- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Niyeyse canım hiçbirini istemedi demek ki oluyor
bizde seni iyiki tanımışız canım,bizim için değerlisinKizlaarrrr nasilsiniz
Benim kk ya ve ayni zamandasbeden cimle tanismamin 1.yili:))
Gecen yildan bazi arkadaşlarımız var @tatlitambak @naz5403zambak86 galiba.
Tam 77 kiloydum o zaman simdikinden 20 kilo fazla.
Iyi ki tanimisim hepinizi seviyorum sizi:)))
Kizlaarrrr nasilsiniz
Benim kk ya ve ayni zamandasbeden cimle tanismamin 1.yili:))
Gecen yildan bazi arkadaşlarımız var @tatlitambak @naz5403zambak86 galiba.
Tam 77 kiloydum o zaman simdikinden 20 kilo fazla.
Iyi ki tanimisim hepinizi seviyorum sizi:)))
bekliyoruz fıstıkkizlar ben geldim nappiyosun bakayim :) sabah erken uyandim bugun,
8:30 gibi,20 squat, 20 diz cekmeli mekik, 10 kedi deve, 20 saniye de klasik plank hareketi yaptim
Kahvalti 10`da bitmisti
7 tane mercimek köftesi (annecim sabah ise giderken yapmis yiyelim diye birakip gitmis ) büyük degillerdi
7 tane yesil zeytin
50 gr kadar cökelek (1 ceri domatesli)
1 yk gercek süt kaymagi :)
1 haslanmis yumurta
bugunu 1400 le falan kapaticam sanirim, hafta sonu da kalori saymiycam, pazartesi dönüyorum sahalara :)
2 3 subata kadar tartilamayabilirim :) o zamana kadar da almam insallahbekliyoruz fıstık, kısa bir süre içinde 50 ler grubuna terfi edersin artık
nehirnil111 canım 7 aralık kalorim
Toplam
- 0.25 x 1 Porsiyon Yoğurtlu Makarna
137 kcal- 2.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sütlü-Şekersiz)
70 kcal- 2.00 x 1 Adet Ceviz
54 kcal- 1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir
57 kcal- 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması
42 kcal- 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal
28 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon Tavuklu Patates Yemeği
125 kcal- 1.00 x 1 Adet (38gr) Bim Centro Bitter Çikolatalı Gofret
173 kcal- 1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sütlü-Şekersiz)
35 kcal- 1.00 x 1 Adet (25gr) Puf Böreği / Börek (Kıymalı)
110 kcal- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
68 kcal- 3.00 x 1 Yemek Kaşığı çerez
69 kcal- 0.50 x 1 Porsiyon Domates Çorbası
81 kcal
1049 kcal
o zaman şöyle yap istersen 8 şubata kadar hedef koydukya ondan önce 1 kere olsun tartıl sonra 8 şubatta bombayı patlatırsın..bildirim yapmazsan sbeden seni atabilir2 3 subata kadar tartilamayabilirim :) o zamana kadar da almam insallah
esraya tehdit yapalım belli bir saate kadar bildirmezse 2000 kalori alalım sonuncu olsunAz yemişsin canım ama kalorili oldukları için fazla çıkmış olsun az ama
esraas bir tek sen kaldın kalori verme de
ben sbedenle konusup durumu anlattim, bir de 5 subat gibi o dedigim yere gitme ihtimalim var. olmayabilirim yani:)o zaman şöyle yap istersen 8 şubata kadar hedef koydukya ondan önce 1 kere olsun tartıl sonra 8 şubatta bombayı patlatırsın..bildirim yapmazsan sbeden seni atabilir
Ahahah güzel fikiresraya tehdit yapalım belli bir saate kadar bildirmezse 2000 kalori alalım sonuncu olsun
anladım canım ozaman 1 şubat hedefin olsun seninde ama yinede arada 1 kerede olsa bildirim yap bence merak ederim yoksaben sbedenle konusup durumu anlattim, bir de 5 subat gibi o dedigim yere gitme ihtimalim var. olmayabilirim yani:)
ben esradan herşeyi beklerim çok azimli maşallahAhahah güzel fikirÖlüm orucuna mı girdi naptı geçeceğim diye
Maşallah gerçektenben esradan herşeyi beklerim çok azimli maşallah
100 kilolardan 65 lere düşmek bi su yun bide esranın harcı başka tanımadım burda böyle azimlisini
kiz tarti yok diyorum sen hala bildirim yap diyonanladım canım ozaman 4 şubat hedefin olsun seninde ama yinede arada 1 kerede olsa bildirim yap bence merak ederim yoksa
bana bak nerde dedin hani kızdırma benikiz tarti yok diyorum sen hala bildirim yap diyon
kızzz aşkolsun seni harcarmıyım sende süper gidiyosunMaşallah gerçektenbende azimliyim beni harcadın ama şimdi az kilo verdim ama hırsım çok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?