- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
H
hayriye111
60 grubundan 50 grubuna geçti tebrikler
60 grubundan 50 grubuna geçti tebrikler
Harikasınız kızlarrrrrrrrrr :))))))H hayriye111
60 grubundan 50 grubuna geçti tebrikler
tamam canımCanım ben oğlumdan ancak zaman buldum bu hafta yeni adet oldum sen yine beni aynı yaz istersen çümkü yemediğim halde aşırı şişkinim 99.80
en kısa zamanda ulaşırsın sen acayip konsantresinSağol Can'ım inşallah böyle devam eder :) hedefim 68 olmadı 70
dene gir mutlakaKızlarrrr benide alın şu kalori yarışmanıza yaa belki bi faydası olur utanırda yemem valla bıktım gari yemek yeyip utanmaktan pazartesi gelsin istemiyorumartik inmek istiyorum hatta vermezsem atin beni topikten :)
ayyy bu listenin nersinde 140 gram karbonhidrat merak ettimmSabah tavada 2 yumurta ve 1 bardak süt
Öğlen 50 gr leblebi ve 50 gr kuru üzüm,muz
İkindi:süt
Akşam: brokoli yiyecektim ama cnm hiç istemedi, 1 havuç+3 yaprak mor lahana+3 ceviz
Su:2ltyi geçmişimdir
Çay:yeşil çay ve 5i bir arada içildi
Spor:100 squat+100gym stick twist+50dumbell side bend+100ip atlama+3er setten 20şer kez donkey kicks=30dakikayı geçti
Kalori:1025
Karbonhidrat:140 gram
nehirnil111
ayyy benide götür canım yaaa:)Durmak yok duramayacgimmmm... bu sefer sonnn olacak
Leblebi kuru üzm ve muz yüzünden 140gramayyy bu listenin nersinde 140 gram karbonhidrat merak ettimm
Canım gelebilirsin tabi ki dün ki kalorini söylemeye başla hemenKızlarrrr benide alın şu kalori yarışmanıza yaa belki bi faydası olur utanırda yemem valla bıktım gari yemek yeyip utanmaktan pazartesi gelsin istemiyorumartik inmek istiyorum hatta vermezsem atin beni topikten :)
Sabah tavada 2 yumurta ve 1 bardak süt
Öğlen 50 gr leblebi ve 50 gr kuru üzüm,muz
İkindi:süt
Akşam: brokoli yiyecektim ama cnm hiç istemedi, 1 havuç+3 yaprak mor lahana+3 ceviz
Su:2ltyi geçmişimdir
Çay:yeşil çay ve 5i bir arada içildi
Spor:100 squat+100gym stick twist+50dumbell side bend+100ip atlama+3er setten 20şer kez donkey kicks=30dakikayı geçti
Kalori:1025
Karbonhidrat:140 gram
nehirnil111
Sabah tavada 2 yumurta ve 1 bardak süt
Öğlen 50 gr leblebi ve 50 gr kuru üzüm,muz
İkindi:süt
Akşam: brokoli yiyecektim ama cnm hiç istemedi, 1 havuç+3 yaprak mor lahana+3 ceviz
Su:2ltyi geçmişimdir
Çay:yeşil çay ve 5i bir arada içildi
Spor:100 squat+100gym stick twist+50dumbell side bend+100ip atlama+3er setten 20şer kez donkey kicks=30dakikayı geçti
Kalori:1025
Karbonhidrat:140 gram
nehirnil111
Güzel canım kalorin gayet iyi dün benimde protein 65 falanda karbonhidratla aynıydı nerdeysekıskanç şeyben az yedim diye canın bişey istememiştir senin sırf beni geçmek için
nehirnil111 cim dünkü kalorim 1030 K.hidrat 94,75 gördünmü kalorim senden çok ama senden az k.hidrat aldım callanım pinckneyim adını yazması çok zor ya adını bilmiyoruz bari nikinin anlamını söyle
Oleyyyyyyyyyyyy
Hafta birincileri
Grup 90 yok
Grup 80esmerm91 -2.700
Grup 70 K Kafkanistan -3.200
Grup 60 @beyaz lotus -2.400
Grup 50 C CallanPinckney -1.300
5 kaloriyle geçmişim hahahahahahah:)))))))kıskanç şeyben az yedim diye canın bişey istememiştir senin sırf beni geçmek için
nehirnil111 cim dünkü kalorim 1030 K.hidrat 94,75 gördünmü kalorim senden çok ama senden az k.hidrat aldım callanım pinckneyim adını yazması çok zor ya adını bilmiyoruz bari nikinin anlamını söyle
Hafta birincileri
Grup 90 yok
Grup 80esmerm91 -2.700
Grup 70 K Kafkanistan -3.200
Grup 60 @beyaz lotus -2.400
Grup 50 C CallanPinckney -1.300
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?