aynen cnm 1 dilim baklava da kimseyi kesmez,1 kilo yerlerYaa milletçe öyleyiz kurufasulye nohut denince pilav makarna yapılır. Tavuk et olunca yine makarna pilav.
Halbuki et tavuk balık salata ikilisi yeter de artar bile ama yoookkk olur mu sulu yemeği olacak çorbası olacak hani bunun çayın yanındaki tatlısı ikramı derken sonra da hareket de ediyom ama neden veremiyom kiiii:)))
kesinlikle 2 gün çok koşturman var, az yersen bunu avantaja çevirmiş olursunÖyle mi sayayım canım gerçi bugün temizlik yemek falan spor yapmış sayılacağım sanırım yarın da çok yemezsem hizmetle geçecek inşallah artılarla dönmem
bugun de bol bol bitki çayı iç canımAmin canım dostlar sağolsunZaten 1 haftadır hastayız bu sebeplerden bir türlü de iyileşemedik
aynen cnm 1 dilim baklava da kimseyi kesmez,1 kilo yerler
bir de yemeğe günah olmasın diye yiyiyorlar ya,ben kızıyorum,yemeğe yazık da yerine başka bir organ koyamayacağın şu mükemmel işleyen bedenine yazık değil mi
madem yemeğe yazık olmasın istiyorsun,az al,az yemek yap
1 kilo baklava alağacına 250 gram al ne olacak
1 paket makarna yapacağına 1 avuç yap
1 kilo ıspanak yapacağına yarım kilo yap
ne artısı canım eksi bile gelirsin,bir sürü kalori yakacaksın,her zamanki gibi de yersen tamamdırÖyle mi sayayım canım gerçi bugün temizlik yemek falan spor yapmış sayılacağım sanırım yarın da çok yemezsem hizmetle geçecek inşallah artılarla dönmem
zaten canım obezler genelde gece ayakta olan insanlarmış,gece atıştırmaları yaparlarmışBen vakitli yatıp vakitli kalkanlardan oldum hep ya uyuyamıyorum biyolojik saatim öyle 7 de ayaktayım
aynen canın şeker insülin ve kan seviyemizde birden yükselme ve düşmeye sebep olduğu gibi,ruh halimizde ve zekamızda da yükselme ve düşmelere sebep oluyorbide ben şunu duymuştum (tabirlerim tam doğru olmayabilir aklımda kaldığı gibi yazıyorum) şeker, şekerli şeyler insana yorgunluk veriyo yani ani enerji güç versede genel anlamda vücuda böyle sersemlik yorgunluk veriyo
hani diyolarya bisküvilerde şekerli şeylerde çin tuzu(msg) var işte o bağımlılık yapıyo muş,
bide oğlumun öğretmeni açıklamış ve oğlum sınavlarda asla şekerli şey yemez sınavlarda yediğimiz şekerler düşünme kapasitemizi mi ne azaltıyomuş dikkattimizi dağıtıyomuş,
gün içinde enerjiyi şekerli şeylerden değilde diğer karbonhidrat (sanırım buda ekmek makarna pilav oluyo) tan almalıymışız
ayyy ne şekerli yazı oldu
Ödev yapmam lazim aslinda :) aynen canim cok kiymetli vakkit nasil geciyor bilmiyoruz hiccanım kalk kitap oku
zaman çok kıymetli
kuzum ekmek sevmiyorum ya simiti de ne zamandir yiyim diyip diyip unutuyodumKalk gel kız Beylikdüzü
Gayet güzel canım simit yerine ekmek olsaymış daha iyiymiş ama olsun
CallanPinckney, post: 44041096, member: 634755"]Günaydın kızlar
canım eğer haftasonu kilo almazsam bu hafta 60 grubunun birincisi benimgunaydin hanimlaaaar :)
guzel saglikli bir hafta sonu olsun.kalori sayiyorum.
haftaya birinci olmaya adayim
Allah yardımcın olsun sbedencim,muvaffak ol inşallahkizlar gece hic uyumadim oglen sonu sinav. yarinda öğlen sonu sonra bitiyor.
sizleri çok özlemişim öpüyorum hepimizi aşkitolarim
canım eğer haftasonu kilo almazsam bu hafta 60 grubunun birincisi benim
yok ya iddia değil gerçekleroooo valla bu hafta herkese bi haller oldu meydan okuyan okuyanabakalım kim kazanacak, hodri meydan
Ailemden herkesin gelecek soğuk algınlığı ve grip sezonundan ölesiye korktuğunu ve Ocak ayında da misofobi, yani mikrop bulaşmasına karşı aşırı korku geliştireceklerini biliyordum.
En azından, şekerin etkileri hakkında bazı rahatsız edici yeni bilgiler duyana kadar ben de öyle düşünmüştüm. Çoğu uzmana göre, şeker pek çok Amerikalı’nın şişman ve hasta olmasının asıl sebebi. Bu konu hakkında daha çok düşündükçe söylenilenler daha mantıklı gelmeye başladı.
Yedi Amerikalı’dan biri metabolik bir hastalığa sahip. Üç Amerikalı’dan biri obez. Diyabet oranı hızla artıyor ve kardiyovasküler hastalıklar da Amerika’nın bir numaralı katili olarak biliniyor.
Bu teoriye göre, bu hastalıkların hepsi ve dahasının asıl kaynağı bizim beslenme alışkanlıklarımızdaki maddeye yani şekere dayanıyor.
Parlak bir fikir
Ortaya atılan bütün yeni bilgileri topladım ve bunları formüle ettim. İlave şeker içeren gıdaları yemeden bütün bir yılı geçirmenin ailemiz (ben, kocam ve yaşları 6 ve 11 olan iki çocuk) için ne kadar zor olacağını görmek istedim. Sofra şekeri, akçaağaç şurubu, agave veya meyve suyu gibi ilave tatlandırıcı içeren her şeyi kesecektik. Tatlı orijinal ve doğal kaynağına (örneğin, bir parça meyve) bağlı olmadığı takdirde de yenmeyecekti.
Araştırmalarımıza başladığımızda, tortilla, sosis, tavuk suyu, salata sosu, söğüş et, kraker, mayonez, pastırma, ekmek ve hatta bebek maması gibi çok şaşırtıcı gıdalarda şeker bulduk. Neden bu gıdalara bu kadar şeker ekleniyordu? Bu yiyecekleri daha lezzetli hale getirmek, raf ömrünü uzatmak ve paketlenmiş gıda üretimini daha ucuz hale getirebilmek içindi bütün bunlar.
Bana deli diyebilirsiniz, ama bir yıl boyunca ilave şekerden kaçınarak büyük bir maceraya atıldım. Ne olacağını merak ediyordum. Nasıl olacağını, ne kadar ilginç şeylerle karşılabileceğimi ve ne kadar zor olacağını bilmek istiyordum. Araştırmama devam ettikten sonra, şekeri hayatımızdan çıkararak hepimizi sağlıklı kılacağıma ikna oldum.
Şeker yememenin beni gerçek ve somut bir şekilde daha iyi hissettirebileceğini beklemiyordum.
Şekersiz geçirilen bir yılın sonunda
Bu, güç algılanan bir şeydi ama fark ediliyordu; ilave şeker olmadan yemek yedikçe, daha iyi ve daha enerjik hissettim. Kocamın doğum gününde yaşadıklarım da bunu bana kanıtladı.
Hiç şeker kullanmadan geçirdiğimiz bir yıl boyunca, bir aile olarak kurallarımızdan biri her ay gerçek şeker içeren bir tatlı yiyebilmekti. Doğum gününde tatlıyı kendin seçmek zorundaydın.
Zamanla, Eylül ayına kadar damak tadımızın yavaş yavaş değişmeye başladığını ve aylık tatlı kaçamağımızdan da daha az zevk almaya başladığımızı fark ettim.
Kocamın doğum günü kutlaması için istediği çok katlı muz kremalı pastayı yediğimde bir şeyler olduğunu anladım. Hem yediğim pasta diliminden zevk almadım hem de bir dilimi bile bitiremedim. Yeni damak tadıma bu muz kremalı pasta hastalıklı bir şekilde tatlı geldi ve dişlerimi ağrıttı. Başım ağrımaya ve kalbim küt küt atmaya başladı; kendimi berbat hissettim.
Toparlanmaya başlamadan önce başımı yasladığım kanepede bir saat uzandım. “Tanrım,” diye düşündüm, “şeker beni kötü hissettiriyor, çünkü daha önce fark etmediğim hemen hemen her şeyin içinde şeker varmış.”
Şekersiz bir yıl sonunda bu bir yılın hesabını yaptım, çocuklarımın okula hasta oldukları için gidemedikleri gün sayısıyla şeker kullanmadığımız dönemdeki devamsızlıklarını karşılaştırdım. Fark dramatikti. Büyük kızım, Greta’nın geçen seneki 15 günlük devamsızlığı bu sene iki güne düşmüştü.
Bedenim şekersiz geçirilen bir yıl için bana teşekkür ediyor gibiydi. Artık enerji konusunda hiçbir endişem yok. Grip sezonu geldiğinde büyük bir korkuyla çocuklarımla yatağın altına saklanmıyorum.
Böyle bir şeyin üstesinden geldiğimize göre vücutlarımızın da gelecek herhangi bir tehlike için donatılmış olduğunu düşünüyorum. Artık ailecek daha az hasta oluyoruz ve daha çabuk iyileşiyoruz. Bu bir yılın sonunda artık daha sağlıklı ve daha güçlüyüz.
elit sporu yapcakmis saunali falankiz zengin
Hayırlı olsun güle gule zayifala.Ne sporu yapcan
fıtnes kıss :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?