- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
Günaydın arkadaşlar
Sabah kalkıp 30 dk. ipimi atladım 1500 sayı.
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
Kahvaltıda dört parmağım büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek 2 domates 5 zeytin yedim
çay yanında 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm 100 squat
2 tavuk but 1 kase cacık yedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm gidince ip atlamaya başladım dizi bitene kadar 2500 sayı yapmışım.
Akşam 8 de 2 karnıyarık patlıcanı yağsızdı köftelerini kızım yedi
Sonra tuttum kendimi yemedim birşey
Veee sabah tartıldım 58.90 çıktım :) Sonunda 58 i de gördüm yaşasıııın.
Ne güzell onu da bize benzettin yanii Gittiğimde ben de biraz uğraştım olmadı 10 gün kaldım 1 kilo alıp geri geldim maalesefcanım ilk günkü fgazla gitseydim var ya 3-4 klo alırdım babama da yedirmiyorumm :) o da koruyo anneme şikayt edecekmiş kızın aç bıraktı diye :)) o da memnun bu durumdan. devam edecek az yemeğe
Teşekkür ederim darısı hepimizin başına :)helal sana, bravo denizcim
Gozunuz aydin izledim canim cok etkileyici hikaye sen annesininmi babasininmi akrabasisinkızlar selamlar gene ugruyamadım tatlı telaşımız vardı haberınız vardır belkı müge anlıdaki cem akkuş dün ailesıyle buluşan kuzenım yıllar sonra bulundu e işe gelebıldım ne nete gırebıldım : )
regl oldum bırde acayıp şişkinim : (
ramazanda gelıyor nasıl bır dıyet uygulamayı dusunuyorsunuz kızlar
Gozunuz aydin izledim canim cok etkileyici hikaye sen annesininmi babasininmi akrabasisin
elimizden geleni yapalım canım, ramazana 83 küsürle girersem ramazan sonuna da 70ler grubuna katılmak istiyorum inşallah...
cok sagol canım Allah razı olsun babası teyzemın oglu oluyor ıkı tarafta akraba esasen cok mutluyuz ıkı gundur yerdemıyız gokdemı bılmıyoruz = )
bugunde babası ogluyla sınopa gıttı ınmıslerdır ucaktan ..
Gözünüz aydın canim ben izlemedim malesef ..
Ayy cok koşma yaaa:) beni de cek gotur arkanda birakma:))
canım ben nemsiz bölgede yetiştim bilmiyorum burda nası olacak.hava fena derken???
sıcaklarda oruçlu olmak daha zor ama canım...
bence istersen çok rahat tutarsın...
iftar, sahur programlarıyla tek başına da olsan ramazanın tadı çok güzel...
Rabbim tutmayı her zaman nasip etsin, tutmamayı düşünemiyorum bile...
beraber gideceğiz canım inşallah...
bak hemen sana da hedef belirleyelim.
ramazana 88 küsürle başla, sonunda 84 lere inbelki 83, ne dersin???
hedef belirlersek tutarız kendimizi canım..
canım ben nemsiz bölgede yetiştim bilmiyorum burda nası olacak.
Elimden geleni yaptım şimdiye kadar bakalım o gün gelsin nası hisseceksem ona göre hareket edeceğim
Tamam canımm o zaman hemen hedefimi belirliyorum.
18 haziran ---> 88
17 temmuz ---> 84
makul oldugunu düşünüyorum bu hedefin Allah in izniyle ilk kilo verdigim ramazan olacak bu..
10 haziran 76.700
11 haziran. 76.400
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?