- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.099
- 598
tamam tatlim.Iyi geceler kizlar yine sayfalar akmis birazini okudum hepiniz cok tatlisiniz
sbeden cim ben haftaya izin istiyorum canim mumukunse memlekete gidecegiz orda tartilamam ramazanin ilk gunu tartilacagim ogune hedefim 73.0 tabi hayal ama hayal iste
ay insallah canim. umudum ramazanda . bakalim kilo verenlerden mi yoksa alanlardan mi olacam. cok gayret edecemHadi bakalim sevgili rakibem bende seni 73 lerde bekliyo olurum inşaallah
ohh sonunda dönüşe geçtin sende havalar sicak biz bunaliyoruz cok. oksijen kalmamis snaki8 haziran>>>>85,300
9 haziran>>>>85,000
10 haziran>>>86,300
11 haziran>>>87,100
12 haziran>>>85,800
yok canim 18 aylik .24 AYLIK OLDU YANİİİ MAAŞALLAH.
sizler hepiniz bir kaptansiniz canim beni aratmiyorsunuz. ramazan girmeden yapilacak isleri yapiyrm mutfaktayim iki gundur dolaplar duvar fayanslari detaylar yani.memlekete gidicem ev geldigimde ferah olsun dedim ama sizleri dinlenirken okuyorum.sbeden nerelerde ya???
takımımız kaptansız kaldı
gözünüz aydin canim ne mutlu size izlemistim :))kızlar selamlar gene ugruyamadım tatlı telaşımız vardı haberınız vardır belkı müge anlıdaki cem akkuş dün ailesıyle buluşan kuzenım yıllar sonra bulundu e işe gelebıldım ne nete gırebıldım : )
regl oldum bırde acayıp şişkinim : (
ramazanda gelıyor nasıl bır dıyet uygulamayı dusunuyorsunuz kızlar
gözünüz aydin canim ne mutlu size izlemistim :))
aynen bende canim insallah.bugün kac kiloydunTamam canımm o zaman hemen hedefimi belirliyorum.
18 haziran ---> 88
17 temmuz ---> 84
makul oldugunu düşünüyorum bu hedefin Allah in izniyle ilk kilo verdigim ramazan olacak bu..
dusecem canim kararliyim :) bugun ve hafta sonu cok sıkı geliyorum hedefim 1400 u yapacam . sicaklar daraltiyor zayiflamak sart kilo yaz mevsimini kaldiramiyor :)sbeden'cim nerelerdesin kaptanım ya???
gidiyo canım gidiyo...
pazartesiye kadar da eksiye bile düşmüş olursun...
ev isleri canim amaNerelerdesin canım sen ses soluk yok dünden beri??
aynen bende canim insallah.bugün kac kiloydun
dusecem canim kararliyim :) bugun ve hafta sonu cok sıkı geliyorum hedefim 1400 u yapacam . sicaklar daraltiyor zayiflamak sart kilo yaz mevsimini kaldiramiyor :)
ev isleri canim ama
dinlenirken tum yazdiklarinizi okuyorum göz gezdiriyorum.
ben iki senedir oruc tutmuyordum. bu sefer zor olacak. elzig cok sıcak evimiz aksama kadar gunes aliyor kavruluyoruz. hamileligimde ve emzirirken tutmadim.sagol canım cok tesekkur ederım : )
bu arada ramazanda gelıyor napıcaz :/
olacaksin tabi ben fena bastim gaza .bu sabah bir dilim ekmek bir domates bir haslanmis yumurta bir dilim peynir o kadarCanim kolay gelsin. O rakamı artik telaffuz etmek istemiyorum. Ama pazartesin den 500 gr fazlayim hala pazartesi kusuratli da olsa 88 olacağım
ben iki senedir oruc tutmuyordum. bu sefer zor olacak. elzig cok sıcak evimiz aksama kadar gunes aliyor kavruluyoruz. hamileligimde ve emzirirken tutmadim.
bir fikrim var yarın oruc icin bedeni alistirmaya baslayacam. ilk gun zor olmasin basim cok agrimasin psikolojikte cökmiyim diye saat 12 ye kadar kahvalti yapmayacam su bile icmeyecem..sonra ki gün saat 1 e kadar derken her gün bir saat arttircam.alistirmazsam namazida kilamam cocugada bakamam. bir gun cay icmemistim aksam fenalastim ikindiyi orurarak kildim aksami abdest varken kilamadim iki saat hareket edemedim cocuk ustumde yanimda oyalanmisti. cok perisan oluyorum bu hafta vitaminlerimede baktiriyim. bu arada sabah namazinda bi seyler yicem azicik.sende deneyeblrsn
ben iki senedir oruc tutmuyordum. bu sefer zor olacak. elzig cok sıcak evimiz aksama kadar gunes aliyor kavruluyoruz. hamileligimde ve emzirirken tutmadim.
bir fikrim var yarın oruc icin bedeni alistirmaya baslayacam. ilk gun zor olmasin basim cok agrimasin psikolojikte cökmiyim diye saat 12 ye kadar kahvalti yapmayacam su bile icmeyecem..sonra ki gün saat 1 e kadar derken her gün bir saat arttircam.alistirmazsam namazida kilamam cocugada bakamam. bir gun cay icmemistim aksam fenalastim ikindiyi orurarak kildim aksami abdest varken kilamadim iki saat hareket edemedim cocuk ustumde yanimda oyalanmisti. cok perisan oluyorum bu hafta vitaminlerimede baktiriyim. bu arada sabah namazinda bi seyler yicem azicik.sende deneyeblrsn
olacaksin tabi ben fena bastim gaza .bu sabah bir dilim ekmek bir domates bir haslanmis yumurta bir dilim peynir o kadarpazartesi 74 lerde olacamm seninle guzel ilerleyecez ama sen beni gecersin yinede..hizlisin
Yürüyüş ya da spor yapmadım canım. Evimde işe çok yakın. Günde en fazla 15 dk yürüyorum.Yürüyüş falan yapmadın mı ?
Maşallah, nasıl o kadar ip atlayabildin. Ben 50 yapınca tıkanıyorum :)Günaydın arkadaşlar
Sabah kalkıp 30 dk. ipimi atladım 1500 sayı.
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
Kahvaltıda dört parmağım büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek 2 domates 5 zeytin yedim
çay yanında 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm 100 squat
2 tavuk but 1 kase cacık yedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm gidince ip atlamaya başladım dizi bitene kadar 2500 sayı yapmışım.
Akşam 8 de 2 karnıyarık patlıcanı yağsızdı köftelerini kızım yedi
Sonra tuttum kendimi yemedim birşey
Veee sabah tartıldım 58.90 çıktım :) Sonunda 58 i de gördüm yaşasıııın.
Hadi inşallah zaten ramazan aslında iyi değerlendirirse tam bir fırsat ayı, mide de küçülüyor hem.Valla canım en az 4 kilo vermem gerek austos sonuna kadar 55 olmam gerekiyor eşimle iddaya girdik
24 te bir aşı daha var ya bitti deyince 24 oldu zannettim.yok canim 18 aylik .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?