♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 16 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
iyi sen uyandırma bari de o zamanlar size kalsın

yok uyandırmıyorum, zaten arada kesintler olmasa başedemezdim heralde

07papatya · 16 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
kızlar hepinize iyi geceler yatın uyuyun gayri bugünkü menümü veriyim
sabah: 10 gr. süzme peynir+5 tane siyah zeytin+bir domates+1 salatalık
ara: 3 kuru kayısı+şekersiz nescafe+bir tane keçi boynuzu
öğlen: iki yemek kaşığı et sote(bir yemek kaşığı zeytinyağında yaptım)+bir kase yoğurt
akşam: dört kaşık patlıcan yemeği+2 kaşık pirinç pilavı
kaçamak: 4 kare bitter+şekersiz nescafe
toplam: 701 kcal inşallah doğru hesaplamışımdır.
50 dk. hızlı tempo yürüyüş -273
nehirnil111 GonulSenligim

Tatlıyla bıle kalorın çok ıyı tebrıkler şeker

standby .!.:
Kızlar bu hafta hiç kaçamak yapmadım ama dun benımkıyle ıs cıkısı sınema yaptık patlamış mısır yedım

Canım mısır en guzeli. Koca paket yemedıysen tabi

nehirnil111 .!.:
Benim diyetten önce yemek yememi görsen oturur karşımda 1 porsiyon daha yemek yerdin o kadar iştahla keyifle yerim ki aklın şaşarHerkes söyler bana bunu yani

Git canım tabi spor candır bende bugün toplarımı şişireyim evi temizledikten sonra dün akşam accuk fazla kaçırdım da sabah + çıktım felaket şekilde hemde

Yasaklar cezbedicidir

Ameliyat oldu ya canım o sebeple sanırım alçıyla zaten imkanı yok olmazmış olsa da aylarca kalması gerekirdi herhalde

Nerem çöp kız 50-51 kilodan çöp mü olur

Yasak tabi ne sandın kız Ama masum gibi arada kaçamak olabilür sütlü tatlılardan

Çok iyi canım menün akşam ki pilavını sevmedim ama patlıcan yemeğine devam etseydin daha iyiydi sanki

50 kılo çöp olmuyomu kız oluyo tabi . Boy kaç

begum75 .!.:
ya gelen giden olunca malesef istemeden de olsa yeniyo işte,sen şişir o topları bir an önce başla pilatese gerçekten,fazla salma :))

Misafır yeme duzenıni çok bozuyor maalesef

begum75 .!.:
dün akşam ki misafirimi güzelce yolcu ettim, ama bittimi tabiki hayırrr
bu akşam yeni bir misafirim var ama yatılı değilmiş yemeğe (balık yapıcam) geliyor yanlız ca, bunada şükür
içimden de yengeç dansı yapıyorum o dereceyim, muhtemel pazar kahvaltısında gelcek 2 kişi var ama kesin değil şuanda,gelirlerse pazartesi söylerim
zaten ben onları misafirden saymıyorum artık, hepsi evimizin birer parçası oldu, onlarsız yaşayamıyorum, birini 1 hafta görmesem acillik olcam

Haha kız hadı gozun aydın

almina_14 .!.:
Vaay 1 rakip daha çok süper canım açıkçası ben bu hafta gayet krndimi sıkmadan relax bi diyet yaptım sabah bende 64.5 çıktım süperiz kızlar bakalım pazartesi nolucazz

Oo sende çok ıyısın kıloları çok yakın olan yeşilelmam sen ben üçümüzüz . Korusak barı verdıgımızı

07papatya · 16 Nisan 2016

Kızlar nasılsınız. Küçügümü uyutuyom şimdi uyusun akşam misafır için hazırlık yapıcam. Çokta yorgunum. Hafta sonuda erkenden kalkmak çok yoruyo beni

begum75 · 16 Nisan 2016

07papatya .!.:
Kızlar nasılsınız. Küçügümü uyutuyom şimdi uyusun akşam misafır için hazırlık yapıcam. Çokta yorgunum. Hafta sonuda erkenden kalkmak çok yoruyo beni

ben iyiyim canım sağol, Allah sana kolaylık versin, ne pişircen misafirine?
ben bu akşamkine tarhana çorbası (dünden vardı)+balık+bolyeşillikli salata yapıcam
bende dün 11,30 da yattım sabahın 6 sında kalktım,2 makine çamaşır yıkanmıştı dün akşam, sabah onları astım,etrafı toparladım,işe geldim akşamada misafir var işte,bugün spor yapamam artıkın

Lollapollosaa · 17 Nisan 2016

GonulSenligim cumartesi 45 dak.yürüuüş
Pazar 35 fak.eliptik

07papatya · 17 Nisan 2016

GonulSenligim cumartesı sadece 20 dk bisiklet
Takatım yoktu başka spor yapmaya

07papatya · 17 Nisan 2016

Pazar gunu coştum yine kahvaltıda ne var yedım
Ben dedim size kilomu yazmıym koruyacagımdan emın degılım dıye ahh ah
Birazdan yuruyuşe çıkıcam

GonulSenligim · 17 Nisan 2016

07papatya .!.:
bende açmadım henuz..ah ben bi açarsam.baş edemem kendımden..sureklı yerım.cesaret edemıyom.hem az daha beklıyım ben.

açma canım boşver daha var zaman . şimdiden açma :)

07papatya .!.:
bugunkü menün
sabah
2 dılım ekmek,peynır
domates,salatalık
az bal,yeşil çay

öglen misafirlikteydım
1 dilim revani
2 kurabiye
1 börek

akşam
1kase yogurt

GonulSenligim sporum
45dk.leslie
1 saat tempolu yuruyuş

güzel spor yapmışsın beğendim

GonulSenligim · 17 Nisan 2016

standby .!.:
Kızlar bu hafta hiç kaçamak yapmadım ama dun benımkıyle ıs cıkısı sınema yaptık patlamış mısır yedım

ayyy sinemadaki mısırlarda çok yağlı ve tuzlu oluyo. ama lezzetli de oluyorlar. neyse kuzu telafi edersin sıkma canını. ama bir iki gün ödemin olabilir. o mısırlar çok tuzlu oluyor çünkü.

nehirnil111 .!.:
Benim diyetten önce yemek yememi görsen oturur karşımda 1 porsiyon daha yemek yerdin o kadar iştahla keyifle yerim ki aklın şaşarHerkes söyler bana bunu yani

Git canım tabi spor candır bende bugün toplarımı şişireyim evi temizledikten sonra dün akşam accuk fazla kaçırdım da sabah + çıktım felaket şekilde hemde

anam senin çıkacağın fazladan ne olur iki güne iner yine.

begum75 .!.:
nehirnil111 cim dünkü kalorim:1161 (k.hidrat:120)
bu sabah 281 kalori,29 k.hidrat

GonulSenligim cım cuma akşamı sporum:1 saat eliptik

teşekkür ederim sporun için

GonulSenligim · 17 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Eşimde bir yere kadar yiyor bir de onun zaten sağlıklı şeyler yemesi gerek çiğ köfte falan ona kar etmez karnını şişirmesin diye ben sahipleniyorumEvet şişireceğim ama eşim hep tv karşısında nasıl aç videomu yapmalıyım diyeceğim bilmiyorum

bahane yapma pc den yap. küçük müçük. eşin iyileşene kadar idare et ya da söyle bey efendi 1 saat müsaade versin gitsin pc de takılsın

GonulSenligim · 17 Nisan 2016

lollapolusa .!.:
GonulSenligim cumartesi 45 dak.yürüuüş
Pazar 35 fak.eliptik

kaydettim canım teşkür ediyorum

07papatya .!.:
GonulSenligim cumartesı sadece 20 dk bisiklet
Takatım yoktu başka spor yapmaya

maşallah canım kötü değil teşkür ediyorum :)

GonulSenligim · 17 Nisan 2016

nehirnil111

cuma kalorim : 805
cumartesi kalorim : 1000

dün spor yapmadım kızlar. dinlenme günü yaptım spor için. nişanlımla dışardaydım çünküm eve geldiğimde de ayaklarım bacaklarım sızlıyordu yorgunluktan. spor falan yapmadım yani
bugün kısmetse yapıcam inşallah

GonulSenligim · 17 Nisan 2016

GonulSenligim + + + + + -
minerva1988 - + + - ? ? ?
07papatya / + + + + +
sbeden + + ? ? ? ? ?
standby + + + + ? ? ?
Lollapollosaa + + + + + + +
@beyaz lotus + + + ? ? ? ?
abcde_123 - - + - + ? ?
begum75 + - - + + - ?
fiyonkbayan
[th]SPOR[/th]
[th]PAZARTESİ[/th]
[th]SALI[/th]
[th]ÇARŞAMBA[/th]
[th]PERŞEMBE[/th]
[th]CUMA[/th]
[th]CUMARTESİ[/th]
[th]PAZAR[/th] [td]/[/td]
[td]/[/td]
[td]/[/td]
[td]/[/td]
[td]+[/td]
[td]?[/td]
[td]?[/td]

sbeden · 17 Nisan 2016

Yarin büyük gün kızlar. Hepinizi özledim. Iki gecedir hic uyumadim. Stres vs kilo da aldım. Bu sabah 79.800 çıktım

GonulSenligim canim yarın spora başlıyorum mekik egzersiz oyun havaları tepinmeleri ve her gün mecburi yürüyüş . Ayni zamanda bahar temizliği biran önce Zayıflamak icin elimden geleni yapcam.

@ begum75

su321

miraycan84 N naz5403

minerva1988 ............. nasilsiniz kizlar durtme niyetiyle etiketledim

fiyonkbayan · 17 Nisan 2016

GonulSenligim canım dün yürüyüş yapamadım bugün bir saatlik yürüyüş.

Lollapollosaa · 18 Nisan 2016

sbeden
Kilom 70,5
Fark -300

inciiitanesi · 18 Nisan 2016

sbeden

geçen hafta 85,6
bugün 85,9
fark + 300

miraycan84 · 18 Nisan 2016

Günaydın Kızlar;
10.04.2016:55.00
11.04.2016: 55.60
12.04.2016: 55.30
13.04.2016: 55.20
14.04.2016: 55.70
18.04.2016: 55.80 Sizleri hiç şaşırtmıyorum dimi
Şaka maka cumartesi sabah 54.90 ı gördüm kızım hasta hafta sonu onun için çok şey hazırladım ve kendim yedim

miraycan84 · 18 Nisan 2016

sbeden .!.:
Yarin büyük gün kızlar. Hepinizi özledim. Iki gecedir hic uyumadim. Stres vs kilo da aldım. Bu sabah 79.800 çıktım
GonulSenligim canim yarın spora başlıyorum mekik egzersiz oyun havaları tepinmeleri ve her gün mecburi yürüyüş . Ayni zamanda bahar temizliği biran önce Zayıflamak icin elimden geleni yapcam.

@ begum75 su321 miraycan84 N naz5403 minerva1988 ............. nasilsiniz kizlar durtme niyetiyle etiketledim

İyiyiz canım geçmiş olsun inşallah bütün derslerden geçmişsindir
Benim kızım biraz hasta bahar nezlesi grip öksürük karışmış durumda

nehirnil111 · 18 Nisan 2016

07papatya .!.:
50 kılo çöp olmuyomu kız oluyo tabi . Boy kaç

156 cm canım o yüzden çöp gibi durmuyorum

DisiAnka .!.:
anam senin çıkacağın fazladan ne olur iki güne iner yine.

DisiAnka .!.:
bahane yapma pc den yap. küçük müçük. eşin iyileşene kadar idare et ya da söyle bey efendi 1 saat müsaade versin gitsin pc de takılsın

DisiAnka .!.:
nehirnil111

cuma kalorim : 805
cumartesi kalorim : 1000

dün spor yapmadım kızlar. dinlenme günü yaptım spor için. nişanlımla dışardaydım çünküm eve geldiğimde de ayaklarım bacaklarım sızlıyordu yorgunluktan. spor falan yapmadım yani
bugün kısmetse yapıcam inşallah

51 çıktım bu sabah sürekli ayaktaydım hafta sonu arada bana direnç versin diye revanidir börektir yedim vallahi kendime zaman ayıramadım ki düzgün yiyeyim neyse 1-2 haftaya toparlarız inşallah şu gelip görme işlerini misafir eksik olmuyor eşim sebebiyle

Öyle yapacağım artık canım eşimi 1 saat hadi pc ye git desem sanırım sevinir ama bileği ağrıyor kıyamıyorumPc den yaparım da çalışma odamız ufak topun üzerine çok kısıtlı olur hareketlerim bu sefer ayağımı uzatacağım elektrik süpürgesine çarpacağım falan

Kalorilerin harika canım dışarıdaymışsın hareket halinde o da spor yani


GonulSenligim	+	+	+	+	+	-
minerva1988	-	+	+	-	?	?	?
07papatya	/	+	+	+	+	+
sbeden	+	+	?	?	?	?	?
standby	+	+	+	+	?	?	?
Lollapollosaa	+	+	+	+	+	+	+
@beyaz lotus	+	+	+	?	?	?	?
abcde_123	-	-	+	-	+	?	?
begum75	+	-	-	+	+	-	?
fiyonkbayan

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

65,4

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

☺

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency