- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
peynirden zarar gelmez. bayılırım bende peynire. her sabah gram la yiyorum hiç bana göre değil
Gunaydin kizlaaaar. Dun 3 saat sporun ardindan canim nasil peynir istedi anlatamam. Allahtan zararli bisey istemedi ve spora gitmeden once agir bisey yememistim. Eve gelince ufacik peyniri oyle bi yiyisim vardi ki esim 'amma istahli yedin yaa bende aciktim' deyip sofra kurdu saat 11 de
peynirden zarar gelmez. bayılırım bende peynire. her sabah gram la yiyorum hiç bana göre değil
nehirnil111 dünkü kalorim 1071
Günaydın Kızlar
nehirnil111 06.01 Çarşamba kalori : 1020 regl olmama rağmen günü 2 kare bitterle kapadım.
kilo akışı: 04.01. 74.4
05.01 74.3
06.01 74.1
07.01 73.6
Afiyet şeker olsun canım bende çok severim o poğaçamınehirnil111 canim senin dereotlu pogacadan yaptim arkadaslara nasil begendiler yaa
Ben hiç öyle hesaplamıyorum canım yaktığım kaloriyi çıkarmıyorum yani onu vücut kendi dengeliyor nasılsa sen 800 kalori aldın say yaptıkların yaktıysa ne alaBenim bugun yediklerimi hesapladim. 800 kalori filan yapiyor pilates ve ip atlamayida sayarsak 650 kalori mi kaliyor
Evet gerçekten çok az yemişsin kalorilerimi yüksek kiNasıl bukadar şey bin kcal oluyor anlamadım
Yok canım test yaptım bebiş yok pcos düzensizliği bakalım beklemedeyim şişkinlik yapmasa iyi sporda yapamıyorum etkilemesin diyeBebekmi geliyiii neee
Güzel canım seni böyle az kalorilerle görmek gözlerimi yaşartıyornehirnil111 dünkü kalorim 1071
Günaydın Kızlar
nehirnil111 06.01 Çarşamba kalori : 1020 regl olmama rağmen günü 2 kare bitterle kapadım.
kilo akışı: 04.01. 74.4
05.01 74.3
06.01 74.1
07.01 73.6
kızlar çok iyi gidiyosunuz
kitara düşüşler başladı
benim dünkü kalori tavan yaptıve işin kötüsü o kadar yememe ragmen hala midem bomboş gibiydi açlıktan guruldayacak sandım o derece yani
nehirnil111 cim dünkü kalorim (1906) küçük yazdım ki belki göremezsin de arada kaynarım diye
Hahaha küçük yazmış bir de:))))))kızlar çok iyi gidiyosunuz
kitara düşüşler başladı
benim dünkü kalori tavan yaptıve işin kötüsü o kadar yememe ragmen hala midem bomboş gibiydi açlıktan guruldayacak sandım o derece yani
nehirnil111 cim dünkü kalorim (1906) küçük yazdım ki belki göremezsin de arada kaynarım diye
kızlar çok iyi gidiyosunuz
kitara düşüşler başladı
benim dünkü kalori tavan yaptıve işin kötüsü o kadar yememe ragmen hala midem bomboş gibiydi açlıktan guruldayacak sandım o derece yani
nehirnil111 cim dünkü kalorim (1906) küçük yazdım ki belki göremezsin de arada kaynarım diye
Benden kaçar mıNe yedin kız öyle
gramı gramına yazıyorum sıkı dur
Kahvaltı 21,57 19,20 35,41 426
Beyaz Ekmek
35 g
1,15 17,71 2,67 93
Zeytin
4 orta boy
1,80 0,86 0,15 19
Ahir Taze Kaşar Peyniri
15 g
3,00 0,22 4,10 51
Beyaz Peynir
10 g
2,13 0,41 1,42 26
Izgara Tavuk
100 g
13,49 27,07 237
Öğle Yemeği 22,92 33,45 23,32 428
Piyaz
1 porsiyon (115 g)
6,17 10,92 8,26 132
Kıymalı Karnabahar
200 g
12,95 8,71 12,18 195
Makarna veya Peynirli Makarna Salatası
30 g
3,31 6,23 1,73 61
Beyaz Ekmek
15 g
0,49 7,59 1,15 40
Akşam Yemeği 20,14 29,54 49,06 494
Tarhana Çorbası
100 g
1,40 14,77 2,45 82
Pırasa Yemeği
70 g
7,19 5,07 0,64 84
Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere)
1 kase
0,12 2,77 0,63 12
Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
1 kap, çiçeğe benzer
0,40 6,93 2,30 34
Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden))
150 g
11,03 43,04 282
Aperatifler/Diğer 23,07 74,83 13,21 555
Sade Kek
35 g
5,10 20,69 2,39 139
Ceviz
10 g
6,52 1,37 1,52 65
Tadım Beyaz Leblebi
20 g
0,96 9,94 3,94 64
Portakal
1 meyve (6,5 cm çap)
0,16 15,39 1,23 62
Nestle Bitter Çikolata
30 g
9,51 14,79 2,22 159
Beyaz Ekmek
1 dilim
0,82 12,65 1,91 66
veee sonuç hala açtım mide bomboştu
sağol canım ben de şaşkınım. regl olmama rağmen üstelik :)
menümü yazmadım atlamışım.
dünkü menüm. dün öğlen kreşe gidince yürüyüşe gidemedim. spor yok.
Toplam
- 4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
28 kcal- 0.50 x 100gr Beyaz Peynir
125 kcal- 0.50 x 1 Adet Havuç
13 kcal- 0.75 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta)
189 kcal- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
68 kcal- 0.75 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Ispanak
159 kcal- 1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal
71 kcal- 1.00 x 1 Adet Cafe Crown 2si1 Arada Kahve
55 kcal- 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata
48 kcal- 2.00 x 100gr Tavuk Izgara
264 kcal
1020 kcal
Hay maşallah miden mi delindi ne olduMakarnalarla beraber yenen beyaz ekmekler sabah akşam ızgara hadi protein de sabah hem kaşar hem beyaz peynir fazla maşallah canım afiyet olsun bugün dengelersin üzme kendini
Regl bitiminde sıkı dur -500 ler de rahat geliyorSen bu işi çözmüşsün zaten ne kadar sağlıklı bir menü
ayy 1 saniye ya sabah kahvaltısında ızgara tavuk yazıyosabah sabah onu yemedim ben yanlışlıkla ekledim heralde hemen tekrar kontroledip güncelliycem bekleyin lütfen
ay inşallah hadi göreyim 72 leri çok sıkıldım. yeni pantolon aldım giymek istiyorum onu :)
evet ben de şaşırdım ama olabilir belki canı tavuk istemiştir dedim.
Gözlerim şaşı olmuştu yaniayy 1 saniye ya sabah kahvaltısında ızgara tavuk yazıyosabah sabah onu yemedim ben yanlışlıkla ekledim heralde hemen tekrar kontroledip güncelliycem bekleyin lütfen
İnşallah göreceksin canım sabrın sonu selametay inşallah hadi göreyim 72 leri çok sıkıldım. yeni pantolon aldım giymek istiyorum onu :)
vallahada düzelttim, amaaannnnn, kızlar yanlışlıkla 2 kere tavuku eklemişim sabah sabah tavuk yemedim onu çıkarında direk 1666 kaloriye düştü
yine çok biliyorum ama bende üzüldüydüm 1900 lere çıktım diye
nehirnil111 cim düzeltsene kalorimi
Önceki gün çekmiştim tartı 55 i gösteriyorduBurda kac kilosun cnm gayet normalsin ama giydiklerin seni daha guzel gosterir. Giyimine dikkat edersen daha guzel olursun
Cok iyiSabah; 07:40 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 09:00 - 1 kuru kayısı
Öğle; 12:20 - Yarım kase domates çorbası + yarım tabak gögüs etinden tavuk kavurma + 150 gr yoğurt
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe + 2 gün kurusu kayısı
Akşam; 20:00 - 1 porsiyon patlıcan yemeği etsiz + 1 kase cacık
Ara; 21:00 - 1 ufak muz minicik
Kalorim 850
C CallanPinckneymiraycan84 bayanbaloncuk THEY- begum75 H Heart of Gold zambak86 esraas
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?