♥haftalık kilo verme yarışması♥

sabah 7:10
yarım ekmek
tereyağında yumurta
peynir
zeytin
reçel
somates

saat 13:00
1 elma

saat 15:00
8 yk kabak
kocaman salata
yoğurt

sonrası
kaçamak olmasa bitki çayları
 
sabah 7:10
yarım ekmek
tereyağında yumurta
peynir
zeytin
reçel
somates

saat 13:00
1 elma

saat 15:00
8 yk kabak
kocaman salata
yoğurt

sonrası
kaçamak olmasa bitki çayları

wooowwww erken bitiriyoruz yemeyi, hiç gözümden kaçmadı ha
 
Ben öğle yemeği yemedim. Akşam yemeği olarak da 1 kase domates çorbası, birkaç kaşık yoğurt ve biraz çiğ köfte (zaten acı olduğu için metabolizma hızlandırıyor). Ama yine kaçamak yapmayı unutmadım dondurma yedim
 
Merhaba arkadaşlar ne güzel sayfalar ilerlemiş...ben yeni girebildim...bugünü özetleyeyim: sabah 1 dilim ekmek yarımkk beyaz peynir...ara neskafe..öğlen 2 köfte,salata,1 laz böreği,ara neskafe 1 parça bitter çikolata..şimdi bikaç ısısrık ekmek arasına kk kaşar koyup yedim...akşamda mantar sote ve bbulgur pilavı ve ayran var az yicem bunlardan...
 
Merhaba kizlar yeme icme dukkanini kapadim cok sukur. Sabah 3 adet kofte. Aksam bir porsiyon barbunya bir kase karpuz. Spor da 100 sguat ve 1 saat 45 dakika yuruyus.

Canim gecen gun kostum 20 dk dedin ya...
hakkarinin neresinde kostun. Acip acip bakmadilar mi sana
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…