♥haftalık kilo verme yarışması♥

halacocuksun · 8 Ocak 2016

Selam arkadaşlar artik eski halime dönmek ve sağlıklı yasamak için adım attım ve devamı gelecek you tube den ebru saklının 2 haftada 2 beden incelten günde 30 dk diyor ama 1 saatte biten videosunu yaptım kendimi hem iyi hem kötü hissediyorum ben ne hamlamisim ya gebelikten önce ince elastik bi kızdım simdi resmen kendimi gördüm insan aynaya bakınca da anlamıyor valla neyse plates aletlerim yok eşime aldiricam ve yapabildiğimi yapicam artik yavaş yavaş kendime gelmem gerek diyet ve sağlıklı yemeyi yavascana oturturken ayni zamanda spor ve bakim yapma ya devam edeceğim hadi bakalım lotus sizede tavsiye ederim kızlar bu sabah vücudum rahatlatma günü spor yaptım rezene ve yeşilçay içtim evim isleri hallediyorum bi yandan şimdide bebeğimi uyutuyorum

begum75 · 8 Ocak 2016

beyaz lotus .!.:
Selam arkadaşlar artik eski halime dönmek ve sağlıklı yasamak için adım attım ve devamı gelecek you tube den ebru saklının 2 haftada 2 beden incelten günde 30 dk diyor ama 1 saatte biten videosunu yaptım kendimi hem iyi hem kötü hissediyorum ben ne hamlamisim ya gebelikten önce ince elastik bi kızdım simdi resmen kendimi gördüm insan aynaya bakınca da anlamıyor valla neyse plates aletlerim yok eşime aldiricam ve yapabildiğimi yapicam artik yavaş yavaş kendime gelmem gerek diyet ve sağlıklı yemeyi yavascana oturturken ayni zamanda spor ve bakim yapma ya devam edeceğim hadi bakalım lotus sizede tavsiye ederim kızlar bu sabah vücudum rahatlatma günü spor yaptım rezene ve yeşilçay içtim evim isleri hallediyorum bi yandan şimdide bebeğimi uyutuyorum

çok güzel bir adım attın arkadaşım tebrik ederim seni

YESIMBOZ · 8 Ocak 2016

yesilelmamm .!.:
evet canım kesinlikle haklısın
kendime gelmem lazımdı bu da dank etti
yemeye soon :)
akşam sporaa naş naaşşş

Tebrikssss fistik :) Tabi yaa ye ye ne faydasi var? Bazen canim tatli istediginde diyorum ki yesim 25 yildir yiyecegini yedin, yemedigin tadini bilmedigin sey yok simdiden sonra yesen ne olacak yemesen ne olacak? Faydali seylere odaklan, 'Allahin sebzesi' ile bile nasil guzeel sunumlar yapiliyor bi gorsen:) Bayiliyorum degisik sekillerde hazirlamaya sunmaya. herseyden once gozum doyuyor sebze bile yesem :)

halacocuksun · 8 Ocak 2016

begum75 .!.:
çok güzel bir adım attın arkadaşım tebrik ederim seni

Çok tesekkur ederim sizi. Destekleriniz sayesinde boyle bir adim atmaya cesaret ettim

nehirnil111 · 8 Ocak 2016

begum75 .!.:
buldum buldum sonradan sildim yazıyı ama görmüşsün
bende plates yapıcam ama önce 60 civarına düşeyimde şuan öncelikli hedefim kilo verebilmek

Olsun canım ne olacakBen arada yapıyorum pilatesi ama sadece ona yüklenmedim hiç onuda 52 rakamını görünce yükleneceğim ya da dahada durmaz 50 rakamına düşersem 50 dedim mi yaşasın pilates

miraycan84 · 8 Ocak 2016

kitara_84 .!.:
Herkese Günaydın
Hayırlı Cumalar kızlar

nehirnil111 07.01 perşembe kalori 929

kilo akışı 04.01=74.4
05.01=74.3
06.01=74.1
07.01=73.6
08.01=73.6

hadi bakalım h.sonuda kazasız atlatırsam p.tesi 73 tam olur gibi.

dünkü menüm

1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal

3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin
21 kcal

0.50 x 1 Adet Havuç
13 kcal

0.25 x 100gr Beyaz Peynir
63 kcal

1.50 x 1 Porsiyon (180gr) Yoğurtlu Brokoli Salatası
128 kcal

1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı
38 kcal

1.00 x 1 Adet Armut
70 kcal

1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade)
0 kcal

3.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata
72 kcal

0.50 x 100gr Roka
16 kcal

1.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
120 kcal

0.25 x 100gr Beyaz Peynir
63 kcal

1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı
90 kcal

1.00 x 1 Adet (20gr) Yeşil Soğan
4 kcal

0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Hazır Erişte (Yumurtasız-Pişmiş)
75 kcal

0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal
36 kcal

Toplam
929 kcal + 1 saat yürüyüş yaptım. akşam yumurtalı roka salatası yedim. kızıma da erişte yapmıştım. tabağındakileri bırakınca onları da yedim. ayy çok güzel olmuştu. 2 tabak yesem yerdim. neyseki 4 yk ile kurtardım

Böyle devam et kahvaltıya ağırlık verdiğim zamanlar güzel kilo verdim
Evet yaa makarna yaptığımda ben de dayanamıyorum tabii ki kızımın kalanlarını yiyorum

begum75 · 8 Ocak 2016

beyaz lotus .!.:
Çok tesekkur ederim sizi. Destekleriniz sayesinde boyle bir adim atmaya cesaret ettim

birimiz hepimiz, hepimiz birimiz için

hep destek tam destek
tabikide destek olcaz birbirimize ve yaza kadar kimimiz hedefine ulaşcak kimimizde hedefi yolunda çok büyük adımlar atmış olcak

CallanPinckney · 8 Ocak 2016

deniz3344 .!.:
sbeden @DisiAnka charmant nehirnil111 GOK1974 H Heart of Gold minerva1988
Selam kızlar;
04 OCAK 2016: 54.50
05 OCAK 2016: 55.00
06 OCAK 2016: 54.30
07 OCAK 2016: 54.20
08 OCAK 2016: 53.90 dün kilomu yazmayı unutmuşum o kadar mesaj yazdım oysa

Hiç beni etiketlemiyorsun,küsücem sana

Heart of Gold · 8 Ocak 2016

deniz3344 .!.:
Böyle devam et kahvaltıya ağırlık verdiğim zamanlar güzel kilo verdim
Evet yaa makarna yaptığımda ben de dayanamıyorum tabii ki kızımın kalanlarını yiyorum

inşallah ya artık durmasın kaç aydır hiç düşüş yok. kızımın doğum günü 17 nisan. tam 3 ay var. 65 olmak istiyorum zor ama olabilir eğer kaçamak yapmazsam.

miraycan84 · 8 Ocak 2016

begum75 .!.:
bende öyleyim ya basenlerim var hatta esradan daha çok

hatırlıyorumda evlenmeden öncede çok daha zayıfkende pantolonlar hep belden bol gelirdi o zamandan beri farkındayım bunların demek yapı meselesi ne kadar zayıflarsam zayıflıyım leğen geniş olunca yapcak şeylerde bi yere kadar

Ben de öyle derdim ama şimdi yürüyüş ve spor yaparak zayıfladığım için aynı kiloda önceki pantolonlarım daha bol gelmeye başladı

CallanPinckney · 8 Ocak 2016

begum75 .!.:
sorma kızdım kendime şimdi

:)))) ayarlasan denk gelmez he
Seni geçmeye gönülden niyet etmişim demekki:)))

begum75 · 8 Ocak 2016

deniz3344 .!.:
Ben de öyle derdim ama şimdi yürüyüş ve spor yaparak zayıfladığım için aynı kiloda önceki pantolonlarım daha bol gelmeye başladı

kesinlikle mutlaka farkediyo ama bütüne gelen baktığında o basen göze çarpıyo işte ben doğumdan sonra 57 kiloya kadar düşmüştüm ama onda bile basenler bangır bangır ben burdayım diyodu

miraycan84 · 8 Ocak 2016

YESIMBOZ .!.:
Tebrikssss fistik :) Tabi yaa ye ye ne faydasi var? Bazen canim tatli istediginde diyorum ki yesim 25 yildir yiyecegini yedin, yemedigin tadini bilmedigin sey yok simdiden sonra yesen ne olacak yemesen ne olacak? Faydali seylere odaklan, 'Allahin sebzesi' ile bile nasil guzeel sunumlar yapiliyor bi gorsen:) Bayiliyorum degisik sekillerde hazirlamaya sunmaya. herseyden once gozum doyuyor sebze bile yesem :)

Sabah servis tabağını yeşillik( marul maydanoz dereotu) ve domates salatalık la doldurdum yanına 70 gram kadar beyaz peynir 2 dilim ekmeğim vardı bir lokma bile yemeden karnım doydu hala da acıkmadım

begum75 · 8 Ocak 2016

CallanPinckney .!.:
:)))) ayarlasan denk gelmez he
Seni geçmeye gönülden niyet etmişim demekki:)))

sen bugün görersin o zaman kaç kalori oldu bakim sen ben 188 deyim

begum75 · 8 Ocak 2016

YESIMBOZ .!.:
Tebrikssss fistik :) Tabi yaa ye ye ne faydasi var? Bazen canim tatli istediginde diyorum ki yesim 25 yildir yiyecegini yedin, yemedigin tadini bilmedigin sey yok simdiden sonra yesen ne olacak yemesen ne olacak? Faydali seylere odaklan, 'Allahin sebzesi' ile bile nasil guzeel sunumlar yapiliyor bi gorsen:) Bayiliyorum degisik sekillerde hazirlamaya sunmaya. herseyden once gozum doyuyor sebze bile yesem :)

tadını biliyoruz ya zaten sorunda orda tadını biliyoruz ve ne kadar güzel olduğunuda biliyoruz kendimizi tutamıyoruz iştahlar açık anacım

miraycan84 · 8 Ocak 2016

CallanPinckney .!.:
Hiç beni etiketlemiyorsun,küsücem sana

Hemen hemen etiketliyorum etiketlemek benim işim (İşyerinde demirbaşlar malum)
Biz etikete başladığımız da sen 60 tın

miraycan84 · 8 Ocak 2016

kitara_84 .!.:
inşallah ya artık durmasın kaç aydır hiç düşüş yok. kızımın doğum günü 17 nisan. tam 3 ay var. 65 olmak istiyorum zor ama olabilir eğer kaçamak yapmazsam.

3 ayda 8 kilo biz var ya akşamları evde spor yapabilsem bir deri bir kemik kalırız

miraycan84 · 8 Ocak 2016

sbeden @DisiAnka

charmant

nehirnil111

GOK1974 H Heart of Gold

minerva1988 C CallanPinckney
Selam kızlar;
04 OCAK 2016: 54.50
05 OCAK 2016: 55.00
06 OCAK 2016: 54.30
07 OCAK 2016: 54.20
08 OCAK 2016: 53.90 dün kilomu yazmayı unutmuşum o kadar mesaj yazdım oysa

visnelipastam · 8 Ocak 2016

kızlar aranızda plates yapan varmı

miraycan84 · 8 Ocak 2016

yesilelmamm .!.:
kızlar aranızda plates yapan varmı

Eskiden çok yapardım şimdi ayda yılda bir ama çok seviyorum resmen tüm vücuduma oksijen doluyor özellikle de Ebru Şallı nefes alıp verdikçe değilse unutuyorum

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

65,4

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

65,4

Popüler Üye

65,4

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

an itibariyle 58,6

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency