- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
yok kiz yete yeterAma sen gelirsen ben bu menuyle kalmam ki:)))
benim o kilo verdigim dönem öyle olmustu :)Yaaa onu bilmiyordum bak ben ya
Tesekkur ederim kuzumgecmis olsun canim dikkat et kendine ya
Bak ben soyle yapiyorum 10 dakika kosup 3 dakka yuruyorum bu tempoyla. Evet yerinde yaparsin hatta parmak uclarinda kosarsan alt bacakta eriyor sikilasiyor.disarda yapamam de evde deniycem kuzum, 5 er dk kosup 2 3 dk dinlenerek yapabilirim heralde hic kosmadim daha önce. yerimde sayicam dimi kosar gibi ev kücük malum :) bir de cok mu hizli kosuyo olmam lazim
Ben yemekten sonta bir saat pilayes bir saat kosu yaptiririm:))yok kiz yete yeter63 ler yapisti kaldi zaten
Kilo alirken catliyo ya verirken de burusuyo tabi o deri biraz o goruntuden nefret ediyoruuuummmmbenim o kilo verdigim dönem öyle olmustu :)
bi tek ben sinirsiz tatli yiyebiliyorum saniyodum, suan seni cok kiskandim
dayanabilirsem 10 dk yapayim canim :)Bak ben soyle yapiyorum 10 dakika kosup 3 dakka yuruyorum bu tempoyla. Evet yerinde yaparsin hatta parmak uclarinda kosarsan alt bacakta eriyor sikilasiyor.
Normal hizla kosup arada arttiriyorum
pilatesi bi sevemedim gitti yaBen yemekten sonta bir saat pilayes bir saat kosu yaptiririm:))
aynenKilo alirken catliyo ya verirken de burusuyo tabi o deri biraz o goruntuden nefret ediyoruuuummmm
benim morelim bozuk olmasina gerek yokBen yerim valla eğer moralim bozuksa öyle bir yerim ki
Disari ciktim markete gidip geldim dedim hem yolu uzatirim yarim saat olsun yurur sagolsun tanidik denk geldi e binmicem de desem ayip oluyo bide kar yagiyo bindim gitti artik ya.dayanabilirsem 10 dk yapayim canim :)
pilatesi bi sevemedim gitti ya
aynen
benim morelim bozuk olmasina gerek yok
O kasintiya dayanmak cok zor oluyo hakkaten kasidikca daha cok kasiniyo bi sure sonra kipkirmizi oluyo tirnak izi falan.bayanbaloncuk charmant su321 2-3 hafta once check up tan gecmistim hicbir degerimde sorun yoktu. Sabah kalkinca esime sordum hafif hafif catlaklarin oluyo bacaginin icinde deri toparlanmaya calistigindan olabilir kozmetik icerikli bisey surme su an hassas vucudun degistirmeye calistigin vucut sekline adapte olmaya calisyo dedi. Sagolsun bepanthol losyon almis gelmis daha medical diye bakalim umarim gecer ic bacagim ve karnim resmen uyuzmusum gibi tatli tatli kasiniyo ay delircem :))
Disari ciktim markete gidip geldim dedim hem yolu uzatirim yarim saat olsun yurur sagolsun tanidik denk geldi e binmicem de desem ayip oluyo bide kar yagiyo bindim gitti artik ya.
Ben morali bozuk olunca yiyemem uyurum direk
Aaa hakkaten cok guzel yapmissin kiz krallara layik masallah.uyaninca 1 fincan yesil cay
saat 10:30
2 hurma
kahvalti 11:30
1 haslanmis patates
1 kiymali yumurta
2 yk salca
2 tatli kasigi tereyagi
1 havuc
yarim salatalik
1 kk ezine
1 yk üzüm receli
1 dl beyaz ekmek
avuc ici kadar lavas pide (en ince kismindan)
burgu peynir haricinde her peyniri yerimAaa hakkaten cok guzel yapmissin kiz krallara layik masallah.
Ee tulin sahin ne dedi sabah krallar gibi aksam fakirler gibi.
Yoksa sende benim gibi ezineci misin:))
Evet aksami hafif kapatirsan tamamdir.burgu peynir haricinde her peyniri yerimaksama insallah hafif bi yemek olur evde cünkü sabah baya bi yemisim, o ekmekleri ne ara yedim ben ya
o sorun bende de var ancak disarda kahvaltiya gitmissem yiyorum yoksa benim de pismis olcak :)Evet aksami hafif kapatirsan tamamdir.
Ben kaşar da yiyemiyom ya yani hani normal peynir gibi, illa pismis olacak yoksa margarin isiriyorum gibi geliyor
kırk yılda bir sevmediğimiz şey çıktı hayret:)))o sorun bende de var ancak disarda kahvaltiya gitmissem yiyorum yoksa benim de pismis olcak :)
Evet canım bide mide doluysa çok kötü oluyor.10 dk kosu + 3 dk yürüyüs + 2 dk kosu + 2 dk yürüyüs + 50 squat cektim (hepsini arka arkaya yaptim)su321 bünye aliskin degil ya midem bulanmaya basladi ondan kisa kestim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?