♥haftalık kilo verme yarışması♥

Hayata_umutla · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
kalori hesabını ben yapıyordum ramazan başlayınca bıraktım,çok faydasını gördüm yediğimin içinde ne var onu görüyodum.
ne yersem içinden k.hidrat çıkıyodu (beslenme tipimle alakalı sanırım ) k.hidratı olabildiğince az almaya çalıştım, normaldede 50 nin altına düşmemek lazımmış,benimse genelde 120-140 arası çıkıyodu, ,protein ve yağı bilemiyorum

hesap yaptığım site fatsecret,telefona da indirebiliyosun, bilgisayardan da takip edebiliyosun

Günaydın canım benim cevabın için çok sağol bende baktım aynı karbonhidrat çok yüksekti ona dikkat ediyorum ötekileri de aynı dengede tuttuyum diyorum samsung telefonlarda var ya ben onun içindeki app de kullanoyorum herşeyi hesap ediyor attığım adımı yediğimi içtiğimi. Önerin için teşekkür ederim. Kh şeker olduğu için onu dengeli almalıyız bence int araştırayım biraz daha bari aldığım bilgileri sizede burayada aktarırım. Sanki karnım küçülüyor gibi bi hissim var küçük geliyor bubbana mutluluk veriyor. İnşallah zayiflarız istediğimiz ideal kiloya düşeriz

begum75 · 13 Temmuz 2016

abcde_123 .!.:
Günaydın kızlarrrr
bu sabah tartı 56,0 gösterdi
akşam 1 saat yürüyüş yaptım onun yardımı sanırım bu küsüratın gitmesi

süper, yerleşmeden verirsin sen kiloları

begum75 · 13 Temmuz 2016

Hayata_umutla .!.:
Günaydın canım benim cevabın için çok sağol bende baktım aynı karbonhidrat çok yüksekti ona dikkat ediyorum ötekileri de aynı dengede tuttuyum diyorum samsung telefonlarda var ya ben onun içindeki app de kullanoyorum herşeyi hesap ediyor attığım adımı yediğimi içtiğimi. Önerin için teşekkür ederim. Kh şeker olduğu için onu dengeli almalıyız bence int araştırayım biraz daha bari aldığım bilgileri sizede burayada aktarırım. Sanki karnım küçülüyor gibi bi hissim var küçük geliyor bubbana mutluluk veriyor. İnşallah zayiflarız istediğimiz ideal kiloya düşeriz

senin uygulamada iyiymiş
bi yerden başlamak lazım, herşey biranda olmuyor ama başlayınca mutlaka hissediyosun birşeylerin değiştiğini ve buda çok güzel bir his
karnın kesinlikle küçülüyo, yavaş değişimleri hafif hissediyosun ama onlar sonra gözle görülür şekilde hissediliyo,aynen devam et canım, başaracaksın

abcde_123 · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
süper, yerleşmeden verirsin sen kiloları

İnşallah canımm

Hayata_umutla · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
senin uygulamada iyiymiş
bi yerden başlamak lazım, herşey biranda olmuyor ama başlayınca mutlaka hissediyosun birşeylerin değiştiğini ve buda çok güzel bir his
karnın kesinlikle küçülüyo, yavaş değişimleri hafif hissediyosun ama onlar sonra gözle görülür şekilde hissediliyo,aynen devam et canım, başaracaksın

Ay hadiinşallah bakalım burda boyle motivasyon olduğu sürece insan bırakmaz diyeti sporu bugün öğlene şimdiden yemek hazirliyorum çalışcam çünkü yemek faslı bitince bi işe gitmeden yürüyüş yapicam inşallah

miraycan84 · 13 Temmuz 2016

DisiAnka .!.:
bu arada resim sözü vermiştim bi türlü koyamadım. bugün spora başlamadan evvel çektim koyuyorum.

Eki Görüntüle 1857123 Eki Görüntüle 1857124

hala azcık basenim mevcut.onları da sporla yok etmeyi planlıyorum.
ve sıkılaşmak hedefim. çünkü çok gevşeğim şuan. hem bacak hem karın çalışıyorum.

Kilon tam da plajlık oldu
Güzel bir bikini almalısın bence

miraycan84 · 13 Temmuz 2016

abcde_123 .!.:
iyiyim canımmm
ramazandı bayramdı derken geçti günler
aslında hep 55 56 arası gidiyordum
ama akşam 57 küsürle yattım
sabahta tabii 56 küsür çıkınca dedim olmaz bu böyle
diyet olarak değil spor olarak hızlanmam gerektiğini düşünüyorum
aklıma estiğinde 2 haftada 2 beden incelme pilatesini yaptım ama sık sık yapmayınca bi işe yaramıyor tabi
arada da bisiklet çevirdim yarım saat
ama yetmiyor hacı yetmiyor

sizler nasılsınız

Ben de yürüyüşü bırakınca öyle oldu bugün ki kilom 57.20

begum75 · 13 Temmuz 2016

Hayata_umutla .!.:
Ay hadiinşallah bakalım burda boyle motivasyon olduğu sürece insan bırakmaz diyeti sporu bugün öğlene şimdiden yemek hazirliyorum çalışcam çünkü yemek faslı bitince bi işe gitmeden yürüyüş yapicam inşallah

sürekli burda olabilirsen motivasyon süperdir, motive oldukçada insan diyetide sporuda bırakmıyor,bugünlerde hava çok sıcak öğlen saatlerinde yürüme sakın

Hayata_umutla · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
sürekli burda olabilirsen motivasyon süperdir, motive oldukçada insan diyetide sporuda bırakmıyor,bugünlerde hava çok sıcak öğlen saatlerinde yürüme sakın

Tamam canım ben almnyda yaşıyorum burası şuan serin ah keşke orda olsam çok isterdim.❤

begum75 · 13 Temmuz 2016

Hayata_umutla .!.:
Tamam canım ben almnyda yaşıyorum burası şuan serin ah keşke orda olsam çok isterdim.❤

hımm o zaman başka oralar biraz daha serin tabi
inşallah TR yede gelirsin tatil yaparsın ama önce zayıflamak şart :)

Hayata_umutla · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
hımm o zaman başka oralar biraz daha serin tabi
inşallah TR yede gelirsin tatil yaparsın ama önce zayıflamak şart :)

Evet ya işte tatil falan aklima gelince ozaman kesin vermeliyim diyorum devam yani birakmicam inşallah

abcde_123 · 13 Temmuz 2016

miraycan84 .!.:
Ben de yürüyüşü bırakınca öyle oldu bugün ki kilom 57.20

oo bebeğim yarışa ne dersin
@DisiAnka aramızdaki farkı iyice açınca

begum75 · 13 Temmuz 2016

abcde_123 .!.:
oo bebeğim yarışa ne dersin
@DisiAnka aramızdaki farkı iyice açınca

fark baya açıldı harbiden

nehirnil111 · 13 Temmuz 2016

Hayata_umutla .!.:
Sarımsak zayiflamak içinde faydalı

Ben genelde hemen hemen her yemeğime kullanırım canım çokta severim

nehirnil111 · 13 Temmuz 2016

Günaydınlar efenim

begum75 · 13 Temmuz 2016

nehirnil111 .!.:
Günaydınlar efenim

günaydın canım,nasılsın?internet sorunlumu yine?

abcde_123 · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
fark baya açıldı harbiden

Hanım kızımız evlenecek
olsun o kadar
sonra onu da göreceğiz

nehirnil111 · 13 Temmuz 2016

begum75 .!.:
günaydın canım,nasılsın?internet sorunlumu yine?

Sabahtan hiç yoktu canım gelemedim şimdi geldi internet ama yine de gidiyor arada bilgisayarcı gelecek hala

begum75 · 13 Temmuz 2016

nehirnil111 .!.:
Sabahtan hiç yoktu canım gelemedim şimdi geldi internet ama yine de gidiyor arada bilgisayarcı gelecek hala

gelemeyen bilgisayarcı yapmışlar bizdede o derece aman ellerine düşme artık ne zaman gelir Allah bilir

begum75 · 13 Temmuz 2016

abcde_123 .!.:
Hanım kızımız evlenecek
olsun o kadar
sonra onu da göreceğiz

onun köprüden önce son çıkış ama biz çıktık arada salabiliriz demi

♥haftalık kilo verme yarışması♥

❤Canım Oğlum❤

65,4

65,4

Guru

❤Canım Oğlum❤

Popüler Üye

Popüler Üye

65,4

❤Canım Oğlum❤

65,4

❤Canım Oğlum❤

Guru

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

Guru

Nirvana

65,4

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency