♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 19 Nisan 2016

mavimli .!.:
ben de aynısını düşündüm kilolar oturmamıştır inşallah.

Oturmamistir kolay gider

sbeden · 19 Nisan 2016

suhneva .!.:
Gecen hafta 102.4
Bu hafta 100.3
sbeden

Iste bu haftaya elveda 100 ler

sbeden · 19 Nisan 2016

koza16 .!.:
sbeden Kilom 64 olduuu Kilo vermeye değil almaya gelmiş gibiyim Ama dün gece çok geç yattım ödevlerim vardı bu yüzden gece de çok geç su içmek zorunda kaldım sanırım o yüzden oldu

Ayni durumdayim. Bende kilo aldım. Sinav stresi ve kilo of haftaya duzeltiyoruz

sbeden · 19 Nisan 2016

Hafta birincileri
Grup 90 S suhneva -2100★★★
Grup 80 D demali -700★
Grup 70 standby -1000★
Grup 60 jenemy ve 07papatya -1100 ★★★
Grup 50 @DisiAnka -400★

07papatya · 19 Nisan 2016

sbeden .!.:
Hafta birincileri
Grup 90 S suhneva -2100★★★
Grup 80 D demali -700★
Grup 70 standby -1000★
Grup 60 jenemy ve 07papatya -1100 ★★★
Grup 50 @DisiAnka -400★

tebrık edıyorum herkesiii :))

07papatya · 19 Nisan 2016

dün misafırlıkteydım giremedim.ordan çıkınca yuruyuşe çıktım yıne gıremedım.sonra yorgun gel duş ev evı topla dökuldum yıne gıremedım

07papatya · 19 Nisan 2016

dünkü menum
sabah 2 dılım ekmek
peynır,domates,salatalık
çay kaşıgı kadar bal ve çay

öglen misafırlıkte 1 dılım revani

akşam
1 tane salatalık,1 çilek
@DisiAnka
sporum 1.saat 10dk tempolu yuruyuş

abcde_123 · 19 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
@DisiAnka +
@minerva1988
07papatya +
sbeden
standby
@lollapolusa
@beyaz lotus
abcde_123
begum75
fiyonkbayan
[th]SPOR[/th]
[th]PAZARTESİ[/th]
[th]SALI[/th]
[th]ÇARŞAMBA[/th]
[th]PERŞEMBE[/th]
[th]CUMA[/th]
[th]CUMARTESİ[/th]
[th]PAZAR[/th] [td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

Canım akşam yarım saat yürüyüş
20 dakika karışık bişeyler
leslie sıkılınca zumba sıkılınca jillian en son bir iki bacak pilates
yetti

bu arada akşam resmen doymadım ya ben
aç yattım ya resmen
vücut alıştı herhalde haftasonu bir sürü yemeye
bu arada birkaç gündür wc ye çıkmıyorum
kilo artışımda onun da çok büyük bi payı var

nehirnil111 · 19 Nisan 2016

mavimli .!.:
nehirnil111 sahalara geri döndüm bugün 900 kalori. acilen vermem gereken 1,5 kilo var son üç haftada aldığım

Hoşgeldin canım bir daha gitme emi

DisiAnka .!.:
nehirnil111 pazartesi kalori 717

Harikasın ben yine senden fazla yemişim bak dün o kadar da dikkat ettim

fiyonkbayan .!.:
kuzum pazar günü 1200 kcal

Cumartesi gün ki kalorin yok mu canım pazarını not ettim şimdi

nehirnil111 · 19 Nisan 2016

Sabah; 07:55 - 1 kupa ılık süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın - 170 kalori
Ara; 09:10 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kase domates çorbası + yarım haşlanmış tavuk gögsü + yarım ufak haşlanmış patates + 50 gr yoğurt - 285 kalori
Ara; 15:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Akşam; 20:30 - Yarım tavuk gögsü pişmiş + yarım kase cacık + 2 ymk kaşığı beşamel sos + 1 ad.sade krep - 323 kalori

Toplam kalori: 780

K.Hidrat : 79,70
Protein: 74,87
Yağ: 17,17
Bu sabah tartı da 50,4 geldim dün 51 geliyordum yuppi

begum75 mavimli @almina_14 fiyonkbayan @DisiAnka

fiyonkbayan · 19 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Cumartesi gün ki kalorin yok mu canım pazarını not ettim şimdi

cumartesi aynı şekilde canım hafta sonu sapıttık malum. kalori miktarı artınca insan söylemeye de utanıyo

nehirnil111 · 19 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
cumartesi aynı şekilde canım hafta sonu sapıttık malum. kalori miktarı artınca insan söylemeye de utanıyo

Anladım canım olsun sorun değil hafta içi toparlıyorsun nasılsa

begum75 bana cumartesini ve pazarını bildirmedin kuzum

fiyonkbayan · 19 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Anladım canım olsun sorun değil hafta içi toparlıyorsun nasılsa

begum75 bana cumartesini ve pazarını bildirmedin kuzum

nehirnil111 canım dünkü kalorim de 1000 unutmuşum.

miraycan84 · 19 Nisan 2016

mavimli .!.:
ay inşallah güzel haberlerle gel

İnşallah

huzun_adasiyim · 19 Nisan 2016

malesef verdiğim kiloları geri aldın son 4 gündür çok yedim offf nolcak böyle ya iştah kesen birşey olsa keşke 60 kiloyum yine sözde 50 hedefim ama ben malesef bu boğazla nasıl yapcam bilmiyorum

miraycan84 · 19 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
her hafta sonnu yiyon zaten. hatta burda herkes yiyo hafta sonu canavarlarıyla dolu bu topik

Çok komikmişş

miraycan84 · 19 Nisan 2016

suhneva .!.:
Gecen hafta 102.4
Bu hafta 100.3
sbeden

Tebrikler

nehirnil111 · 19 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
nehirnil111 canım dünkü kalorim de 1000 unutmuşum.

Not ettim canım sağol

Dema79 · 19 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
@DisiAnka +
@minerva1988 +
07papatya +
sbeden
standby
@lollapolusa +
@beyaz lotus
abcde_123
begum75 +
fiyonkbayan
[th]SPOR[/th]
[th]PAZARTESİ[/th]
[th]SALI[/th]
[th]ÇARŞAMBA[/th]
[th]PERŞEMBE[/th]
[th]CUMA[/th]
[th]CUMARTESİ[/th]
[th]PAZAR[/th] [td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

begum75 · 19 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
ay kızlar ben pazar günü de spor yapamadım bu arada. pazar günleri bana bi miskinlk çöküyor. başım da ağrıyo yaa şuan bile ama yine de bugün sporumu yapıcam yapmazsam bi daha kalıcak istikrarı bozmamam lazım

arada oluyo öyle canım, bozma moralini,kaslarında dinlenmeye ihtiyacı var


@DisiAnka	+
@minerva1988
07papatya	+
sbeden
standby
@lollapolusa
@beyaz lotus
abcde_123
begum75
fiyonkbayan

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

☺

☺

☺

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

2017 eylul annesi..Hayat surprizlerle dolu...

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency