Günaydın Kızlar;
21.03.2016: 56.20
28.03.2016: 56.30
Maaşallah bana her hafta aynıyım galiba dün akşam çayı 1 bardak fazla içmişim
Şaka maka sabah 1 saat yürüdüm ve gelirken yanımda sadece lahana çorbası ve elma armut getirdim sonunda bugün başlıyorum
Başardım sanırım hatta hafta sonu da şehir dışında misafirlikteydim börek poğaça falan bile yendi ama bu sabah sadece +500 gramla duruyordum bu hafta onu düşerim inşallah
Canım bende sabah 9-10 gibi içiyorum bence de işe yarıyor çok az kalori alma vücut korumaya geçmiş olabilir
canım cumartesi pazar full yedim canım ne istediyse. hatta cumartesi kalorim 1600 lara çıktı. pazar kalori bile hesaplamadım. yaz yaz bitmezAz yeme hatta 1-2 gün bayağı sağlam ye sonra devam et aynı şekilde harekete geçirecek lahana çorbası, yeşil çay, biberiye çayı akşamları yemekten sonra sindirmek adına o da bu şekilde yapmıştım ben hep birde arada kuru kayısı falan yemiştim
oleeeyyyyyySen iste canım atarım tabi ki hafta sonu çekildim hemde taze taze
kızlar günaydın
nehirnil111 cim hoşgeldin, geçmiş olsun yoğun bir iş temposunu atlattın
sbeden kilo değişimim
29 şubat:62,7
7mart:62,7
14mart:62,7
21mart:62,7
28mart:62,7
aslında h.içi yaptığım lahana çorbası diyetinde 62,4-62,5 i gördüm hatta ve hatta regl im de bitiyor bu sefer yani normalde az da olsa vermem gerekirdi , hiç bu kadar takılmamıştım, moralimi bozmuyorum ama hafta sonu 2 gün misafirim vardı,spor yapamadım bugün yapıcam inşallah
kıs seni gebertirimNerde oGonulSenligim
bana yol vermişmişşşşş
Bu kilo tarihe geçsin kızlar
28/03/2016 sabahı kilom: 53,6
Ctesi menüm : Sabah işlerim olduğu için muz süt başlayamadım mecburen bir metro ve ikisi bir arada nescafe içtim
Sonrasında 3 muz 4 bardak süt ile günü kapadım
spor neredeyse hiç yok
Pazar menüm : 4 Muz 4 bardak süt bir kup çikolatalı puding bir dilim kakaolu kek bir sade türk kahvesi 1 saat mecburi yürüyüş
Kaçamaklı olmasına rağmen iki gün üst üste bunu yapmam çok iyi oldu
cuma sabahı 55,2 çıkmıştım tartıda
bu sabah 53,6 bence misss gibi
sbeden begum75 nehirnil111 GonulSenligim
canımmm canımmmm o detoksu da ben tavsiye ettimdi sanaaaCanımm
lahana çorbası yapıyordun olmadı mı o
inan ki muz süt tavsiye ediyorum ya
gördüğün gibi kaçamaklı ve sporsuz olmasına rağmen bu sonuç yani
Wawwww Süpersin canimmgünaydınlar herkesesbeden
geçen hafta : 87,5
bugün :85,4
fark :-2,10
geçen hafta regl etkisi vardı artıdaydım bugün süper oldu
canım cumartesi pazar full yedim canım ne istediyse. hatta cumartesi kalorim 1600 lara çıktı. pazar kalori bile hesaplamadım. yaz yaz bitmez1000 + olarak ekle sen onu listeye iki gün böyle yememe rağmen cuma günümkü kilomla aynıyım buna sevindim. çünkü almışımdır diye düşünüyordum. o kadar yemek yemeye sabit kalmam belki de düşeceğimin habercisidir ayrıca tavsiyelerine de uyucam canım . biberiye çayı metabozlizma hızlandırıyor heralde. onu da alayım ben olmazsa.
oleeeyyyyyy
Hatta anket yapmıştık baska bir topikte genel olarak pazartesi gününe oy atilmisti :))evet onu daha önceden de tartıştık amasbeden kabul etmedi, pazartesi tartılcam diye hafta sonu daha çok dikkat edersiniz daha iyi olur demişti :))
:)))Baştasbeden olmak üzere herkese teşelküeler iyi ki bu grubu buldum :)inşallah kilolarımı vericem yavaş yavaş
Sanırım 4 nisan hedefime ulaşamıycam ama çabalıyorum en azından
Wawwww Süpersin canimm
Bravoo neye borclusun.
gerçi nehir de söylemiş canım cevabını da vermişsin ama yine de ben de senin yerinde olsam hiç değilse 1 haftalığına ekmeği keser yumurta koyardım yerine. ekmeği hiç kesemiyorum diyosan yarım dilim 1 dilim . 1 yumurta şeklinde yiyebilirsin.Kahvaltı 7,37 27,90 7,92 209 kalori
Beyaz Ekmek
2 dilim
1,64 25,30 3,82 133
Kiraz Domates
2 kiraz
0,07 1,33 0,30 6
Salatalık (Soyulmuş)
15 g
0,02 0,32 0,09 2
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
20 g
4,70 0,40 3,64 58
Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük)
2 büyük
0,94 0,55 0,07 10
Öğle Yemeği 6,19 20,19 5,75 151 kalori
Kuru Fasulye
150 g
6,07 17,42 5,12 139
Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere)
1 kase
0,12 2,77 0,63 12
Aperatifler/Diğer 3,25 4,66 3,47 61 (bunuda öğlenden sonra ara öğün olarak yerim)
Tam Yağlı Sade Yoğurt
100 g
3,25 4,66 3,47 61
nehirnil111 sabah yediklerim bunlardı, öğlende muhtemelen yiyeceklerimi yazdım,
sabahın kalorisi:209 K.hidrat:27,90
öğlenin kalorisi:151 K.hidrat:20,19
ara öğün kalorisi:61 K.hidratı:4,66
toplam kalori:421 K.hidrat:52,75
oluyor eve gidene kadar iyi bence,ben hep evde bozuyorum bu işi
kıs diyetisyenlerin verdiği listeyi uygularsam ben kilo alırımbuğday gibi ekmekleri evdekiler yemiyo işte, ben alırsamda günde 1-2 dilim yiyiyorum kalanı sürünüyo küfleniyo, zaten bi sabah yiyiyorum, akşama kadar erir diye sabah tercih ediyorum işte ,normalde diyetisyenin verdiği listede 6 dilim var akşam 8 kaşık sebze, 3 dilim ekmek, 2 kaşıkta yoğurt var, mesela
Yulaf ezmesi yediğimde ben de ekmek yeme ihtiyacı hissetmiyorum hem de gün boyuAslında genel olarak gayet güzel akşam bozmazsan çok iyi gidiyorsun bana göre böyle güzel bir kahvaltıda beyaz ekmek olmamış bence o da sabit kalmanı sağlıyor olabilir illa ekmek yiyeceksen tam buğday ye ya da çavdar canım ben senin yerinde olsam bu menüye haşlanmış yumurtayı yerdim ya da sütlü yulaf içerdim lif ihtiyacını da karşılardı ekmeksiz yemek oluyor beynimize bu sinyali vermeliyiz gayette oldu oluyor yani bende
sbeden
geçen hafta : 91.200 kilo
bu hafta : 91.700 kilo
fark : + 500 gram
geçen hafta "şu kadar vermeyi hedefliyorum" diye kesilmiş ahkâm : - 1.500 kilo
birinciyi şimdiden tebrik ederim :)
Çok işe yarıyor benim ihtiyacımı karşılıyor hiç canım ekmek istemiyor vallahi hafta sonu pazar kahvaltısında sadece kahvaltı yanında 1-2 dilim yiyorum beyaz o kadarYulaf ezmesi yediğimde ben de ekmek yeme ihtiyacı hissetmiyorum hem de gün boyu
Himm bende regl yim şuan faydasini gordum. :)regl canım geçen hafta artı bildirim yapmıştım
kıs ben de tembelim . biz de sporu yapmaya şevk yok bahane arıyoz işteHiç anlamam bu işlerden canım pilates aletleri almaya çalışacağım ama sen daha sağlam bir şeyler aldır tabi bisikleti çok öneriyorlar ben sıkılır yapamazdım ama tembelim ben anca yürüme bandı kullanırdım
Gönderirim tabi zevkleGonulSenligim kuzum sende buradan bakarsın
aynen bende öyle diyorum o listeyi uygulasam kilo alırım heraldegerçi nehir de söylemiş canım cevabını da vermişsin ama yine de ben de senin yerinde olsam hiç değilse 1 haftalığına ekmeği keser yumurta koyardım yerine. ekmeği hiç kesemiyorum diyosan yarım dilim 1 dilim . 1 yumurta şeklinde yiyebilirsin.
bu hafta düzenli yumurtaya başlıyorum, ekmeğide 1 dilim yerim, bakalım bu şekilde ne olcak, benim sabah öğlen sorun olmuyo da akşam kaçırıyorum, öğlen yemeğinden sonra, türk kahvesi,yeşil çay,normal çay içmekten şimdiden mideme birşeyler olmaya başladı bile acıkıyomuyum ne ???
kıs diyetisyenlerin verdiği listeyi uygularsam ben kilo alırım
Kızlar size ölçülerimi söylemeyi unuttum Salı günü ölçtüm
Gögüs - 82(ufalmış ya zayıflayınca)
Bel - 65 (pilatesle halledeceğim)
Kalça - 92 (buna çok sevindim göbek atasım geldi 100 lerdeydi çünkü eminim kilolu zamanımda)
begum75 GonulSenligim miraycan84 kimler merak ediyordu tam aklıma gelmedi ama
Evet burdayim
canııımmm ne güzel kilo vermişsin tebrik ederim
hemen onu da alayım ben o zaman. tadı içilmicek gibi değildir umarımBiberiye sindirime çok iyi akşam yemekten sonra içiliyor canım yağ yakıcı özelliği de var diyor bir kaç yerde ama bilmiyorumYerinde kalman çok iyi zaten zararlı şeyleri bir anda yiyin daha az alırsınız diye bir yazı okumuştum
Gönderdim geçen sayfalarda gelmedi mi
Canim kurallara uymadigi icin adi silinecek uyenin yerine seni alabilirim.Evet burdayim
kıs ben de tembelim . biz de sporu yapmaya şevk yok bahane arıyoz iştegene yapındırmaya çalışıyorum bu ara hakkımı yemeyeyim şimdi zumba yapıyom. bi de mezdeke roman havası falan açıp göbek atıyom
maşallah maşallah nazar değmesin inşallah.
kıs valla ben seni fuardan sonra en az +1 le dönersin diye bekliyodum sen çok iyi 500 gr la kurtarmışsın tebrikler :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?