♥haftalık kilo verme yarışması♥

elma_sekerim01 · 13 Aralık 2015

Menüm
Kahvaltı
Yarım yumurta
4 zeytin
Az peynir
Yarım dilim ekmek

Öğle
1 yumurta ve 1 ye ek kaşığı yulaf ezmeli omlet
5 kırma zeytin

Ara
Türk Kahvesi
40 gr bitter

Akşam
1 büyük tabak karnabahar yemeği

1.5 saat spor yaptım
Az yedim farkındayım ama midemde ağırlık var 2 gündür wc ye çıkamamamdan dolayı da olabilir
Yarın tartı günü bırakın vermeyi , kilo almazsam iyidir , sadece bu hafta helvayı biraz kaçırdım onun dışında işte wc ye çıkamadım o kadar hadi hayırlısı bakalım:)

su321 · 13 Aralık 2015

Ben geldim kızlaaarrr
Nasıl güzel kar yağıyor görmelisiniz yaa sevgilimle yürüdük karda papatya almış bana rabbimden daha ne isterim ki yaa
Sabah 1 çörek 1 dilim peynir domates salatalık
Öğle ceviz bal
Akşam bir kase patlıcan yemeği bir kase mantı.
Sporum da
45 dakika yürüyüş
45 dakika koşu
1.15 saat pilates

su321 · 13 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
Menüm
Kahvaltı
Yarım yumurta
4 zeytin
Az peynir
Yarım dilim ekmek

Öğle
1 yumurta ve 1 ye ek kaşığı yulaf ezmeli omlet
5 kırma zeytin

Ara
Türk Kahvesi
40 gr bitter

Akşam
1 büyük tabak karnabahar yemeği

1.5 saat spor yaptım
Az yedim farkındayım ama midemde ağırlık var 2 gündür wc ye çıkamamamdan dolayı da olabilir
Yarın tartı günü bırakın vermeyi , kilo almazsam iyidir , sadece bu hafta helvayı biraz kaçırdım onun dışında işte wc ye çıkamadım o kadar hadi hayırlısı bakalım:)

Canım wc ye çıkamayınca direk kilo alırım diye bakma olaya eğer yediğinden fazla hareket varsa spor yapıyorsan onlar eriyor ve yine kilo veriyorsun

su321 · 13 Aralık 2015

denizdilan .!.:
tam anlamı ile harikasin tebrik ederim inşallah bende 3-4 haftaya 51 olcam benimki şok benimki iptal

Ayy hadi inşaallah tatlım seninki zayıflama aşamalarını görüyor mu yoksa birden mi görecek

su321 · 13 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
ben daha yiyemiyorum ama pismedi acim ac kahvalti edemedim dahaa

Ben de dışarı çıktım ancak girebildim:))

bayanbaloncuk · 13 Aralık 2015

su321 .!.:
Ben geldim kızlaaarrr
Nasıl güzel kar yağıyor görmelisiniz yaa sevgilimle yürüdük karda papatya almış bana rabbimden daha ne isterim ki yaa
Sabah 1 çörek 1 dilim peynir domates salatalık
Öğle ceviz bal
Akşam bir kase patlıcan yemeği bir kase mantı.
Sporum da
45 dakika yürüyüş
45 dakika koşu
1.15 saat pilates

manti yemicem didin didin yimisin afiyet olsun, cok kiskandim ceviz balini :)

bayanbaloncuk · 13 Aralık 2015

eveet günü kapattim :) kurtardim bence günü,

saat 9:30
1 hurma

kahvalti 13:00 (cok gec oldu malesef)
3 dl kiymali ispanakli börek (kalin degildi, ici de cok degildi 1.5 gözleme diyebiliriz)
1 salatalik

aksam 18:20
2 tabak kabak corbasi (sicak sicak ne de iyi geldi)

eveet günü böyle kapattim :)
öglen ara ara 350 ser ip atladim 3 defa, 1050 ip oldu,
aksama da 450 daha atlayip 1500 e tamamlarim bugun, 50 de mekik cekerim, 30 tanede bacak cekmeli mekik var ya adini bilmiyorum ondan yapicam.
regliyim ya karnim kötü aslinda hic agrim olmazdi benim geciktigi icin böyle sanirim :) insallah yarin tartida güzel sonuclarla karsilasiriz

denizdilan · 13 Aralık 2015

su321 .!.:
Ayy hadi inşaallah tatlım seninki zayıflama aşamalarını görüyor mu yoksa birden mi görecek

Görüyor aynı okula gidiyoruz :) ama fark ediyo çünkü 8. Ayımıza girdk ve ben bu 8 ayda 12 kilo verdim :)

elma_sekerim01 · 13 Aralık 2015

su321 .!.:
Canım wc ye çıkamayınca direk kilo alırım diye bakma olaya eğer yediğinden fazla hareket varsa spor yapıyorsan onlar eriyor ve yine kilo veriyorsun

inşallah canım yarın görcez bakalım

bayanbaloncuk · 13 Aralık 2015

su321 · 13 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
manti yemicem didin didin yimisin afiyet olsun, cok kiskandim ceviz balini :)

Zevk almadan yedim resmen yaa oylesine sacmaladim bakma sen bana:))
Bi arkadasa ugradik kendi ballari cevizleri var ikram etti sagolsun cok guzeldi:))

su321 · 13 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
eveet günü kapattim :) kurtardim bence günü,

saat 9:30
1 hurma

kahvalti 13:00 (cok gec oldu malesef)
3 dl kiymali ispanakli börek (kalin degildi, ici de cok degildi 1.5 gözleme diyebiliriz)
1 salatalik

aksam 18:20
2 tabak kabak corbasi (sicak sicak ne de iyi geldi)

eveet günü böyle kapattim :)
öglen ara ara 350 ser ip atladim 3 defa, 1050 ip oldu,
aksama da 450 daha atlayip 1500 e tamamlarim bugun, 50 de mekik cekerim, 30 tanede bacak cekmeli mekik var ya adini bilmiyorum ondan yapicam.
regliyim ya karnim kötü aslinda hic agrim olmazdi benim geciktigi icin böyle sanirim :) insallah yarin tartida güzel sonuclarla karsilasiriz

Ben hic kabak corbasi icmedim ya merak ediyorum

su321 · 13 Aralık 2015

denizdilan .!.:
Görüyor aynı okula gidiyoruz :) ama fark ediyo çünkü 8. Ayımıza girdk ve ben bu 8 ayda 12 kilo verdim :)

Hadi insaallah hedefini tamamlarsin canim:))

su321 · 13 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
Eki Görüntüle 1716454

Ben en cok kas ve kalp icin olanlari yiyorum.
En az cilt icin olanlari yaa uzuldum valla

elma_sekerim01 · 13 Aralık 2015

internette araştırdım 1 ayda kaç kilo vermek sağlıklı diye ; 4 kilo muş,haftada 1 kilo vermek sağlıklıymış fazlası kas dan gidermiş vs..kilo verme işi zaman işi ,sabır işi gerçekten,acele verilen kiloların zararını zamanında çok gördüğüm için açıkcası dengeli beslensem de korkmuyor değilim özellikle saç dökülmesinden ,neler çektim izmir de gitmedğim dermatolog kalmadı 5 yıl çektim bu sorunu şükür 1 yıldır bitti derken aynı sorunu bir daha yaşıcak psikolojim yok yavaş ve sağlıklı kilo vermek herşeyden güzel,neden yazdım az önce banyo yaptım saçlarım güçsüz geldi korktum ya havalardan mı acaba ?

sbeden · 13 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
internette araştırdım 1 ayda kaç kilo vermek sağlıklı diye ; 4 kilo muş,haftada 1 kilo vermek sağlıklıymış fazlası kas dan gidermiş vs..kilo verme işi zaman işi ,sabır işi gerçekten,acele verilen kiloların zararını zamanında çok gördüğüm için açıkcası dengeli beslensem de korkmuyor değilim özellikle saç dökülmesinden ,neler çektim izmir de gitmedğim dermatolog kalmadı 5 yıl çektim bu sorunu şükür 1 yıldır bitti derken aynı sorunu bir daha yaşıcak psikolojim yok yavaş ve sağlıklı kilo vermek herşeyden güzel,neden yazdım az önce banyo yaptım saçlarım güçsüz geldi korktum ya havalardan mı acaba ?

bir hafta içinde zaten 1 kilo çok güzel birşey sen kaç olacaksın acaba :) merak ediyorum şimdiden

elma_sekerim01 · 13 Aralık 2015

sbeden .!.:
bir hafta içinde zaten 1 kilo çok güzel birşey sen kaç olacaksın acaba :) merak ediyorum şimdiden

bilmiyorum canım ,şu wc olayı kötü yaptı yoksa bende merak edicektm:)

sbeden · 13 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
bilmiyorum canım ,şu wc olayı kötü yaptı yoksa bende merak edicektm:)

hergün bir iki kuru incir ye su iç kalmaz sorun

elma_sekerim01 · 13 Aralık 2015

sbeden .!.:
hergün bir iki kuru incir ye su iç kalmaz sorun

öyle yapcam tatlım yarın ilk işim tuğba kuruyemiş e gitmek olcak

bayanbaloncuk · 13 Aralık 2015

su321 .!.:
Ben hic kabak corbasi icmedim ya merak ediyorum

canim kabak seviyorsan mutlaka dene :) hem cok hafif hem de tadini cok seviyorum ben ama söyle bi sorun var yaptigin zaman bitrceksin ertesi güne kalip isinirsa tadi degisiyor :) kremali degil bu arada benim yaptigim, tarifini yazayim belki denemek istersin, yesil kabak veya sari kabak farkeetmez onu rendeliyorsun azicik z.yagiyla kavur, yumusayinca icine 2 kasik un koy birazcik daha kavur, sonra 1 bardak kadar süt ilave et o böyle kaynar gibi olucak isinip fikirdamaya baslayinca sicak su koy ve kaynasin, iyice kaynayinca blenderdan gecir, en son da tuzunu atip kapat. icine dereotu dogra pistiktan sonra (ki o olmadan tadi güzel olmuyor ) afiyet olsun :) (not: ben bazen bunun aynisini havucla yapiyorum o da cok güzel oluyor :) )

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Aktif Üye

Popüler Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

☺

Popüler Üye

☺

Popüler Üye

Ay ve Balık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency