♥haftalık kilo verme yarışması♥

nehirnil111 · 25 Nisan 2016

Sabah; Yok (karnım şişti sabah tartıda + çıktım hiç canım istemedi)
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay demleme + 1 kupa ıhlamur
Öğle; 12:20- Yarım kasenin yarısı domates çorbası + 1 ad.tavuk şnitzel + 1 kase yeşil salata + 2 ad. fırında elma dilim patates - 251 kalori
Ara;13:40 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

Akşama kısır var dün yaptım

su321 · 25 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
aynen öyle ama kendimi tanıyamadım valla
geçmiş olsun su321 canım .önemli bir şey değldir umarım. basit bi ağrı olsun

gördüm gördüm gel kaçma

canım ben şuan leslie yapmıyorum jillian yapıyorum :)
ama bi dönem leslie de yapmıştım. ben direkt 3 mile olanından başlamıştım . 45 dk. ama 1 mile den de başlanabilir. 15 dk sürüyor o.
canım bu kas ağrısı spora başladığın ilk zaman olur. eğer ağrıyo diye sporu bırakırsan ağrın artar. çünkü spor sonrası vücutta laktik asit salgılaması oluyor. o salgı bizim kas ağrılarımıza sebep oluyor. spordan sonra süt veya yoğurt tarzı şeyler tüketirsen bunlar vücuttaki laktik asit miktarını azaltıyor. ve ağrım var diye sporu bırakmazsan bi daha kas ağrısı çekmiyorsun. bak mesela ben 2 haftadır spor yapıyorum. ilk 2-3 gün ağrım oldu. bırakmadım. şimdi kas ağrısı çekmiyorum kaslarımı ne kadar zorlarsam zorlayayım. b de ben spordan sonra süt falan içmeye çalıyorum evde varsa.

Sagol bebisim cok şükür önemli bi sey yokmus kas gevsetici verir diyordum ama vermedi onu da egzersizle gecer dedi.
Demek ki benim plates zamanim gelmis:))

begum75 · 25 Nisan 2016

almina_14 .!.:
madem öyle seni geçmezsem görürsün hanımefendi

abooovv çok iddalı oldu bu

bayan_balon

su321 · 25 Nisan 2016

miraycan84 .!.:
Buna çok güldüüüüm ben de 50 lere insem kemiklerim sayılacak inmiyim baari

Inme inme:))
Kiz sen deniz misin adini mi degistirdin kafa bi milyon bende

begum75 · 25 Nisan 2016

abcde_123 .!.:
sbeden kilom 55,4
saymadım kaç gün oldu wc çıkamıyorum
rezil durumdayım resmen
karnım patlayacak gibi şiş

ooo fenaaa
hemen türk kahvesi, bol bol su iç yürüyüş yap hareketlensin bağırsaklar

GonulSenligim · 25 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Oldukça mutlu oluyorum yazın inşallah korursam denize girerken daha mutlu olacağım ohh pilatesi sıkılaştırayım da Bugün şişim ama niyeyse sabah 51 rakamına yaklaşmıştım karnım şiş ama

kız reglin mi geldi acaba . ya da o dondurmalardandır o

abcde_123 .!.:
sbeden kilom 55,4
saymadım kaç gün oldu wc çıkamıyorum
rezil durumdayım resmen
karnım patlayacak gibi şiş

kız bu wc olayı çok fena yaaa. çok yesen kilo alıyon ,az yesen wc düzenin kaçıyo. napacağımı şaşırdım ben de. büyük ihtimal o yüzden 55 i gördün.

su321 .!.:
Ben bi sahalara döneyim var yaaa hepinizi sollucam sporda:))
Cok mu iddiali oldu ne:))

ahh canım gel ya gel senle pilates yapalım canikom yaa :)

almina_14 .!.:
madem öyle seni geçmezsem görürsün hanımefendi

kız bayılıp kalma bi yerlerde sonra açlıktan
ben accukcuk abartıyorum şu sıra da . hem hem kaçamak yapma zati bana yetişme çaban belkim buna engel olur

visnelipastam · 25 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
esmer bulgur da mı var. bilmiordum. normal bulgurdan farkı ne ?
bi de normal bulgur gibi bunun da pilavı güzel oluyor mu ?
hırslan tabi ki canım. çok güzel ilerliyoruz hep birlikte :)

canım bende yeni öğrendiim hafta sonu alışveriş yaparken farkettik aldık eşimle bugün ilk defa yapıcaam diğer bulgura göre daha besleyiciymiş
bakim bu akşam yapim tadı falan nasıl söylerim sanada

su321 · 25 Nisan 2016

miraycan84 .!.:
Pepe izliyoruz birlikte booool bol sayıları ayları her şeyi öğrendik

Ayy ne güzel ya.
Mesela tom ve jerry de de maddenin halleri var buzun erimesidir donmadir ileriki yaşlarda da onlari kullanirsiniz:))

bayan_balon · 25 Nisan 2016

begum75 .!.:
ama ben aralarda veremiyorum,sonra toptan veriyorum, sen arada da verdiğin için öyle olmuştur

arada da veremiyom kız bak bu ay 2 kg vermişim toplamda ama ben cozuttum millet aa zayıflamışsın dedikçe havalara girdim

su321 · 25 Nisan 2016

miraycan84 .!.:
Sen de tanıyamadın

Denizsin demiii

nehirnil111 · 25 Nisan 2016

su321 .!.:
Ben bi sahalara döneyim var yaaa hepinizi sollucam sporda:))
Cok mu iddiali oldu ne:))

Gel de yarışalım kuzu

DisiAnka .!.:
GonulSenligim
nehirnil111
@07papatya
sbeden
@standby
@lollapolusa
@beyaz lotus
@abcde_123
begum75
@fiyonkbayan
[th]SPOR[/th]
[th]PAZARTESİ[/th]
[th]SALI[/th]
[th]ÇARŞAMBA[/th]
[th]PERŞEMBE[/th]
[th]CUMA[/th]
[th]CUMARTESİ[/th]
[th]PAZAR[/th] [td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

İP ATLAMA MARATONU PAZARTESİ(350) SALI(350) ÇARŞAMBA(350) PERŞEMBE(350) CUMA(350) CMRT(350) PAZAR(350)
GonulSenligim
@abcde_123
@beyaz lotus
@07papatya

Kızlar bu tablolar dolacak ona göre boş görmek hoşuma gitmiyor. bildirim istiyorum

Emredersin şekerim hemen dolduracağım

begum75 · 25 Nisan 2016

almina_14 .!.:
arada da veremiyom kız bak bu ay 2 kg vermişim toplamda ama ben cozuttum millet aa zayıflamışsın dedikçe havalara girdim

ben ayda 2 kilo verseydim şimdi 55 kiloydum, 2 kilo süper bence
ayrıcada havalara girmek yok daha yaz gelmedi devam ediyoruz çalışmaya

GonulSenligim · 25 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; Yok (karnım şişti sabah tartıda + çıktım hiç canım istemedi)
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay demleme + 1 kupa ıhlamur
Öğle; 12:20- Yarım kasenin yarısı domates çorbası + 1 ad.tavuk şnitzel + 1 kase yeşil salata + 2 ad. fırında elma dilim patates - 251 kalori
Ara;13:40 - 1 kupa sade şekersiz nescafe - 2 kalori

Akşama kısır var dün yaptım

afiyet olsun şeker. kısır da pek severim

su321 · 25 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
o gün gayet iyiydim valla. ama öğle yemeğine nasıl saldırdım görmen lazımdı kaynım doyunca medeniyet sahibi oldum. insan açken çok farklı oluyo her şey cidden :)

kız noldu ne diye hastanedesin önemli bir şey yoktur inşallah .

Sicaklara aldanip yürüyüşe cikiyorum terliyorum sonra da esiyo hava tutulup kaldim işte

GonulSenligim · 25 Nisan 2016

yesilelmamm .!.:
canım bende yeni öğrendiim hafta sonu alışveriş yaparken farkettik aldık eşimle bugün ilk defa yapıcaam diğer bulgura göre daha besleyiciymiş
bakim bu akşam yapim tadı falan nasıl söylerim sanada

canım çok sevinirim haber ver mutlaka. lezzeti iyiyse ben de bakarım

GonulSenligim · 25 Nisan 2016

su321 .!.:
Sicaklara aldanip yürüyüşe cikiyorum terliyorum sonra da esiyo hava tutulup kaldim işte

yaaa dikkat etmek lazım bu havalara. mevsim hem normallerinde hem de normalleri dışında seyrediyor. yanılmamak lazım güneşe sıcağa. ne de olsa nisan ayı daha. dikkat et canım .

su321 · 25 Nisan 2016

sbeden .!.:
O kadar sikinti yasayip ac kaldim daha az çıkarım diyordm ama iki gündür toparladim yememi. Yoksa kas kaybedecektim

Bence tam kararinda vermissin tatlim.
Istikrarli devam edersen yürüyüşlerine insallah hedefine de ulasirsin

su321 · 25 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
yaaa dikkat etmek lazım bu havalara. mevsim hem normallerinde hem de normalleri dışında seyrediyor. yanılmamak lazım güneşe sıcağa. ne de olsa nisan ayı daha. dikkat et canım .

Daha dikkatli olmaya calisiyorum canim teşekkür ederim

su321 · 25 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Gel de yarışalım kuzu

Emredersin şekerim hemen dolduracağım

Az kaldi haftaya sahalardayiiimmmm

su321 · 25 Nisan 2016

begum75 .!.:
geçmiş olsun canım, benimde bir ceryan/ceyran (hankısı doğru biri bana desin hele )ağrım vardı 6ay geçmedi, çok dikkat et kendine, kremlerini sür,ılık duş al, hatta hamama gidip bi masaj yaptır

kemiklerin sayılıyo dedi haa ayyy ne güzel, bende hafta sonu gezmelerdeydim,
bana hep zayıfla diyen annemle babam ilk defa yeter bu kadar artık zayıflama dedi :))
yengem yüzün bi lokma kalmış böyle iyi daha verme dedi :))
eşimin kuzeni, yenge sen zayıfsın bile neden dikkat ediyosun dedi :))
sonra eşimin diğer kuzeni ve yengesi aaa ne kadar zayıflamışsın sen öyle dediler :))
k.pederim sen yinemi zayıfladın yeter güçten düşecen dikkat et kendine yeteee artukk dedi :))
yani bunları duymak beni çok mutlu etti,sanırım bende 58 kiloda da bu bişi bırakıcam galiba,ama eşim az daha ver derse belki biraz daha vermek isteyebilirim ama daha belli değil hele bi 58 i göreyimde

Nasil hosuna gidiyo dimi insanin.ya
Bak 58 e in duramicaksin zaten vermek.isteyeceksin yada daha sekilli durayim diyeceksin:)


GonulSenligim
nehirnil111
@07papatya
sbeden
@standby
@lollapolusa
@beyaz lotus
@abcde_123
begum75
@fiyonkbayan

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

65,4

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

an itibariyle 58,6

Popüler Üye

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Popüler Üye

Nirvana

65,4

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency