♥haftalık kilo verme yarışması♥

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

Bugün bişey yemedim desem yeridir iştahsızım
sabah tavuklu yıldız çorba yapmıştım 1 kase içtim

öğle hiçbişey yemedim

az önce 1 kase çorba içtim 2 kaşık bulgur pilavı kalmış dünden o kadar taş çatlasın 400 kcalı geçmez
3 lt su içtim sağlıksız bir gün oldu ama bugünlük böyle olsun..

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

DisiAnka .!.:
BUGÜNKÜ SPORUM

20 dk dans
10 dk koşu (olduğum yerde)
400 ip atlama (10 dk )
10 dk bölgesel egzersiz
toplam 50 dk

kan ter içinde kaldım. sporu bıraktığımda yatarken her yanım zonk zonk atıyordu

şu sporu hergün düzenli yapsam zaten zayıflıcam.

AYY SÜPER ben spor yapamıyorum sağ kasığım ara ara batıyor korkuyorum hsg den sonra ani hareketler kramplara sebep oluyor adete kadar sporsuz geçircem maalesef..

mavimli · 30 Mart 2016

nehirnil111 iki günü birden yazıyorum dün yazamadım. salı 1400 kalori çarşamba 800 kalori canım.

mavimli · 30 Mart 2016

nehirnil111 .!.:
Evet canım sanırım hayatımız boyunca dikkatli olacağız bir de koruma için 1 sene diyorlar o 1 sene geçtikten sonra belki abartmadan herşeyden sürekli yiyebiliriz

iyiymiş bende hep iştah hep iştah nolcak offf tatlı olmazsa olmazım.

mavimli · 30 Mart 2016

DisiAnka .!.:
spor yaptıktan sonra kendimi çok iyi hissediyorum aslında. asıl iş spora başlayana kadar. o üşengeçliği kırmak lazım

ben de yürüyüşe devam edeceğim bir süredir bırakmıştım hemen kilo verişim biraz azaldı.

GonulSenligim · 30 Mart 2016

Mesajlar bana ait :) yazdığım tarih 13 temmuz 2015. ne kadar da istikrarlıyım yaaaa kilo vermeye çalıştığım süreçte kilo koruması yapıyorum resmen , koruma aşamsına gelince almaya başlarım artık ters insanım

DisiAnka .!.:
54,4 kilodayım şuan. şu ara al-ver aşamasındayım

DisiAnka .!.:
geçen hafta: 54,1
bu hafta: 54,1
aynıyım. gerçi dün 54,4 tüm teorik olarak verdim banane aman neyse ramazanı bu şekilde kapatsam gene iyi.

GonulSenligim · 30 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
Bugün bişey yemedim desem yeridir iştahsızım
sabah tavuklu yıldız çorba yapmıştım 1 kase içtim

öğle hiçbişey yemedim

az önce 1 kase çorba içtim 2 kaşık bulgur pilavı kalmış dünden o kadar taş çatlasın 400 kcalı geçmez
3 lt su içtim sağlıksız bir gün oldu ama bugünlük böyle olsun..

moralin mi bozuktu neden öyle oldu canım. olsun yarın daha dengeli beslenirsin

elma_sekerim01 .!.:
AYY SÜPER ben spor yapamıyorum sağ kasığım ara ara batıyor korkuyorum hsg den sonra ani hareketler kramplara sebep oluyor adete kadar sporsuz geçircem maalesef..

sağlık bahanen var tatlım sen zorlama tabi. yediklerine dikkat ederek geçir halledersin. ama bugünki gibi de çok salma. direncin düşmesin .

mavimli .!.:
ben de yürüyüşe devam edeceğim bir süredir bırakmıştım hemen kilo verişim biraz azaldı.

bence de başla çünkü metabolizmayı hareketlendirmek lazım bir şekilde canım

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

DisiAnka .!.:
moralin mi bozuktu neden öyle oldu canım. olsun yarın daha dengeli beslenirsin

sağlık bahanen var tatlım sen zorlama tabi. yediklerine dikkat ederek geçir halledersin. ama bugünki gibi de çok salma. direncin düşmesin .

bence de başla çünkü metabolizmayı hareketlendirmek lazım bir şekilde canım

evet canım morelim bozuktu bugün iştahıma vurdu eşimle tartıştık dün görümcem yüzünden, özür diledi kaç kere ama ben hayatımda özürden nefret ederim ,özür dilencek duruma getirme bana ne faydası var özürün kalp kırılmış artık.

GonulSenligim · 30 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
evet canım morelim bozuktu bugün iştahıma vurdu eşimle tartıştık dün görümcem yüzünden, özür diledi kaç kere ama ben hayatımda özürden nefret ederim ,özür dilencek duruma getirme bana ne faydası var özürün kalp kırılmış artık.

aynen canım en önemlisi özürlük duruma getirmemek ama özür diliyo olması da önemli. kalp kırıp kırıp umuru olmayan erkek de çok. eğer hatasını anlamışsa tatlı nazlanmanın ötesine uzatma derim. Allah huzurunuzu eksik etmesin.
bak kocayla kavga

abcde_123 ye kilo verdirmişti :) avantaja çevriliyo bazen bu olumsuz durum :) sıkma canını

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

DisiAnka .!.:
aynen canım en önemlisi özürlük duruma getirmemek ama özür diliyo olması da önemli. kalp kırıp kırıp umuru olmayan erkek de çok. eğer hatasını anlamışsa tatlı nazlanmanın ötesine uzatma derim. Allah huzurunuzu eksik etmesin.
bak kocayla kavga abcde_123 ye kilo verdirmişti :) avantaja çevriliyo bazen bu olumsuz durum :) sıkma canını

yok bende tam ters etki yapar aslında sinirleniyim saldırırm herşeye :)
kolay affetmiceksin ki aynı hatayı tekrarlamasın burnundan gelcek yani yoksa bu affediyor diye hep rencide eder beni haddini bilsin,eşim herkesin ne olduğunu biliyor ama tırnaklarını gösterdiği ben oluyorum tahammül edemiyorum ,neyse zaten bugün gittim alışveriş yaptım kredi kartından cezalı :)

GonulSenligim · 30 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
yok bende tam ters etki yapar aslında sinirleniyim saldırırm herşeye :)
kolay affetmiceksin ki aynı hatayı tekrarlamasın burnundan gelcek yani yoksa bu affediyor diye hep rencide eder beni haddini bilsin,eşim herkesin ne olduğunu biliyor ama tırnaklarını gösterdiği ben oluyorum tahammül edemiyorum ,neyse zaten bugün gittim alışveriş yaptım kredi kartından cezalı :)

Allah iyiliğini versin ceza da güzelmiş heee . yapmak lazım bazen doğru diyosun

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

DisiAnka .!.:
Allah iyiliğini versin ceza da güzelmiş heee . yapmak lazım bazen doğru diyosun

Aynen canım ,yaşasın kötülük

begum75 · 30 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
Bugün bişey yemedim desem yeridir iştahsızım
sabah tavuklu yıldız çorba yapmıştım 1 kase içtim

öğle hiçbişey yemedim

az önce 1 kase çorba içtim 2 kaşık bulgur pilavı kalmış dünden o kadar taş çatlasın 400 kcalı geçmez
3 lt su içtim sağlıksız bir gün oldu ama bugünlük böyle olsun..

Bitter yok,noldu sana kuzucuk

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

begum75 .!.:
Bitter yok,noldu sana kuzucuk

bitter yeme isteğimi kaçıranlar utansın begüş
iyi oldu bugün yemediğim akşama çileğim var üstüne 1 çay kaşığı pudra şekeri döküp yicem:)

begum75 · 30 Mart 2016

elma_sekerim01 .!.:
bitter yeme isteğimi kaçıranlar utansın begüş
iyi oldu bugün yemediğim akşama çileğim var üstüne 1 çay kaşığı pudra şekeri döküp yicem:)

Ohhh miss afiyet olsun,keyif kaciranada

elma_sekerim01 · 30 Mart 2016

begum75 .!.:
Ohhh miss afiyet olsun,keyif kaciranada

Sağol şekerim dikkatimi pazartesi ye verdim valla gelsin pazartesi gelsin 77 li rakamlar:)

fiyonkbayan · 30 Mart 2016

meraba kızlar öğlen menüm :
bir tane normal tavuk but haşlama 242 kcal
bir kepçe tarhana çorbası 60 kcal
arada bir tane az şekerli nescafe 36 kcal
akşam :
bir kepçe tarhana çorbası 60 kcal
bir porsiyon sebze ızgara 55 kcal
iki çorba kaşığı et sote 88 kcal
bir dilim pudingli etimek 225 kcal
toplam 1190 sabahla beraber

nehirnil111 (o pudingli kedidilini yememem lazımdı ama napiiim dayanamadım)

suhneva · 31 Mart 2016

Kizlar canim cikolata istiyooooor regl olcam dayanamadm kocama aldirttim oda kiyamadi aldi bugun cok az yedim sonrasinda tabi pisman oldm ama hala canim cikolata istiyor yemeyince sinirlerm bozuluyor siz nasil basa cikiyorsunuz

begum75 · 31 Mart 2016

suhneva .!.:
Kizlar canim cikolata istiyooooor regl olcam dayanamadm kocama aldirttim oda kiyamadi aldi bugun cok az yedim sonrasinda tabi pisman oldm ama hala canim cikolata istiyor yemeyince sinirlerm bozuluyor siz nasil basa cikiyorsunuz

Eğer yeme isteği geldiyse ben başa çıkamıyorum azıcık yiyeyim diye başlıyorum dünya kadar yiyiyorum sonrası hem mutluluk hem pişmanlık
Bu arada sen bunu gecenin kacinda yazmissin en iyisi uyusaydin

visnelipastam · 31 Mart 2016

ışte benim kahvaltmm
Meyve yemeden cikamiyorm bu ara evden cunkuu çok seviyorum. Eğer sabah yemeden çıkarsam bütün gün canım abur cubur tatlı ister böyle frenliyorum şimdilik

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç:109 Şuan:99.9

65,4

an itibariyle 58,6

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency