- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Bende ne zamandır birinci oluyor çok hoşuma gidiyor valla birinci olmak başka
ben de katılabilir miyim aranıza kızlaaar
teşekkür ederimmerhaba,alımlarasbeden karar veriyor,
boy
kilo
hedef kilo
8 mart hedef kilonu
yazıpsbeden i etiketlersen o sana yardımcı olur, ancak 2 hafta üst üste bildirim yapmazsan adın siliniyor, her hafta gelip uğraman ve pazartesileri mutlaka kilo bildirimini yapman lazım, mazeretin olursa önceden bildirirsen o zaman izinli oluyosun
Hayriye bi foto atabilirmisin canim ozelden de olur,benim idealim 58 kilo olmak o halde nasil goruncem merak ediyorum boylarimiz ayni sayilir 3 cm kisayim senden , 58 icime sinmezse 56 da olabilir hedef o anki duruma gore bakcam,rica ediyorum lutfen foto atarmisin
H hayriye111
Canım benim çok fazla bölgesel yağlarım var. Göbeğim kat katyani ben 50de olsam gitmez onlar. Onu göz önünde bulundurarak düşün. Akşama ya da yarın seni etiketleyerek atarım :)
Sen onu bırakta dün ki kalorin nerede Begüşkızlar görüyorumki buradaki herkes kilo konusunda ya yerinde saymış yada azıcıcık alınmış (verebilenleri ayrı tutup ekstradan tebrik ediyorum)
ben bunun sebebini araştırdım ve sizlere müjdem var
hiiiçççç morellerinizi üzmeyin sebebi belli ''BÜYÜYEN AY''
8 şubattan beri ay büyüyo(yeni ay dönemi ve sonrası dolunay) ay büyüdükçe bizde ayla beraber büyüyoruz ve bedenimiz enerji güç topluyor iştahlar açılıyor ve bedene güç veren şeyler yenmesi gerekiyormuş
22 şubatta dolunay gerçekleşiyor ve sonrasında 23 şubattan itibaren 2 hafta ay küçülmeye başlayacak tabi bizde ayla birlikte küçülecek küçülecek küçüleceğizinşallah (aminn)
büyüyen ayda (yani yeniay da) depolanan enerji küçülen ayda artık boşalmaya hazır ve enerji boşalması başlıyor,zorlanmadan diyete başlayabiliriz, sıvı ve toksin atmamız oldukça kolaymış,Dolunay’ın hemen ardından diyete başladığımızda kesinlikle verimli neticeler alırız çünkü kilo alımı bu dönemde yavaşlar ve gerilermiş
kızlar şimdi özetle
8-22 şubat arası yeni ay dönemi yani kilo vermek zor,almak kolay,büyüme evremiz
22 şubat-9 mart arası küçülen ay dönemiyani kilo vermek kolay, diyet zamanı ,küçülme evremiz,
bundan ötürü morelleri üzmek/bozmak yok, güç veren şeyler yiyip enercilerimizi depoluyoruz ama kilo almamaya çalışıyoruz
benden bu kadar, inanmak inamamak size kalmış, isterseniz kendinizi deneyerek sonuçlara bi bakın
Hafta birincileri
Grup 90inciiitanesi -100
Grup 80elma_sekerim01 -1.900
Grup 70 K Kafkanistan -400
Grup 60 @kitap_asigi -300
Grup 50halacocuksun -1.100
Sen onu bırakta dün ki kalorin nerede BegüşBende ay olaylarına inanıyorum bende de etki yapmaya başladı ay küçüldükçe ufacık kalacağız senin fazla kalori aldığındaki yazıların gibin
Herkesi tebrik ediyorum çok iyi sonuçlar alıyoruz
elma_sekerim01 K Kafkanistan @kitap_asigi halacocuksun
Yalnızinciiitanesi diye bir arkadaşımız varmış hiç haberim yok Tebrikler canım
Ayy diyorum ki niye hiç karşılaşmadım 9/6 buradayımcanım ben karakız34 adımı değiştirdim
teşekkürler
:) kader ortağımmvücut tipimiz tam tersi sanırım ama yinede merak ettim, sendeminerva1988 le aynı tiptensin tipi tip ler sizi benim tipi tipimde esraas
ya dün neydi öle nasıl sinir oldum anlatamam
saçların düzse yada dalgalıysa ve düzleştiririm dersen, yakışır modeli sevdimAlnım açık benim şöyle bi şey düşündüm eğer islerimi bitirebilirsem gidicem
Sen onu bırakta dün ki kalorin nerede BegüşBende ay olaylarına inanıyorum bende de etki yapmaya başladı ay küçüldükçe ufacık kalacağız senin fazla kalori aldığındaki yazıların gibin
Herkesi tebrik ediyorum çok iyi sonuçlar alıyoruz
elma_sekerim01 K Kafkanistan @kitap_asigi halacocuksun
Yalnızinciiitanesi diye bir arkadaşımız varmış hiç haberim yok Tebrikler canım
Dün ki kalorin çok iyiymiş bir an beni geçeceksin sandımbende inandım bu ay olaylarına bakalım 22 sinden sonra etkisinide gösterir inşallah
dünkü kalorim 876, k.hidratımda 115,10
eliff nasılsın? sende bu hafta bizdensin kilo veremeyenler ve azcıkta olsa alanlarsbeden canım dun bıldırım yapamadım kılom 66
PZT 15ŞUB 2016
876 kcalTGD 63%
1794 kcalNet -918 kcal
64 kg(Hedefine 8 kg kaldı)
Yemek Günlüğüm
Dün, Pazartesi 15 Şubat 2016
Yağ Karb Prot Kal
33,27 115,10 34,68 876
Kahvaltı 12,61 6,78 10,30 182
Yumurta
1 küçük
3,68 0,28 4,65 54
Zeytin
3 orta boy
1,35 0,65 0,11 14
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
20 g
4,70 0,40 3,64 58
Pınar Krem Peynir
15 g
2,55 0,39 1,14 29
Beyaz Ekmek
10 g
0,33 5,06 0,76 27
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 10,83 30,36 13,82 271
Etli Kuru Fasulye
150 g
8,89 17,42 12,58 196
Pirinç Pilavı
60 g
1,94 12,94 1,24 75
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 9,53 47,90 9,44 308
Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere)
1 kase
0,12 2,77 0,63 12
Kuru Fasulye
150 g
6,07 17,42 5,12 139
Tarhana Çorbası
100 g
1,40 14,77 2,45 82
Pirinç Pilavı
60 g
1,94 12,94 1,24 75
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 0,30 30,06 1,12 115
Elma
1/2 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
0,12 9,53 0,18 36
Armut
1/2 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
0,10 12,83 0,32 48
Portakal
1/2 meyve (6,5 cm çap)
0,08 7,70 0,62 31
Öğe Ekle
bu dur,fazla k.hidratları mor la belirginleştirdim, akşamki pilavı yemicektim ama söylemesi ayıp tavuk sulu yaptım canım çekti, öğlenki ve akşamki tam 2 yemek kaşığı aslında çok fazla değil ama k.hidratı yüksek iştebide meyvalar var tabi, aslında hepsini yarım yarım yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?