- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
ay yemekler berbattı yoksa yemezdm kötü gün yemeğim olur kendisi
aynen canikom dengele yüklenme hemencik . azcık vücudun zayıf olmaya adapte olsun :)
kıs yemediğim nasıl belliyeme makarna falan bi süre azcık kilo ver sonra ödül niyetine ye :)
anaaam hakkaten o ney kıs 2 günde 2 kilo mu verilir ödem atmışsındır büyük ihtimal. ama o da önemli. çünkü ödemi atınca bi hafifliyor vücut toparlanıyo :)ay yemekler berbattı yoksa yemezdm kötü gün yemeğim olur kendisibn hemen kilo veriyrm ya salı basladm 61 pazartesi yine tartılcm bakalm dün 59 cıktm ama yanlştır o kesin
ya yanlışmı yapıyorum bilmiyorum ama daha birbuçuk kilo gitmiş 4. günüm bugün normalde 2 3 kilo gitmesi gerekmezmiydiOo bayağı sert muz ve lahana çorbası dayanabiliyor musun acayip hırs ettin pazartesiye kadar eriyip gideceksin
ben mesela bu kadar la doyamam gibime geliyo ne kadar daha devam etceksin peki korumayaCanım korumayı geçmem gerek yoksa en ufak bir şeyde geri alıyorum mesela hemen +400 gr aldım pazartesi-salı hamburger yaş pasta yiyince az bile olsa farkettirdi yani o yüzden önce dengeyi bulmalıyım ben zaten hep az yerdim sadece sağlıksız şeyler olduğu zaman fazlasıyla yedim yoksa günlük rutinim böyledir abur cuburu kaçırmazsam
bana az yiyosun diyenler sana baksın@nehirhil111 çarşamba günü kalorim : 596
ay çok az yaaaa niye böyle oldu ki. zaten az yememe rağmen kilom takılı kaldı ya.bugün 55,4kg. spor yapmam lazım galiba.
yiyince veremiyorum,aç kalınca gene veremiyom . sanırım spor istiyo vücut sizce kızlar ???
sabah: 2 haşlanmış yumurta + 7 zeytin + peynir + 1 dilim sucuk + çay ( ayrıca erken kalktım )
öğlen : meyve + yeşil çay
akşam : henüz belli değil
@nehirhil111 çarşamba günü kalorim : 596
ay çok az yaaaa niye böyle oldu ki. zaten az yememe rağmen kilom takılı kaldı ya.bugün 55,4kg. spor yapmam lazım galiba.
yiyince veremiyorum,aç kalınca gene veremiyom . sanırım spor istiyo vücut sizce kızlar ???
sabah: 2 haşlanmış yumurta + 7 zeytin + peynir + 1 dilim sucuk + çay ( ayrıca erken kalktım )
öğlen : meyve + yeşil çay
akşam : henüz belli değil
aynen canikom dengele yüklenme hemencik . azcık vücudun zayıf olmaya adapte olsun :)
Çok az yediğin için vücudun tutuyor bence şaşırtmalısınız canım öğle meyve çok çok az akşam protein ağırlıklı beslen bence olmadı sebze yenehirnil111 canikoommm sende mezura yok muuuu ? ölçülerini çok merak ediyorum ben senin. bel kalça kol ölçülerin
ya yanlışmı yapıyorum bilmiyorum ama daha birbuçuk kilo gitmiş 4. günüm bugün normalde 2 3 kilo gitmesi gerekmezmiydi
anlıycağın eriyip gitmiyorum yani
ben mesela bu kadar la doyamam gibime geliyo ne kadar daha devam etceksin peki korumaya
yok güya bir haftada 8 kilo verdiren diyetti ya ondan motivasyonum düşüyor bide gerçekten sadık kalıyorum diyetei
Daha ne kadar gidecek canım vücut bu öyle bir anda gitmesi kötü olur çok çabuk geri verirsin dikkatli ol en sağlıklısı haftada 1 kilo falan gitmesi hele ki daha az olursa kilon daha da az olmalı
1 seneBakalım duruma göre ama artık eskisi kadar hiç bir zaman abartmayacağım ben ömür boyu nasipse sağlıklı şeyler yiyeceğim
bana az yiyosun diyenler sana baksınbaya sıkı tutuyosun işi
Çok az yediğin için vücudun tutuyor bence şaşırtmalısınız canım öğle meyve çok çok az akşam protein ağırlıklı beslen bence olmadı sebze yeVücut spor istemez mi o hep ister bende pilatese başlayacağım nasipse
Evet bu hafta dengesiz doğum günü sürprizleri falan olan bir haftaydı bakalım toparlamaya çalışıyorum
Yok canım olmadı alacağım ya ihtiyacım var akşam alayım bari
kıs haftada 8 kilo çok ama . versen bile diyeti kestiğin an geri gelir. çok sağlıksız. bence verdiğin kilo çok yeterli zaten . motivasyonun düşmesin bence.yok güya bir haftada 8 kilo verdiren diyetti ya ondan motivasyonum düşüyor bide gerçekten sadık kalıyorum diyete
bakalım artık 3 günüm kaldı 3 günün sonunda tam olarak belli olacak işe yarayıp yaramadığı
haftada birgün bence tatil ver canın ne istiyorsa ye vücudunu şaşırt hemde nefsini doyurursun
Ben böyle şok diyetlere karşıyım direk normale döndüğünde geri alıyorsun bence aralarda 1-2 gün en fazla yapılmalı ben devam ettirmemeni öneririmyok güya bir haftada 8 kilo verdiren diyetti ya ondan motivasyonum düşüyor bide gerçekten sadık kalıyorum diyete
bakalım artık 3 günüm kaldı 3 günün sonunda tam olarak belli olacak işe yarayıp yaramadığı
haftada birgün bence tatil ver canın ne istiyorsa ye vücudunu şaşırt hemde nefsini doyurursun
nehirim ben 3 öğün yiyemiyorum yaa evdeyken. çünkü erken de kalksam kahvaltımı geç yapıyorum. dolayısıyla öğlen acıkmamış oluyorum. acıkmadan da yemek istemiyorum.
akşam kıymalı karnabahar yicem belli oldu.hem etten hem sebzeden almış olurum proteini.
zaten vücudun kas oluşturabilmesi için proteini eksik etmememiz lazımmış.
ben spora da başlayayım hafif hafif . ya sen ne güzel 55 lerden 50 ye hızlı inmişsin benim niye takılıyo ya
neyse pes etmek yok
evet evet al kuzum mezura . çok merak ediyorum çünkü
teşekkür ederim canımmm :)Ben böyle şok diyetlere karşıyım direk normale döndüğünde geri alıyorsun bence aralarda 1-2 gün en fazla yapılmalı ben devam ettirmemeni öneririmBakalım zaten hemen hemen pazar günleri ödül günü gibi bir şey oluyor
Kıymalı karnabahar oldukça lezzetli bir menü afiyet olsun canımBende bir ara takıldım canım 55 den aşağısı çokta çabuk olmadı 2-3 ay oyaladı hatta
Bende merak ettim şimdi bir de pilates yaptıktan sonra ölçerim hem iyi olur
teşekkür ederim canımmm :)
aa tamam bak şimdi azcık rahatladım. dedim ben mi anormalim
aynen platesle sıkılaşınca ölçün de değişecek ihtiyaç var. benim de bu arada kalça ölçüm 2 cm incelmiş bu hafta :) sevindim ona
ben ne spor yapcağıma karar veremedim henüz. zaten geceleri yatmadan evvel bacak kalça ve karın egzersizleri yapıyorum. gündüz kardio yapayım diye düşünüyorum. biraz daha kilo verince platese yoğunlaşmak istiyorum .
nehir kıs kiloluyken selülitin var mıydı? vardıysa şimdi durum ne ?
ben 2 kilo verdim ya selülit görüntüm sanki azaldı. hala çok var bende ama toparlanmaya başladı gibi.
ay ne çok soru sordum
leslie daha önce denedim müzikle yapınca iyi gidiyo hakkaten.tekrar deneyebilirim. bakalım yazarım zaten spor yaptıkça.Leslie denemediysen ben leslie yaptım sadece çok hoşuma gidiyordu arada yaparım yinePilatesi bende bugünlere sakladım bakalım ne olacak
Vardı ama çok selülit olmuyor bende daha çok çatlak tabi ki zayıflayınca çatlaklarda çıktı ortaya ama olsun zayıf durmak daha önemli selülitler daha da azaldı sanırım sporla daha da iyi olacaktıeAzalır azalmaz mı ne güzel 2 cm büyük bir oran yani 1 haftada
canım benim de boyum 1,55 . 100 kiloya nasıl çıktın ? aşırı yemek mi, hamilelik mi , hastalık mı ? aramızda pes etmeden kalırsan sonuç alırsın motivasyon kaybı da yaşamazsın .Slmlar kizlar bnde araniza katilmak istiyorum boy:1.55 kilo:100 dun elma diytme basldm ve ynnda goji iciyorum bklm ne olacak hayirlisihedefim 50 olmak insallah ha bu arada sporda yapiyorum
leslie daha önce denedim müzikle yapınca iyi gidiyo hakkaten.tekrar deneyebilirim. bakalım yazarım zaten spor yaptıkça.
amaaan çatlağı takmıyorum o var zaten. selülit olmasın, o daha kötü duruyo :)
canım benim de boyum 1,55 . 100 kiloya nasıl çıktın ? aşırı yemek mi, hamilelik mi , hastalık mı ? aramızda pes etmeden kalırsan sonuç alırsın motivasyon kaybı da yaşamazsın .
hoşgeldin canımSlmlar kizlar bnde araniza katilmak istiyorum boy:1.55 kilo:100 dun elma diytme basldm ve ynnda goji iciyorum bklm ne olacak hayirlisihedefim 50 olmak insallah ha bu arada sporda yapiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?