♥haftalık kilo verme yarışması♥

begum75 · 20 Mayıs 2016

sbeden .!.:
Canim bende bundan muzdaribim. Ekmek aramam nadiren az yerim.cayda sekeri subatta bıraktım. Aksam yemem. Yogurt yumurta vs gerekli seyleri yerim. Mesela dun 4 bucukta sarmisakli cacik :) küçük kaseyle yesilmercimekli bulgur pilavi yedim. Yani daha da bogazdan kesersem vitaminsiz kalırım. .zaten kanda az. Belkide kan eksik o sebeple veremiyor olabilirim. Resmi tatil girdi diye gitmedim aile hekimine. Pazartesi alirim ilaclari. Bu arada b12 seviyesi demirin tutunmasi icin onemliymis sende al bence b12
Kilom 79.200

kesinlikle beslenmenden kesme o konuda doğru yapıyosun,aburcubur,pilav,ekmek,makarnayı çekebildiğimiz kadar minimuma çekersek hatta arada bir yersek bu hem sağlık hemde kilo verme açısından bizim yararımıza

kan hapını mutlaka kullan canım, inan bana ben 3 ay sonra anca hissetmeye başlamıştım etkisini, seninde çok düşük öyle çabuk toparlamıyo malesef
birde sana naçizane tavsiyem, et ve bulgur yediğin zaman yoğurt/ayran tüketme içerisindeki demirin emilimini azaltıyomuş, bolbol yeşillik ve yumurta ye.

birde bulgur şişlik yapar ben 2 gün üst üste yedim 3.gün +900 çıktım, sende aslında 78 lerdesindir kesin,ama bu bulguru yemiyeceğimiz anlamına gelmesin aksine bulgur en faydalısı kararında olduğu sürece yemek lazım

sbeden · 20 Mayıs 2016

miraycan84 .!.:
Evet yaa gelir gelmez yazdım zaten arkadaşlarım beni merak etmiştir diye iş yerinden çıkarken de yazamadım zaten gidişim biraz telaşlı oldu

) neyseki geldin hosgeldin

miraycan84 · 20 Mayıs 2016

almina_14 .!.:
canım önemli olan kalorini hangi besinlerden aldığın protein veya sebze ise çok güzel veririsin ama makarna ve pilavdan bu kalaoriyi aldıysan malesef olmuyo canım benim

Çok mantıklı pilav ve makarnayı bırakmadığım için aylardır kilo almasam da veremiyorum
Ama artık yaz geldi kahvaltı sebze meyveye ağırlık verip toparlanma zamanım geldi

begum75 · 20 Mayıs 2016

almina_14 .!.:
canım önemli olan kalorini hangi besinlerden aldığın protein veya sebze ise çok güzel veririsin ama makarna ve pilavdan bu kalaoriyi aldıysan malesef olmuyo canım benim

kız varya küsecem sana

bayan_balon · 20 Mayıs 2016

kızlaarr ben geldim bir haftadır yokum buralarda
malesef pazartesi sabh kızım ateşlendi kreşten arayıp beni çağırdılar ve izin yazdım 4 gündür evdeydim bebeğimle ve hastaneyle uğraştım çok şükür atlattık biraz olsun
buarada 63.5 kgyim

sbeden

visnelipastam

nehirnil111

begum75

bayan_balon · 20 Mayıs 2016

begum75 .!.:
kız varya küsecem sana

niye kız nolduki

miraycan84 · 20 Mayıs 2016

sbeden .!.:
) neyseki geldin hosgeldin

Hoş bulduuum iş yerine gelmek değil de iş yerinde buraya gelmek bana iyi geliyor

bayan_balon · 20 Mayıs 2016

miraycan84 .!.:
Çok mantıklı pilav ve makarnayı bırakmadığım için aylardır kilo almasam da veremiyorum
Ama artık yaz geldi kahvaltı sebze meyveye ağırlık verip toparlanma zamanım geldi

evet canım her iki yöntemide denedim ne kadar az yesemde pilav makarna tarzı yediğimde vermk orda kalsın alıyorum anında

sbeden · 20 Mayıs 2016

begum75 .!.:
kesinlikle beslenmenden kesme o konuda doğru yapıyosun,aburcubur,pilav,ekmek,makarnayı çekebildiğimiz kadar minimuma çekersek hatta arada bir yersek bu hem sağlık hemde kilo verme açısından bizim yararımıza

kan hapını mutlaka kullan canım, inan bana ben 3 ay sonra anca hissetmeye başlamıştım etkisini, seninde çok düşük öyle çabuk toparlamıyo malesef
birde sana naçizane tavsiyem, et ve bulgur yediğin zaman yoğurt/ayran tüketme içerisindeki demirin emilimini azaltıyomuş, bolbol yeşillik ve yumurta ye.

birde bulgur şişlik yapar ben 2 gün üst üste yedim 3.gün +900 çıktım, sende aslında 78 lerdesindir kesin,ama bu bulguru yemiyeceğimiz anlamına gelmesin aksine bulgur en faydalısı kararında olduğu sürece yemek lazım

Zaten az yiyorum nadir ve az ocu gibi görüyorum onları. Siskinlik yapmamistir azdi ve fazla pismisti sisikti bak işte orda hata yapıyorum. Yogurt sut vs demir icerenlerle beraber alınmamalı haklisin. Bende dun yesil mercimekte demir var diyordum yogurtta olmazsa of offf

begum75 · 20 Mayıs 2016

almina_14 .!.:
kızlaarr ben geldim bir haftadır yokum buralarda
malesef pazartesi sabh kızım ateşlendi kreşten arayıp beni çağırdılar ve izin yazdım 4 gündür evdeydim bebeğimle ve hastaneyle uğraştım çok şükür atlattık biraz olsun
buarada 63.5 kgyim sbeden visnelipastam nehirnil111 begum75

çok geçmiş olsun,çocuklar kreşe başlayınca bu ateşli hastalıklar kulak iltihapları malesef ki yaşanıyor, neyseki geçmiş, sevindim.
bu arada kiloda vermişsin gözümden kaçmadı,tebrik ederim,kırılma noktasını kırdın sanırım,inşallah hızla vermeye devam edersin

begum75 · 20 Mayıs 2016

almina_14 .!.:
niye kız nolduki

sana çektirirdimde kızın hasta olmuş kafan olmuştur 1 milyon, bide ben üstüne gelmiyim,özel mesajlarına bi bak istersen

begum75 · 20 Mayıs 2016

almina_14 .!.:
evet canım her iki yöntemide denedim ne kadar az yesemde pilav makarna tarzı yediğimde vermk orda kalsın alıyorum anında

uff evet ya bende öyleyim,şöyle ağız tadıyla makarnaya pilava hasret kaldım
arada yiyiyorum ama 2 kaşık kadar ondan da ne yedim anlamıyorum,korka korka yemek hiç tat vermiyo

bayan_balon · 20 Mayıs 2016

begum75 .!.:
kız varya küsecem sana

canım özele gel çok özür dilerim ya

miraycan84 · 20 Mayıs 2016

almina_14 .!.:
kızlaarr ben geldim bir haftadır yokum buralarda
malesef pazartesi sabh kızım ateşlendi kreşten arayıp beni çağırdılar ve izin yazdım 4 gündür evdeydim bebeğimle ve hastaneyle uğraştım çok şükür atlattık biraz olsun
buarada 63.5 kgyim sbeden visnelipastam nehirnil111 begum75

Geçmiş olsun canım
Şükürler olsun ki hiç hastanede kalmadık şimdiye kadar bir serum süresi dışında o zaman da ishal kusma biraradaydı

bayan_balon · 20 Mayıs 2016

miraycan84 .!.:
Geçmiş olsun canım
Şükürler olsun ki hiç hastanede kalmadık şimdiye kadar bir serum süresi dışında o zaman da ishal kusma biraradaydı

saol canım bizde hastanede kalmadık ama gidiş geliş yaptık rabbim yavrularımıza sıhhat versin sende baya yoktun en son nerdeydin canım

bayan_balon · 20 Mayıs 2016

begum75 .!.:
çok geçmiş olsun,çocuklar kreşe başlayınca bu ateşli hastalıklar kulak iltihapları malesef ki yaşanıyor, neyseki geçmiş, sevindim.
bu arada kiloda vermişsin gözümden kaçmadı,tebrik ederim,kırılma noktasını kırdın sanırım,inşallah hızla vermeye devam edersin

evet kreşe alışma dönemi sanırım kuzum çok yıprandı neyseki düzeldi şükür haftasonu iyice toparlaır inş
kilo kızımla uğraşmaktan yemek yemeyi unutmuştum valla ondan canım inş kalıcı olur bakalım artık görcez ilerleyen günlerde

minerva1988 · 20 Mayıs 2016

sbeden .!.:
Kalabalikta yurunur. Yani sıkılmaya firsat kalmadiginda yuruyus zor olmuyor. :)

canım sıkılmayı geç çok eğelndik :))

minerva1988 · 20 Mayıs 2016

miraycan84 .!.:
Selam Kızlar ben geldim sıfır hareket ve bol yemeli 13 günlük moladan 56.30 la aranıza dönmüş bulunuyorum

çok merak ettim

sbeden · 20 Mayıs 2016

miraycan84 .!.:
Veee ben de bir şey fark ettim 15 gün yürüyüş yapmamış olsam da yediklerimi abartmadığım günlerde kilom aynı kaldı

Demekki kas oranin iyi ve metabolizman iyi çalışıyor :)

sbeden · 20 Mayıs 2016

Çıktım parka geldim. Yürüyüş bandina binmemle inmem bir oldu. Gozum kesmedi dun 17 dakikada 2.200 adim attim. Dışarda cok daha fazla zaman gerekiyor ama en azindan disarda surunsemde yürüyüş bandinin kasveti yok

♥haftalık kilo verme yarışması♥

65,4

☺

Popüler Üye

65,4

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Popüler Üye

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

☺

65,4

65,4

65,4

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Popüler Üye

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

an itibariyle 63,5 1 Hazirana kadar hedef 60!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency