♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 14 Ocak 2016

esraas .!.:
gçtn bni maşallah ne ypıyon sen bkıyımm

kız sır falan değil benim kendimde çözümlediğim şey şu her regl dönemi 1 - 1,5 kilo arası kaybediyorum, onun harici ara dönemlerde kilom sabit, mesela bugün sabah tartıldım aynı geldim yine, birde tam 3 ayda verdim ben kiloyu yani öyle sır falan yok varsada sabır ve bıkmamak

sonuçta sizde (sen ve bikaç kişi daha var burda) biranda patır patır haftada 1-2 kilo veriyosunuz sonra bir süre duraklıyosunuz, o yüzden sonuç olarak hepimiz 3aşağı 5 yukarı aynı civarda seyreden kiloları veriyoruz gibime geliyo
sen öyle ben böyle hepimiz değişik şekilde ama bir şekilde kilo vermiş oluyoruz

begum75 · 14 Ocak 2016

KARAKIZ34 .!.:
teşekkürler canım ama sabahları kahvaltı yapma fırsatı bulamıyorum ancak eşime hazırlıyorum o yerken ben giyiniyorum çıkarken ancak böyle ekmek arası yapıp iş yerinde yeme şansım oluyor sütü de hazırlayıp üzerimi giyinirken içiyorum ekmek konusunu da öğlen ve akşam ekmek yemeyerek dengelemeye çalışıyorum birde yağ yakmak için özel formülleriniz detoks çaylarınız var mı

iyi yapıyosun öğlen ve akşam yeme, yağ yakmak için benim özel bir sırrım yok ama sanırım sabahları ılık limonlu su içen ve akşamları yoğurtla acı pul biber yiyenler var, benim midem rahatsız olduğu için bunları yapamıyorum, detoks konusunda

esraas sana yardımcı olur, bir ara muz detoksu pek meşhurdu

begum75 · 14 Ocak 2016

gnc_1984 .!.:
bende katılmak istiyorum olabilirmi

alımları

sbeden yapıyor, sen yinede

boy,
kilo,
hedef kilo,
8 şubat hedef kilo,

bilgilerini yazarak

sbeden i etiketle, o sana yardımcı olur

bu arada her hafta pazartesi kilo bildirimi yapılıyor, 2 hafta üst üste bildirim yapmazsan adın listeden siliniyor.

gnc_1984 · 14 Ocak 2016

peki çok teşekkürler

begum75 · 14 Ocak 2016

C CallanPinckney nerelerdesin nasıl gidiyo protein günü
kaç kalori oldun bakim

gnc_1984 · 14 Ocak 2016

167/93.300/65/90.300

sbeden

gnc_1984 · 14 Ocak 2016

gnc_1984 .!.:
167/93.300/65/90.300
sbeden

yardımcı olursanız sevinirim@sbeden

YESIMBOZ · 14 Ocak 2016

begum75 .!.:
ooo işin zor
yavaş yavaş ye, bol salata tavuk ye,dayanamazsan peşinede sütlü tatlı yersin,
gidene kadarda başka bişey yeme baride kalori alma

Iste o yuzden ara ogun yapmayi dusunmuyorum canim ya da 2 kasik yogurt yerim keten tohumu atip o baya tok tutar aksama kadar. Bi de bol bol dans etmeyi dusunuyorum

YESIMBOZ · 14 Ocak 2016

nehirnil111 .!.:
Günün genelde aç geçecek yani canım akşam atıştırmaktan bir şey olmaz dengelersin diye düşünüyorumBizimde şirket yemeği vardı yılbaşı zamanı köfteyle salatayla geçiştirmiştim çok yemekler yoktu gerçiMezelerden proteinli şeylerden yemeye çalış az az çtl ucuyla zaten gözün doyacak tıkayacak seni görürsün en kötü dayanamazsan gözüne kestirdiğin en masum tatlıyı ye

Yok aslinda tatli da falan oyle cok gozum yok normalde de pek sevmem ama o mezeler beni benden aliyor. Hamilelik oncesi diye alkolu biraktim ama bi egeli olarak mezelere asigim Tavuk sis salata yerim soda icerim bi de birer catalda mezelerden alirim insallah

Heart of Gold · 14 Ocak 2016

Kızlar merhaba bakamadım hiç kusura bakmayın

nehirnil111 salı günü 1178
çarşamba 1026 kalori

begum75 · 14 Ocak 2016

gnc_1984 .!.:
167/93.300/65/90.300
sbeden

boy, 167
kilo, 93.300
hedef kilo,65
8 şubat hedef kilo,90.300

sbeden cim alım yapıyomusun G gnc_1984 ün bilgileri

halacocuksun · 14 Ocak 2016

Selam arkadaşlar sabah az kalsın kötü şeyler yapacaktım gözüm o kadar çok kalorili şeylere takildiki bir anda yiyecektim ki tuttum kendimi çok şükür 2 dilim elma 2 dilim portakal 1 mandalina 1 dilim armut... ve 1 kase bol kirmizi bibrli limonlu yoğurt yedim eğer acıkırsam diye aksama kadar 2 adet yumurta haşladım ondan yiyeceğim dun fazla kaçırdım gece kek yedim ve süt içtim birazda hamimeler yedim çünku canım bitter çikolata çekti regl olmuşum fena kriz geldi onları yedim bende o yüzden bugün 400 kalori fazladan söyleyeceğim

O yüzden aksam ada kalorisiz şeyler yapmalıyım karnıbahar var elimde onu en az kalori ile yapmam gerekiyor pzt az kaldı ve ben artı kilo vermek istemiyorum

begum75 · 14 Ocak 2016

kitara_84 .!.:
Kızlar merhaba bakamadım hiç kusura bakmayın

nehirnil111 salı günü 1178
çarşamba 1026 kalori

kızz beni geçtin sen kaloriler baya azalmış, haftaya yine 1 kilo vermiş olursun heralde

begum75 · 14 Ocak 2016

YESIMBOZ .!.:
Iste o yuzden ara ogun yapmayi dusunmuyorum canim ya da 2 kasik yogurt yerim keten tohumu atip o baya tok tutar aksama kadar. Bi de bol bol dans etmeyi dusunuyorum

sabaha kadar dance dance

Heart of Gold · 14 Ocak 2016

begum75 .!.:
kızz beni geçtin sen kaloriler baya azalmış, haftaya yine 1 kilo vermiş olursun heralde

yok ya sanmam. kalori az ama protein ağırlıklı beslenmedim. gerçi bu sabah 73.1 dim baya şişliğim var diye 2 gündür yulaf-yoğurt kuru üzüm ceviz yiyorum.

şimdi baktım diyet kolikte 4 yk yulaf ezmesi 98 kcal fakat diyet arkadaşım da 148 kcal. çok fark var.

nehirnil111 · 14 Ocak 2016

YESIMBOZ .!.:
Yok aslinda tatli da falan oyle cok gozum yok normalde de pek sevmem ama o mezeler beni benden aliyor. Hamilelik oncesi diye alkolu biraktim ama bi egeli olarak mezelere asigim Tavuk sis salata yerim soda icerim bi de birer catalda mezelerden alirim insallah

Düşündüğün gibi yaparsan bence sıkıntı yok hatta proteinli güzel bir akşam olur canım

kitara_84 .!.:
Kızlar merhaba bakamadım hiç kusura bakmayın

nehirnil111 salı günü 1178
çarşamba 1026 kalori

Çok iyisin canım kalorilerine bayıldım

beyaz lotus .!.:
Selam arkadaşlar sabah az kalsın kötü şeyler yapacaktım gözüm o kadar çok kalorili şeylere takildiki bir anda yiyecektim ki tuttum kendimi çok şükür 2 dilim elma 2 dilim portakal 1 mandalina 1 dilim armut... ve 1 kase bol kirmizi bibrli limonlu yoğurt yedim eğer acıkırsam diye aksama kadar 2 adet yumurta haşladım ondan yiyeceğim dun fazla kaçırdım gece kek yedim ve süt içtim birazda hamimeler yedim çünku canım bitter çikolata çekti regl olmuşum fena kriz geldi onları yedim bende o yüzden bugün 400 kalori fazladan söyleyeceğim

O yüzden aksam ada kalorisiz şeyler yapmalıyım karnıbahar var elimde onu en az kalori ile yapmam gerekiyor pzt az kaldı ve ben artı kilo vermek istemiyorum

Canım karnabaharı haşla üzerine bol sarımsaklı yoğurt dök biraz pulbiberle süsle en hafif az kalorili şekli gerçi karnabaharın yemeğini bile yesen kıymalı soğanlı da yapsan kalorisinden zarar gelmez ki

Heart of Gold · 14 Ocak 2016

Canım karnabaharı haşla üzerine bol sarımsaklı yoğurt dök biraz pulbiberle süsle en hafif az kalorili şekli gerçi karnabaharın yemeğini bile yesen kıymalı soğanlı da yapsan kalorisinden zarar gelmez ki [/QUOTE]

barbunya pişirdim akşam için. 1 porsiyon 328 kalori .vazgeçtim yemeyeceğim. karnıbahar haşlayıp yoğurtlucam aynen senin gibi. bu ne ya 328 nedir. içimden brokoli karnıbahar yetişecek bıktım aynı şeyleri yemekten.

nehirnil111 · 14 Ocak 2016

12.01.2016

Esra - 900
Damla - 950
Nehir - 1016
Zambak - 1132
Kitara - 1178
Beyaz lotus - 1235
Begüm - 1256
Callan - 1463

13.01.2016

Callan - 599
Yeşim - 812
Zambak - 890
Nehir - 902
Esra - 1000
Kitara - 1026
Damla - 1100
Begüm - 1332
Beyaz lotus - 1630

esraas D damlasr zambak86 C CallanPinckney begum75 H Heart of Gold Y YESIMBOZ halacocuksun

sbeden · 14 Ocak 2016

begum75 .!.:
çeyrek ekmek çok bence ekmeği dilimleyerek ye ve ölçünüde dilim olarak hesapla
onun harici öğlen yemeğin gayet iyi, akşamda çok kaçırmazsan bu iş tamamdır

hatta orada ekmek yemesede olurdu

nehirnil111 · 14 Ocak 2016

kitara_84 .!.:
barbunya pişirdim akşam için. 1 porsiyon 328 kalori .vazgeçtim yemeyeceğim. karnıbahar haşlayıp yoğurtlucam aynen senin gibi. bu ne ya 328 nedir. içimden brokoli karnıbahar yetişecek bıktım aynı şeyleri yemekten.

Canım dün ben kereviz yaptım resmen kereviz aşığı oldu bugünler de Barbunyanın kalorisi var ama çok zararlı değil canın çektiyse ye bence bir süre sonra sıkılırsın sürekli brokoli karnabahar yiyorsan

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

65,4

65,4

Yeni Üye

65,4

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

65,4

65,4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

☺

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency