♥haftalık kilo verme yarışması♥

YaGMuR_ZAYIFLIYOR · 15 Mart 2016

begum75 .!.:
kızlar yaa çok güzel bir öğlen yemeği yedim ama canım k.hidratlı bişeyler çekiyo, böyle kurabiye,bisküvi gibi napcam ben yaa

Hiç ekmek yemedin mi acaba ondan mı ki ?

begum75 · 15 Mart 2016

YaGMuR_ZAYIFLIYOR .!.:
Hiç ekmek yemedin mi acaba ondan mı ki ?

sen bu işi biliyosun
evet ekmek yememiştim şimdi 1 dilim ekmekle 2 ceviz yedim,birazda olsa dindirdi ama ilerleyen saatlede ne olur bilmem

YaGMuR_ZAYIFLIYOR · 15 Mart 2016

begum75 .!.:
sen bu işi biliyosun
evet ekmek yememiştim şimdi 1 dilim ekmekle 2 ceviz yedim,birazda olsa dindirdi ama ilerleyen saatlede ne olur bilmem

Biliyorum ama uygulamıyorum daha doğrusu uygulamadığım için bu kiloya çıktım..

begum75 · 15 Mart 2016

YaGMuR_ZAYIFLIYOR .!.:
Biliyorum ama uygulamıyorum daha doğrusu uygulamadığım için bu kiloya çıktım..

başlamak bitirmenin yarısı demişler, başladınya istikrarını koruduğun müddetçe istediğin kiloya inersin

jenemy · 15 Mart 2016

Siteyi uzun zamandır takip edip motive oluyorum. Ama bu yarismaya katilmak için üye oldum. Ben de katılabilir mıyım hanımlar bu haftalik yarışmaya prosedürü pek bilmiyorum ama

YaGMuR_ZAYIFLIYOR · 15 Mart 2016

begum75 .!.:
başlamak bitirmenin yarısı demişler, başladınya istikrarını koruduğun müddetçe istediğin kiloya inersin

Aynen öyle önemli olan iradeyi ve istikrarı korumam..

Daha önce beceremedim ama bu sefer olması lazım..

nehirnil111 · 15 Mart 2016

Sabah; 07:50 - 1 ad.haşlanmış yumurta - 78 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay ( demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kase tavuk çorbası + 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği + 50 gr yoğurt - 304 kalori

nehirnil111 · 15 Mart 2016

begum75 .!.:
kızlar yaa çok güzel bir öğlen yemeği yedim ama canım k.hidratlı bişeyler çekiyo, böyle kurabiye,bisküvi gibi napcam ben yaa

En zararsızı neyse onu ye canım aslında gofret olabilir düşük kalorili gofret bastırır seni ya da bitter çikolata

jenemy · 15 Mart 2016

Kısaca bilgi vereyim. Beni de yeni listeye ekleyiverin kızlar kim ilgileniyor bilemedim
1.65 boyun şu an 70 kiloyum. Fakat bu kilo vermiş halim. Artık bu işe dur dediğimde 76 kg dım. 1.5 yıllık evliyim. 26 yaşındayım. Evlenmeden önce de çok zayıf değildim 65-68 arası geziniyordum. Evlendim 6 ayda 9 kilo alarak 76 ya ulastim derken sağlık sorunlarım başladı ve hafif düzey pko olduğumu öğrendim . Kasım ayından bu yana hem ınsulin direncini kırmak için hem de bozulan Tsh dengemi düzenlemek için ilaç kullanıyorum. Kasım ayından bu yana dikkat etmeye başladım ve 2 ayda 76 dan 72 ye düştüm. Ama 2 ay kadar takılı kaldım. Bu arada sporu bıraktım. Sonra Şubat'ın sonunda tekrar spora başladım ve dikkatimi yeniden topladım. Şu aralar 69.5 70 arası geziniyorum. Desteğe ve motivasyona hep ihtiyacım var o yüzden buradayim

halacocuksun · 15 Mart 2016

deniz3344 .!.:
Senin de metabolizmana maaşallah sahi kaç yaşındaydın sen

25 olucam temmuzda inşallah bugün sağlıklı beslenmeye eski duzenime.döndüm haftaya bombastik sonuç beliyorum

kaptinn · 15 Mart 2016

ben öğle yemeğinde çok yedim galiba
4 köfte+ayran+çorba bide 2 dilim ekmek

YaGMuR_ZAYIFLIYOR · 15 Mart 2016

curly939393 .!.:
ben öğle yemeğinde çok yedim galiba
4 köfte+ayran+çorba bide 2 dilim ekmek

Nesi çok bunun bence gayet normal

elma_sekerim01 · 15 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Nereden hesapladın canım bence fazla geri aldırır benim okuduğum yazılarda 1 sene koruma dönemiymiş aynı şekilde neredeyse fazla kasmadan beslenmen gerekiyormuş 1 sene sonra vücut artık o kiloda sabit kalıyor abartmadığın sürece çok bir değişiklik olmuyor

Google dan arattım canım kilo korumak için kaç kalori almalıyım diye neyse bi 75 olayım bakarım spor zaten hayatımda olucak düzenlerim heralde. .

olcayayana · 15 Mart 2016

curly939393 .!.:
ben öğle yemeğinde çok yedim galiba
4 köfte+ayran+çorba bide 2 dilim ekmek

ekmek kaçmiş sankiyoksa gayet dengeli

kaptinn · 15 Mart 2016

jenemy .!.:
Siteyi uzun zamandır takip edip motive oluyorum. Ama bu yarismaya katilmak için üye oldum. Ben de katılabilir mıyım hanımlar bu haftalik yarışmaya prosedürü pek bilmiyorum ama

canım bende yeni katıldım ama bilgilerini yazıp hedefini yazıp her pazartesi kilonu bildirmen gerkiyormus birde yetkili arkadası etiketlemen gerkiyormus

kaptinn · 15 Mart 2016

harmonia33 .!.:
ekmek kaçmiş sankiyoksa gayet dengeli

YaGMuR_ZAYIFLIYOR .!.:
Nesi çok bunun bence gayet normal

ama çok doydm bi gariplik olmalı

olcayayana · 15 Mart 2016

curly939393 .!.:
ama çok doydm bi gariplik olmalı

ekmektendir o aklında olsun çorba da ekmek yerine geçiyormuş onu da bir dilim ekmek olarak düşün demişti diyetisyenim

jenemy · 15 Mart 2016

curly939393 .!.:
canım bende yeni katıldım ama bilgilerini yazıp hedefini yazıp her pazartesi kilonu bildirmen gerkiyormus birde yetkili arkadası etiketlemen gerkiyormus

Teşekkür ederim açıklama için. Yetkili arkadaş kim ve nasıl etikeyleniyor . Bir de bilgilerimi ve hedef kilomu ona da mı bildirecegim ayriyeten?

kaptinn · 15 Mart 2016

harmonia33 .!.:
ekmektendir o aklında olsun çorba da ekmek yerine geçiyormuş onu da bir dilim ekmek olarak düşün demişti diyetisyenim

o zaman gercektn çok yemişim olsun iş çıkışı gezmeye gitcem eve gidincede bi salata yerim sonrası hep çay olur zaten bişey yemem :)

kaptinn · 15 Mart 2016

jenemy .!.:
Teşekkür ederim açıklama için. Yetkili arkadaş kim ve nasıl etikeyleniyor . Bir de bilgilerimi ve hedef kilomu ona da mı bildirecegim ayriyeten?

bilen birnden açıklama almak daha mantıklı olcak sanırım

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Yeni Üye

65,4

Yeni Üye

65,4

deli&dolu

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

deli&dolu

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Aktif Üye

deli&dolu

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53