♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 25 Aralık 2015

guselolurdu .!.:
arkadaslar kb diyetine bugün de baslayamadım oyyy oyyy bnm iradem ekmek yemeyecem diye karar aldıkça daha da cok yiyorum durum böyle oluncaaa da ben dedim ki ...
6 dilim kızarmıs ekmek 48 puan ekmegin arasına yumurta peynir tavuk döner 10 adet zeytin maydonoz sec begen al gün içinde 6 puanı gecmesin
2 su bardagı yarim yaglı süttarçınlı veya kahveli 12 yaptıgım yemekten 1 kasık tadına bakmak için 4 puan 70 puan olarak baslayım zamanla midem küçülür küçüldükçe de düşer insallah...ekmek dilimi yerine kb degerine göre baska seyler de yiyebilirim haslanmış patates gofret gibi kalorisine de baktım 1000 kalori bile etmiyor.

kendimden edindiğim tecrübeme göre sana şunu söylemek istiyorum, birşeye başlamayı kafaya koymak ama gerçekten inanarak bunu yapmak çok önemli , daha sonra yapmak istediğin diyet spor vs.. neyse bunu ilk günden itibaren aşırıya kaçmadan yavaş yavaş psikolojini bedenini buna hazırlyarak başla

bazı şeyleri biranda değilde yavaş yavaş azalt, spor mu yapcan süre zorluk neyse önce en azdan başla zamanla artırmazsan zaten vicdanın huzursuz oluyo yada yemeği azaltamadın mı vicdanın seni huzursuz ediyo, işte bu yüzden önce kesin olarak yapacağına inan sonra yavaş yavaş değişikliklere git ilk günden olmadı diye üzme kendini kafaya koyduysan zaten zamanla herşey rayına oturuyor

ve bişey daha sütü yarım yağlı içme tam yağlı iç,yarım yağlıda şeker oranı (dolayısyla k.hidrat) tam yağlıya göre daha fazla

begum75 · 25 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Hepsini yoğurtlayıp dolaba kaldırsam 2-3 gün idare etmez mi canım

2. gün yenebilir belki ama 3.gün ekşir tavsiye etmem
bence aldığın kerevizin hepsini yapma önce yarısını böl rendele gözüne az gelirse diğer yarısınıda yap yapması kolay nasılsa taze taze yersin, ben cevizi biraz fazla çekiyorum cam kavanozda bulunur herzaman lazım oldukça kullanırım tavsiye ederim.

begum75 · 25 Aralık 2015

guselolurdu .!.:
yaa öyle anlıyorum ama kpssye az kaldı ve cok stresliyim ekmek yemedigimde sinirli stresli oluyorum ders calısamıyorum aklım hep ama hep yemekte oluyor

bencede boşver k.hidrat diyetini karatay tipi beslen açlık falan kalmaz zaten açlığımızın en büyük sebebi kanda insülin oynaması protein ve yağ ağırlıklı beslenmeyi öğrenirsen zamanla düzeliyosun

nehirnil111 · 25 Aralık 2015

begum75 .!.:
2. gün yenebilir belki ama 3.gün ekşir tavsiye etmem
bence aldığın kerevizin hepsini yapma önce yarısını böl rendele gözüne az gelirse diğer yarısınıda yap yapması kolay nasılsa taze taze yersin, ben cevizi biraz fazla çekiyorum cam kavanozda bulunur herzaman lazım oldukça kullanırım tavsiye ederim.

O zaman bugünlük yapayım yarın akşam belki evde olmama falan ona göre yarın akşam ya da pazar yaparım canım sağol

begum75 · 25 Aralık 2015

su321 .!.:
Kizlaaarrrr ben okuldan geldim yürüyüş yaptim ve düşünüyorum da biraz uykunun kimseye zarari olmaz:))
Hadi bana iyi uykular öptüm sizi

ohhh ne güzel sıcacık yat uyu, bende dün akşam çarşılarda dolandıktan sonra öyle üşümüşüm ki eve geldim salonda koltukta sızmışım saat 9 bile değildi yattığımda

sbeden · 25 Aralık 2015

begum75 .!.:
ben normalde 7 de kalkıyorum her sabah, zor olsada kalkarsın canım ilk başlarda biraz zorlar ama istekle devam edersen alışırsın, denemekten zarar gelmez....

deneyeceğim canım kızım çok uyandırıyor geceleri ondan uykumu zor alıyorum ama alışırım umarım kalkabilirim ilk gün hem zayıflamaya başlarım belki

begum75 · 25 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Evet öyle oldu zaten onu yemesem de yemek yemezdim ama kereviz iyi gelir gibi meyve falan yersem olmaz doymam kereviz tok tutar değil mi

tutar bence içinde yoğurt var ceviz var azcıkta z. yağı damlat daha ne olsun ohh misss

nehirnil111 · 25 Aralık 2015

begum75 .!.:
tutar bence içinde yoğurt var ceviz var azcıkta z. yağı damlat daha ne olsun ohh misss

Zeytinyağı ağır geliyor bana kullanamıyorum canım belki sıvı yağ damlatırım

sbeden · 25 Aralık 2015

kitara_84 .!.:
canım istersen yaparsın. eğer mesela bu hafta evde de leslie yapmaya başladım. akşam yapamadıysam sabah 05.15 de kalkıp yaptım. kafaya koydum çünkü vicdanen rahatsız hissediyorum. bir ileri iki geri gidip duruyorum yoksa.

benim vicdanım paramparça 1 senedir yerimde saydım. tebrik ederim seni 5 lerde bu işi yapmak valla güzel. bende 7 buçukta kalkmaktan söz ediyorum hahaay. ama varya ben o saatte kalkayım yürümeye gideyim eşim çoook sevinir. sabah ben yarı uyanık yatıyorum göbeğimi tutmuş kızıma diyor kızım senin annenin bu göbeğini burdan kessek küçülse ne güzel olurdu demii

sbeden · 25 Aralık 2015

G guselolurdu CANIM SENİN HEDEF KİLON KAÇ

sbeden · 25 Aralık 2015

tatlitambak .!.:
Ooo yarin da diyete baslamayi düşünüyordum
kilo 85.6
boy 171
hedef 66

17 MAYISTA BUNU YAZMIŞTIN

İKİMİZDE HALA YERİMİZDEYİZ

begum75 · 25 Aralık 2015

sbeden .!.:
deneyeceğim canım kızım çok uyandırıyor geceleri ondan uykumu zor alıyorum ama alışırım umarım kalkabilirim ilk gün hem zayıflamaya başlarım belki

çocuk olunca işler biraz değişiyo tabi, en azından dene biraz baktın olmuyo günün başka saatinde yaparsın

sbeden · 25 Aralık 2015

begum75 .!.:
çocuk olunca işler biraz değişiyo tabi, en azından dene biraz baktın olmuyo günün başka saatinde yaparsın

başka saat çocuk üşümesin diye çıkmak istemiyorum bi yandan yine okul sınavı yaklaşıyor ocak sonuna doğru bi yandan kpss çalışıyrm 3 ayrı sınav var oda temmuzda sanırım ayy beynim yoruldu çocukla zor. ondan buraya az geliyorum.

begum75 · 25 Aralık 2015

sbeden .!.:
başka saat çocuk üşümesin diye çıkmak istemiyorum bi yandan yine okul sınavı yaklaşıyor ocak sonuna doğru bi yandan kpss çalışıyrm 3 ayrı sınav var oda temmuzda sanırım ayy beynim yoruldu çocukla zor. ondan buraya az geliyorum.

anladım canım,kpss emek isteyen bi iş, Allah yardımcın olsun,
sen dışardamı yürüyeceksin o saatte soğuk olur ama evde lesslie yada jillan yapsan olmaz mı

begum75 · 25 Aralık 2015

sbeden .!.:
17 MAYISTA BUNU YAZMIŞTIN İKİMİZDE HALA YERİMİZDEYİZ

ama sen 76 oldun kendine haksızlık etme

miraycan84 · 25 Aralık 2015

begum75 .!.:
bende aynı durumdayım, biranda kendimi bişeyler yerken buluyorum halbuki açlıktan değil alışkanlık elim gidiveriyo yiyeceklere ben buna psikolojik açlık diyorum aç değiliz ama alışmışız iç psikolojimiz yeme dürtülerimizi canlandırıp bizi yediriyor...

Aynenn ama yazın akşamları ip atladığım dönemlerde içimden bir şey yemek gelmiyordu şimdi akşamları pek bir şey yapmıyorum yemek bulaşık ev toplama üzerine çay saati sürekli bir şeyler yiyorum

begum75 · 25 Aralık 2015

deniz3344 .!.:
Aynenn ama yazın akşamları ip atladığım dönemlerde içimden bir şey yemek gelmiyordu şimdi akşamları pek bir şey yapmıyorum yemek bulaşık ev toplama üzerine çay saati sürekli bir şeyler yiyorum

ya bende akşam eve gidince zaman yetmiyo eve git yemek yap bulaşık yıka yemek olsa başka bi iş çıkıyo spora başlamam inan 9 u buluyo zaten 7 7,30 gibi ancak akşam yemeğini yiyiyoruz 9 gibi spora başlasam o arada bişey yiyesim olmuyo ama yemek hafifse doymadıysam aranıyorum bende, işte aranırken hemen spora başlayabilsem çok iyi oluyo çünkü spordan sonra zaten direk yatıyorum :)

miraycan84 · 25 Aralık 2015

sbeden @DisiAnka

charmant

nehirnil111

GOK1974 @kitara_84
Selam kızlar;

21 ARALIK 2015:53.80
22 ARALIK 2015: Tartılmayı unutmuşum
23 ARALIK 2015: 54.70
24 ARALIK 2015: 54.70
25 ARALIK 2015: 54.30

Önceki günlere göre iyi yine de
Bu akşamdan itibaren yediklerime dikkat edicem haftaya 52 leri görmek istiyorum

nehirnil111 · 25 Aralık 2015

deniz3344 .!.:
sbeden @DisiAnka charmant nehirnil111 GOK1974 @kitara_84
Selam kızlar;

21 ARALIK 2015:53.80
22 ARALIK 2015: Tartılmayı unutmuşum
23 ARALIK 2015: 54.70
24 ARALIK 2015: 54.70
25 ARALIK 2015: 54.30

Önceki günlere göre iyi yine de
Bu akşamdan itibaren yediklerime dikkat edicem haftaya 52 leri görmek istiyorum

Dikkat edersen rahat görürsün canım çünkü 53 rakamını gördün zor değil yani

guselolurdu · 25 Aralık 2015

sbeden .!.:
G guselolurdu CANIM SENİN HEDEF KİLON KAÇ

60 kilo olmak isyorum 97 olmusum 37 kilo vermem lazım

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

65,4

65,4

Nirvana

65,4

☺

65,4

Nirvana

☺

☺

☺

65,4

☺

65,4

65,4

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency