♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 22 Mart 2016

aaa bilmem ona dikkat etmedim, ama ben zebra gibi soydum, yarısı vardı yarısı yoktu :)) sen sorunca dikkat ettim hiç dikkatimi çekmemiş

fiyonkbayan

Salatalık (Soyulmuş)
20 g
0,03 0,43 0,12 2

Salatalık (Kabuklu)
20 g
0,02 0,73 0,13 3

biri 2,diğeri 3 kaloriymiş biri 0,43 k.hidrat,diğeri 0,73 k.hidrat lıymış demekki farkediyomuş :))

nehirnil111 · 22 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
MAŞALLAHH TEBRİKLER VALLA

Daha da az çıkabilirdim belki ya da vücudum şaşırdı

mavimli .!.:
nehirnil111 bugün 1100 kalori.

Hemen hemen aynı kaloride gidiyorsun hep canım vücudun alışmasın dikkatli ol

DisiAnka .!.:
nehirnil111 pazartesi günü kalorim : 834
30 dk zumba sporumu da yaptım. günü güzel bitirdim mutluyum :)

Kalorin sporun harika bir geldin pir geldin canım ya

fiyonkbayan .!.:
kız sabahları senin gibi kahvaltı yapayım dedim bir saat sonra midem isyan etti.

Miden alışmamış tabi canım beni çok tok tutuyor mesela öğlene kadar acıkmıyorum ama dediğim gibi ben diyet öncesi hiç kahvaltı yapmadan öğle saatini beklerdim çok arzulamıyordum da yani

nehirnil111 · 22 Mart 2016

begum75 .!.:
Kırmızı Mercimek Çorbası
150 g
4,36 8,02 3,02 82

Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere)
1 kase
0,12 2,77 0,63 12

Pişmiş Pazı
2 1/2 kase, sap ve yapraklar
7,99 15,19 6,86 143

Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden)
6 küçük (pişirildikten sonra elde edilen ürün, kemiği ve derisi alınmış)
8,22 30,81 205

Aperatifler/Diğer 15,17 29,72 4,53 254

Fındık
4 fındık
3,40 0,94 0,84 35

Elma
1/2 küçük (6,5 cm çap) (yaklaşık 4 her 450 g başına)
0,09 7,32 0,14 28

Ayva
50 g
0,05 7,65 0,20 28

Fındık
10 fındık
8,50 2,34 2,09 88

Gün Kurusu
1 adet
0,04 5,18 0,27 20

Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır
1 kase
3,09 6,29 0,99 55

nehirnil111

dün akşam yemekten sonra arkadaş aradı illa gelin diye, normalde cumartesi gidecektik malum misafirler dolayısıyla gidememiştik dün akşam tekrar çağırınca mecbur kaldık, ve ben ordada bişeyler yedim

toplam kalorim:1369
toplam k.hidrat:117,54

ceza olsun diye bugün sabah şunları yedim sadece,öğlene kadar birşey yemiyeceğim

Kahvaltı 4,66 2,80 1,60 56

Pınar Krem Peynir
5 g
0,85 0,13 0,38 10

Zeytin
1 orta boy
0,45 0,22 0,04 5

Ceviz
5 g
3,26 0,69 0,76 33

Kiraz Domates
2 kiraz
0,07 1,33 0,30 6

Salatalık (Soyulmuş)
20 g
0,03 0,43 0,12 2
kahvaltı toplam kalori:56
toplam k.hidrat:2,80

Canım kalorin olsa da çok zararlı bir şey yememişsin bence vücut şaşırtma olarak kullanalım bugün normal yediğim gibi yersen etkilenecektir

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

günaydın
3 kaşık yulaf 111
bir bardak süt 153
4 tane tatlı badem 47
iki tane kuru kayısı 50
361 kl öğlen akşam henüz bilmiyorum

begum75 · 22 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Canım kalorin olsa da çok zararlı bir şey yememişsin bence vücut şaşırtma olarak kullanalım bugün normal yediğim gibi yersen etkilenecektir

tamam canım öyle olsun bakalım, ben sana yediğimi hep böyle yazayım bari biraz fazla yer kaplıyo ama tek tek uğraşıp düzeltmesi zaman alıyo üşendim şimdi :))

sen yarın mı gidiyosun?

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Miden alışmamış tabi canım beni çok tok tutuyor mesela öğlene kadar acıkmıyorum ama dediğim gibi ben diyet öncesi hiç kahvaltı yapmadan öğle saatini beklerdim çok arzulamıyordum da yani

evet canım böööyle bi midem kazındı pazar pazartesi kalori şeysini vermedim onları veriyim pazar 900 pazartesi 600 hafta içi evde kimse kalmayınca yemeği de ölçülü yiyo insan

nehirnil111 · 22 Mart 2016

Sabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 170 kalori
Ara; 08:50 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:20 - Yarım kase ezogelin çorbası + 1 ad.tavuk gögüs ızgara + yarım porsiyondan daha az bulgur pilavı + 50 gr yoğurt - 413 kalori
Ara; 15:40 - 1 kupa sade şekersiz nescafe + 4 ad.çubuk kraker - 18 kalori
Akşam; 20:10 - Yarım kase yayla çorbası + 1 kepçe yeşil mercimek yemeği + yarım kase cacık - 380 kalori

Toplam kalori: 981

elma_sekerim01 begum75 mavimli @DisiAnka D demali abc321 bayan_balon fiyonkbayan

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

begum75 .!.:
aaa bilmem ona dikkat etmedim, ama ben zebra gibi soydum, yarısı vardı yarısı yoktu :)) sen sorunca dikkat ettim hiç dikkatimi çekmemiş fiyonkbayan

Salatalık (Soyulmuş)
20 g
0,03 0,43 0,12 2

Salatalık (Kabuklu)
20 g
0,02 0,73 0,13 3

biri 2,diğeri 3 kaloriymiş biri 0,43 k.hidrat,diğeri 0,73 k.hidrat lıymış demekki farkediyomuş :))

acaba dedim salatalığın kabuğuna kadar dikkat etmek lazımmı yoksa ben de yapıcaktım kız

nehirnil111 · 22 Mart 2016

begum75 .!.:
tamam canım öyle olsun bakalım, ben sana yediğimi hep böyle yazayım bari biraz fazla yer kaplıyo ama tek tek uğraşıp düzeltmesi zaman alıyo üşendim şimdi :))

sen yarın mı gidiyosun?

Yaz canım ne olacak sonuçta anlaşılıyor ne yediğin önemli olan bu Evet Begüş yarından itibaren nasipse yokum pazartesi görüşeceğiz inşallah

nehirnil111 · 22 Mart 2016

fiyonkbayan .!.:
evet canım böööyle bi midem kazındı pazar pazartesi kalori şeysini vermedim onları veriyim pazar 900 pazartesi 600 hafta içi evde kimse kalmayınca yemeği de ölçülü yiyo insan

Dün çok az kalori almışsın canım doydun mu bari

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

acıkmadım canım akşama doğru bişey yemedim zaten daha çok kahvaltıya yüklendim yumurta peynir hepsi bir arada gitti.

begum75 · 22 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Yaz canım ne olacak sonuçta anlaşılıyor ne yediğin önemli olan bu Evet Begüş yarından itibaren nasipse yokum pazartesi görüşeceğiz inşallah

özletcen kız kendini, sensiz buralar pek sessiz olcak

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Yaz canım ne olacak sonuçta anlaşılıyor ne yediğin önemli olan bu Evet Begüş yarından itibaren nasipse yokum pazartesi görüşeceğiz inşallah

aaa pazartesiye kadar yokmusun nereye gidiyosun

begum75 · 22 Mart 2016

fiyonkbayan .!.:
acaba dedim salatalığın kabuğuna kadar dikkat etmek lazımmı yoksa ben de yapıcaktım kız

ayy yok anacım belki dikkat eden vardır da o ben değilim ben salatalık yazdım direk çıkanı seçtim kabuğunu falan gözüm görmemiş bile,yanlız kalori 2-3 arasındaydı ya benimki 2,5 oldu, çünkü zebra gibi soymuştum

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

begum75 .!.:
ayy yok anacım belki dikkat eden vardır da o ben değilim ben salatalık yazdım direk çıkanı seçtim kabuğunu falan gözüm görmemiş bile,yanlız kalori 2-3 arasındaydı ya benimki 2,5 oldu, çünkü zebra gibi soymuştum

bayan_balon · 22 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 170 kalori
Ara; 08:50 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:20 - Yarım kase ezogelin çorbası + 1 ad.tavuk gögüs ızgara + yarım porsiyondan daha az bulgur pilavı + 50 gr yoğurt - 413 kalori
Ara; 15:40 - 1 kupa sade şekersiz nescafe + 4 ad.çubuk kraker - 18 kalori
Akşam; 20:10 - Yarım kase yayla çorbası + 1 kepçe yeşil mercimek yemeği + yarım kase cacık - 380 kalori

Toplam kalori: 981

elma_sekerim01 begum75 mavimli @DisiAnka D demali abc321 bayan_balon fiyonkbayan

maşallah canım çok istikrarlısın
ben dünkü menümü söyliim
sabah; 1 k.k süzme peynir +2 adet zeytin+ 1 çay
ara; çok az sarı leblebi
öğlen 1 porsiyon makarna+ yarım kase yoğurt
ara;1 çay
akşam; 2 yemek kaşığı pirinç pilavı+ 1 porsiyon patates oturtturma+ yarım kase yoğurt
ara;1 çay
kalori;1075 kcal filan ediyo

buzmavileylak · 22 Mart 2016

boy 170 kılo 61 hedef 54:) selam

fiyonkbayan · 22 Mart 2016

buzmavileylak .!.:
boy 170 kılo 61 hedef 54:) selam

sbeden i etiketle canım

nehirnil111 · 22 Mart 2016

GOLD_WOMEN .!.:
maşallah canım çok istikrarlısın
ben dünkü menümü söyliim
sabah; 1 k.k süzme peynir +2 adet zeytin+ 1 çay
ara; çok az sarı leblebi
öğlen 1 porsiyon makarna+ yarım kase yoğurt
ara;1 çay
akşam; 2 yemek kaşığı pirinç pilavı+ 1 porsiyon patates oturtturma+ yarım kase yoğurt
ara;1 çay
kalori;1075 kcal filan ediyo

Teşekkürler canım sanırım tatlı krizleri çerez krizleri dışında diğer yemekleri yiyip yememek çok farketmiyor benim için artık arındım gibi bir şey Kalori oranın güzel fazla değil ama içinde yediklerin diyette olmaması gerekenlerden mesela öğlen ki makarnayı hadi canın çekti yedin akşam hem patatesi hem pirinci bir arada almaman gerekirdi bunların makarna da dahil hepsi karbonhidratSabah menün zayıf ona ağırlık verebilirsin mesela

bayan_balon · 22 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Teşekkürler canım sanırım tatlı krizleri çerez krizleri dışında diğer yemekleri yiyip yememek çok farketmiyor benim için artık arındım gibi bir şey Kalori oranın güzel fazla değil ama içinde yediklerin diyette olmaması gerekenlerden mesela öğlen ki makarnayı hadi canın çekti yedin akşam hem patatesi hem pirinci bir arada almaman gerekirdi bunların makarna da dahil hepsi karbonhidratSabah menün zayıf ona ağırlık verebilirsin mesela

evet dünkü menümü bende hiç beğenmedim ama öğlen gittim eve eşim makarna yapmış bana yemezsem yaptığımı yemedi olacaktı
akşamda düzgün bir yemek yap canım bunu istiyo dedi mecburen kalkıp yaptım bir hafta birşey yemeyince bende sanırım karrbonhidrat istedi vücudum acayip yemek istedim yedim ama bugün itibariyle bitti artık artık ne derse desin toparlıycam perşembe ve cuma ayran diyeti yapmak istiyorum 2 günlük bir diyetmiş ama lahanadan sonra olurmu bi fikrim yok

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency