♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 29 Mart 2016

demali .!.:
Ne atamasii heyecanlandmm@sbeden

Grup degisimi kiz

sbeden · 29 Mart 2016

Hafta birincileri
Grup 90 D demali -700★
Grup 80 inciiitanesi -2.100★★★
Grup 70 @lollapolusa -1.100★★
Grup 60 visnelipastam -1.700★★
Grup 50 @DisiAnka -400★

sbeden · 29 Mart 2016

90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D demali _________-4.600

80 grubuŞubat ayı toplam kayıp

inciiitanesi _______-3.800_grup sonc.
T tatlitambak _____-5.100_grup birn.

70 grubu Şubat ayı toplam kayıp

sbeden ___________-1000_grup birn.

elma_sekerim01 __-600
@lollapolusa ______+300_grup sonc.

60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@ElifAlperMehmet ______-2600 grup birn.

begum75 _________0 grup sonc.

mavimli ____________-1000

jenemy ____________-600
@gamzee28 ____________-2300

bayan_balon ____________-2000
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@deniz3344 ________-500_grup sonc.
@beyaz lotus _______-3.100_grup birn.

abcde_123 _______-2900
@DisiAnka _________-2700

mavimli · 29 Mart 2016

sbeden .!.:
90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D demali _________-4.600

80 grubuŞubat ayı toplam kayıp
inciiitanesi _______-3.800_grup sonc.
T tatlitambak _____-5.100_grup birn.

70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
sbeden ___________-1000_grup birn.
elma_sekerim01 __-600
@lollapolusa ______+300_grup sonc.

60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@ElifAlperMehmet ______-2600 grup birn.
begum75 _________0 grup sonc.
mavimli ____________-1000
jenemy ____________-600
@gamzee28 ____________-2300
bayan_balon ____________-2000
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@deniz3344 ________-500_grup sonc.
@beyaz lotus _______-3.100_grup birn.
abcde_123 _______-2900
@DisiAnka _________-2700

visnelipastam · 29 Mart 2016

sbeden .!.:
90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D demali _________-4.600

80 grubuŞubat ayı toplam kayıp
inciiitanesi _______-3.800_grup sonc.
T tatlitambak _____-5.100_grup birn.

70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
sbeden ___________-1000_grup birn.
elma_sekerim01 __-600
@lollapolusa ______+300_grup sonc.

60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@ElifAlperMehmet ______-2600 grup birn.
begum75 _________0 grup sonc.
mavimli ____________-1000
jenemy ____________-600
@gamzee28 ____________-2300
bayan_balon ____________-2000
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@deniz3344 ________-500_grup sonc.
@beyaz lotus _______-3.100_grup birn.
abcde_123 _______-2900
@DisiAnka _________-2700

ilk önce kendimii hafta birincisi olduğum için tabi kii
sonra bütün arkadaşlarımı kutluyorum azimlerinden dolayııı
hep beraber yaza fıstıık gibi giricez İnşallaaah

bayan_balon · 29 Mart 2016

sbeden .!.:
Hafta birincileri
Grup 90 D demali -700★
Grup 80 inciiitanesi -2.100★★★
Grup 70 @lollapolusa -1.100★★
Grup 60 visnelipastam -1.700★★
Grup 50 @DisiAnka -400★

tebrikler kızlar

nehirnil111 · 29 Mart 2016

mavimli .!.:
nehirnil111 1300 kalori bugün.

DisiAnka .!.:
nehirnil111 pazartesi kalori 987

Not ettim çıtırlar sağolun

abcde_123 · 29 Mart 2016

PAzartesi günü

2.00 x 1 Adet Muz 200 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) 48 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) 1 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker 20 kcal
0.75 x 100gr Sade Pirinç Pilavı 130 kcal
5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsiz) 120 kcal
1.50 x 1 Su Bardağı Ayran 135 kcal
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay 3 kcal
0.25 x 1 Paket (40gr) Ülker Çubuk Kraker 42 kcal
2.00 x 1 Adet Muz 200 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) 192 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek 77 kcal

Toplam
1168 kcal

nehirnil111

begum75 @DisiAnka

nehirnil111 · 29 Mart 2016

Sabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 badem + 1 fındık + 1 fıstık + 1 kaju - 203 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşilçay (demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden az domates çorbası + 1 porsiyon tavuk şnitzel + yarım porsiyon bulgur pilavı + 150 ml ayran - 444 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe - 2 kalori
Akşam;19:30 - 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği + 2 kase yeşil salata - 236 kalori
Ara; 21:00 - 2 ad.oreo + 20 gr çekirdek - 208 kalori

Toplam kalori: 1093

begum75 mavimli @DisiAnka fiyonkbayan bayan_balon abcde_123

nehirnil111 · 29 Mart 2016

abcde_123 .!.:
PAzartesi günü

2.00 x 1 Adet Muz 200 kcal

0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) 48 kcal

1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) 1 kcal

1.00 x 1 Adet Küp Şeker 20 kcal

0.75 x 100gr Sade Pirinç Pilavı 130 kcal

5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsiz) 120 kcal

1.50 x 1 Su Bardağı Ayran 135 kcal

1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay 3 kcal

0.25 x 1 Paket (40gr) Ülker Çubuk Kraker 42 kcal

2.00 x 1 Adet Muz 200 kcal

2.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı) 192 kcal

1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek 77 kcal

Toplam
1168 kcal nehirnil111 begum75 @DisiAnka

Güzel bir menü ama bu kadar güzel menünün içinde pirinç pilavının beyaz ekmeğin işi nedir ekmeği akşam yedin sanırım bir de hadi Begüşün ki gibi sabah olsa anlayacağım

begum75 · 29 Mart 2016

sbeden .!.:
90 grubu Şubat ayı toplam kayıp
D demali _________-4.600

80 grubuŞubat ayı toplam kayıp
inciiitanesi _______-3.800_grup sonc.
T tatlitambak _____-5.100_grup birn.

70 grubu Şubat ayı toplam kayıp
sbeden ___________-1000_grup birn.
elma_sekerim01 __-600
@lollapolusa ______+300_grup sonc.

60 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@ElifAlperMehmet ______-2600 grup birn.
begum75 _________0 grup sonc.
mavimli ____________-1000
jenemy ____________-600
@gamzee28 ____________-2300
bayan_balon ____________-2000
50 grubu Şubat ayı toplam kayıp
@deniz3344 ________-500_grup sonc.
@beyaz lotus _______-3.100_grup birn.
abcde_123 _______-2900
@DisiAnka _________-2700

ben düşerken yükseklerden uçurumlara

nehirnil111 tuttu ellerimden ummadığım anda

allam yareppim ayın 1.liğinden sonunculuğuna düştüm hemde tarihe adımı sıfır kiloyla yazdırdım, görmediğim gün tatmadığım heyecan kalmadı, neyse bundan sonra arkamda kapı gibi

nehirnil111 var o zayıflatcak beni

1.olan ve kilo veren diğer tüm arkadaşları tebrik ediyorum,yaz gelmeden katlayarak gider kilolarınız inşallah

nehirnil111 · 29 Mart 2016

begum75 .!.:
ben düşerken yükseklerden uçurumlara nehirnil111 tuttu ellerimden ummadığım anda

allam yareppim ayın 1.liğinden sonunculuğuna düştüm hemde tarihe adımı sıfır kiloyla yazdırdım, görmediğim gün tatmadığım heyecan kalmadı, neyse bundan sonra arkamda kapı gibi nehirnil111 var o zayıflatcak beni

1.olan ve kilo veren diğer tüm arkadaşları tebrik ediyorum,yaz gelmeden katlayarak gider kilolarınız inşallah

Yanındayım dostum her zaman buradayım inşallah

bayan_balon · 29 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 badem + 1 fındık + 1 fıstık + 1 kaju - 203 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşilçay (demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden az domates çorbası + 1 porsiyon tavuk şnitzel + yarım porsiyon bulgur pilavı + 150 ml ayran - 444 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe - 2 kalori
Akşam;19:30 - 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği + 2 kase yeşil salata - 236 kalori
Ara; 21:00 - 2 ad.oreo + 20 gr çekirdek - 208 kalori

Toplam kalori: 1093

begum75 mavimli @DisiAnka fiyonkbayan @abc321 bayan_balon

çok güzel menün benimkinede bakta bana bi kızın arkadaşlar
dünkü menüm
sabah 2 kuru kayısı+1kuru incir+1 çay
öğlen 1 porsiyondan az türlü+3 kaşık pirinç pilavı
ara arkadaş pasta yapıp getirmişti küçük bir dilim yedim
akşam 1 porsiyon domatesli bulgur pilavı + 1 kase cacık+ 1tek şekerli çay
yatana kadar hiç birşey yemedim sonra hastayım biraz onun etkisi var üzerimde bide ailesel sorunlarım var bu aralar pek yoğunlaşamıyorum
kalorim 1100 kkal

begum75 · 29 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Yanındayım dostum her zaman buradayım inşallah

sağol dostum canım benim valla dün akşam kaçamak için çok şeyler geldi önüme hiçbirine elimi bile sürmedim sen geldin aklıma sorumluluğum geldi tuttum kendimi,zaten tutabilsem atlatıyorum olay orda nefse yenik düşmemek

dün akşam:mercimek çorbası,pırasa yedim birtek, 30 dakika kardio,15dakika eliptik yaptım peşinede 1 çay bardağı (100ml) süt içtim,

dünkü toplam kalorim:814 k.hidrat:102,18

bu sabahta şöyle:

Kahvaltı: 7,26k.hidrat 148kalori

Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük)
2 büyük
0,94 0,55 0,07 10

Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
10 g
2,35 0,20 1,82 29

Salatalık (Soyulmuş)
10 g
0,02 0,22 0,06 1

Kiraz Domates
1 kiraz
0,03 0,67 0,15 3

Beyaz Ekmek
10 g
0,33 5,06 0,76 27

Haşlanmış Yumurta
50 g
5,30 0,56 6,29 78

nehirnil111 · 29 Mart 2016

GOLD_WOMEN .!.:
çok güzel menün benimkinede bakta bana bi kızın arkadaşlar
dünkü menüm
sabah 2 kuru kayısı+1kuru incir+1 çay
öğlen 1 porsiyondan az türlü+3 kaşık pirinç pilavı
ara arkadaş pasta yapıp getirmişti küçük bir dilim yedim
akşam 1 porsiyon domatesli bulgur pilavı + 1 kase cacık+ 1tek şekerli çay
yatana kadar hiç birşey yemedim sonra hastayım biraz onun etkisi var üzerimde bide ailesel sorunlarım var bu aralar pek yoğunlaşamıyorum
kalorim 1100 kkal

Akşam ki oreo ve çekirdek olmadı şişkinlik yarattı ama bendeKalori oranın güzel canım ben senin yerinde olsam sabahın çok zayıf mesela sabaha yönlenirdim sağlam bir kahvaltı yapardım zaman yoksa 1 tane haşlanmış yumurta 1 bardak süt içmen bile yararına olacaktır Bulgur pilavı dışındaki pilav çeşitlerine karşıyım bu senin zararına canım pasta zaten zararlı biliyorsun anlatmaya gerek yok şekersiz çay içmeye çalış derim onun yerine bal ekle daha az zararı olur

nehirnil111 · 29 Mart 2016

begum75 .!.:
sağol dostum canım benim valla dün akşam kaçamak için çok şeyler geldi önüme hiçbirine elimi bile sürmedim sen geldin aklıma sorumluluğum geldi tuttum kendimi,zaten tutabilsem atlatıyorum olay orda nefse yenik düşmemek

dün akşam:mercimek çorbası,pırasa yedim birtek, 30 dakika kardio,15dakika eliptik yaptım peşinede 1 çay bardağı (100ml) süt içtim,

dünkü toplam kalorim:814 k.hidrat:102,18

bu sabahta şöyle:

Kahvaltı: 7,26k.hidrat 148kalori

Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük)
2 büyük
0,94 0,55 0,07 10

Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
10 g
2,35 0,20 1,82 29

Salatalık (Soyulmuş)
10 g
0,02 0,22 0,06 1

Kiraz Domates
1 kiraz
0,03 0,67 0,15 3

Beyaz Ekmek
10 g
0,33 5,06 0,76 27

Haşlanmış Yumurta
50 g
5,30 0,56 6,29 78

Begüşüm harikasın ne denir ki sporun yemeklerin çok güzel bayıldım böyle devam ettiğin sürece sonuç alacağız inanıyorum bu sabah kahvaltıya yumurtada eklenmiş gelsin proteinler

visnelipastam · 29 Mart 2016

hp?gallery\/editor-album&time=1459232225"},"insertContent":{"title":"Foto\u011fraf\/Video Ekle","fetchingUrl":"index.php?gallery\/editor-content&time=1459232225"}}}">

begum75 .!.:
sağol dostum canım benim valla dün akşam kaçamak için çok şeyler geldi önüme hiçbirine elimi bile sürmedim sen geldin aklıma sorumluluğum geldi tuttum kendimi,zaten tutabilsem atlatıyorum olay orda nefse yenik düşmemek

dün akşam:mercimek çorbası,pırasa yedim birtek, 30 dakika kardio,15dakika eliptik yaptım peşinede 1 çay bardağı (100ml) süt içtim,

dünkü toplam kalorim:814 k.hidrat:102,18

bu sabahta şöyle:

Kahvaltı: 7,26k.hidrat 148kalori

Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük)
2 büyük
0,94 0,55 0,07 10

Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir
10 g
2,35 0,20 1,82 29

Salatalık (Soyulmuş)
10 g
0,02 0,22 0,06 1

Kiraz Domates
1 kiraz
0,03 0,67 0,15 3

Beyaz Ekmek
10 g
0,33 5,06 0,76 27

Haşlanmış Yumurta
50 g
5,30 0,56 6,29 78

Canım kahvaltın çok güzel ama beyaz ekmeeeem ıııh olmamıışşş

YESIMBOZ · 29 Mart 2016

su321 Cok zor bi durum canim simdi bakarken tesadufen gordum. Allah sabir versin hepimize. Tez zamanda su sorunlar bitsin,ulkemiz normale donsun sende yavrularina kavus insallah. Dikkat et kendine

abcde_123 · 29 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Güzel bir menü ama bu kadar güzel menünün içinde pirinç pilavının beyaz ekmeğin işi nedir ekmeği akşam yedin sanırım bir de hadi Begüşün ki gibi sabah olsa anlayacağım

yalaaaannn iftiraaaaa
yok kız öğlen iş yerinde yedim
akşam o nedenle muz ve süt olarak geçiştirdim

abcde_123 · 29 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:50 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın + 1 badem + 1 fındık + 1 fıstık + 1 kaju - 203 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşilçay (demleme)
Öğle; 12:25 - Yarım kaseden az domates çorbası + 1 porsiyon tavuk şnitzel + yarım porsiyon bulgur pilavı + 150 ml ayran - 444 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade nescafe - 2 kalori
Akşam;19:30 - 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği + 2 kase yeşil salata - 236 kalori
Ara; 21:00 - 2 ad.oreo + 20 gr çekirdek - 208 kalori

Toplam kalori: 1093

begum75 mavimli @DisiAnka fiyonkbayan @abc321 bayan_balon

kız adımı doğru yaz

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

☺

☺

Nirvana

an itibariyle 58,6

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

65,4

Nirvana

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

65,4

Nirvana

Nirvana

an itibariyle 58,6

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency