♥haftalık kilo verme yarışması♥

Heart of Gold · 16 Aralık 2015

Günaydın Kızlar;

nehirnil111 p.tesi kalori : 1132
salı kalori: 1211

bugünkü menüm; aç karnına 2 kuru kayısı, 2 yumurtalı omlet ( 1 tk tereyağ, maydanoz ve 50 gr keçi peynirinden yaptım)
4 zeytin yedim.

ara: 1 mandalina
öğlen; 8 yk tavuklu bezelye, 1 kase yoğurt ( 100 gr) herşeyi tartıp koydum
ara; 3 ceviz, bitki çayı ya da türk kahvesi
akşam; nohut yemeği ve salata

charmant · 16 Aralık 2015

Bu hafta birincileri neden yookkk

sbeden nerdesiiinnn cunku ben bu hafta birinciyim

esraas sen geldin aklima

purki90 · 16 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Akşamın az fazla ama sporun iyi tabisi

Arada gel canım bırakma burayı

Maşallah canım çok spor yapmışsın kendini zorlama ama fazlası da zarar aslında günlük tempolu 1 saat sporu öneriyorlar diye biliyorum vücudun kas yakmasın dikkat et

charmant · 16 Aralık 2015

Herkese mutlu ve bol surprizli guzel eglenceli bir gun diliyoruummmm hepiniz hosgeldiniiizzz

nehirnil111 · 16 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
Yok nehircim bu hafta böyle hep 3 saat sporla devam edicem hedefim e ulaşmam lazım yeni yıla kadar...

Anladım canım tabi istediğin gibi inşallah isteğimize ulaşacağız

su321 .!.:
Ama ben aksam yemegini saat 2 de yedim bebis bugunluk mazur gör beni olur muuuu

Tamam kuzum oturacak elbet birşeyler bir kaç güne

kitara_84 .!.:
Günaydın Kızlar;

nehirnil111 p.tesi kalori : 1132
salı kalori: 1211

bugünkü menüm; aç karnına 2 kuru kayısı, 2 yumurtalı omlet ( 1 tk tereyağ, maydanoz ve 50 gr keçi peynirinden yaptım)
4 zeytin yedim.

ara: 1 mandalina
öğlen; 8 yk tavuklu bezelye, 1 kase yoğurt ( 100 gr) herşeyi tartıp koydum
ara; 3 ceviz, bitki çayı ya da türk kahvesi
akşam; nohut yemeği ve salata

Harikasın canım sağlıklı bir menü Not ettim kalorini

purki90 · 16 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Akşamın az fazla ama sporun iyi tabisi

Arada gel canım bırakma burayı

Maşallah canım çok spor yapmışsın kendini zorlama ama fazlası da zarar aslında günlük tempolu 1 saat sporu öneriyorlar diye biliyorum vücudun kas yakmasın dikkat et

yok canım bırakmam sizi. iki hafta işler aşırı yoğun yıl sonu olduğu içinyoğunluk bitsin burdayım inşallah

nehirnil111 · 16 Aralık 2015

charmant .!.:
Herkese mutlu ve bol surprizli guzel eglenceli bir gun diliyoruummmm hepiniz hosgeldiniiizzz

Musmutlu bir gün sağlıklı verilen kilolar olsun inşallah

charmant · 16 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Musmutlu bir gün sağlıklı verilen kilolar olsun inşallah

nehirnil111 · 16 Aralık 2015

Sabah; 07:42 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + yarım kupa limonlu ılık su
Ara; 08:45 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase tavuklu şehriyeli çorba + 4 ymk kaşığı kuru fasulye + yarım kase turşu (2-3 ufak salatalık turşusuna anca denk gelir)
Ara; 14:30 - 1 kupa şekersiz sade nescafe
Akşam; 19:30 - 2 elde sıkılma orta boy köfte + 1 kase yeşil salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 22:00 - 1 dilim ananas

Spor; 1 saat yürüyüş (7.360 adım attığım görünüyor)

Kv patates kızartması pilav ve köfte yapmıştı diğerlerini zaten yiyemiyorum köftede 2 tane anca yiyebildim ya koyun etiydi ya da bozulmuş kıymaydı kokusu tuttu salata yedim anca

charmant THEY- @DisiAnka @deniz3344 C CallanPinckney

Kızlar kalorim 627 kalori çok az oldu ama yukarıda anlattığım gibi oldu eve gittiğimde bastırsın diye anca ananas yiyebildim o kokudan sonra canım bir şey istemedi acep her akşam böyle bir koku duysam mı ne

C CallanPinckney @ozenti begum75 zambak86 sizde durumlar nedir kitaranın kalorisini aldım

charmant · 16 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:42 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + yarım kupa limonlu ılık su
Ara; 08:45 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase tavuklu şehriyeli çorba + 4 ymk kaşığı kuru fasulye + yarım kase turşu (2-3 ufak salatalık turşusuna anca denk gelir)
Ara; 14:30 - 1 kupa şekersiz sade nescafe
Akşam; 19:30 - 2 elde sıkılma orta boy köfte + 1 kase yeşil salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 22:00 - 1 dilim ananas

Spor; 1 saat yürüyüş (7.360 adım attığım görünüyor)

Kv patates kızartması pilav ve köfte yapmıştı diğerlerini zaten yiyemiyorum köftede 2 tane anca yiyebildim ya koyun etiydi ya da bozulmuş kıymaydı kokusu tuttu salata yedim anca

charmant THEY- @DisiAnka @deniz3344 C CallanPinckney

Kızlar kalorim 627 kalori çok az oldu ama yukarıda anlattığım gibi oldu eve gittiğimde bastırsın diye anca ananas yiyebildim o kokudan sonra canım bir şey istemedi acep her akşam böyle bir koku duysam mı ne

C CallanPinckney @ozenti begum75 zambak86 sizde durumlar nedir kitaranın kalorisini aldım

Ahahaha arkadaslarinin hic sansi yok bugun bu durumda beni bile gectin 711 benim

nehirnil111 · 16 Aralık 2015

purki90 .!.:
yok canım bırakmam sizi. iki hafta işler aşırı yoğun yıl sonu olduğu içinyoğunluk bitsin burdayım inşallah

Bende bırakmam burayı hedefime ulaşsam bile bir gün inşallah

charmant .!.:
Ahahaha arkadaslarinin hic sansi yok bugun bu durumda beni bile gectin 711 benim

Eve gittiğimde canım bir şey istemiyordu biliyor musun nasıl oldu anlamadım koku tuttu galiba

Yarışma için kasmadım kendimi ama öyle denk geldi

Heart of Gold · 16 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:42 - 1 tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + yarım kupa limonlu ılık su
Ara; 08:45 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase tavuklu şehriyeli çorba + 4 ymk kaşığı kuru fasulye + yarım kase turşu (2-3 ufak salatalık turşusuna anca denk gelir)
Ara; 14:30 - 1 kupa şekersiz sade nescafe
Akşam; 19:30 - 2 elde sıkılma orta boy köfte + 1 kase yeşil salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 22:00 - 1 dilim ananas

Spor; 1 saat yürüyüş (7.360 adım attığım görünüyor)

Kv patates kızartması pilav ve köfte yapmıştı diğerlerini zaten yiyemiyorum köftede 2 tane anca yiyebildim ya koyun etiydi ya da bozulmuş kıymaydı kokusu tuttu salata yedim anca

charmant THEY- @DisiAnka @deniz3344 C CallanPinckney

Kızlar kalorim 627 kalori çok az oldu ama yukarıda anlattığım gibi oldu eve gittiğimde bastırsın diye anca ananas yiyebildim o kokudan sonra canım bir şey istemedi acep her akşam böyle bir koku duysam mı ne

C CallanPinckney @ozenti begum75 zambak86 sizde durumlar nedir kitaranın kalorisini aldım

ben özellikle bir şey yapmıyorum. yeter ki akşam yemeyeyim bir de abur cubur. zaten rutin yapamadığım için böyle. gerçi 2 gündür tartıda oynama yok.

nehirnil111 · 16 Aralık 2015

kitara_84 .!.:
ben özellikle bir şey yapmıyorum. yeter ki akşam yemeyeyim bir de abur cubur. zaten rutin yapamadığım için böyle. gerçi 2 gündür tartıda oynama yok.

Spor yapıyor musun canım belki harekete geçirir bir de vücudun bu şekilde yemeye alıştıysa şaşırtman gerek onu

sbeden · 16 Aralık 2015

charmant .!.:
Bu hafta birincileri neden yookkk sbeden nerdesiiinnn cunku ben bu hafta birinciyim esraas sen geldin aklima

herkes beni unutmuş bende ondan yayinlamiyorum

charmant · 16 Aralık 2015

sbeden .!.:
herkes beni unutmuş bende ondan yayinlamiyorum

Hayir unutmadik bikere hicde bile unutmadik isteeee

Heart of Gold · 16 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Spor yapıyor musun canım belki harekete geçirir bir de vücudun bu şekilde yemeye alıştıysa şaşırtman gerek onu

1 saat yürüyüş yapıyorum. 2 gündür düzenli. bundan sonra da yürüyeceğim. ekstra birşey yapmıyorum
nasıl şaşırtıcam?

charmant · 16 Aralık 2015

Kimse yok zaten uc bes kisi takiliyoruz burda oylama dedin kac kisi oyladi acaba sonuc ne oldu? Ben isleriniz var diye sormuyorum. Ama kimse gelmiyor buralara..

sbeden

charmant · 16 Aralık 2015

Bugunku kahvaltim

CallanPinckney · 16 Aralık 2015

kitara_84 .!.:
ben özellikle bir şey yapmıyorum. yeter ki akşam yemeyeyim bir de abur cubur. zaten rutin yapamadığım için böyle. gerçi 2 gündür tartıda oynama yok.

Cnm sabit kalması iyi bir şey, kilo inatlaşıyor, sonradan birden düşecek demek yeterki kilo almayalım, diytimize devam edelim

begum75 · 16 Aralık 2015

nehirnil111 dünkü kalorim '''1302 kalori''

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2016

Üye

2016

Nirvana

Üye

Nirvana

2016

Nirvana

2016

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

☺

2016

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2016

2016

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency