazlam var
1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar
Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi?
Yediklerimi buradn yazmaya karar verdim
Sabah
Yarım kase yoğurda 2 adet doğranmış kayısı ilave
1 adet yeşil elma
Sizden destek bekliyorum
 
sporun miktarına göre değişir ama iki gün gayet iyi ama siz yine de o gittiğiniz günler hariç iki üç gün 45 dk lık yürüyüşler yapın böylece haftanın 4-5 günü metabolizmanızı iyice hızlı tutmuş olursunuz, başarılar
 
canım bence en az 4 gün yapmaya çalış.2 gün evde çok rahat yapabilirsin mesela leslie videoyu aç yap çok basit..
 
leslie yapabilirim evet
Bide holihop um var onu çeviririm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
5K
kikelomo
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
21K
escada35
NST'ye bağlanacağım. Anlayamadığım bir şey var, yardımcı olabilir misiniz?
Yorumlar
10
Görüntüleme
563
Ckmkebr
C
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
10K
azraNurr61
A
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
17K
zehranurjk
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…