- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Afiyet olsunsağol canım... bugün öğlen soğukta yürümeyeyim dedim. oda arkadaşım da yoktu açtım 3 mil leslie yaptım. bir yandan da dizi izledim bitti bile şimdi yemeğimi yiyorum :)
artık dikkat edecem yeter yani bu kadar eziyet.
canım ben fakir molly almıştım 40 tl idi. gayet güzel memnunum tavsiye ederim.
Ooooooooo 55 kiloooo ne ettin annem sen ...ben kiiiim 55 kilo kimMaşallaaaah iyi yapmışsın ama bi hırs daha yap da 55 kilo ol
Ben en iyisi tartı gelen kadar rahat rahat yiyiyim o zamanaaa doğrudur. benim ki kargo dahil 40 idi. olsun. var ya ölçünce diyeceksin ki bu kadarcık mıymış :) 100 gr yoğurt 3 yk ediyor canım ben ise 200 gr getiriyormuşum meğer hani en basitinden. ve 100 gr yoğurt 68 kcal. bir porsiyon meyve gibi eş değer. kaç gündür yoğurdumu ölçerek koyuyorum...aslında sinir oluyorum yoğurdu bile canımın istediği kadar yiyemiyorumbenim sinirlerim bozulmuş çözdüm ben kendimi
A
Afiyet olsun,ohh sporuda yapmissin ne güzel senin iş yerin ne güzel öyle masallah
Isimin yoğun olmadığı gun denerim ama yinede 700 800 cok az yine 1000 olur en az,bakcaz artik yapabildigim kadarCanım kalorisi olmayan daha az şeyler tüketmeye çalışsan leblebi gibi falan gerçi kalorisi var ama tok tutuyor
1000-1200 arası almayı deneyebilirsin canımIsimin yoğun olmadığı gun denerim ama yinede 700 800 cok az yine 1000 olur en az,bakcaz artik yapabildigim kadar
Ohh miss sagol tatlım Afiyetolsun bol bol metabolizma çalış tirsinöyledir :) kapıyı kapadıktan sonra kimse bişi diyemez. türk kahvesi yapmaya gidiyorum gel beraber içelim.
Ben en iyisi tartı gelen kadar rahat rahat yiyiyim o zamanahh be guzelim kimin sinirleri bozulmamis ki ev de iş iste iş git gel taşı pisir farkinda olmadan sinirler hep bozuk
1000-1200 arası almayı deneyebilirsin canım
Canım onlarda vücut indeksini falan alıyor kilo ağırlığını günlük rutinini sonuçta doktor anlıyor yani tabi bizim söylediklerimiz kafadan dolma kendimizce yoksa en iyisini onlar bilirbence de çok ideal. nehir ben 3 farklı diyetisyene gittim. geçenlerde listeyi buldum. farklı dönemlerde 1600-1800 arası vermiş biliyor musun. şu an ben 1200 yediğim halde bile çok zor veriyorum. o zamanlar nasıl vermiş ben nasıl kilo vermişim anlamıyorum
Benimkide 1500 verdi ben 1200~1400 arası alıyorum onun verdiği daha k.hidrat agirlikli ben biraz daha azaltiyorum k.hidrati kendi kendime diyetisyenlik yapiyorumbence de çok ideal. nehir ben 3 farklı diyetisyene gittim. geçenlerde listeyi buldum. farklı dönemlerde 1600-1800 arası vermiş biliyor musun. şu an ben 1200 yediğim halde bile çok zor veriyorum. o zamanlar nasıl vermiş ben nasıl kilo vermişim anlamıyorum
aşırı takıyorum kiloyu. kafamda sürekli kilo. bunu yedim keşke yemeseydim. bunu yersem kaç kalori. şimdi bunu yedim diye ekstra spor yapmalıyım..ee ben hiç yemeyecek miyim? manyak gibi oldum..düşünmem gereken onca şey varken , kilo tek düşüncem oldu. olmamalı ama. hayat bu değil ki gerçekten.
şimdi bakıcımız aradı. poğaça yaptım fırının ayarını nasıl yapayım diyor :) güler misin ağlar mısın? elimi sürmemem lazım o poğaçalara. en güzeli sabah eşime vereyim okulda yesin :))
Canım onlarda vücut indeksini falan alıyor kilo ağırlığını günlük rutinini sonuçta doktor anlıyor yani tabi bizim söylediklerimiz kafadan dolma kendimizce yoksa en iyisini onlar bilirGenelde her yerde gördüğüm sık sık az az yemek sürekli ara öğün en azından 6 öğünle günü bitirmek bu şekilde ne ağzın boş kalıyor acıkmaya fırsat oluyor ne de vücuda yükleniyorsun ben aralarda bir şey yemesem de muhakkak ya bitki çayı ya nescafe kayısı leblebi falan bazen akşamları çerez meyve koyuyorum ki dengelesin başka türlü o kadar az yemeyle durulmuyor
Benimkide 1500 verdi ben 1200~1400 arası alıyorum onun verdiği daha k.hidrat agirlikli ben biraz daha azaltiyorum k.hidrati kendi kendime diyetisyenlik yapiyorum
Canım işte hata yapmışsın araların olmazsa akşamını en geç 6 buçukta yaparsan dayanamaz sonra yersin durduramazsın kendini kahvaltın çok erken mesela saat 9-10 arası bir bitki çayı yanında leblebi ya da kuru kayısı tarzı tutan birşeyler olabilir öğle ile akşam arasına yine dediğim şeylerden ya da bir sade nescafe tutar seni akşamdan sonrada 1 meyve ya da tarçınlı süt iç bak bakalım aynı oluyor mu ya da ilk başta yaptığın gibi badem fındık ye ne güzel vitamintabii tabii benim 3 ana öğün 3 ara öğün vardı. hatta gece yatmadan önce 10 badem ya da 10 fındık ya da 1 avuç leblebi vardı. ben şu an 1 ara öğüne düşürdüm. hatta ara da değil.
4 gündür şöyle yaptım
sabah 7.30 kahvaltı
öğlen 13:15 yemek hemen üstüne ara öğünüm( meyve ceviz ya da eti form yedim)
akşam 18:30
ama işte akşam yemekten sonra coştum...iki öğün arası 5 saat olsun dedim leptin çalışsın diye.
Bende bunu yiyorum bugün başladım işte canım aldığı yerde adam bağırsaklar için falan bu alınmalı demiş doğru o zaman yalnız çok kuru değil kurutulmuş meyveler gibi gelmedi o yüzden acep yanlış mı oldu dedim
Canım işte hata yapmışsın araların olmazsa akşamını en geç 6 buçukta yaparsan dayanamaz sonra yersin durduramazsın kendini kahvaltın çok erken mesela saat 9-10 arası bir bitki çayı yanında leblebi ya da kuru kayısı tarzı tutan birşeyler olabilir öğle ile akşam arasına yine dediğim şeylerden ya da bir sade nescafe tutar seni akşamdan sonrada 1 meyve ya da tarçınlı süt iç bak bakalım aynı oluyor mu ya da ilk başta yaptığın gibi badem fındık ye ne güzel vitamin
Bende bunu yiyorum bugün başladım işte canım aldığı yerde adam bağırsaklar için falan bu alınmalı demiş doğru o zaman yalnız çok kuru değil kurutulmuş meyveler gibi gelmedi o yüzden acep yanlış mı oldu dedim
Bir ara bende senin gibiydim kendimce buna en büyük sebep,sürekli zayiflamaliyim modunda olup dikkat etmeye çalışmak ama biyandanda aralarda kaçamak yapip farkinda olmadan kalori almak ve sonuçta hem diyet yapıyormuş gibi hissedip davranıp hic kilo verememek olduğunu anladim.
Bunun farkina varıp kacamaklarimi yapmamaya çalışıyorum kendimi tutuyorum bakalım ne olacak
Bence sende kendini düzene koy,tartinda varmis bi kalori hesabina başla belki biseyler duzelir kafanı çok takma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?