♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kiz bu kadar acelen ne bu kadar surede bu kiloyu yagdan degil de su ve kastan kaybetmede dikkat et
 
Deme bee benim de:) kapıyı açtım yürüdüğüm her adım papatya ve dışarıya çıkana kadar yol olmuş şekilde ve dışarda Papatyam benimle evlenirmisin yazmış papatyalardan:))
Ayy benimkinde kar yağıyordu ama lapa lapa nasıl
Yukardan papatyalar dökülüyor sepetle çiçekler indi mavi kırmızı sarı beyaz rengarenk
Sonra bi pankart
Çok güzeldi bee
Ayyyy cok güzell
Okurken ben heyecanlandım kızlarrrr
 
Kızlar çok teşekkür ederim evet bayağı kiloluydum hele bacaklarım yüzünden hep Tayt giyiyordum yada anne pantolonu geçen gün 42 beden pantolon aldım 2.resim deki olan.mavi den hayatta bana olan pantolon bulamazdım onun mutluluğunu da yaşadım görenler bile bi daha bakıyor bacaklarını nasıl ertittin diyorlar çok şükür spora çok şey borçluyum tabiki devam edicem daha 83 küsür çıktım yola aynen devam...
 

Supersin yaaa masallah guzellik :)
 
Kızlar bu sabah feci bir susuzluk ve mide bulantısı ile uyandım göbeğim sırtıma yapışmış gibi hissettim hemen kalkıp su içtim ama mide bulantım daha da çoğaldı yattım tekrardan sonra mecbur kalktım evden çıkmadan çıkardım içtiğim suları zaten sudan başka bişey çıkmadı akşam yemeği yememiştim. Bugün de nişanlım götürecekti ben işe ama o halimi görünce bana diyetimi bozdurdu ve kahvaltı yaptırdı napayım sizce şimdi bile başım ağrıyo çokmu abarttım
 
Sabah; 07:45 - 1 kupa ılık su + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın ( fiks)
Ara; 08:50 - 2 kupa rezene + 2 gün kurusu kayısı
Öğle; 12:25 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye(6-7 ymk kaşığı) + 1 orta boy salatalık turşusu
Ara; 13:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:00 - 1 kumpirin yarısından biraz az + 2 çtl künefe ( ne kadar tehlikeli bir akşamı atlattığımı düşünün)
Ara; 21:00 - 1 ad.eti puf + biraz cips (doymamışım demek ki)

Spor; 1 buçuk saat yürüyüş + 55 squat + 50 ad.iç bacak açıp kapama

kalorim 1016

THEY- begum75 C CallanPinckney @kitara_84 zambak86 esraas @deniz3344
 

canım önemli olan öncelikle sağlık, hem burda amaç kahvaltı etmemek değil kahvaltımızı krallar gibide yapıcaz, şimdi sen biraz kendine gel duruma göre öğlen ve akşamı daha hafif ayarlarsın canım
hem açlıkta baş ağrısını tetikliyo aç kalmamaya bak, az az ama kendini aç bırakmıycak aralıklarda ye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…