♥haftalık kilo verme yarışması♥


Vay arkadas neymissin sen yeaa
 
Yook kiiz gorsen nasil naif, nasil sakin, nasil sabirli ve tatlis bi insanim Ama esim bazen oyle dusunmuyor o ayri
ama sen yine de mevzu var dersen geliriz ablaaam

eyvallah ablam demen yeter sağolasın

fotoğrafından belli zaten canım tatlışsın aynı zamanda naif, düşünceli, sakin sabırlısın dırda
 
Akşam öyle yapayım dur canım lahana çorbası da yapacağım zaten ödemimi atayım

Haklısın Begüşüm dediklerine uyacağım yarın bu akşamdan itibaren başka bir gün olacak
 
oyy daha nice güzel günlere:) demek ki adamlardan umut kesmemk gerekiyo :)
 
Onun kıskançlığını anlamalısın o zaman
 
oyy daha nice güzel günlere:) demek ki adamlardan umut kesmemk gerekiyo :)

benim gibi kocası olanlardan her zaman beklememek gerekiyor. sonu 0 ve 5 ile biten yıl dönümlerinde görüşürüz diyor artık ne kadar mutlu olduysam , bu çiçek 5 sene yeter dedi...
 
Sabah; 08:55 - 2 kupa melisa çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase mercimek çorbası + Yarım tabak hindi etli mantar sote + 200 ml ayran

afiyet olsun nehir. yürüyüşe gidemedim önemli bir konu vardı. kaçırdım fırsatı

ben de ton balığı yedim ( 100 gr) , 2 sivri biber, 1 domates, 1 bardak ayran. şimdi çay içiyorum.
 
Evet hele ben kalınlaşmış biri olarak daha çok dikkat etmeliyim
 
afiyet olsun nehir. yürüyüşe gidemedim önemli bir konu vardı. kaçırdım fırsatı

ben de ton balığı yedim ( 100 gr) , 2 sivri biber, 1 domates, 1 bardak ayran. şimdi çay içiyorum.

Sağol canım ton balığı hep aklımda aslında sevmiyorum ama çok öneriyorlar Afiyet olsun bende alırım belki
 
Tebrikler canım ben de kasımı bekliyim o zaman bizim de 5 bitecek
 
Kızlar bu dün ki menüm;
Kahvaltı
1 x Kase İspanaklı Lahana Çorbası 34,00 calori

Öğlen Yemeği
1 x Adet Haşlanmış Yumurta 75,00 calori
1 x Kase İspanaklı Lahana Çorbası 34,00 calori

Akşam Yemeği
1 x Porsiyon Etli Nohut 355,00 calori
1 / 2 (Yarım) x Porsiyon Pirinç Pilavı 163,00 calori

Ara Öğün (Gece)
1 x Adet Havuç (Bütün) 25,00 calori
1 / 2 (Yarım) x Adet Armut 35,00 calori


Toplam Alınan Kalori : 721,00 calori
 
Bu da bugün ki menüm;
Kahvaltı
1 x Adet Domates (adet) 14,00 calori
1 x Adet Salatalık (Adet) 11,00 calori
1 / 2 (Yarım) x 100 gr Marul 7,00 calori
1 x Porsiyon Dereotu 1,00 calori
1 / 4 (Çeyrek) x 100 gr Kaşar Peyniri( yağlı) 103,25 calori

Öğlen Yemeği
1 x Kase İspanaklı Lahana Çorbası 34,00 calori
1 / 4 (Çeyrek) x Porsiyon Etli Nohut 88,75 calori
1 / 4 (Çeyrek) x Porsiyon Domatesli Pilav 88,50 calori

Akşam Yemeği
1 x Kase İspanaklı Lahana Çorbası 34,00 calori
1 x 100 gr Ispanak 26,00 calori

Ara Öğün (Gece)
1 x Adet Armut 70,00 calori
1 x Adet Havuç (Bütün) 25,00 calori

Toplam Alınan Kalori : 502,50 calori
1200 Kalori yaparken ne çok şey yiyor muşum onu fark ettim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…