ocak ayında ben de artık cicim aylarında aldığım kilolarımı vermeye çalışırım
aynen kuzu hedefe ulaştın mı duracaksın. bi de aynı kilodayız ama ben sen gibi durmuyorum sanki ya. sıkılşamk istiyorum
canım yaaa sen bunları yiyince koruyosun kiloyu.ben yiyince alıyorum ama yaaa.
geçen akşam iftar verdik .
yarım kase mercimek çorba , 2 dilim fırın patates 2 köfte , 1 sarma dolma, 1 kaşık makarna yedim. kilom fırladı yaa. yuh hiç de mi yemicem ben bunlardan hayat boyu. bi kere yemekle artar mı .nasıl sinirim kabardı.
Kizlar hepinizi tebrik ederim
Hafta birincileri
Grup 90 @kardelen2086 -3.800
Grup 80 yok
Grup 70yarim06 -1.900
Grup 60EceZ -1.800
Grup 50 @DisiAnka -600
Evet bebis ben okula gidince kilo veriyorum ne kadar yesemde cok hareketliyim okulda.Cikislardaydin bebeğim iyi topladin
Vayy beee tiklamamaya calisiyorum zaten bundan sonra daha da dikkatli olurum sagol kuzumbilmediğiniz linklere asla tiklamayin. Ben kardesime yaptım ip si e psotasi sifresi vs geldi bana ama girmedim facesine ayıptır
Soyledim bi daha tiklamayacak :)
Cok teşekkür ederim canim.Kiz sennehirnil111 e cubuk kraker diyonda seninde ondan bi farkin yok ayy darisida bana insallah su321 canim masallah seni tebrik ediyorm resmini gec farkettim tamda olmak istedigin gibisin kizlar aralarda yemegi kacirsanizda yinede dikkat edin bnde 75e ineyim insallah 75 80 arasi gidip gelcem Rabbim nasip ederde insallah o gunleri gorurum
geçmiş olsun canım, sadece onlar dokunmamıştır sana biraz üşütmüşte olabilirsinSelam kizlaarrr
Imanli saglikli bir gün sizlerin olsun
Benimkiler kitap okuyor da hemen yazayim dedim:))
Dünkü menum şöyleeee
Sahur 1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir 1 kayisi
Iftar kibrit kutusu kadar tavuk ve pismis sogan biber, 2 dilim börek ve kibrit kutusu kadar kadayif
Sonra da 1 bardak süt ictim
Sporum da
1.5 saat yürüyüş
Bu yedigim börek ve kadayifin cezasini cok kötü cektim. Iftardan sahura kadar mide bulantisi ishal halsizlik cok fenaydim.
Karbonat ictim mide surubu falan cok şükür simdi biraz daha iyiyim.
Her yaz boyle oluyo ya aslinda yazin daha da sıkı calismamiz lazim bu konuda:))Çok sağlıklı bir menüRamazan ve yaz vurdu sanırım buraları onlar kilo alıp dönsünler görürüm ben onları
Evet olabilir beguscum biz de mide ağrısı ve migren kalitsal zaten hep aklimin köşesinde var.geçmiş olsun canım, sadece onlar dokunmamıştır sana biraz üşütmüşte olabilirsin
İnsanlarda bir miskinlik genel olarak var ondan buraya da yansıyorHer yaz boyle oluyo ya aslinda yazin daha da sıkı calismamiz lazim bu konuda:))
Ama geçen yil ramazanda cok hareketliydi burasi bu yil o da yok ya
ayy aynı ben bi mide hapı bi migren hapıEvet olabilir beguscum biz de mide ağrısı ve migren kalitsal zaten hep aklimin köşesinde var.
Millet bi yere giderken cantasini kontrol eder ben de rennie ile majezik var mi diye
Günaydın kızlar herkesi tebrik ederim güzel kilolar veriyoruz @sebeden sanada böyle bir yarışma başlatıp hepimizi motive ettiğin için tesekkur ederim
Canım günaydın. 1 hafta boyunca nasıl beslendin genel olarak anlatır mısın ^^
Canm olabildiğince az yemeye çalıştım tabi arada kaçırdığm oldu tabi çok az ekmek yedim bazn iftarda hiç ekmek yemedm sadece yemk çorba yedm sahurda genelde domts salatlk peynr zeytn yumurta falan yedm yine sahrdada az emek veya pide yedm arada tabi tatlı ve meyvede yedm ama abartmamak şartıyla bende bu kadr beklemiyordmbama sonuç güzel geldi bu
haftada aynı şekilde devam edecem akşam iftardai1 kase tarhana çorbası 1 tabak taze fasulye yedm 1 bardk su ictm bi süre sonra
bi iki dilim tatlı yedim sahurda birz uyuya
kalmisim bi parça pide peynr ve zeytn
yedm her zamn 2 lt olmasada baya su
içmeye calsym umarım faydası olur canm
)
Ekmeği az tüketmişsin sende hemen hemen aynı beslenmişiz ben de sıfır un tüketerek gidiyorum. Ekstra özel uyguladığın bir içecek kür yoktu değil mi sadece beslenmene dikkat ettin. :)
Ekmeği az tüketmişsin sende hemen hemen aynı beslenmişiz ben de sıfır un tüketerek gidiyorum. Ekstra özel uyguladığın bir içecek kür yoktu değil mi sadece beslenmene dikkat ettin. :)
Rabbim kabul etsin canım ilk 3-4 gün zorluyor ama sonra alışıyor bünye tabi kurt gibi açım orası ayrıselam kızlar ben cmt başladım oruca üzel yiyorum :)) dün akşam midem acıyodu en son
Kesinlikle haklisin canim. Onemli olan kacamaklari ardi ardina yapmamak. Ömür boyu hic yemeyeceksin diye bisey yok @DisiAnka. Dedihinde haklisin caninin cektigi diyet dışı bisey yediginde kilon firliyor bu cok normal. Ama bu genelde aldatıcı oluyor bi kerelik bisey olduğu icin. 1 2 gun dikjat ettin mi geri gidiyor. Inisler cikislat +/-2 seklinde hep olacak hayatimizda. Ben mesela 1 gece once sahurda makarna yedim yemen dun sabaha yansimisti bile. Dunku sahurumda ise sadece meyve yedimhem o makarna gitti hem de dikkat ettigim icin sabah daha da eksik ciktimCanım ben bazen de hiç yemiyorum mesela o yediklerimle almış olabilirim dün akşamda mesela hamburger menüsü yedim kesin aldım ama bugün yarın az yediğimde direk geri veriyorum sanırım koruma evresi böyle bir şey anlamadım bende bir anda 51,5 lara çıkabiliyorum ama 1-2 gün idare etmemle hemen 1 kilo geri gidiyor
Bence sende sıkısın canım hatta benden çok spor yapıyorsun sana öyle geliyor
Pilav makarna eriste vb şeyleri ekarte edip corba ve ana yemekle sahur gecistirmek gercekten cok ise yarıyor. Dun tam manasiyla bunu yaptim sonuca ben bile sasirdim. Demek ki bir kac gun ust uste yapsam neker olacak ama olmuyor uste bugun yine iftara davetliyiz illa ki ye ye ye oluyor. Ama bugun kesin kararliyim pikav makarna varsa yemicem. Corba ve ana yemek alicam sadece.Canm olabildiğince az yemeye çalıştım tabi arada kaçırdığm oldu tabi çok az ekmek yedim bazn iftarda hiç ekmek yemedm sadece yemk çorba yedm sahurda genelde domts salatlk peynr zeytn yumurta falan yedm yine sahrdada az emek veya pide yedm arada tabi tatlı ve meyvede yedm ama abartmamak şartıyla bende bu kadr beklemiyordmbama sonuç güzel geldi bu
haftada aynı şekilde devam edecem akşam iftardai1 kase tarhana çorbası 1 tabak taze fasulye yedm 1 bardk su ictm bi süre sonra
bi iki dilim tatlı yedim sahurda birz uyuya
kalmisim bi parça pide peynr ve zeytn
yedm her zamn 2 lt olmasada baya su
içmeye calsym umarım faydası olur canm
)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?