♥haftalık kilo verme yarışması♥

elma_sekerim01 · 5 Aralık 2015

selam kızlarrr
Kahvaltı
2 yumurta (yağsız tavada)
8 kırma zeytin
1 dilim peynir
1 dilim buğday ekmeği

ara
4 gün kurusu
1 ceviz

Öğle
tatlı isteğim olduğu için öğlen öğünümü
1 muzu ezip içine 1 yemek kaşığı yulaf ezmesiyle karştırıp tarçın ve kuru üzümle süsleyip geçiştirdim..

türk kahvesi
3 dilim bitter

Akşam 15:30
1 tabak prasa yemeği
1 bardak ayran
1 dilim buğday ekmeği

1.5 saat tempolu spor yaptım ,akşam yemeğimi de erken yemeyi tercih ettim

deniz diyette · 5 Aralık 2015

elma_sekerim0143917604 .!.:
selam kızlarrr
Kahvaltı
2 yumurta (yağsız tavada)
8 kırma zeytin
1 dilim peynir
1 dilim buğday ekmeği

ara
4 gün kurusu
1 ceviz

Öğle
tatlı isteğim olduğu için öğlen öğünümü
1 muzu ezip içine 1 yemek kaşığı yulaf ezmesiyle karştırıp tarçın ve kuru üzümle süsleyip geçiştirdim..

türk kahvesi
3 dilim bitter

Akşam 15:30
1 tabak prasa yemeği
1 bardak ayran
1 dilim buğday ekmeği

1.5 saat tempolu spor yaptım ,akşam yemeğimi de erken yemeyi tercih ettim

yine guzel hepguzel menu

su321 · 5 Aralık 2015

charmant .!.:
neeee bamyamiiiii bayiliriiiimmmafiyet olsun

Yaa ben uc yila kadar bamya yemeyen agzina tadımlık bile almayan biriydim uc yildir ama favori yemegim cok seviyorum

elma_sekerim01 · 5 Aralık 2015

ozenti .!.:
yine guzel hepguzel menu

teşekkür ederim tatlım
bakalım pazartesi farkı görcez mi

elma_sekerim01 · 5 Aralık 2015

kızlar ben acıktım ya
akşam yemeğini 15.30 da yer birde üstüne tempolu 1.5 saat spor yaparsan olcağı bu ,geceyi nasıl yapcaz bakalım elma ,mandalin le geçiştircem şurda pazartesiye ne kaldı demii

charmant · 5 Aralık 2015

su321 .!.:
Yaa ben uc yila kadar bamya yemeyen agzina tadımlık bile almayan biriydim uc yildir ama favori yemegim cok seviyorum

Olsun sonunda gercek lezzeti tatmissin

charmant · 5 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
kızlar ben acıktım ya
akşam yemeğini 15.30 da yer birde üstüne tempolu 1.5 saat spor yaparsan olcağı bu ,geceyi nasıl yapcaz bakalım elma ,mandalin le geçiştircem şurda pazartesiye ne kaldı demii

Leblebi de yiyebilirsin bir avuc kuzum yada yogurt

elma_sekerim01 · 5 Aralık 2015

charmant .!.:
Leblebi de yiyebilirsin bir avuc kuzum yada yogurt

meyveli yoğurt 5 badem yicem canım

bayanbaloncuk · 5 Aralık 2015

evet bugunku menüm de böyle :) yoruma aciktir C CallanPinckney

uyaninca geleneksel olarak 1 fincan yesilcay

saat 9:00
1 portakal

kahvalti 10:30
3 yk kasarli menemen (az kasarli)
1 haslanmis yumurta
1 kücük salatalik
yarim dl ezine
1 yk üzüm receli
2 tatli kasigi kaymak

saat 15:15
1 elma

aksam 18:30
3 sis adana kebap (evde yaptik,3 avuc ici kadar köfte anca cikar toplamda) (hic ekmek yada pide yemedim bu arada :) )
1 bardak ayran
bolca salata

öglen 50 dk yürümüstüm,
50 squat cektim,
aksama da 500 ip ve bölgesel hareketlerimi yaparim.
en az karbonhidrat, en cok da proteini bugun aldim sanirim :) ben mennunum menümden ama bakalim.
1 fincan nescafe ictim öglen, yatmadan da yesilcay icerim

ICanDoThis · 5 Aralık 2015

Ay kızlar dün akşam 4 porsiyon yaş pasta yedim sanırım gece şeker komasına girdim. Tüm gece vücudum yandı ya

bayanbaloncuk · 5 Aralık 2015

SogukMevsim .!.:
Ay kızlar dün akşam 4 porsiyon yaş pasta yedim sanırım gece şeker komasına girdim. Tüm gece vücudum yandı ya

bi tek ben sinirsiz tatli yiyebiliyorum saniyodum, suan seni cok kiskandim

bayanbaloncuk · 5 Aralık 2015

ah resmen düsüncelerime tercuman olmus, buyrun

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...r-hepinizin-yazilarini-takip-ediyorum.843633/

sbeden · 5 Aralık 2015

GOK1974 .!.:
Başarılar sbeden.

Arkadaşlar virüsler sardı heryanımı. yaptığım herşeyi kaybettim. ödevler, fotoğraflarım, bilgisayarımda ne varsa herşey gitti. pazartesi format attırıcam. düzelene kadarda eşimin bilgisayarını kullanıcam. derslerimide sıfırdan yeniden yapıcam. ne şanssız bir insanım. onları halledene kadar çok sık giremeyebilirim. arada girip bir gözatıyorum. o kadar ilerlemiş oluyorki hepsini okuyamıyorum. diyette maalesef pek yapamıyorum ama yerimde sayıyorum, almıyorum. bakalım önümüzdeki haftaya kadar toparlanabilirsem daha aktif olucam. kendinize iyi bakın, diyeti unutmayın.

Canim Teşekkür ederim.
format attirmadan evvel diskten fotograflarini kurtar yada bilgisayardan anlayan birine yaptir bi dene

sbeden · 5 Aralık 2015

charmant .!.:
Merhaba canim kaptanimiz sbeden ona soralim suanda alim yok fakat liste uygunsa alim yapar

Tamam canim pazartesi eklerim.simdiden katilsin aramiza :)

sbeden · 5 Aralık 2015

su321 .!.:
Allah yardimcin olsun.basarilar kuzum:))

inşallah baby

GOK1974 · 5 Aralık 2015

sbeden .!.:
Canim Teşekkür ederim.
format attirmadan evvel diskten fotograflarini kurtar yada bilgisayardan anlayan birine yaptir bi dene

zaten bilen birine yaptırıcam. belgelerimi saklıycak ama kullanamayacağım. bu virüs yeniymiş ve kurtarılamıyormuş. kurtulma yolu bulunana kadar saklayacağız ama ödevlerim için bekleyemem. yapıyorum şimdi ödevleri. fotoğraflarım ve diğer belgeler için bekliycem. dilerim kısa zamanda bulunur bir yol.

diyet nasıl gidiyor kilo verebildinmi.?

begum75 · 5 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
bi tek ben sinirsiz tatli yiyebiliyorum saniyodum, suan seni cok kiskandim

Bu konuda yanliz degilsin 1 tepsi baklavayi,1 butun yaspastayi tek basima bikmadan yerim

charmant · 6 Aralık 2015

asevilay .!.:
Merhabalar bende yarişa katilmak istiyorum,
31 yaşindayim, 76.5kg 180cm boyum
2 cocuğum var yarişmaya benide alirsaniz düzenli kilo bildirimi yapabilirim.

sbeden .!.:
Tamam canim pazartesi eklerim.simdiden katilsin aramiza :)

canim kaptanimiz kabul etti sen de katilabilirsin aramiza

charmant · 6 Aralık 2015

SogukMevsim .!.:
Ay kızlar dün akşam 4 porsiyon yaş pasta yedim sanırım gece şeker komasına girdim. Tüm gece vücudum yandı ya

begum75 .!.:
Bu konuda yanliz degilsin 1 tepsi baklavayi,1 butun yaspastayi tek basima bikmadan yerim

begum75 · 6 Aralık 2015

charmant .!.:

Ne

Gozlerini belerte belerte bakiyon nolduki

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2016

2016

Popüler Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

☺

☺

☺

hedefime 14,5 kilo kaldı.

65,4

2016

2016

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency