- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
ya bu yiyeceklerle nasıl yaşıyosunuz :))
ya bu yiyeceklerle nasıl yaşıyosunuz :))Sabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 170 kalori
Ara; 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:10 - Yarım kase ezogelin çorbası + yarım kase pişmiş kıymalı sos + 1 dilim patates + 50 gr yoğurt - 301 kalori
Şuanda tokum canım mesela yani öyle tıka basa olmasa da açım diye saldırmıyorum midem de ufalmış olabilir nescafe içtim sade o da bastırdı öneririmya bu yiyeceklerle nasıl yaşıyosunuz :))
Zararlı şeyler olsa da kalori oranın güzel ama ekmeği,şekeri,mantıyı olabildiğince diyetinde az bulundur canımöğlen işten eve yürüyerek gidip geliyorum arkadaşlar 30 dk toplamda yürüyüş
bir kase ezo gelin çorba ve bir buçuk dilim ekmek bir tek şekerli çay 277 kalori almış bulunmaktayım
akşamki menümüde belirteyim hemen bir porsiyon yoğurtlu mantı yiycem önceden planlanmıştı oda 280 kalori olacak
bir de ara öğün yaparsam akşam 100 kalori alırım kesin
sabahki kahvaltı ile dahil gün içerisinde
toplam 900 kalori ile tamamlıycam günü inş arkadaşlar
canım bir haftadır ekmek hiç yemedim ama bugün artık midem kazındı resmen ekmek aşerdim ve yedimZararlı şeyler olsa da kalori oranın güzel ama ekmeği,şekeri,mantıyı olabildiğince diyetinde az bulundur canım
Ben onun 15 gram yulafıyla yarım kase çorbalarına bayılıyorumya bu yiyeceklerle nasıl yaşıyosunuz :))
Senin abur cubur yiyerek zayıflamanı çok iyi anlıyorum akşam yemeğin hafif oluyorŞuanda tokum canım mesela yani öyle tıka basa olmasa da açım diye saldırmıyorum midem de ufalmış olabilir nescafe içtim sade o da bastırdı öneririmAkşama sadece yoğurtlu kereviz salatası yiyeceğim 1 tabak o kadar misal sonra abur cubura saldırmazsam günlük böyleyim
Yeşil çay daha güzelcanım bir haftadır ekmek hiç yemedim ama bugün artık midem kazındı resmen ekmek aşerdim ve yedim
mantıyıda önceden sözleşmiştik eşimle azcık yiyicem artık bugün malesef
şu şekersiz çay işinide çözmem lazım artık içemiyorum illa tek şeker olacak yoksa içemiyorum
ama yeşil çay içebiliyorum bol bol
Canım bitki çaylarını şekersiz içebiliyorsan normali de içersin bence dene alışacaksın diğer türlü güzel gelmeyecek artıkcanım bir haftadır ekmek hiç yemedim ama bugün artık midem kazındı resmen ekmek aşerdim ve yedim
mantıyıda önceden sözleşmiştik eşimle azcık yiyicem artık bugün malesef
şu şekersiz çay işinide çözmem lazım artık içemiyorum illa tek şeker olacak yoksa içemiyorum
ama yeşil çay içebiliyorum bol bol
Sürekli yersem özellikle çerez olursa zayıflayamıyorum ama böyle arada 1 cipsin yarısını çekirdek gofret falan yersem çok farketmiyor amaSenin abur cubur yiyerek zayıflamanı çok iyi anlıyorum akşam yemeğin hafif oluyor
Bu arada her şeyi ye kilo verirsin ama kararında ye benim gibi tıka basa yemecanım bir haftadır ekmek hiç yemedim ama bugün artık midem kazındı resmen ekmek aşerdim ve yedim
mantıyıda önceden sözleşmiştik eşimle azcık yiyicem artık bugün malesef
şu şekersiz çay işinide çözmem lazım artık içemiyorum illa tek şeker olacak yoksa içemiyorum
ama yeşil çay içebiliyorum bol bol
kesinlikle buarada her sabah elme sirkesi su ve limon kürünüde yapıyorum ve etkisi olduğuna inanıyorumYeşil çay daha güzel
Yetiyor ama kız çorba 1 kase içemem hayatta şişiyorum sevmiyorum çorba çok ondanda olabilirBen onun 15 gram yulafıyla yarım kase çorbalarına bayılıyorum
Ben de bugün elma sirkesi aldım içemiyorum da salataya koyarımkesinlikle buarada her sabah elme sirkesi su ve limon kürünüde yapıyorum ve etkisi olduğuna inanıyorum
yok canım baya kıstım 70 kilo idim hafta başında belli bir diyet yapmadım fakat az yedim regl olamama rağmen bir buçuk kilo verdim o bile beni motive ettiBu arada her şeyi ye kilo verirsin ama kararında ye benim gibi tıka basa yeme
Burası iyi oluyor kilo veren arkadaşların ne kadar az yediğini görünce biz de kısıyoruz ve de sporlarını tabii kiyok canım baya kıstım 70 kilo idim hafta başında belli bir diyet yapmadım fakat az yedim regl olamama rağmen bir buçuk kilo verdim o bile beni motive etti
ayy iğrenç oluyo ama napayım içmesem benim metobolizma biraz yavaş aktive etmem lazım vücudumuBen de bugün elma sirkesi aldım içemiyorum da salataya koyarım
Benim midemi yakıyor o yüzden değilse lahana çorbası müdavimiyimayy iğrenç oluyo ama napayım içmesem benim metobolizma biraz yavaş aktive etmem lazım vücudumu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?