- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
ehe şımardım bile ne yesemgayet iyi duruyorsun canım ama şımarma sakın :)
he bi o yok zaten. ekle tabi bekliyozzz.kıs yazıp yazıp durma şunları bak okuyunca acıkanlar varr aaaa
yaa bana da hep öyle geliyor hee sanki fitmiş gibi geliyor :)
bence uygundur aferin şekerim
iyi görünüyorsun. senin kalça basen problemin yok ne hoş
ben de uygun bir zaman foto eklerim kızlar
olcaz olcaz hepimiz zayıflayacazzzolur mu be annem ben senin boy ve kilonda olsam ohooooo
harikasın bayıldımEki Görüntüle 1542479
kıyafetle gerçi çok belli olmuyor özellikle göbek bölgem gizlibi de uzaktan çekilmiş bir resim daha fit çıkmışım kendime torpil geçtim
6-7 kilo kadar :) o kalça basen çıkıntıları olmasın yani bi de göbükharikasın bayıldımkaç kilo fazlan var ki senin?
bence gayet fit duruyırsun canım hele göbekte fazlalık varmış gıbı hıc durmuyor , daha cok bel ince basen çok az var gibi duruyor tatlım .. bence gayet iyisinEki Görüntüle 1542479
kıyafetle gerçi çok belli olmuyor özellikle göbek bölgem gizlibi de uzaktan çekilmiş bir resim daha fit çıkmışım kendime torpil geçtim
canım belim vücuduma oranla ince zaten. ama ceket içindeki bluzu bol aldım ki orantıyı kursun diye o da göbek bölgemi sakladı. ve vücudu orantılı gösterdi. bir de foto uzaktan çekim ben yakınlaştırdım ve kestim . uzaktan çekilmenin verdiği bir fitlik de var :) yoksa kalça ölçüsü 95 cm 155 boyda hiç de masum bir rakam değilbence gayet fit duruyırsun canım hele göbekte fazlalık varmış gıbı hıc durmuyor , daha cok bel ince basen çok az var gibi duruyor tatlım .. bence gayet iyisin
evet selam sevgili rakibem nasıl gidiyordesene rakiplerim belli oldu gerçekten kilolarımız çok yakınmış ama ben kaçamak yapmam rakiplerime duyurulur ah birde yaşım yakın olsaydı kim turdı beni
şimdiden karamsarlık yoksen benim durumumu biliyorsun menopoz ve yaş bu topikte en zor ben kilo veriyorum ama yılmak yok özellikle en iyi kilo ilk haftalarda veriliyor bunu değerlendirelim
erikleri 5şer beşer yesene tatlım. bitmesi gerekiyor ama birine ver .08:30
2 haşlanmış yumurta
1,5 kk beyaz peynir
domates, salatalık yeşillik
10:15
10 tane erik
12:00
6-7 yk kıymalı ıspanak(içinde pirinç de vardı ya)
2 normal dilim karpuz(doğranmış tabi)(yemeyeydim iyiydi de başka da bişi yoktu)
çorba ve makarna vardı yemekhanede onlardan yemedim. eve gittim,
baktım yiyecek bişey arıyor gözüm, domates dilimledim onu yedim ben de...
14:30
10 tane erik (eriğin bitmesi lazım yarına kadar)
16:30
4yk yoğurt
5 fındık ve 5 badem (çiğ)
18:30
7-8 yk etli türlü (patlıcan+kabak+et)
3 yk yoğurt
yağsız salata
bu kadarrrrr...
canım sadece bunun bi faydası olmaz bence sıkı bi spor şart. hiç bi yiyecek zayıflatmaz . tabi benim fikrimGöbek bölgesindeki aşırı ve gereksiz kilolarınızdan kurtulmayı başaramıyorsanız Prof. Dr. İbrahim Saracoglu’nın sunduğu yoğurt ve limon kürü mucizesini mutlaka denemelisiniz.
Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürünü denemeden önce öğrenmeniz gereken en az 2 hafta devam etmeniz gerektiğidir. 1 – 2 gün denedikten sonra işe yaramadığını düşüncesine kapılıp sakın bırakmayın. Rahat ve basit şekilde hazırlayacağınız Yoğurtlu Limon kürü tarif sayesinde göbek bölgenizdeki yağlardan, kilolarınızdan hızlıca kurtulacaksınız.
Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:
Nasıl Yapılır – Hazırlanışı
- Yarım limonun suyu
- 3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
- 1 çay kaşığı pul biber (pul biber yerine zencefil ya da zerdeçal da olabilir)
Yukarıda verilen olculerde limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen uygun bir kase içerisinde karıştırın.
YAPILIŞI: Gece uyumadan yarım saat önce yiyin. Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle başka hiç bir şey yememeniz gerekiyor. En az 2 hafta boyunca bunu sürdürün. 2 Hafta sonunda değişimi göreceksiniz.
Böyle bir şeyi gören duyan bilen deneyen var mı aranızda ?
menümü de yazayım ben .
SABAH
1 kuru kayısı üstüne büyük bardak su
sucuklu yumurta ( yağ eklenmedi)
domates
peynir
çay
Öğlen öğünü yapmadım kahvaltıyı geç yediğimden.
ARA ÖĞÜN
1 küçük porsiyon kiraz
yeşil çay
AKŞAM
3 yk makarna
yoğurt
GECENİN İLERLEYEN SAATLERİ
ayran
SPOR olarak 30 dk yürüyüş yaptım
15 dk bölgesel egzersiz
ev işi de spordan sayılabilir bence
SU : henüz 1,5 lt içtim. yatana kadar içebildiğim kadar içicem
bugün eve cips girdi ve ben yemedimmm
merhabalar yaş 42evet selam sevgili rakibem nasıl gidiyor
yasın kac ki bu arada
tabi on kilocuk fazlam var onu saymazsak gayet iyi görünüyorum
okey canım ama hemen kaldıracaksan aksam koyma ben genelde aksam topıkte olmuyorum
ehe şımardım bile ne yesem
Eki Görüntüle 1542479
kıyafetle gerçi çok belli olmuyor özellikle göbek bölgem gizlibi de uzaktan çekilmiş bir resim daha fit çıkmışım kendime torpil geçtim
Göbek bölgesindeki aşırı ve gereksiz kilolarınızdan kurtulmayı başaramıyorsanız Prof. Dr. İbrahim Saracoglu’nın sunduğu yoğurt ve limon kürü mucizesini mutlaka denemelisiniz.
Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürünü denemeden önce öğrenmeniz gereken en az 2 hafta devam etmeniz gerektiğidir. 1 – 2 gün denedikten sonra işe yaramadığını düşüncesine kapılıp sakın bırakmayın. Rahat ve basit şekilde hazırlayacağınız Yoğurtlu Limon kürü tarif sayesinde göbek bölgenizdeki yağlardan, kilolarınızdan hızlıca kurtulacaksınız.
Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:
Nasıl Yapılır – Hazırlanışı
- Yarım limonun suyu
- 3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
- 1 çay kaşığı pul biber (pul biber yerine zencefil ya da zerdeçal da olabilir)
Yukarıda verilen olculerde limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen uygun bir kase içerisinde karıştırın.
YAPILIŞI: Gece uyumadan yarım saat önce yiyin. Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle başka hiç bir şey yememeniz gerekiyor. En az 2 hafta boyunca bunu sürdürün. 2 Hafta sonunda değişimi göreceksiniz.
Böyle bir şeyi gören duyan bilen deneyen var mı aranızda ?
Supersinmenümü de yazayım ben .
SABAH
1 kuru kayısı üstüne büyük bardak su
sucuklu yumurta ( yağ eklenmedi)
domates
peynir
çay
Öğlen öğünü yapmadım kahvaltıyı geç yediğimden.
ARA ÖĞÜN
1 küçük porsiyon kiraz
yeşil çay
AKŞAM
3 yk makarna
yoğurt
GECENİN İLERLEYEN SAATLERİ
ayran
SPOR olarak 30 dk yürüyüş yaptım
15 dk bölgesel egzersiz
ev işi de spordan sayılabilir bence
SU : henüz 1,5 lt içtim. yatana kadar içebildiğim kadar içicem
bugün eve cips girdi ve ben yemedimmm
canım sadece bunun bi faydası olmaz bence sıkı bi spor şart. hiç
bi yiyecek zayıflatmaz . tabi benim fikrim
merhabalar yaş 42
bu güne kadar iyi ama bugün doymak bilmedim ben kalori hesabı yapıyorum daha 1000 gelmedim ama yaklaştım
daha 1kğ bile veremedim yani moralim bozuk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?