♥haftalık kilo verme yarışması♥

sbeden · 26 Nisan 2016

koza16 .!.:
Ahh ahhh koskoca nisan ayında kilo vermeyi bırakın 100 gr almışım Mayıs bol eksili olur umarııım Bu arada ellerine sağlık ablacım liste için

teşekkürler canim insallah hepimiz icin bol eksili olur

sbeden · 26 Nisan 2016

koza16 .!.:
Ben de artık menü yazayım değil mi Bu arada beni tanımıyo ya da unutmuş olabilirsiniz Kısaca tekrar ediyim 16.5 yaşındayım, 170 boyunda 63.6 dım pazartesi günü Aslında yazın 59 a kadar inmiştim hedefim 55-56 civarı ama kilo aldıım Neysee menüme geçeyim

Sabah (07.30)
Peynirli börek
Süt

Öğle (12.00)
2 kaşık çorba
İçi pilavlı piliç
Salata
Meyve suyu

Akşam (18.00)
3 parça ızgara et
1 kase salata

Ara:
Karışık meyve yedim
1 brdk süt

Spor: Bugün yapamadım
Su: 2.7 -3 litre arası olucak

derslerin bi ara cok yogundu onu hatırlıyorum. geri kalan herseyi unutmusum . 20 yaslar saniyordum :)

sbeden · 26 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
tebrikler herkese

kıskanç

fiyonkbayan .!.:
kız 60 lar 50 ler ne kalabalık zaten bunlar kaynatıyo topiği

az kilolularda ki caba fazla kilolularda nadir görülüyor.

DisiAnka .!.:
Canım benim eline sağlık , ne güzel uğraşmışsın yine :)

Sağol tatlım ne demek ne demek

mavimli · 26 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Not ettim canım günü erken kapattın galiba

evet artık böyle

mavimli · 26 Nisan 2016

sbeden .!.:
90 grubu nisan ayı toplam kayıp
S suhneva _________1.300

80 grubu nisan ayı toplam kayıp
@inciiitanesi _______-400
@tatlitambak _____katılamadı
@demali ____________-4.000

70 grubu nisan ayı toplam kayıp
sbeden ___________+1.600
@lollapolusa ______-100_

60 grubu nisan ayı toplam kayıp
@ElifAlperMehmet ______-2600
begum75 _________-1.800
mavimli ____________+2.000
@jenemy ____________-2.700
@yesilelmamm ____________-4.700
koza16 _________+100
@almina_14 _________ -2000
@papatya07 ________3.400
50 grubu nisan ayı toplam kayıp
miraycan84 ________-800
@beyaz lotus _______-300_
@abcde_123 _______+800
@DisiAnka _________-1.500
@ElifAlperMehmet _________2.300[/th]
@minerva1988 sabit

oh maşallah iki kilo almışım azme bak sen

koza16 · 26 Nisan 2016

DisiAnka .!.:
Canım allahtan akşamı biraz hafif atlatmışsın. Yoksa gün içinde sabah ve öğle yemeğin biraz diyete uygun olmamış. Gerçi miktarlarını yazmamışsın börekle ğilav içli tavuğun. Afiyet olsun şekerim :)

Ama nideeeennnn yarın yap kısmetse kız 10 dk ya razıyım gıııı :)

Bak hele bugün sondu diyo. Yarın yeycen gene yani zati benim de tatlı abur cubur isteğim var bu ara. Nasıl zor tutuyorum yaaaa.
Yok yemek 1 tatlı kaşığı al bırak. Başka yok. Dengele karnonhidtatını yağını neyn güzel beslen hade bakem aferin. O çokokremi de bana yolla

Sabahları normalde sağlıklı kahvaltı yapıyorum ama annem bu sabah börek yaptı misafir için mecbur kaldım Öğlende okuldayım mecburen çıkan şeylerden yiyorum yemekhanede ama pilav 3 kaşık anca vardır Bakalım yarın daha iyi olur umarım

koza16 · 26 Nisan 2016

sbeden .!.:
derslerin bi ara cok yogundu onu hatırlıyorum. geri kalan herseyi unutmusum . 20 yaslar saniyordum :)

Derslerim hala yoğun doğru hatırlıyorsun abla Abla diyorum ama yaşım kadar küçük olduğu için forumda çoğu kişiye böyle hitap ediyorum genelde herkes benden büyük oluyor Ama herkes için geçerli istemezseniz demeye de bilirim Karabatak gibi pazartesiden pazartesiye ortaya çıkıyorum normaldir Haziran itibariyle daha çok burada olucam

suhneva · 27 Nisan 2016

begum75 .!.:
Allah kavuştursun, hayırlı tezkereler dilerim,stress yapma,aksine kendine daha sıkı bir hedef koy, askerden gelene kadar çokk zayıflamış ol, seni tanıyamasın süpriz yap ona

Esim gittikten sonra yuzmeye yazilmayi dusunuyorm bnde ona supriz yapmayi cok istiyorm strestn kilo almayim o bile yeter bana

nehirnil111 · 27 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
nehirnil111 bugünü mü veriyim.
sabah bir bardak şekersiz kahve, bir dilim çokokremli ekmek
öğlen bir kase tavuklu salata. göğüs tarafından.
akşam bir kase yayla çorbası
öğlen akşam arasında bir dilim çokokremli ekmek( bu arada ekmek kepekli ekmek)+bir fincan nescafe(kim aldı len bu çokokremi eve
toplam 516 kcal
@DisiAnka akşam sporumu da yapcam o zaman sana da yazarım

Canım sağlıklı değil gibi pek kalori oranın çok güzel ama aslında aç kalmışsın sadece çorba ve salata yemişsin çokokremli ekmek zaten faydalı değil sana bence onun yerine yemek yemeye çalış derim

07papatya .!.:
sen bişey yememışsın oyy. yumurtayı alıp yolda yeseydın barı

Minübüste nasıl yiyim kız

DisiAnka .!.:
kızlar ip atlama süremi ölçtüm bu akşam atlarken.
350 ip atladım
süre = 3 dk 17 saniye
ve dikkat ettim hızlı atlıyorum. bacaklarımın kızıştığını hissediyorum hızlı atlarken iyi geliyor.
nehirnil111 @abcde_123 miraycan84

Bravo canım harikasın diyecek söz bulamadım

mavimli .!.:
evet artık böyle

Çok iyisin canım devam

miraycan84 · 27 Nisan 2016

Günaydın Kızlar;

25.04.2016: 55.50
26.04.2016: 55.00
27.04.2016: 54.90
28.04.2016:
29.04.2016:
30.04.2016:
Akşam ki bulgur pilavını yemesem iyiymişşş

begum75 · 27 Nisan 2016

07papatya .!.:
benım bugunluk menude pek ıyı degıl.sabahtan berı agrım vardı.regl beklıyodum nıhayetınde oldumda olmadan zaten bi açlık bastı benı.of.
sabah
2 dılım ekmek
peynırlı omlet,domates,salatalık,çay

öglen
1 küçük tabak kıymalı taze fasulye
1 küçük tabak bulgur pilavı
1 küçük tabak mantı biliyorum çok oldu.ama mumkun degıl doymadım.daha yerdım.frenledım

ara
3 kuru kayısı
4 form bısküvi
karışık bitki çayı ( bunuda hemen yuttum öyle aç hissettim kendımı )

akşam
1 kase yogurt
1 salatalık

@DisiAnka spor
1 saat yuruyuş.
daha bugun regl oldum.hemenmı tartıda artı görülür ya moralim bozuldu.bakmıycam tartıya

tartıya bakma, reglin başında şiş olman artılarda çıkman doğal ama biterkende eksilerde olursun

miraycan84 · 27 Nisan 2016

suhneva .!.:
Esim gittikten sonra yuzmeye yazilmayi dusunuyorm bnde ona supriz yapmayi cok istiyorm strestn kilo almayim o bile yeter bana

begum75 dedi: ↑

Allah kavuştursun, hayırlı tezkereler dilerim,stress yapma,aksine kendine daha sıkı bir hedef koy, askerden gelene kadar çokk zayıflamış ol, seni tanıyamasın süpriz yap ona

Begüşün söylediklerine katılıyorum ben de ben mesela 25 kilo verdim 2 yılda hiç kasmadan 40 kilo veren arkadaşlarımız var kesinlikle umutsuz olma ve eşine sürpriz yap

miraycan84 · 27 Nisan 2016

mavimli .!.:
evet kızlar nasıl gidiyor bakalım?

Ben yine 54.90 da olsa 54 gördüm bu sabah hadi sen de başla yavaştan kış bitti hava ne sıcak ne soğuk tam yürüyüş havası hem yürüdükçe insanın su içesi geliyor

nehirnil111 · 27 Nisan 2016

Sabah; YOK (Yumurtamı haşladım ama geç kaldım eşime kahvaltısını hazırlayayım derken uça uça çıktım evden)
Ara; 09:00 - 1,5 kupa yeşil çay - sallama
Öğle; 12:25 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 ad.dolma biber + 50 gr yoğurt - 365 kalori
Ara; 15:00 - Sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Ara; 19:00 - Yarım çokonat - 107 kalori
Akşam; 20:30- Yarım porsiyon kısır + 2 ymk kaşığı kuru fasulye + 1 kase tavuk çorbası + 1 ufak elma -254 kalori

Toplam kalori: 728 kalori

begum75 mavimli @almina_14 @DisiAnka fiyonkbayan

@DisiAnka dün sadece 20 dakika yürüyüş + 60 ad.bacak egzersizi yaptım sağ kolum çok ağrıyor bacaklarım düne göre daha iyi

begum75 · 27 Nisan 2016

sbeden .!.:
Yeni yarışmacılar alınacak
(İstikrarli olmayacaklar katilmasin)

kurallar
• her pazartesi gece 12 ye kadar bildirim yapılır. .
•iki hafta bildirim yapmayan silinir.

Hafta birincileri
Grup 90 yok
Grup 80 @demali -1.100★★
Grup 70 sbeden -1.300★★
Grup 60 @07papatya -1300 ★★
Grup 50 @DisiAnka -900★

[th]90[/th] [tr]
[th]hedf kg[/th]
[th]üye[/th]
[th]ilk kg[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th]25 nsn[/th]
[th]2 mys[/th]
[th]9 mys[/th]
[th]16 mys[/th]
[th]23 mys[/th]
[th]30 mys[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[/tr] [td]80/170[/td]
[td] S suhneva [/td]
[td]103.6[/td]
[td]102.3[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td] [tr]
[td]70/169[/td]
[td]@Muruvet [/td]
[td]93[/td]
[td]93[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[th]80[/th]
[/tr]
[tr]
[th]hedf kg[/th]
[th]üye[/th]
[th]ilk kg[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th]25 nsn[/th]
[th]2 mys [/th]
[th]9 mys[/th]
[th]16 mys[/th]
[th]23 mys[/th]
[th]30 mys[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]75/168[/td]
[td]@inciiitanesi [/td]
[td]98.6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]85[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td]68/171[/td]
[td]@tatlitambak[/td]
[td]89.8[/td]
[td]_[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td]70/170[/td]
[td]@demali [/td]
[td]94.1[/td]
[td]85.5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]75/165[/td]
[td] fiyonkbayan [/td]
[td]82.6[/td]
[td]81[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td]60/163[/td]
[td]@ygmralya [/td]
[td]80.6[/td]
[td]_[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

[th]70[/th] [tr]
[th]hedf kg[/th]
[th]üye[/th]
[th]ilk kg[/th]
[th]25 nsn[/th]
[th]2 mys[/th]
[th]9 mys[/th]
[th]16 mys[/th]
[th]23 mys[/th]
[th]30 mys[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[/tr] [tr]
[td]55/164[/td]
[td] sbeden [/td]
[td]82.5[/td]
[td]78.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td]60/165[/td]
[td]@standby[/td]
[td]75.4[/td]
[td]_[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td]56/156[/td]
[td]@lollapolusa [/td]
[td]71[/td]
[td]71.2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][/tr][tr][/tr] [td]60/173[/td]
[td] mavimli [/td]
[td]73[/td]
[td]71[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[th]60[/th] [tr]
[th]hedf kg[/th]
[th]üye[/th]
[th]ilk kg[/th]
[th]28 mrt[/th]
[th]4 nsn[/th]
[th]11 nsn[/th]
[th]18 nsn[/th]
[th]25 nsn[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[/tr] [tr]
[td]60/165[/td]
[td]@jenemy[/td]
[td]70[/td]
[td]66.7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td]55/165[/td]
[td]@gamzee28 [/td]
[td]70[/td]
[td]_[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr] [tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]55/163[/td]
[td]@yesilelmamm [/td]
[td]69[/td]
[td]63.8[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]58/160[/td]
[td] begum75 [/td]
[td]68.5[/td]
[td]60.9[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]55/170[/td]
[td] koza16 [/td]
[td]62[/td]
[td]63.6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]60/173[/td]
[td]@selin_01 [/td]
[td]68[/td]
[td]_[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]60/168[/td]
[td]@almina_14 [/td]
[td]68.5[/td]
[td]64.5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]55/162[/td]
[td]@07papatya [/td]
[td]66.4[/td]
[td]63[/td]
[td][/td][/tr][tr]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

[th]50[/th] [tr]
[th]hedf kg[/th]
[th]üye[/th]
[th]ilk kg[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th]25 nsn[/th]
[th]2 mys[/th]
[th]9 mys[/th]
[th]16 mys[/th]
[th]23 mys[/th]
[th]30 mys[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[/tr]
[tr][/tr] [td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td] [tr]
[td]54/153[/td]
[td] miraycan84 [/td]
[td]60.2[/td]
[td]55.5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]46/163[/td]
[td]@abcde_123 [/td]
[td]56.5[/td]
[td]54.4[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr][/tr][tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]48/164[/td]
[td]@beyaz lotus [/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]53.2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]47/155[/td]
[td]@DisiAnka [/td]
[td]57.5[/td]
[td]52.9[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]56/156[/td]
[td]@ElifAlperMehmet [/td]
[td]63.7[/td]
[td]58.8[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]49/160[/td]
[td]@minerva1988 [/td]
[td]53[/td]
[td]54[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[th]40[/th]
[/tr]
[tr]
[th]kg[/th]
[th]üye[/th]
[th]ilk kg[/th]
[th][/th]
[th][/th]
[th][/th]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

hedefine ulaşıp mezun olanlar
@su321____56
nehirnil111 ____50

90 grubu nisan ayı toplam kayıp
S suhneva _________1.300

80 grubu nisan ayı toplam kayıp
@inciiitanesi _______-400_grup sonc.
@tatlitambak _____katılamadı
@demali ____________-4.000

70 grubu nisan ayı toplam kayıp
sbeden ___________+1.600_grup sonc.
@lollapolusa ______-100_grup brnc.

60 grubu nisan ayı toplam kayıp
@ElifAlperMehmet ______-2600 grup birn.
begum75 _________-1.800grup sonc.
mavimli ____________+2.000
@jenemy ____________-2.700
@yesilelmamm ____________-4.700
koza16 _________+100
@almina_14 _________ -2000
@papatya07 ________3.400
50 grubu nisan ayı toplam kayıp
miraycan84 ________-800_grup sonc.
@beyaz lotus _______-300_grup birn.
@abcde_123 _______+800
@DisiAnka _________-1.500
@ElifAlperMehmet _________2.300[/th]
@minerva1988 sabit

-1800 ile neden grup sonuncusu olmuşum
lütfen düzeltirmisin

sbeden cim orda 1 aylık emek var, ayrıca bu listeyi ay sonunda düzenlemeliydin daha nisan bitmedi yani 2 mayısta yayınlamalıydın diye düşünüyorum

miraycan84 · 27 Nisan 2016

fiyonkbayan .!.:
kız 60 lar 50 ler ne kalabalık zaten bunlar kaynatıyo topiği

Aynen yaa yiyip yiyip yazıyoruz ne yapalım

begum75 · 27 Nisan 2016

nehirnil111 .!.:
Sabah; YOK (Yumurtamı haşladım ama geç kaldım eşime kahvaltısını hazırlayayım derken uça uça çıktım evden)
Ara; 09:00 - 1,5 kupa yeşil çay - sallama
Öğle; 12:25 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 ad.dolma biber + 50 gr yoğurt - 365 kalori
Ara; 15:00 - Sade şekersiz nescafe - 2 kalori
Ara; 19:00 - Yarım çokonat - 107 kalori
Akşam; 20:30- Yarım porsiyon kısır + 2 ymk kaşığı kuru fasulye + 1 kase tavuk çorbası + 1 ufak elma -254 kalori

Toplam kalori: 728 kalori

begum75 mavimli @almina_14 @DisiAnka fiyonkbayan

@DisiAnka dün sadece 20 dakika yürüyüş + 60 ad.bacak egzersizi yaptım sağ kolum çok ağrıyor bacaklarım düne göre daha iyi

aman allahım orda bir elma gördüm sanki gördüm gördüm 1 elma gördüm

nehir sonunda meyva girdi vücuduna tebriklero çokanatı nasıl yarım bıraktın helal olsun ben başlasam yarım bırakmazdım o işi

genel olarak menün güzel
benimde dünkü kalorim:930 ama k.hidratım 121
bu sabahta 200ml süt+ 25 gram lifalif yedim 210 kalori yaptı

miraycan84 · 27 Nisan 2016

jenemy .!.:
Selam kızlar. Bugünkü menum
Kahvaltı saat 10: okula geç kaldığım için giderken pasta neden kepekli sandviç almak zorunda kaldım Kaşarlı domates biberli. Yanında çay.
Ara 11: 1 tane küçük elmalı kurabiye ve kayısı çayı.
Öğle saat 13.: 1 kase yoğurt 8cin de 2 kaşık Musli.
Akşam 17: 5 kaşık Mantarlı Kabaklı Makarna 1 kase yoğurt
Bugünkü kaçamak bi ufak paket yerfistikli cips. Bunu resmen dün gece rüyamda gördüm yemesem olmazdi
Spor Bugün zor yaptım çünkü goguslerim inanilmazz sizliyor, adım atmak işkence o derece yani o y8zden sadece leslie nin express 1 mile ini yaptım, 16 dk sürüyor normal 1.mile a göre daha tempolu hiç yoktan iyidir dedim. Artı bir de 20 mekik ve günlük egzersizlerimi yaptım. Bugunluk böyle. Ha unutmadan şu bugün 2. 5 lt oldu.
Hepinize iyi geceleer

Çok komikmiş ben rüyam da hiç yiyecek görmem

miraycan84 · 27 Nisan 2016

begum75 .!.:
tartıya bakma, reglin başında şiş olman artılarda çıkman doğal ama biterkende eksilerde olursun

Bizimkiler bitti ya fark ettik hemen

miraycan84 · 27 Nisan 2016

begum75 .!.:
aman allahım orda bir elma gördüm sanki gördüm gördüm 1 elma gördüm
nehir sonunda meyva girdi vücuduna tebriklero çokanatı nasıl yarım bıraktın helal olsun ben başlasam yarım bırakmazdım o işi

genel olarak menün güzel
benimde dünkü kalorim:930 ama k.hidratım 121
bu sabahta 200ml süt+ 25 gram lifalif yedim 210 kalori yaptı

Ben de bekliyodum ne zaman lifalif yiycen diye

♥haftalık kilo verme yarışması♥

☺

☺

☺

Nirvana

Nirvana

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Başlangıç:109 Şuan:99.9

Nirvana

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

65,4

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency