şimdiden heyecanlandımPazartesi inşallah bomba gibi geleceğim
kendimi buna motive ediyorum şu anda
Bu ruh hallerinin hepsini yaşıcam ptesi
sen gülme krizine girerken bizi de tatlı krizine sok rahatla dondurma çok sevmeyen kızı bile ayarttın be helal olsun sana
Benim diyetten önce yemek yememi görsen oturur karşımda 1 porsiyon daha yemek yerdin o kadar iştahla keyifle yerim ki aklın şaşarkız vicdanım rahat etmedi benim ya ben spor yapmaya gidiyom
okuyodum da inanmıyodum yaaa ,spor yapmayınca içim rahat etmiyor, o kadar alışkanlık oluyo diye. bende o alışkanlık hiç olmuyodu mesela. bu sefer nasıl oldu anlamadım ben de
Yasaklar cezbedicidirBelli belli yasak olmasa bu kadar sevmezsiniz
Ameliyat oldu ya canım o sebeple sanırım alçıyla zaten imkanı yok olmazmış olsa da aylarca kalması gerekirdi herhaldeiyi cabuk gelışıyomuş aman ıyı.
wayyy ye bakalım..nede olsa çöp gıbısınız
neee dondurmadamı yasak yoksa sen yiyemiyosan ben nasıl yiycem imdatnehirnil111
kızlar hepinize iyi geceler yatın uyuyun gayri bugünkü menümü veriyim
sabah: 10 gr. süzme peynir+5 tane siyah zeytin+bir domates+1 salatalık
ara: 3 kuru kayısı+şekersiz nescafe+bir tane keçi boynuzu
öğlen: iki yemek kaşığı et sote(bir yemek kaşığı zeytinyağında yaptım)+bir kase yoğurt
akşam: dört kaşık patlıcan yemeği+2 kaşık pirinç pilavı
kaçamak: 4 kare bitter+şekersiz nescafe
toplam: 701 kcal inşallah doğru hesaplamışımdır.
50 dk. hızlı tempo yürüyüş -273
nehirnil111 @DisiAnka
nehirnil111 cim dünkü kalorim:1161 (k.hidrat:120)
bu sabah 281 kalori,29 k.hidrat
@DisiAnka cım cuma akşamı sporum:1 saat eliptik
evet canım k.hidratım fazla ama akşam dediğim gibi yedimGüzel canım kalorin karbonhidratın bildiğin gibi azıcık fazla ne yapacaksın herşeyde var o oran önemli olan sağlıklı gıdalardan almak olsun
Bence zararlı bir durum yok canım gönlünü ferah tut sağlıklı şeyler yemişsin ve erken bitirmişsin yemeği sporun bile var bana bak akşam çiğ köfte kola makarna salatasını götürdüm dondurmadan sonra düşün sporum da yok eşime geçmiş olsuna gelen getiriyor dondurmaları çiğ köfteleri ya puffevet canım k.hidratım fazla ama akşam dediğim gibi yedim
tarhana çorbası,karnıbahar,yeşillik salata,bide barbunya fasulye yedim yemeği 6 da yedim 7 dede çilek yedim aslında yemeseydim 15 k.hidrat kardaydım,ama ondan sonra ağzıma lokma sürmedim,8,30 dada spora başladım 1 saat eliptik yaptım
ya gelen giden olunca malesef istemeden de olsa yeniyo işte,sen şişir o topları bir an önce başla pilatese gerçekten,fazla salma :))Bence zararlı bir durum yok canım gönlünü ferah tut sağlıklı şeyler yemişsin ve erken bitirmişsin yemeği sporun bile var bana bak akşam çiğ köfte kola makarna salatasını götürdüm dondurmadan sonra düşün sporum da yok eşime geçmiş olsuna gelen getiriyor dondurmaları çiğ köfteleri ya puffBugün ev işi yapacağım bol bol akşama da pilates toplarını şişireceğim az toparlanma zamanı geldi
Eşimde bir yere kadar yiyor bir de onun zaten sağlıklı şeyler yemesi gerek çiğ köfte falan ona kar etmez karnını şişirmesin diye ben sahipleniyorumya gelen giden olunca malesef istemeden de olsa yeniyo işte,sen şişir o topları bir an önce başla pilatese gerçekten,fazla salma :))
bazen fadakarlık zarar verebiliyor işte, sen o zararlı şeyleri işyerine getirip dağıt arkadaşlarına :))Eşimde bir yere kadar yiyor bir de onun zaten sağlıklı şeyler yemesi gerek çiğ köfte falan ona kar etmez karnını şişirmesin diye ben sahipleniyorumEvet şişireceğim ama eşim hep tv karşısında nasıl aç videomu yapmalıyım diyeceğim bilmiyorum
şeytan dürttü diyelim canım dikkat ediyorum ama geneldeBenim diyetten önce yemek yememi görsen oturur karşımda 1 porsiyon daha yemek yerdin o kadar iştahla keyifle yerim ki aklın şaşarHerkes söyler bana bunu yani
Git canım tabi spor candır bende bugün toplarımı şişireyim evi temizledikten sonra dün akşam accuk fazla kaçırdım da sabah + çıktım felaket şekilde hemde
Yasaklar cezbedicidir
Ameliyat oldu ya canım o sebeple sanırım alçıyla zaten imkanı yok olmazmış olsa da aylarca kalması gerekirdi herhalde
Nerem çöp kız 50-51 kilodan çöp mü olur
Yasak tabi ne sandın kızAma masum gibi arada kaçamak olabilür sütlü tatlılardan
Çok iyi canım menün akşam ki pilavını sevmedim ama patlıcan yemeğine devam etseydin daha iyiydi sanki
Tv den you tubeyi açıp yapıyorum büyük ekranda çok iyi oluyor canım pc var ama ufak ekran o şekilde sevmiyorum bir de çalışma odamız ufak orada spor yapmak çok sıkış tepiş olur ütü masası elektrik süpürgesi falanda var o odamdabazen fadakarlık zarar verebiliyor işte, sen o zararlı şeyleri işyerine getirip dağıt arkadaşlarına :))
sen videoları tvde mi açıyosunun? pc yokmu ?
şeytan dürttü diyelim canım dikkat ediyorum ama genelde
Ay canım dün işyerinde acayip yoğundum hiç giremedim bende bu sabah tartıldım veeeee bende 64.5 çıktım tam tamına çok mutluyum heheyettttbayan_balon canıım kilonu bekliyorum dört gözleee
ben bugün 64,5 çıktım günde 300 gr oynuyoorr
bu arada sana örnek olsun diye yazıyorum bak
sabah 1 yumurta 3 tane top peynir misket gibi olan varya ondan bir küçük muz
ara yeşil çay 6 adet badem
öğlen bir tabak kuru fasülye (tereyağlı yapılmış,normal tuzlu standart herkesin yediği yemek )
ara yeşil çay 6 adet badem
akşam bir tabak bulgurlu semizotu yemeği ve yoğurt (bulgur çok az,bir kaşık yağ ile yaptım ve bir cimcik tuz attım )
yatana kadar da hiç birşey yemediim çünkü acıkmadıımm
eğer acıksaydım bir tane activa yada bir bardak tarçınlı süt içecektim ama gerek kalmadı
ve 2,5 litre hatta 3 e yakın su içtim
45 dk da yürüdüüm iş çıkışı
bugün yediklerimi yine yazarım sana sende yaz
Vaay 1 rakip daha çok süper canım açıkçası ben bu hafta gayet krndimi sıkmadan relax bi diyet yaptım sabah bende 64.5 çıktım süperiz kızlar bakalım pazartesi nolucazzbayan_balon @yesilelmamm canlar ben bugun tartıda 64.3 ü gördüm. Çok mutluyum. Bu kıloyu pazartesıye kadar korusam benım için yeterli. Hafta sonu kılo almaktan korkuyom. Elimden gelenı yapıcam bakalım valla bende 65 ten ındıgıme ınanamıyorum :))
İyi fikir yalnız onla ugrasmaya vakit bulursam inş bi denerimActivia nın sadesini alıp onunla yoğurt yapabilirsiniz arkadaşlar prebiotik oluyor yoğurdunuz
sorun sende değil o sürekli gelen kalın kafalılarla anlayışsız kocanda insan hiç demezmi karımla başbaşa kalıyım diye.dün akşam ki misafirimi güzelce yolcu ettim, ama bittimi tabiki hayırrr
bu akşam yeni bir misafirim var ama yatılı değilmiş yemeğe (balık yapıcam) geliyor yanlız ca, bunada şükür
içimden de yengeç dansı yapıyorum o dereceyim, muhtemel pazar kahvaltısında gelcek 2 kişi var ama kesin değil şuanda,gelirlerse pazartesi söylerim
zaten ben onları misafirden saymıyorum artık, hepsi evimizin birer parçası oldu, onlarsız yaşayamıyorum, birini 1 hafta görmesem acillik olcam
sorun sende değil o sürekli gelen kalın kafalılarla anlayışsız kocanda insan hiç demezmi karımla başbaşa kalıyım diye.
iyi sen uyandırma bari de o zamanlar size kalsınçok alışmış birlikte olmaya görüşmeye, eşimde öyle karşı tarafta öyle, arada başbaşa kalıyoruz tabi, atladıkları hafta sonlarımız oluyo arada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?