çıkardım valla canım daha yeni geldim akşam yemeğimi de dışarda yedim kepekli spagetti çekti canım kıymalı yedim valla ,burada hava yaz gibi ama regl yogun çıkamadım. sen tadini çıkar
Afiyet olsun canım iltifatlarını bizede anlat bakalım...Selamun aleykum kizlar
Sabah iyi bi kahvalti yaptim hem de baya baya iyi
Sonra alisverise ciktim iste bi şeyler denedim tabi oradaki iltifatlar ayagimi yerden kesti yaa iyi ki zamaninda sıkı bi diyet yapip azimle saatlerce spor yapmisim her seye bedel bunlar.
Sabah 1 dilim yagli ekmek 11 zeytin 1 dilim peynir 1 kasik domates sosu biraz da kizartma
Aksam 2 kasik pilav 5 kasik nohut 1 probis
probiss
Sporum da
1,5 saat yürüdüm
At gibiyim sinerjigim:)))
tek mi takıldın canım. kepekli spagetti ilk defa duydum. büyük şehirde misinçıkardım valla canım daha yeni geldim akşam yemeğimi de dışarda yedim kepekli spagetti çekti canım kıymalı yedim valla ,nehirnil111 1150 kcal canım
aleyküm selam tatlım darisi bize artik. büyük sabirla gidiyoruz bakalimSelamun aleykum kizlar
Sabah iyi bi kahvalti yaptim hem de baya baya iyi
Sonra alisverise ciktim iste bi şeyler denedim tabi oradaki iltifatlar ayagimi yerden kesti yaa iyi ki zamaninda sıkı bi diyet yapip azimle saatlerce spor yapmisim her seye bedel bunlar.
Sabah 1 dilim yagli ekmek 11 zeytin 1 dilim peynir 1 kasik domates sosu biraz da kizartma
Aksam 2 kasik pilav 5 kasik nohut 1 probis
probiss
Sporum da
1,5 saat yürüdüm
At gibiyim sinerjigim:)))
canım ya hep buralardaydım da topiği geç keşfettim işte napcan bu da nasip demekki. ama ilk defa bir topikte bu kadar inançlı olarak devam ediyorum. şu sıra pek kilo veremesem de farketmeden de olsa yediklerime dikkat etme alışkanlığı kazanmışım sizlerle.ben eskiden cok atiyrdum sen niye gec geldin aramiza
75 olayim iki foto atacam
kız sen ne ettin rejimimi bıraktım noldu bakim1100 kalnehirnil111 bugünün önemi yok ama yinede yazdım... pzt itibaren yine kalori sayımı inşallah ya benim karnım tas gibi yarin artı çıkabilirim bi adet olsaydım 6 ayda 1 kere oldum boyle karnım var sadece oda taş gibi o gitse süper olacak
kız sen ne ettin rejimimi bıraktım noldu bakimsakın bırakma bak seni örnek alıyoruz ne dirayetli diyoruz
neyseki bir hafta sürmüş sadeceCanım benim çok saol bu bir hafta yemeklere saldırdım kendime engel olamadim esim bile yeter dedi düşün artik ama krizi atlattım çok şükür artik hakim olabiliyorum kilo almadigima şükrediyorum düşün spor yapıp ardindan aşırı bir şekilde yedim hep vücudum kıtlıktan çıkmış gibi saldırdı herşeye sanki survivor dan çıktım öyleydi halim ama geçti
Teşekkür ederim bu sabah da şey düşündüm geçen yıl 6 ayda 12 kilo vermiştim bu yıl 6 ayda 6 kilo versem 50 ye inerimçok iyi bence tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?