Haftada 2 gün spor yeter mi?

mrc-ymn

Üç Prensin Tek Prensesi S-M-Y

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2015

1.347

1.235

133

35

• 20 Eylül 2016

• Konu Sahibi mrc-ymn
• #1

Kızlar merhaba
66 Kiloyum 1.67 boyum var 10 kilo fazlam var
1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar
Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi?
Yediklerimi buradn yazmaya karar verdim
Sabah
Yarım kase yoğurda 2 adet doğranmış kayısı ilave
1 adet yeşil elma
Sizden destek bekliyorum

 

diyetteyimds

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2016

368

507

103

• 20 Eylül 2016

• Konu Sahibi mrc-ymn
• #2

miracyeliz1215 .!.:

Kızlar merhaba
66 Kiloyum 1.67 boyum var 10 kilo fazlam var
1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar
Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi?
Yediklerimi buradn yazmaya karar verdim
Sabah
Yarım kase yoğurda 2 adet doğranmış kayısı ilave
1 adet yeşil elma
Sizden destek bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

sporun miktarına göre değişir ama iki gün gayet iyi ama siz yine de o gittiğiniz günler hariç iki üç gün 45 dk lık yürüyüşler yapın böylece haftanın 4-5 günü metabolizmanızı iyice hızlı tutmuş olursunuz, başarılar

 

amsterdam12

Moryel

Kayıtlı Üye

23 Mayıs 2011

3.730

3.979

158

• 21 Eylül 2016

• Konu Sahibi mrc-ymn
• #3

canım bence en az 4 gün yapmaya çalış.2 gün evde çok rahat yapabilirsin mesela leslie videoyu aç yap çok basit..

 

mrc-ymn

Üç Prensin Tek Prensesi S-M-Y

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2015

1.347

1.235

133

35

• 22 Eylül 2016

• Konu Sahibi mrc-ymn
• #4

leslie yapabilirim evet
Bide holihop um var onu çeviririm