♥haftalık kilo verme yarışması♥

bayan_balon · 18 Mart 2016

jenemy .!.:
senin verdigin linkten inceledim ben de yapılabilir en azından 1 hafta insan dişini sikabilir gibi duruyor. Ama sen bi bitir bizimle de Paylaş deneyimlerini ben de nisan başı gibi başlamayı düşünüyorum ona.

evet bir hafta dayanılacak bir şey sonuçta dedğim gibi sadece dün çok sıkıcı ve zordu en çok muz ve süt sabah öğlen akşam çekilmiyo ve baş dönmesi yaşadım ama bugün iyiyim özellikle hergümü şuan yazıyorum zaten sizlere deneyim olsun diye bide bende tekrar ara verdikten sonra bir kez daha yapmayı düşünüyorum bu diyeti hafta sonu çok zorlanacağımı biliyorum malum evdesin eşim gözümün önünde yiyip içecek muhtemelen ama olsun kararlıyım buarada en önemli şey bol su içerek bu diyeti yapmak

bayan_balon · 18 Mart 2016

begum75 .!.:
oyy minnak kuzular maşallah kızına, rabbim hayırlı ömürler versin

teşekkürler canım rabbim hepimizin evlatlarına can sağlığı versin

begum75 · 18 Mart 2016

deniz3344 .!.:
Selam kızlar bu dün ki menüm;

Kahvaltı
2 x Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 80,00 calori + 1 x Su bardağı Süt (Yarım Yağlı) 92,00 calori+ 2 x Adet Kuru Kayısı 72,00

Öğlen Yemeği
2 x Adet İçli Köfte 400,00 calori + 1 x Porsiyon Etli Nohut 355,00 calori

Akşam Yemeği 1 x 100 gr ( yarım porsiyon) lokma tatlısı 518,00 calori

Ara Öğün (Gece) 1 x Porsiyon Yoğurt Tam Yağlı 99,00 calori

Toplam Alınan Kalori : 1616,00 calori almama rağmen bugün eksideyim çünkü uyanır uyanmaz vc de buldum kendimi

ohh maşallah deniz ne güzel şeyler yemişsin

begum75 · 18 Mart 2016

curly939393 .!.:
ay yemekler berbattı yoksa yemezdm kötü gün yemeğim olur kendisi bn hemen kilo veriyrm ya salı basladm 61 pazartesi yine tartılcm bakalm dün 59 cıktm ama yanlştır o kesin

bencede yanlıştır o

begum75 · 18 Mart 2016

DisiAnka .!.:
@curly939393 yalnız begüş duymasın 59 lara düştüğünü he begum75

duydum duydum ama kınadım olmaz böyle şey , küscem artık gerçekten

begum75 · 18 Mart 2016

DisiAnka .!.:
nehirnil111 canikoommm sende mezura yok muuuu ? ölçülerini çok merak ediyorum ben senin. bel kalça kol ölçülerin

aa evet ölçülerini yazsana bize, gerçi ölçcecek bişeyi kalmadı ki kupkuru kurudu kız

nehirnil111 · 18 Mart 2016

jenemy .!.:
Squat a bu hafta başladım bugün 3. Kez yapıcam 30 ile başladım ama göründüğü kadar kolay bi hareket değil. Dediğine de bakicam teşekkür ederim

Squat bütün vücudu çalıştıran yararlı bir hareket canım ben en son 24.günde falan 200 lü rakamlarda bıraktım ama tekrardan yapacağım popo için inanılmaz

begum75 · 18 Mart 2016

curly939393 .!.:
gerçekten küser dimi yanlıştır o yanlış göbeğim oldugu gibi duruyo

azcık daha dursun ya, ben seni yakalıyım sonra beraber kayarız aşağıya, az bekle geliyorum hemen

bayan_balon · 18 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Bende mi yapsam ne etsem yemiyorum doğru düzgün vücut kilo alıyor

sen yapmaya zaten ulaşmıssın hedefine yazık yani artık sana nehirnilcim

begum75 · 18 Mart 2016

GOLD_WOMEN .!.:
ya yanlışmı yapıyorum bilmiyorum ama daha birbuçuk kilo gitmiş 4. günüm bugün normalde 2 3 kilo gitmesi gerekmezmiydi
anlıycağın eriyip gitmiyorum yani

herkesin bünyesi farklı canım, bide haftayada devam eder kilo vermen hani 1 haftada değilde 10-12 günde tam sonucu alırsın bence,az sabret

kaptinn · 18 Mart 2016

begum75 .!.:
azcık daha dursun ya, ben seni yakalıyım sonra beraber kayarız aşağıya, az bekle geliyorum hemen

annem böyle devam ederse beni geçersin bile

begum75 · 18 Mart 2016

DisiAnka .!.:
ben genelde su içmeyi unutuyorum . hafta başından beri şişemle geziyorum her gün en az 1,5 litre suyumu içiyorum. tuvalete taşınmaktan helak oldum

al benden de o kadar

günde sadece işyerinde 14 kere gittiğimi biliyorum

begum75 · 18 Mart 2016

curly939393 .!.:
annem böyle devam ederse beni geçersin bile

yok yok gelin olcakmışsın sen ben bırakmam seni orda çeker götürürüm senide

nehirnil111 · 18 Mart 2016

GOLD_WOMEN .!.:
sen yapmaya zaten ulaşmıssın hedefine yazık yani artık sana nehirnilcim

Vücudum bu hafta çok tutuyor ama pazartesiden beri +500 gr almışım yediğim pek bir şey de yok görüyorsunuz

GonulSenligim · 18 Mart 2016

begum75 .!.:
ooo fıstık, inşallah böyle olursun
sen boyunun 1,55 olduğundan eminmisin bence daha uzun duruyosun, bidaha ölçtür

inşallah tatlım olcam :)
kıs yok 1,55 im. kesin net. daha uzun durma sebebim 1. si resmin çekiliş açısı aşağıdan eğimli çekildiği için .
2.si canım zayıfken insan daha dik durduğu için daha boylu gibi gösterir. ben de bunu kendimde çok net tespit ettim. zayıfken çekindiğim fotolarda daha uzunmuşum gibi duruyorum şimdiki fotolarıma göre.
şimdi yürürken falan kambur durduğumu farkediyorum çoğu zaman. çünkü dik olunca omuzlarım açılıyo daha geniş duruyorum gibi geliyor. aslında çok yanlış ama psikolojik işte :)

bayan_balon · 18 Mart 2016

begum75 .!.:
herkesin bünyesi farklı canım, bide haftayada devam eder kilo vermen hani 1 haftada değilde 10-12 günde tam sonucu alırsın bence,az sabret

ya zaten bu hafatlık birşey değil devam edicem en azında 4 nisana kadar 65 i görmek istiyorum sonra bir ay daha sıkarsam kendimi hedefim olan 60 a ulaşırım gibime geliyor ayda 5 kg de gayet sağlıklı bence

fiyonkbayan · 18 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 1 çay kaşığı tarçın + 15 gr yulaf - 170 kalori
Ara; 09:20 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kase tarhana çorbası + 1 kase türlü + yarım kase cacık - 324 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 19:00 - 150 gr yoğurtlu kereviz salatası
Ara; 22:20 - 40 gr cips - 214 kalori

Toplam kalori : 858

Bu kadar yemekten neden 100 gr daha aldım anlamadım vücut tutuyor bu hafta ne zararlı yesem pazartesiden beri +500 gr var ya gerçekten diyet psikolojisinden çıkmadım da hep aynı yediklerim diyetteyken de cips çerez yerdim

Günaydın hayırlı cumalar herkese Rabbim mübarek günün hürmetine ülkemize ferahlık getirsin zalimlerden kurtulalım

@elma_sekerim01 bayan_balon @beyaz lotus begum75 @deniz3344 GonulSenligim @mavimli @abc321 @demali fiyonkbayan

canım cips ve nescafeyi aynı gün alınca tutuyodur muhtemelen. kalorili olsa da hepsini aynı gün yememek lazım. ne öyle hedefime ulaştım diye cipsler nescafeler biz yiyozmu hiç belki de suyu az içiyosundur bundan da olur diye biliyorum. ayrıca sana da hayırlı cumalar amin.

fiyonkbayan · 18 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Squat bütün vücudu çalıştıran yararlı bir hareket canım ben en son 24.günde falan 200 lü rakamlarda bıraktım ama tekrardan yapacağım popo için inanılmaz

ben sadece bir gün önce yaptım 60 tane çektim halen iç bacaklar kendine gelemedi. ama gerçekten çok etkili

bayan_balon · 18 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Vücudum bu hafta çok tutuyor ama pazartesiden beri +500 gr almışım yediğim pek bir şey de yok görüyorsunuz

tok karnına belki tartılmışsındır veya su içtikten sonra

nehirnil111 · 18 Mart 2016

fiyonkbayan .!.:
canım cips ve nescafeyi aynı gün alınca tutuyodur muhtemelen. kalorili olsa da hepsini aynı gün yememek lazım. ne öyle hedefime ulaştım diye cipsler nescafeler biz yiyozmu hiç belki de suyu az içiyosundur bundan da olur diye biliyorum. ayrıca sana da hayırlı cumalar amin.

Nescafe sade ama canım her zaman içtiğim nescafe şekersiz günde 1 kupa muhakkak sade içerimCipste maçla beraber güzel gitti ki diyette ben bunların hepsini yedim yani ilk değil vücudun alışık olması gerekirSu en az yine 1,5 bazen 2 lt içiyorum onda da bir değişilik yok niye oldu bilmiyorum sanırım şansız bir hafta tamda diyeti bırakmışkenSağol canım

♥haftalık kilo verme yarışması♥

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

65,4

65,4

65,4

65,4

Nirvana

65,4

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

65,4

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

65,4

65,4

Nirvana

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Aktif Üye

Aktif Üye

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53