- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
olsun önemli olan dengelemek, bak revani yedin ama almadınAkşam tatlı çekti canım yemek yemedim sırf revani için
52.70 i görmüşken; bugün itibariyle 55.70 i gördükten sonra senin baskül resmini gördüğüm için tabii ne yazdım amaNiye üzüldün Deniz
Senin baskül resmini bir arkadaşıma da gösterdim şişko bir arkadaşımaAkşam tatlı çekti canım yemek yemedim sırf revani için
Ben sabah yürüyüşümü yaptım sıra sendeeedeniz hadi atağa geçelim, gelen geçti giden geçti,çakıldık kaldık, hancı gibi olduk, herkesi uğurluyoruz
Canın tatlı isteyince kuru meyvelerden ye hatta çekirdekli üzüm yersen canın çok yemek istemiyorkızlar regli dönemime 2 gün kaldı fena şiştim ama en önemlisi kendimi nasıl koruyacağım ? taktiklerinizi bekliyorum
VallaCanın tatlı isteyince kuru meyvelerden ye hatta çekirdekli üzüm yersen canın çok yemek istemiyor
Geçen hafta içinde biraz ip atlamıştım 1000 sayı kadar karnım ağrıdı ertesi günü dikkat ediyim dedim ne olur ne olmaz ne yapıyım sadece yürüyüş yapıyım bir süreÇok iyi yürüyorsun canım ya
Sanırım dengelemeyi öğrendim evet Begüşolsun önemli olan dengelemek, bak revani yedin ama almadınsen bu işi başarıyosun
52.70 i görmüşken; bugün itibariyle 55.70 i gördükten sonra senin baskül resmini gördüğüm için tabii ne yazdım ama
Senin baskül resmini bir arkadaşıma da gösterdim şişko bir arkadaşıma
Sonra da menünü bak dedim akşam tatlı yemek için yemek yememiş
Geçen hafta içinde biraz ip atlamıştım 1000 sayı kadar karnım ağrıdı ertesi günü dikkat ediyim dedim ne olur ne olmaz ne yapıyım sadece yürüyüş yapıyım bir süre
kaçmadıım kıızzzolsun canım, bu sefer çalıştın bi temel yaptın kendine, birdahakine tereyağından kıl çeker gibi şıpta geçersin hepsinden, amaannn dert etme ne dertler var şu hayatta Allah gerçek dert verip derman aratmasın,her halimize bin şükür
pes etmek yok kilolarla savaşmaya devam, bak ben kaç aydır kaplumbağa hızında gidiyorum ama pes etmedim oysakivisnelipastam 1 haftasonu kaçırdı diye pes etti gitti haftaya daha azimli bekliyorum kendisini sende öyle olma, azimle devam etcez, kimseden fayda yok bu kiloları kendimiz aldık kendimiz vercez,sen zaten kendinle ilgli sıkıntılar çözmüşsün,şimdi düzene girdikçe aşacağınada eminim
Evet canım inşallahahaaa evet ya, mafetmiş seni, ama sende acıcık kaşınmışsınama olsun sonuçta bu iş sana yarayacak
Haydiii ben bile kalktım valla siz de kalkındeniz hadi atağa geçelim, gelen geçti giden geçti,çakıldık kaldık, hancı gibi olduk, herkesi uğurluyoruz
Aynı kilolarımız52.70 i görmüşken; bugün itibariyle 55.70 i gördükten sonra senin baskül resmini gördüğüm için tabii ne yazdım ama
Tebrik ederim canımmmmRabbime şükürler olsun 23 Nisan eşimle tanışma yıl dönümümüze kadar 50 kiloyu göreceğim dedim ve nasip oldu benden mutlusu şuanda yok yeni farkettim söylediğim hedefi
kaçmadıım kıızzz
sana inat pes etmiceeeemm bak görürsün nasıl geccem seni
dün internetim yoktu o yüzden giremedim
toparladım kendimi 64 leri görmedim hala ama 65 rakamını gördüm
dediğin gibi çarşamba gününe kadar toparlarsın dedin aynen öyle oldu.
pazartesi günü çok karamsardım tatlı yicektim bol bol ama sayende kendime geldiim ve devam ediyorum
Sağol canım darısı sizlerin başınaTebrik ederim canımmmm
beni geçecekmişbak işte o biraz zor,beni geçmen için benim diyeti bırakıp yerimde saymam gerek anca o zaman
değil canım, hayal etcezki ulaşabilelim, çabuk pes etme gaza gel diye bu şekilde söylüyorumyani biraz fazla söyledim tamm ama hayam etmekte kötü birşey değil demi
kalorın çok guzel :) afiyet olsunSabah; 07:50 - 1 ad.haşlanmış yumurta - 78 kalori
Ara; 09:20 - 1 kupa yeşil çay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 porsiyon az bezelye yemeği + 1 porsiyon ufak şekilde bulgur pilavı + 50 gr yoğurt - 466 kalori
Ara; 15:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe + 2 ad.petibör sade bisküvi - 84 kalori
Akşam; 19:00 - 1 dilim revani - 294 kalori
Ara; 22:00 - Mini magnum classic - 140 kalori
Toplam kalori: 1062
Bu sabah tartıldığımda gördüğüm rakama şaşırdım ve sevindimİlk önce 49.9 geldim inanamadım sonra 50 ye sabitledi kendini demek ki ucundan kaçırdım
@DisiAnka @mavimlibegum75 @almina_14 @fiyonkbayan
Eki Görüntüle 1817254
çok guzel yurumuşsun.bende mumkun oldugunca 1 saat yuruyorum.Günaydın Kızlar;
18.04.2016:55.80
19.04.2016: 55.40
20.04.2016: 55.70
Dün sabah yürüyememiştim bugün iyi yürüdüm 7.40 da evden çıktım 8.41 de bitti yürüyüşüm mesafe 10.44 km 6825 adım olmuş
Kızlar herkeze kocaman günaydın dün akşam 5 ten sonra hiçbişe yemedim valla açlıktan midem yandı hep ama yemedim bizimkiler ısrar etsede 1 kase yogurt yedım yangınımı aldıdün toplam 3,14 su içmişim toplam 1000 kcal altındayım bugün kahvaltım 1 katı yumurta 1 domates zeytin peynir 1 dilim çavdar tahıllı lifli ekmeği kızarttım tavada onu yedım ve yeşil çay şimdi su içmee başlayacağım toplam kahvaltım 225 kcal.
kuru kayısı cevız incir.faydalı tatlılar var.benımde az kaldı.kızlar regli dönemime 2 gün kaldı fena şiştim ama en önemlisi kendimi nasıl koruyacağım ? taktiklerinizi bekliyorum
o hadı gozun aydın :)Rabbime şükürler olsun 23 Nisan eşimle tanışma yıl dönümümüze kadar 50 kiloyu göreceğim dedim ve nasip oldu benden mutlusu şuanda yok yeni farkettim söylediğim hedefi
canım dedık o ödemdır bi anlık yedıklerımızden oluyo agırlık.hemen dıkkat ettın sende.gidecek tabiki :)kaçmadıım kıızzz
sana inat pes etmiceeeemm bak görürsün nasıl geccem seni
dün internetim yoktu o yüzden giremedim
toparladım kendimi 64 leri görmedim hala ama 65 rakamını gördüm
dediğin gibi çarşamba gününe kadar toparlarsın dedin aynen öyle oldu.
pazartesi günü çok karamsardım tatlı yicektim bol bol ama sayende kendime geldiim ve devam ediyorum
sağol canımmmdeğil canım, hayal etcezki ulaşabilelim, çabuk pes etme gaza gel diye bu şekilde söylüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?