buyur gel canım yarım tepsi duruyo hala napıcam onuda bilmiyombirinin bizi iyice bi dövmesi lazım
off baklava yaptın haabecerikli hatun seni ,hayatta hamur açamam (iykide açamıyorum yoksa hamurişini çok severim )
buyur gel canım yarım tepsi duruyo hala napıcam onuda bilmiyom
kız bizi napıcaz böyle iyiki iki kilo verdik geri almak için yapmadığımız şey kalmadı
bir an önce kendimizi toparlamamız lazım sabah tartıya çıktım Lo diye bi şey gösterdi sanırım pili bitmişsbeden ama kesin 65 e çıkmışımdır yani 65 say beni bu hafta biliyorum kendimi çünkü
hemen bakayım dur bekle
baktım hemen,6 mayıstan itibaren ay büyümeye başlamış, suç bizden gitti
Kesin ayla ilgili
yoksa biz bilerek isteyerek no
yapmayız böyle şeyler
Pirinç pilavını 2 kaşık alacak kadar kendini frenleyebiliyorsan canım hiç yemeden de durabilirsin bence tamamen kes çünkü menülerin çok güzel6 mayis CUMA
Sabah 07.30 4 kaşık musli+süt, 1 yumurta.
Ara 09.00 kayısı form çayı
Ara 11 : 1 bardak süt
Öğle 12.30: 4 kaşık pirinç pilavı, 1 tabak kuru fasulye, 1 kase yayla çorbası.
Ara 16.00: 1 fincan nescafe
Akşam saat 19.00: yarım lavas ekmegi +7 tane Çiğköfte + marul, 1 ızgara köfte, avuç içi kadar ekmek, 2 bardak ayran.
Cuma akşam bir dilim yaş pasta yedim saat 8 gibiydi.ne büyük ne küçük bir dilim.
7 mayis CUMARTESİ :
Sabah 09.00 yarım kepekli tost, domates salatalık 1 bardak süt.
Ara 12.00: 1 fincan Türk kahvesi
Öğle 14.30: 4 kaşık pirinç pilavi+2 kaşık et kavurma ( bebek mevlidindeydim de 1 bardak ayran.
Ara 16.30: 1 nektarin
Akşam 19.00: 2 kaşık pirinç pilavı + 5 kaşık etli nohut yemegi+ 1 bardak ayran.
8 mayis PAZAR
Sabah 11: 1 bardak süt + 3 kaşık Musli. Sonra doymamış ve 1 yumurta 5 zeytin 2 dilim beyaz peynir ve 1 nektarin yedim ekmek yemedim.
Öğle yemegi acikmadigim için yok.
Saat 2 de 1 fincan az kahveli sütlü nescafe ile yarım dilim Böğürtlenli turta.
Akşam kayinvalidemdeydik yemekte saat 18.30 da 1 tane çiğ börek, 3 kaşık kuru fasulye , yarım kase mercimek çorbası ve salata yedim biraz da. Saat 7 gibi sofrada kalktık ve ardından hiç bir şey yemedim artık.
Cuma spor yok.
Cumartesi 45 dk yürüyüş + koşu. 15 dk egzersiz.
Pazar günü sadece leslie 1 mile express.
Yemek olayını erken bitirmek kesinlikle bu işin en önemli yapı taşlarından. Kacamaklarim olmasına rağmen dün sabah bile 65.9 dum.
Oy anam ya çok güzel ama napalım ölelimmi haftaya detoks yapmayı düşünüyom ya ondan mı geldi acep bu rahatlıkbende bilmiyorum,kelin ilacı olsa kendi başına sürer ahh ahhhbende bu sabah ceza verdim kendime azcıcık yedim ama yinede kalorisi 172 yapmış
baklavayı bir günde 1 tepsi yerim o derece tatlı hastasıyım
teşekkür ederim canım, bu bağırsak enfeksiyonu zaten benim dengemi bozdu midem bulanıyor diye su içemedim fazla. bugünden itibaren kendimi topluyorum diyete devamyinede çok iyisin canım üzülme,regl in bitince dahada inersin
geçmiş olsun canım,dikkat et kendine
Canım merhabaKAÇAK NERELERDEYDİN SEN
65 mii yaa naptıın alminaa seenbuyur gel canım yarım tepsi duruyo hala napıcam onuda bilmiyom
kız bizi napıcaz böyle iyiki iki kilo verdik geri almak için yapmadığımız şey kalmadı
bir an önce kendimizi toparlamamız lazım sabah tartıya çıktım Lo diye bi şey gösterdi sanırım pili bitmişsbeden ama kesin 65 e çıkmışımdır yani 65 say beni bu hafta biliyorum kendimi çünkü
Yapabiliyorum canım kendimi frenleyebiliyorum ama bubyavas yavaş oldu tabii ki. Yoksa cook severim öyle sulu yemeklerle pilavı birbirine katıp yemeyi . Dün kayınvalidem de kuru fasulyeli yanına yapmış mesela dün hic yemedim çünkü cumadan beri her öğünde pirinç denk geldi. Dün hic yemedim o yüzden. Ayda 1 hafta hariç iştah sorunum yok çok şükür ama bazen ayarlarim kacabiliyorPirinç pilavını 2 kaşık alacak kadar kendini frenleyebiliyorsan canım hiç yemeden de durabilirsin bence tamamen kes çünkü menülerin çok güzel
Haftada 1-2 kere yersen dengeler ben makarna hastasıyım mesela öyle yaptım hepYapabiliyorum canım kendimi frenleyebiliyorum ama bubyavas yavaş oldu tabii ki. Yoksa cook severim öyle sulu yemeklerle pilavı birbirine katıp yemeyi . Dün kayınvalidem de kuru fasulyeli yanına yapmış mesela dün hic yemedim çünkü cumadan beri her öğünde pirinç denk geldi. Dün hic yemedim o yüzden. Ayda 1 hafta hariç iştah sorunum yok çok şükür ama bazen ayarlarim kacabiliyor
Sabah; 07:35 - 1 ad.haşlanmış yumurta - 78 kalori
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşilçay (demleme)
Öğle; 12:15 - Yarım kase yoğurt çorbası + yarım tavuk gögsü kızartma + 3 dilim patates fırında + 50 gr yoğurt - 354 kalori
Anlıyorum seni canım rahat ol Allah kolaylik versinMerhabasbeden
Canim kilom 65.2
Cok misafirim var hic yazamiyorum cnm sana kucuk bebek ve oglumla agirlamak zor oluyor ondanda buraya yazmaya vaktim olmuyor canim
Opuyorum hepinizi
Tamam canım. Evet pil bitiyor . Bende de lo diyordu bende ne loo diyordumbuyur gel canım yarım tepsi duruyo hala napıcam onuda bilmiyom
kız bizi napıcaz böyle iyiki iki kilo verdik geri almak için yapmadığımız şey kalmadı
bir an önce kendimizi toparlamamız lazım sabah tartıya çıktım Lo diye bi şey gösterdi sanırım pili bitmişsbeden ama kesin 65 e çıkmışımdır yani 65 say beni bu hafta biliyorum kendimi çünkü
Benden de 200 gram haftaya 102.6 ol. Fazla oyalanma kendini göster gücünü ortaya koy fazla kilo seni yipratiyor . Zayiflardaki azim biz cok kilolarda yoksbeden canim kilom 103.8 bn zayiflamak yerine kilo almaya basladm stres uykusuzluk spor falanda yapamiyorm zatn bu kotu gidisata bir dur deme zamani geldi artk Bu hafta sonu hedef kilom 102.8 hadi insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?