- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 358
- 43
Saol kuzum simdi daha iyiyim Allahtan iki uc gun surundurmicek bu sefer belli.
Saol kuzum simdi daha iyiyim Allahtan iki uc gun surundurmicek bu sefer belli.Cok gecmis olsun canim yaInsallah toparlarsin bi an once. Ben sadece regl agrisinda hastanelik oluyorum bi de migreni dusunemedim... Allah yardimcin olsun
inşallah gitmiştir canım , akşam misafirim vardı patlak yaptım , 1 tane bile ağzıma atmadım, onlar çıtır çıtır yedilermeyvada çıkardım ondan da yemedim tuttum kendimi ama bugün sabah tartıldım yine 66,3 sanırım ben 1-2 ay bu kiloda idare etcem yaza 60 ı ancak görürüm
kızlar yazamadım kusura bakmayın. geç kaldım. kilo bildirimi yapmıyorum aynıyım zaten.
h.sonu yediklerimi söylemeyeyim. zaten giremedim de kalori bilgisini..bu arada 1 saatlik yürüyüşüme ilaveten sabahları 3 mil leslie yapıyorum ( sebebi ise; akşam ki, yediklerimi eritmek. üzülerek söylüyorum ki akşam ki atıştırmalıklarımdan vazgeçemiyorum.
21 aralık pzt: 1114 kcal
22 aralık salı: 1126 kcal
baloncukum yulaftaki k.hidrat miktarı nedir bakıp bana bildirirmisin bende aslında yemek istiyorumama k.hidratı çoktur diye endişe ediyorum...
621 ne yaSabah; 07:40 - 1 dilim beyaz ekmek + 1 çtl beyaz peynir + 1 yeşil zeytin + 1 çay kaşığı bal + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 1,5 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:20 - Yarım kase ezogelin çorbası + Yarım tabak karnabahar yemeği + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; 14:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe + 1 ufak mandalina
Ara;15:30 - 1 kupa şekersiz çay
Akşam; 19:15 - 1 haşlanmış yumurta + 1 yeşil zeytin + 1 siyah zeytin + 1 çtl beyaz peynir + 1 ad.kandil simiti ufaklardan + 3 badem
Sporlarım; 30 dakika yürüyüş + 45 dakika leslie(3 mil) + 30 dakika pilates
kalorim 621
charmant @THEY- C CallanPinckney begum75 @ozenti H Heart of Gold bayanbaloncuk @DisiAnka @deniz3344 zambak86
o yulaf sabahları beni doyurmuyor ya,sanki tatlı yemişim gibi acıkıyorum hemenKuzum yulaf ezmesi karbonhidratlar arasinda en kalitelilerinden bilinir. Folik asit ve potasyum acisindan cok zengin, bagirsak calistirmak icin de kaliteli bi lif kaynagi. 1 dilim ekmek yerine 1,5 corba kasigi oneriliyor genelde oradan pay bic. Bana diyetisyenim sabahlari 4 yemek kasigi derdi ve gun icinde ekmek tuketmezdim.
Canım kalorin gayet güzel ama sağlıklı değil bence sen hiç yemek yemiyorsun mercimek köftesi-baklava-kurabiye-poğaça sadece kalori verir sağlıksız hem denehirnil111 canım 22 aralık kalorim
Toplam
- 0.75 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)
113 kcal- 2.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek
110 kcal- 2.00 x 1 Dilim Pınar Dilimli Tost Peyniri
34 kcal- 1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası
100 kcal- 2.00 x 1 Adet (30gr) İzmir Köfte
100 kcal- 0.50 x 1 Dilim (40gr) Baklava
60 kcal- 1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabiyesi
60 kcal- 0.75 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)
113 kcal- 4.00 x 1 Adet (30gr) Mercimek Köftesi
300 kcal- 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran
90 kcal- 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması
42 kcal- 1.00 x 1 Adet Ceviz
27 kcal
1149 kcal
Toplam
621 ne yacharmantı geçmek için mi bunlar, hasta olacaksınız ikinizde dikkat edin benden söylemesi
Regl oncesi cok iyi yapmissinAynen benden hep destek tam destek benim de 3. gunum yarin son ve sanirim yarin regl olurum. Ptesiye biraz rahatlamis ve eksi gormus olmayi umut ediyorum :)
Ay cnm herkesin vucudu bir diyete cok iyi cvp verir diye dusunuyorum, benimki de protein diyeti, bana cok yariyor,halsizlik filan da olmuyorO kadar iyi bi vakitte basladin ki detoksa :) 23 24 25 i ay takvimine gore detoks beslenmenin tam zamani jnsallah cok guzel sonuclar alirsin. Halsiz düşme ama
bu ara sağlıksız beslendiğimin farkındayım,ama ben hep bu şekilde besleniyordum işte böyle beslenmeyi seviyorum normalde,ama kendimi sağlıklı şeylere yönlendirmem lazım evet kalori alacaksam kaliteli gıdalardan almam lazım biliyorum ama uygulayamıyorum işte ,mercimek köfte et köfte sağlıksızmı ki?Canım kalorin gayet güzel ama sağlıklı değil bence sen hiç yemek yemiyorsun mercimek köftesi-baklava-kurabiye-poğaça sadece kalori verir sağlıksız hem de
Regl oncesi cok iyi yapmissin
Ya bir de soyle bir durum var, benim 3 gun proteinden sonra istahim filan kesiliyor :))) hadi bakalim :)))
o yulaf sabahları beni doyurmuyor ya,sanki tatlı yemişim gibi acıkıyorum hemen
bir de öyle deneyeyim bakayım:)Sutle degil de yogurtla denemeni tavsiye ederim yogurt daha tok tutuyor sutle olunca beni de daha cabuk aciktiriyor ne yazik ki.
Yok kuzum katilmiyorum siz devam edin zaten dun 500 anca olmustur gerek yok benim katilmama yarismanin amaci kendini tutmak ben zaten yemiyorum sizi izlicem :)Not ettim canım sorun değil sonradan da haftalık versen eklerimLeslie yapman çok iyi güzel kalori yaktırdğını düşünüyorum akşam atıştırmalıklarından vazgeçemiyorsan beyaz leblebi 1 meyve kuru kayısı ye onlar da tutabilir seni tarçınlı süt falan
charmant kaloriye katılmıyor musun artık pzt.salı kalorini alıyım katıl ya
yavvv kızlar konumuzla alakası yok ama bir şey söyiyecem size
benim yukarıdaki kadın hergün ev süpürüyor durmadan sabah erkenden başlıyor öğlene kadar haftasonları bile ,haftasonları hep süpürgenin sesine uyanıyorum,karı hastamıdırdır nedir bir de 60-65 yaşında var ben bu yaşta o enerjiyi bulamıyorum kendimde ,kimsesi de yok tek yaşıyor hayır kim kirletiyor o evi de o kadar temizliyor bir de her hafta temizlikçisi geliyor sabahdan akşama kadar acayip sesler geliyor buhar makinesimi halı yıkamamı nedir bilmiyorum bayağı hummalı bir çalışma oluyor yukarıda
Tebrik ederim hepiniziii21.12.2015
Nehir - 799
Kitara - 1114
Zambak - 1119
Bayanbaloncuk - 1200
Begüm - 1329
Callan - 1676
22.12.2015
Nehir - 621
Bayanbaloncuk - 1073
Kitara - 1126
Zambak - 1149
Begüm - 1392
Callan - 1661
H Heart of Goldbayanbaloncuk zambak86 begum75 C CallanPinckney
charmant devam et derim kaloriye ne olacak ki sen 1.ci ol bak kabulüm
yavvv kızlar konumuzla alakası yok ama bir şey söyiyecem size
benim yukarıdaki kadın hergün ev süpürüyor durmadan sabah erkenden başlıyor öğlene kadar haftasonları bile ,haftasonları hep süpürgenin sesine uyanıyorum,karı hastamıdırdır nedir bir de 60-65 yaşında var ben bu yaşta o enerjiyi bulamıyorum kendimde ,kimsesi de yok tek yaşıyor hayır kim kirletiyor o evi de o kadar temizliyor bir de her hafta temizlikçisi geliyor sabahdan akşama kadar acayip sesler geliyor buhar makinesimi halı yıkamamı nedir bilmiyorum bayağı hummalı bir çalışma oluyor yukarıda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?