♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 15 Nisan 2016

nehirnil111 Yemek Günlüğüm
Bugün, Cuma 15 Nisan 2016

Kahvaltı : 250 kalori
Yeşil Zeytin-10 g (2 tane)
Beyaz Ekmek-1 dilim
Bal-1/2 yemek kaşığı
[URL='http://www.fatsecret.com.tr/Diary.aspx?pa=fjrd&eid=2277149298&dt=16906']Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir-25 g
[URL='http://www.fatsecret.com.tr/Diary.aspx?pa=fjrd&eid=2277149300&dt=16906']Ceviz-10 g (2 tane)[/URL][/URL]

Öğle Yemeği 362 kalori
Mercimek Çorbası-200 g
Tavuk Budu-1 küçük (pişirildikten sonra elde edilen ürün, kemiği alınmış)

toplam:612 kalori (45 k.hidrat)

nehirnil111 · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
nehirnil111 Yemek Günlüğüm
Bugün, Cuma 15 Nisan 2016

Kahvaltı : 250 kalori
Yeşil Zeytin-10 g (2 tane)
Beyaz Ekmek-1 dilim
Bal-1/2 yemek kaşığı
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir-25 g
Ceviz-10 g (2 tane)

Öğle Yemeği 362 kalori
Mercimek Çorbası-200 g
Tavuk Budu-1 küçük (pişirildikten sonra elde edilen ürün, kemiği alınmış)

toplam:612 kalori (45 k.hidrat)

Kalorin fazla geldi niye öyle ki çok fazla bir şey yememişsin canım tavuk budunun kalorisinden emin misin o derece yüksek değil ki sankiProteinin yüksek gelecek akşamı güzel kapatırsan canım

begum75 · 15 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Kalorin fazla geldi niye öyle ki çok fazla bir şey yememişsin canım tavuk budunun kalorisinden emin misin o derece yüksek değil ki sankiProteinin yüksek gelecek akşamı güzel kapatırsan canım

bilmiyorumki aslında 2 parça vardı , tabi kemiğiyle, seçeneklerde kemiği çıkarılış diyoya bende bende 2 kemiği çıkarılmış,burdaki 1 küçük parça eder diye öyle hesap yaptım
akşama,tarhana çorbası+barbunya (dondururucuya konanlardan)+karnıbahar+makarna+yeşillik salata olcak
makarna hariç azar azar yerim
onlarıda aşağı yukarı hesap ettim akşam yemeğim:400 kalori ediyo toplamda 1009 kalori (84,60 k.hidrat)

nehirnil111 · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
bilmiyorumki aslında 2 parça vardı , tabi kemiğiyle, seçeneklerde kemiği çıkarılış diyoya bende bende 2 kemiği çıkarılmış,burdaki 1 küçük parça eder diye öyle hesap yaptım
akşama,tarhana çorbası+barbunya (dondururucuya konanlardan)+karnıbahar+makarna+yeşillik salata olcak
makarna hariç azar azar yerim
onlarıda aşağı yukarı hesap ettim akşam yemeğim:400 kalori ediyo toplamda 1009 kalori (84,60 k.hidrat)

Bu tavuk niye bu kadar fazla ki hiç anlamam minik şeyler ya Akşamın çok sağlıklı bugünde bizim burada patlıcan kızartması mercimek çorbası vardı pek sağlıksız beslendim akşama hafif atıştırmam gerek

begum75 · 15 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Bu tavuk niye bu kadar fazla ki hiç anlamam minik şeyler ya Akşamın çok sağlıklı bugünde bizim burada patlıcan kızartması mercimek çorbası vardı pek sağlıksız beslendim akşama hafif atıştırmam gerek

öyle çıktı,olsun boşver azsa benim karımadır,daha çok olmasında
bizimde dün vardı patılıcan musakka,suyunu süze süze yedim,bide cacık vardı
işyerinde olunca mecbur yiyiyoruz, bizde bide tatlı vardı onu hiç almadım bile tabağıma

visnelipastam · 15 Nisan 2016

merhaba kızlaar
öğlen ne yazıkk ki fazla kaçırdıım
bir tabak güveç ( patates,patlican,soğan,kabak gibi sebzeler ve çok az et)
birde bir porsiyon bulgur pilavıı

begum75 · 15 Nisan 2016

yesilelmamm .!.:
merhaba kızlaar
öğlen ne yazıkk ki fazla kaçırdıım
bir tabak güveç ( patates,patlican,soğan,kabak gibi sebzeler ve çok az et)
birde bir porsiyon bulgur pilavıı

bulgur masum bir k.hidrat zarar gelmez, diğerleride sebze ve et, faydalı şeyler yani

nehirnil111 · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
öyle çıktı,olsun boşver azsa benim karımadır,daha çok olmasında
bizimde dün vardı patılıcan musakka,suyunu süze süze yedim,bide cacık vardı
işyerinde olunca mecbur yiyiyoruz, bizde bide tatlı vardı onu hiç almadım bile tabağıma

Evet senin karına tabi canımKızartmaydı bu sadece musakka da değildi neyse mecburdum pilavı yemek istemedimTatlı almaman mesela senin için çok güzel demek ki bu psikolojideyiz kazanıyoruz

yesilelmamm .!.:
merhaba kızlaar
öğlen ne yazıkk ki fazla kaçırdıım
bir tabak güveç ( patates,patlican,soğan,kabak gibi sebzeler ve çok az et)
birde bir porsiyon bulgur pilavıı

Çok abartı değil canım bulgur pilavının kalorisi çok değil güzel bir lif kaynağı üzülme tok tutar seniGüveç dün akşam yedim bende sonuçta zararlı bir şey değil ona da üzülmeni gerektirecek bir şey yok

visnelipastam · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
bulgur masum bir k.hidrat zarar gelmez, diğerleride sebze ve et, faydalı şeyler yani

evet canım ama bulguru biraz fazla kaçırdıımm o yüzden kendimi suçlu hissediyorum şimdi, birde 4 5 tane küp şeklinde patates de yemişimdiirr

begum75 · 15 Nisan 2016

yesilelmamm .!.:
evet canım ama bulguru biraz fazla kaçırdıımm o yüzden kendimi suçlu hissediyorum şimdi, birde 4 5 tane küp şeklinde patates de yemişimdiirr

amanınn 4-5tane küp küp patates haa

kız ne olcak ondan,o kadar bozma moralini, akşam daha hafif yersin, havalar güzelse orda, akşam eşinide oğlunuda al şöyle bir turlayın, yakarsın o patatesleri

abcde_123 · 15 Nisan 2016

@DisiAnka öğlen 1 saat ağır tempıolu yürüyüş
Bacaklarım ağrımış resmen
şimdi de otur çalış yani bu güzel havada

akşam da yarım saat hızlı tempo yürüyüş
ohh bugün iyi oldu ya
enerjim geldi valla

visnelipastam · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
amanınn 4-5tane küp küp patates haa
kız ne olcak ondan,o kadar bozma moralini, akşam daha hafif yersin, havalar güzelse orda, akşam eşinide oğlunuda al şöyle bir turlayın, yakarsın o patatesleri

demi akşam güzel bir yürüyüş yapalım parka çıkııpp
ay asıl benim korkum o değiil
been aslında hafta sonundan korkuyorummm yine bir sürü şey yicem diye
şu iki günü bi atlatabilseemm

fiyonkbayan · 15 Nisan 2016

yesilelmamm .!.:
demi akşam güzel bir yürüyüş yapalım parka çıkııpp
ay asıl benim korkum o değiil
been aslında hafta sonundan korkuyorummm yine bir sürü şey yicem diye
şu iki günü bi atlatabilseemm

haftasonu is coming herkesin korkulu rüyası

fiyonkbayan · 15 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
Köpek yiyo mu ki ay hiç dikkat etmemişim benim ilgi alanıma kediler giriyo ya köpek makarna yer mi haberim yok inan ki bizim burda pek sokak köpeği yok. Kediler var hep. Ondan sebep olsa gerek.
Neyse kapatın şu makarna konusunu hasretim zati kendilerine yiyemiyom nasıl özledim salçalı naneli makarnayı ahhh

aslında kedilerin yediği herşeyi yiyebiliyolar canım ben de köpekkoliğim bi bahçem olsa hemen koyacam bi tane ama yokki

begum75 · 15 Nisan 2016

yesilelmamm .!.:
demi akşam güzel bir yürüyüş yapalım parka çıkııpp
ay asıl benim korkum o değiil
been aslında hafta sonundan korkuyorummm yine bir sürü şey yicem diye
şu iki günü bi atlatabilseemm

aynı sorun bendede oluyo, bide sanırım misafirim geliyo yatılı, sanırım değil biri kesin geldi bile de diğeride yarın gelebilir, artık pişirir pişirir yeriz

fiyonkbayan · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
aynı sorun bendede oluyo, bide sanırım misafirim geliyo yatılı, sanırım değil biri kesin geldi bile de diğeride yarın gelebilir, artık pişirir pişirir yeriz

kuzum sen o evi kapat en iyisi dağlara çık bu ne sürekli birileri geliyo çok sabırlısın valla

begum75 · 15 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
kuzum sen o evi kapat en iyisi dağlara çık bu ne sürekli birileri geliyo çok sabırlısın valla

ohooo eşim çok sever misafiri, sülaleside çok sever, hafta içi gelemezlerse hafta sonu mutlaka ziyaret ederler,oda olmadı biz gideriz, eşim habire biri gelsin yada biz gidelim modunda

nehirnil111 · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
ohooo eşim çok sever misafiri, sülaleside çok sever, hafta içi gelemezlerse hafta sonu mutlaka ziyaret ederler,oda olmadı biz gideriz, eşim habire biri gelsin yada biz gidelim modunda

Allah kolaylık versin Begüş insanı yoruyor yıpratıyor sürekli misafir gelip gitmesi senin gitmem arada soluklanmak ister insan

begum75 · 15 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Allah kolaylık versin Begüş insanı yoruyor yıpratıyor sürekli misafir gelip gitmesi senin gitmem arada soluklanmak ister insan

başlarda çok zorlandım da alıştım artık canım, bazen çekerim olmuyo o zamanda eşime çatıyorum alıyorum hıncımı

nehirnil111 · 15 Nisan 2016

begum75 .!.:
başlarda çok zorlandım da alıştım artık canım, bazen çekerim olmuyo o zamanda eşime çatıyorum alıyorum hıncımı

İnsan neye alışmıyor ki değil mi bazen sesinin çıkması güzel alıyorsun yine hıncını

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

an itibariyle 58,6

65,4

Nirvana

an itibariyle 58,6

65,4

Guru

an itibariyle 58,6

Aktif Üye

Aktif Üye

65,4

Aktif Üye

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency