♥haftalık kilo verme yarışması♥

jenemy · 10 Haziran 2016

Her 5 gunde 1 gunluk çetelemi paylasicam demistim kizlar. (s.s sahurdan sonra i.ö iftardan once
06 Haziran: s.s 66.6 - i.ö 66.1
07 Haziran: s.s 66.5 - i.ö 65.9
08 Haziran: s.s 66.5 - i.ö 65.7
09 Haziran: s.s 65.6 - i.ö 65.2
10 Haziran: s.s 65.5 - i.ö 64.9

Hep birlikte daha çok eksilere inşallah

EceZ · 10 Haziran 2016

jenemy .!.:
Her 5 gunde 1 gunluk çetelemi paylasicam demistim kizlar. (s.s sahurdan sonra i.ö iftardan once
06 Haziran: s.s 66.6 - i.ö 66.1
07 Haziran: s.s 66.5 - i.ö 65.9
08 Haziran: s.s 66.5 - i.ö 65.7
09 Haziran: s.s 65.6 - i.ö 65.2
10 Haziran: s.s 65.5 - i.ö 64.9

Hep birlikte daha çok eksilere inşallah

6 Haziran: 61.8
9 Haziran: 60.1
10 Haziran: 59.7

Yakın gidiyoruz böyle devam edelim her gün ben unutursam sen beni etiketle ve hatırlat.

jenemy · 10 Haziran 2016

EceZ .!.:
6 Haziran: 61.8
9 Haziran: 60.1
10 Haziran: 59.7

Yakın gidiyoruz böyle devam edelim her gün ben unutursam sen beni etiketle ve hatırlat.

Ben her gun buraya yazmiyorum. Telefonuma yaziyorum canim. Her 5 gunde 1 de burada paylasicam sen de oyle yapabilirsin. Ben normalde gunluk tartilmam pazartesi ve cumalari tartilip oyle kiste yapiyordum ama ramazanda her gun yine ben unutmazsam etiketlerim seni de

jenemy · 10 Haziran 2016

su321 .!.:
Afiyet olsunnn...
Ya ben de ara öğünle veremiyorum zaten bu kiloları da 2 öğünle verdim.
Acep ben de mi sahuru kaldırsam çok mu halsiz düşerim ki
Şu an tam istediğim kilodayım ama insan geçmişte aşırının aşırısı kilolu olunca korkuyo ya yine öyle olursam diye

Sahuru tamamen kaldırmak sagliksiz olabilir ama karbonhidratsiz geçirebilirsin. Musli + sut ya da sadece süt ile geçirebilir bazen de es geçebilirsin . Ama kesinlikle tum gun ac kalcam tam doymam lazim deme. Ben 2 gibi sahur yapip 20.40 ta iftar yapiyorum dayaniliyor yani. Tabii bunye meselesi.denemen lazim bir kere.

su321 · 10 Haziran 2016

nehirnil111 .!.:
Evet harikasın vallahi fiziğini zaten çok beğendiğimi söylemiştimHintpareyi çok sevdim sende seversin eminim dün 2,5 tane götürdüm hiç ağır gelmedi

Hemmennn önümüzdeki günlerde yapıp yorumumu yazıyorum.
Eğer kardeşinden tarif alabilirsen bana tarifini yazıver canım olmadı netten bulurum

su321 · 10 Haziran 2016

jenemy .!.:
Sahuru tamamen kaldırmak sagliksiz olabilir ama karbonhidratsiz geçirebilirsin. Musli + sut ya da sadece süt ile geçirebilir bazen de es geçebilirsin . Ama kesinlikle tum gun ac kalcam tam doymam lazim deme. Ben 2 gibi sahur yapip 20.40 ta iftar yapiyorum dayaniliyor yani. Tabii bunye meselesi.denemen lazim bir kere.

Aslında süt ve hurma ile yapabilirim.

su321 · 10 Haziran 2016

Hayırlı akşamlar kızlar
Menümü yazayım
Sahur yarım kete bi kaç dilim domates
İftarda 1 porsiyon kavurma 1 dilim ekmek salata ve sonra 1 halley
Sporum da
1 saat yürüyüş

jenemy · 11 Haziran 2016

Ben de cuma menumu yazayim.
Sahurda musli +süt, 1 dilim peynir .
Iftarda 2 kase mercimek corbasi, 4 yemek kaşığı kremalı mantarli makarna, 4-5 cicek haslanmis limonlanmis brokoli, 1 bardak ayran. 3 tane de hurma yedim iftar boyunca.
Aksam da 2 top kadar dondurma yedim 1 fincan da filtre kahve ictim.

GonulSenligim · 11 Haziran 2016

nehirnil111 .!.:
en sabah tartılıyorum ya o yüzden mi fazla çıkıyorum ki gerçi dün şekerpareleri götürdüm ondan da sayılır

Tabi canım fazla çıkar. Ramzan dışı düşünğnce şöyle bir şey oluyo. Kahvaltı etmişsin 2-3 saat sonra tartılmışsın. Aynı hesap. Biz normal zamanda kahvaltı öncesi tartılıyoruz dimiii. O da takriben iftar öncesi zamana denk geliyo

GonulSenligim · 11 Haziran 2016

fiyonkbayan .!.:
günaydın kızlar gerçi öğlen olmak üzere ama evde olunca sabah akşam hepsi bir oluyo. kilo verme yarışında bi süre olmuycam heralde. hiç moralim yok. yediklerime ne kadar dikkat etsem de ne kadar yürüyüş yapsam da 82 de takıldım gitmiyo. arada bazen bi kilo alıyorum ya da veriyorum ama değişen pek bi şey yok. zaten hedefim de temmuza kadar en az bi beş kilo vermek biraz incelmekti. şimdi olmuycak gibi görünüyo. ramazan da var. şu an oruç tutamıyorum malum nedenlerden ama yine de öğle düzenli beslenme yapmıyorum midemi oruca hazırlamak adına. yoksa oruç tutarken yemek saatlerinde bedenim istiyo. kilo veremedim zaten. valla ne sorun var bilmiyorum doktora falan gidemiyorum zaten şimdi istesem de burda doktor yok. olan da başından savıyo işte. ben yine ne yapabilirim diye araştırıcam yediklerime dikkat edicem ama bu ara moralim çok bozuldu. birazda galiba regl olduğum için kendimi çökmüş hissediyorum. hepinizi çok seviyorum o yüzden size içimi dökeyim dedim.

Canım içini dökmekle iyi yaptın. Takıldın diye moralini bozup salarsan benimle aynı hatayı yaparsın. Ben geçen sene 62 den düştüm düştüm 53-54 gelince tıkandım. Aylarca bu aralık bi indim bi çıktım. Eskiler bilir. Ben de moral bozdum ve saldım. Noldu tekrar 57,5 kiloya çıktım. Bu sefer hadi baştan bi daha başladım. Düştüm yine 53,54 te takıldım. Ama bu sefer bırakmadım. İnatlaştım. Kaç ay zorlarda zorlasın pes etmicem dedim. Sonuç : şuan 50 kiloyum.
O yüzden bence bırakmak yerine diren. Sen de zaferi yakala

su321 .!.:
Eki Görüntüle 1845067

Kız fiziğine ayrı bayıldım. Kıyafet kombinine ayrı bayıdım :) :)

GonulSenligim · 11 Haziran 2016

jenemy .!.:
Her 5 gunde 1 gunluk çetelemi paylasicam demistim kizlar. (s.s sahurdan sonra i.ö iftardan once
06 Haziran: s.s 66.6 - i.ö 66.1
07 Haziran: s.s 66.5 - i.ö 65.9
08 Haziran: s.s 66.5 - i.ö 65.7
09 Haziran: s.s 65.6 - i.ö 65.2
10 Haziran: s.s 65.5 - i.ö 64.9

Hep birlikte daha çok eksilere inşallah

Waaaaooooaaaawww maşallah diyorummm :)

begum75 · 11 Haziran 2016

DisiAnka .!.:
Canım içini dökmekle iyi yaptın. Takıldın diye moralini bozup salarsan benimle aynı hatayı yaparsın. Ben geçen sene 62 den düştüm düştüm 53-54 gelince tıkandım. Aylarca bu aralık bi indim bi çıktım. Eskiler bilir. Ben de moral bozdum ve saldım. Noldu tekrar 57,5 kiloya çıktım. Bu sefer hadi baştan bi daha başladım. Düştüm yine 53,54 te takıldım. Ama bu sefer bırakmadım. İnatlaştım. Kaç ay zorlarda zorlasın pes etmicem dedim. Sonuç : şuan 50 kiloyum.
O yüzden bence bırakmak yerine diren. Sen de zaferi yakala

Kız fiziğine ayrı bayıldım. Kıyafet kombinine ayrı bayıdım :) :)

bende bir önceki diyetimde 63 e kadar düşmüştüm orda takılınca saldım 69-70 lere çıktım ama bu sefer yılmadım ve 59 küsürleri gördüm, önemli olan takıldığın anda bırakmamak,çünkü bu tempoya ve hızlı çalışan metabolizmaya vücut alışıyor salarsan yavaşlıyor kilo almaya başlıyosun ama devam edersen dayanamayıp bi yerden sonra inmeye başlıyosun

fiyonkbayan

begum75 · 11 Haziran 2016

DisiAnka .!.:
Waaaaooooaaaawww maşallah diyorummm :)

o zaman sorarım size gerçek kilo kaç?

GonulSenligim

jenemy

begum75 · 11 Haziran 2016

su321 .!.:
Eki Görüntüle 1845067

oooo fıstık, evine odana kavuşmuşsun gözün aydın,ayrıcada çok fit sin maşallah

jenemy · 11 Haziran 2016

begum75 .!.:
o zaman sorarım size gerçek kilo kaç?
GonulSenligim jenemy

Gerçek kilo derken kastettiğin nedir?

begum75 · 11 Haziran 2016

jenemy .!.:
Gerçek kilo derken kastettiğin nedir?

şöyleki sahurdan sonra tok sun,iftardan önce baya bi aç biri 65,5 diğeri 64,9 tam kilomuzu bu zamanlarda tartılarak bilemeyiz,ortalamasınımı almak lazım bilemedim ondan şeettimm

EceZ · 11 Haziran 2016

Günaydın kızlaaar. Bugün güne daha bir hafiflemiş ve daha bir sıkı olarak uyandım. ^^

Reglimin artık 5. günü yarın inşallah bitiyor.

Az önce tartıldım ve kilom: 59.4

6 Haziran: 61.8
9 Haziram: 60.1
10 Haziran: 59.7
11 Haziran: 59.4

jenemy · 11 Haziran 2016

begum75 .!.:
şöyleki sahurdan sonra tok sun,iftardan önce baya bi aç biri 65,5 diğeri 64,9 tam kilomuzu bu zamanlarda tartılarak bilemeyiz,ortalamasınımı almak lazım bilemedim ondan şeettimm

Evet dogru soyluyorsun ama bildirim yaparken de sabah ac karna tartiliyoruz ya , o da nerden baksan 10-12 saatlik bir acliga denk geliyor. Hatta cogu zaman benim icin daha da fazla. Benim 2 kere tartilmamin amaci aslında iftarda ve sahurda yediklerimin bana ger dönüşü nasil onu saptayabilmek ipin ucu kacarsa onlem alabilmek. Sanirim da normal bi aclikla su aralar 65.3 falanimdir.

EceZ · 11 Haziran 2016

Kızlar bugünkü menüm:

Sabah
1 KK beyaz peynir
Domates, salatalık
5 zeytin
Sade omlet
1 bardak tarçınlı süt

Öğle
1 kase baharatlı yoğurt

Ara
2 küçük kırmızı erik

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 biber dolması yanına 3 kaşık kaşık yoğurt

sbeden · 11 Haziran 2016

su321 .!.:
Eki Görüntüle 1845067

Manken manken

♥haftalık kilo verme yarışması♥

deli&dolu

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

deli&dolu

deli&dolu

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

deli&dolu

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

65,4

65,4

65,4

deli&dolu

65,4

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

deli&dolu

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

☺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency